Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Планирование тренировочных нагрузок юных дзюдоистов на этапе начальной подготовки. Монография.pdf
41
собственных частей тела борца. Их назначение – создание жесткой и
плотной системы рычагов, посредством которой борец преодолевает
сопротивление противника.
Предварительные, промежуточные и абсолютные захваты
частей тела противника, используемые в позиционной борьбе
Захваты при решении позиций завершающими атаку приемами
(броском, сваливанием, переворотом) являются различными по
времени своего воздействия.
Мгновенные захваты. Условное название подобные захваты
получили потому, что их «стартовое» положение (при бросках,
сваливаниях и т. п.) не может быть длительным. Захват и само
атакующее действие выполняется одновременно и быстро.
Промедление атакующего борца с завершающим действием может
закончиться контратакой со стороны противника. Данная группа захватов
нуждается в постоянном совершенствовании в условиях максимальной
быстроты и точности исполнения (таблица 4).
В спортивной борьбе к таковым можно отнести следующие захваты:
запястье разноименного плеча или предплечья с кистью противника
(прижимаемые или нет к туловищу) и шеи сбоку-сзади (стартовые
положения для бросков подворотом, сваливаний скручиванием или
сбиванием);
разноименного плеча (предплечья) с поворотом к противнику спиной и
захватом его одноименной атакованной руки через плечо (для броска
подворотом, вертушкой, перевода вращением, сваливанием и др.);
разноименного плеча и шеи спереди-сверху, руки не соединены (бросок
прогибом, переворот в сторону);
туловища с руками (спереди или сбоку, или сзади); руки не соединены.
Стационарные захваты, выполняемые и решаемые в течение
какого-то времени с момента его завоевания (т. е. мгновенно или через
несколько секунд) в схватках преобладают. Мастерство позиционной
борьбы формируется ТЗ, где специфика захватов противоборства
позволяет решать относительно разнообразные задачи: атаковать
«коронными» приемами; теснить по площади ковра; блокировать,
нейтрализовать действия противника и т. п.
Характерная черта этой группы захватов – многоцелевые
возможности использования, которые должны быть опробованы, оценены,
42
взяты в арсенал: мгновенная атака, отставленная атака, полная
безынициативность, теснения, блокирование, силовое подавление и др.
Таблица 4 – Ориентировочная схема подбора, опробования и освоения вариантов
тренировочных заданий с выполнением атакующих захватов и их решением
(с нарастанием трудности)
Предварительно выполненный захват
(варианты: без сопротивления или
завоевания в противоборстве)
Задания по решению захвата (к любому из
заданий, указанных слева)
1. Туловище обслуживающего партнера:
руки соединены (сзади, спереди, сбоку, на
разных уровнях).
1. Удержать захват; вынудить к отступлению
(теснение); повалить, бросить прогибом или
наклоном.
2.Туловище с плечом (предплечьем)
партнера: руки соединены (на разных
уровнях).
2. Попытаться повалить на спину
(см. предыдущий текст).
3. Туловище и плечи партнера.
3. Сделать любое действие, прием, с падением
противника на спину.
4. Руки (правая и левая) партнера снаружи
двумя руками (прижимая или не прижимая
к груди).
4. Перейти в другой противоположный захват
после сопротивления партнера или выполнить
бросок подворотом, пройти на обхват туловища
(с атакой) и др.
5. Руки (правой или левой) партнра
(разноименной рукой) и туловище.
5. Перейти в другой захват или выполнить
бросок подворотом («боковой»); теснение и т.п.
6. Голова и руки партнера спереди-сверху
(руки соединены).
6. Решить захват – позицию: броском прогибом;
сваливанием, сбиванием в партер и
захождением сзади сверху и т.д.
7. Добиться любого захвата, из которого
возможно атакующее действие.
7. Решить захват любым способом (ситуативно
или заранее обусловленным действием).
8. И т. д.
8. И т. д.
Примечание. В таблице приведен минимум захватов – позиций в
качестве примера. Любые другие, известные Вам атакующие захваты, не
отображенные в таблице, рассматриваются по такому же принципу и
превращаются в ТЗ.
Захваты при решении позиций теснением, сдерживанием,
блокированием – довольно частые эпизоды соревновательных поединков.
Данная группа захватов изучается и совершенствуется в связи с
необходимостью ведения позиционной борьбы различной направленности.
Наиболее вероятные решения позиции – создание фона активности
противоборства, который может быть как ведущей задачей, так и создавать
ситуацию для завершающих атаку приемов. Захваты данной группы и их
варианты интересны как универсальные по своим тактическим
43
возможностям моделирования в виде активных позиций или пассивного
противоборства.
Проверяются и опробываются в противоборстве все известные
захваты с постановкой упоров всеми частями тела, которые сдерживают
или блокируют действия противника. Основой принцип – не дать
возможность сопернику контратаковать при активных действиях борца,
использующего различные (в том числе перечисленные) захваты.
Формирование у юных борцов умений создавать активный фон
ведения схватки осуществляется через овладение искусством теснения.
Данный прием ведения борьбы на отдельных участках поединка и в
отдельные ее моменты осмысленно «нарабатывается» в процессе
длительной подготовки. Опыт освоения примитивных элементарных
позиций блокирования (а на этой основе – элементов теснения)
представлен в таблице 5.
Сочетание захватов и упоров дает возможность ознакомиться не
только с простейшими блокирующими действиями – препятствиями, но и
показывает другую сторону вопроса – преодоление подобных «блоков» в
поединке (таблица 6).
При усложнении данных вариантов захваты упоры в
рассматриваемом ключе дают возможность использования данного
подхода при подготовке борцов старших разрядов.
Захваты при удержании или дожимании противника в
«опасном» положении и при атаках преследованием следует
рассматривать как обязательную необходимость. Это концовка поединка,
от которой во-многом зависит результат схватки. Тренерам известны
наиболее эффективные и надежные захваты при удержании – дожимании
борца в опасном положении. Однако надо иметь в виду, что после удачной
атаки борец либо сохраняет захват начала атакующего действия, либо
меняет его в момент падения на ковер («прихода» противника в опасное
положение).
При смене захвата в момент начала удержания атакующий
выполняет новый цикл перегруппировок, к которым сам должен быть
готов. В этом смысле весь арсенал захватов борцов полезно осваивать и
совершенствовать минимум в двух направлениях:
- повысить эффективность «чистых побед» после удачных
бросков;
44
- повысить надежность защитных и контратакующих действий (как
обратная сторона первого тезиса).
Таблица 5 – Варианты подбора, опробования и освоения тренировочных заданий для
действий блокирования или теснения с выполнением элементарных захватов-упоров
Захваты-упоры, выполняемые руками
Особенности захвата
левой
правой
не прижимая
прижимая к
туловищу
1. Правую кисть
Левую кисть
1
21
2. Упор в грудь
Левую кисть
2
22
3. Упор в живот
Левую кисть
3
23
4. Упор в плечо
Левую кисть
4
24
Захваты-упоры, выполняемые руками
Особенности захвата
5. Упор в предплечье
Левую кисть
5
25
6. Упор в любую часть тела
Левую кисть
6
26
7. Левую кисть
Правую кисть
7
27
8. Правую кисть
Упор в грудь
8
28
9. Правую кисть
Упор в живот
9
29
10. Правую кисть
Упор в плечо
10
30
11. Правую кисть
Упор в предплечье
11
31
12. Правую кисть
Упор в любую часть тела
12
32
13. Левую кисть
Левую кисть
13
33
14. Левое предплечье
Левую кисть
14
34
15. Левый локоть
Левую кисть
15
35
16. Левое плечо
Левую кисть
16
36
17. Правую кисть
Правую кисть
17
37
18. Правую кисть
Правое предплечье
18
38
19. Правую кисть
Правый локоть
19
39
20. Правую кисть
Правое плечо
20
40
Примечание. Данный материал предлагается использовать, начиная с
групп начальной подготовки, для формирования представлений о
возможностях действий в условиях перечисленных контактов силового
взаимодействия. Направленность противоборства – как блокирующая,
так и атакующая.
45
С усложнением комбинаций упоров-захватов тренеры выходят на
освоение избранных действий для отдельных эпизодов поединка в
альтернативном изучении: атака (с одной стороны – защита с другой)
или преодоление блоков с последующей атакой.
Таблица 6 – Места постановки упоров, определенных правилами соревнований
(на примере греко-римской борьбы)
Постановка упоров…
разрешена…
запрещена…
… в какую часть
тела:
… какой частью
тела:
… в какую часть
тела:
… какой частью
тела:
1. Голову (лоб,
подбородок, обе
стороны лица,
затылок)
2. Шею и туловище
(до пояса)
3. Плечи и
предплечья
4. Живот, таз
(подвздошные
кости)
1. Головой
2. Грудью
(туловищем)
3. Животом
4. Плечами
5. Предплечьями,
тазом
6. Колено в колено
(или в оба),
вынужденный упор
1. Лицо (на уровне глаз
и рта)
2. Бёдра, голени
3. Таз (ниже
подвздошных костей)
1. Руками
2. Бедрами
3. Голенями
4. Стопами
Конкретизация ТЗ в указанных направлениях предполагает
следующее:
- все захваты, сохраняемые после завершения атакующего приема,
проверяются при полном сопротивлении обслуживающего партнера
(положение тела, упоры, усилия для дожимания, перемещения при защите
противника и т. д.);
- опробуется и совершенствуется смена захватов для удержания
противника в положении «мост»; на спине.
Упоры, комбинации: упоры – захваты при преднамеренном
блокировании действий противника. Упоры являются наиболее простой
формой контактов силового взаимодействия противоборствующих.
Передача усилий посредством упоров осуществляется многими частями
тела в разные места тела противника в пределах, определенных правилами
соревнований. Несмотря на то, что упоры – относительно примитивная
операция, их значение в структуре поединка огромно.
46
Основная характеристика упоров – передача усилий только в одном
направлении, в основном – от себя. Направление усилия не может быть
мгновенно изменено без смещения места силоприложения. Занимающиеся
должны хорошо знать их значение, осваивать и совершенствовать технику
постановки упоров и их преодоление. Особое мастерство владения ими
состоит в использовании комбинаций с захватами.
В научно-методической и учебной литературе по спортивной борьбе
данный вопрос изучен недостаточно. Этим объясняется наличие в тексте
не только таблицы с перечнем заданий, но и некоторые разъяснения,
материалы. Обязанность тренера, преподавателя – в доступных формах
рассказать о наиболее важных положениях, касающихся значения упоров в
схватке:
- создание концентрированных усилий руками или различными
частями тела в обусловленные части тела противника (при выполнении
операций, приемов, сдерживаний и т. д.);
- регулирование (достижение) необходимой плотности захватов и
дистанции между противоборствами (защита, подготовка к атаке подворотом, перегруппировки и т. п.);
- освобождение от захватов различной плотности, выполненных
спереди; например, «грудь в грудь»;
- удержание противника в выгодной для борца-исполнителя
позиции;
- вызов, т. е. создание ответного противодавления противником в
ответ на силовое давление различными частями тела борца-исполнителя;
- действия кистями, предплечьями (в грудь, подбородок, плечи и
предплечья и т. п.), чтобы разорвать обхват, увеличить дистанцию,
согнуться и т. д.;
- сдерживание, блокирование активности противника, теснения;
- выведения конкурента из равновесия (толчками, ударами-
швунгами в пределах правил и т. п.);
- контроль дистанции блокирующим захватом при попытке
соперника разрушить защиту;
- страховка от контрдействий при попытке завоевания активного
захвата или позиции «благоприятный момент» для атаки приемом;
- страховка от атакующих действий противника.
В спортивной борьбе правилами соревнований разрешается
выполнять упоры: кистями рук, предплечьями, любым плечом, головой,
тазом, животом в подобные части тела противника. Официальный запрет
47
упоров руками ниже пояса в практике соревнований нарушается борцами
довольно часто. Борцы-«нарушители» наказываются, но не всегда,
вследствие быстротечности их постановки. Однако эти действия не столь
безобидны по существу. Иногда они решают исход эффективности атаки и
даже поединка.
Зная «цену» таких действий, судьям и тренерам следует решать, как
поступить. Следовательно, все ситуации с «законными» и «наказуемыми»
действиями должны найти отражение в тренировочных заданиях и быть
подробно изучены и проанализированы борцами.
В таблице 7 приведены ориентиры для последующего анализа
ситуаций и разработки тренировочных заданий.
Поскольку не все упоры относятся к активным действиям, их
использование борцами в схватке всегда находятся под надзором судей.
Частая и длительная постановка блоков-упоров является причиной
замечаний, предупреждений арбитра.
Отсюда одно из направлений разработки методики эффективного
использования упоров – анализ ситуаций поединка, где их постановка
уместна или крайне необходима. Далее идет разработка техники их
выполнения.
Эффективность постановки упоров (защитный вариант) оценивается
сложностью их разрушения противником в ходе схватки. Для
моделирования ТЗ с упорами различной «прочности» необходимо помнить
о следующих моментах:
Какой частью тела (чем) сделан упор?
В какую часть (куда) он выполнен?
Какое техническое действие или тактическую «заготовку» атаки
блокирует упор? и т.д.
Тренировочные задания для освоения техники постановки и
преодоления упоров могут быть использованы в следующих вариантах.
Для учащихся групп начальной подготовки полезно освоить элементарные
блокирующие действия: УПОР – УПОР. Это означает, что двигательная
структура действий защищающегося включает только упоры для
левой и правой руки (без захватов).
Схема (таблица 7) может содержать несколько вариантов выполнения с
постепенным усложнением.
48
Таблица 7 – Ориентировочные варианты заданий для формирования умений
постановки блокирующих действий упорами и их преодоления (как альтернативное
действие)
Упор левой кистью в
…
Упор правой кистью в …
Левое
пред-
плечье
Левое
плечо
Слева в
ключицу
Под-
бородок
Грудь
Живот
Правое предплечье
1 2
3
4
5
6
Правое плечо …
7 8
9
10
11
12
Справа в ключицу…
13
14
15
16
17
18
Подбородок
19
20
21
22
23
24
Грудь
25
26
27
28
29
30
Живот
31
32
33
34
35
36
1. Упор ЛЕВОЙ рукой в правое предплечье соперника – упор
ПРАВОЙ рукой в… (варианты: в левое предплечье, левое плечо, слева в
ключицу, лоб, грудь, живот партнера).
2. ---------------------- и т. д.
5. Упор ЛЕВОЙ рукой в грудь – ПРАВОЙ (см. первое задание) и т. д.
Задания по освоению блокирующих действий по схеме ЗАХВАТ –
УПОР и способов их преодоления разрабатывается аналогичным
образом, как показано в предыдущем комплексе заданий.
1. Захват (хват) левой рукой правого предплечья (у кисти)
противника – упоры ПРАВОЙ рукой в любую из точек: грудь, живот,
плечо, предплечье, голову, шею.
2. И т. д.
49
5. Захват ЛЕВОЙ рукой (сгибом руки) правого плеча (у локтя) –
упоры ПРАВОЙ рукой, упор в живот (грудь, левое плечо) и т.д.
Для борцов высокой квалификации тренировочные задания
базируются на моделях фрагментов поединка ЗАХВАТ – ЗАХВАТ с
повышением эффективности упоров в структуре захвата:
теснение в захвате «петля» и др. захватах;
теснение в захвате одной руки двумя снаружи;
теснения переходом с захвата в захват; варианты: угрозы атакой,
сковывание с мощным силовым подавлением и т.д. (таблица 11).
Основная цель включенных в учебный процесс ТЗ с упорами –
научить, приучить борцов мыслить категориями анализа и решения
позиций, возникающих в процессе противоборства, где упоры во
многих случаях определяют эффект атаки или защиты. Без
аналитического совершенствования упоров в двигательной
структуре операций, действий этого достичь невозможно.
Для борцов высокой квалификации необходимо формирование и
совершенствование вариантов действий активного блокирования, к
которым следует отнести тренировочные задания «борьба во
взаимоисключающих захватах» (термин принят в рабочем порядке).
Взаимоисключающим может быть любой захват, который мешает
противнику завоевать и добиться «работать в своем захвате». Суть задания
в следующем. Зная «коронный» захват противника (у которого
вероятность эффективного решения этого захвата максимальная),
навязывается альтернативный захват, который не позволит атакующему
завоевать наиболее выгодную для него позицию.
Это своеобразный активный блок действий, где роль упоров может
быть максимальной, но суть действий – активный фон борьбы (с
возможной атакой).
Задание разрабатывается для каждого борца с учетом его
потенциальных противников, ведущих характеристик действий при
ведении позиционной борьбы.
50
2.2.2. Маневрирование: операции, действия и их совокупности
при разработке тактических подготовок
(сковывание, теснение, угроза и т.д.)
Тактические подготовки на фоне маневрирования в различных
стойках выведением из равновесия позволяют качественно выполнять
сковывание, блокирование, теснения по площади поединка и др. Это
связано с завоеванием захватов и освобождением от них, достижением
«благоприятного момента» для его активного решения (броском,
теснением и т.д.). Обратимся к дефинициям в спортивной литературе.
Маневрировать означает: 1. Производить маневр, маневры. 2.
Передвигаться в обход препятствий, лавировать. 3. Действовать обходным
путем, прибегать к уловкам, изворачиваться. 4. Умело распоряжаться,
искусство пользоваться чем-либо, производя перераспределение,
переброску и т. п. [9]. Определение понятия, заимствованного из словаря
иностранных слов, свидетельствует о том, что в спортивном мире смысл
его не меняется.
Под маневрированием в спортивной борьбе подразумеваются
различного рода осмысленные передвижения спортсмена по ковру,
перемещения туловища. Эти действия (каждое в отдельности и в
сочетании между собой) служат для решения различных задач [9].
Несмотря на кажущуюся простоту и актуальность, обсуждаемых
материалов, которые обобщили бы накопленный опыт и методическое
осмысление такого технико-тактического действия, как маневрирование, к
сожалению, очень мало. В этой связи любые вопросы технико-тактической
подготовки борцов не могут быть полноценно решены без
рассматриваемой составляющей. Включение маневрирования в состав всех
действий поединка естественно и неизбежно. Приводим характеристики,
которые в совокупности составляют суть данного понятия:
все виды передвижений, перемещений в различных положениях,
позах в схватках относительно ковра и противника с
использованием различных частей тела: на ступнях ног, голенях,
ягодицах, боку, спине и т. д. и т. п.
смена захватов – упоров, действий ногами, туловищем, головой;
смена способов соединений рук и т. д. с различной целевой
направленностью этих действий в каждом эпизоде поединка;