Зеркало для лидера меняй себя, чтобы управлять другими

МЕСТО ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ

Прямо сейчас попробуйте на10–15 минут погрузиться

внаблюдение засвоим внутренним миром иокружающим пространством. Когда тишина станет привычной, сосредоточьтесь на какой- нибудь важной бизнес- задаче ипопробуйте почувствовать через внутреннюю тишину свой импульс кдействию для ее решения. Запишите, что это задействие икогда вы готовы его совершить.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

МЕСТО ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ

Подумайте, какие пять главных ценностей определяют вашу

жизнь ивыборы, которые вы делаете. Запишите их. Если вы знаете ценности вашего бизнеса, напишите их рядом. Подумайте, как они пересекаются. Как ценности бизнеса усиливают вас, акак вы усиливаете бизнес?

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Вцелостном человеке внешний вид, чувства и мысли

едины. Важнейший этап развития целостности — период всреднем с14лет до21года. Если вы неможете включить всебе состояние целостности или чувствуете внутреннее сопротивление, причины нужно искать впрошлом.

Понимание ваших базовых ценностей иих созвучность

сбизнесом также определяют вашу целостность.

Состояние уверенности

Глава 7. Внутренние состояния лидера

Уверенный человек излучает спокойствие, демонстрирует стабильность, рядом сним чувствуешь себя комфортно ибезопасно. Хочется следовать заним иперенимать его опыт. Нокогда уверенность только внешняя, авнутри высок уровень тревожности, это легко считывается.

Если посмотреть налюбое состояние как намедаль,

тоуэтой медали есть теневая сторона, аесть светлая, позитивная. Неуверенность — это теневая сторона уверенно сти, ноее всегда можно повернуть нужн ой вам сторон ой.

Впервую очередь стоит задаться вопросами : «Аяуве-

рен, что яесть?», «Как ясебя чувствую изнутри?» — инаучить ся погружаться всостояние «Я есть» хотябы на10–

15минут вдень. Как это сделать?

-

183

Необходимо удобно сесть или лечь ивтечение 10–15минут, ниначто неотвлекаясь, просто наблюдать запространством вокруг, слушать свое дыхание, улавливать ощущения втеле. Входя вэто медитативное состояние, вы настраиваетесь насамого себя, насвои вибрации, энергию, вы знакомитесь сосвоим внутренним миром. Акогда вы чувствуете ипонимаете себя, знаете, каковы будут ваши эмоции, реакции вашего тела натеили иные события, ваша уверенность иумение опираться насебя растут.

Уверенность неразрывно связана с самооценкой. Что

такое самооценка, казалосьбы, всем известно, ведь ее смысл заложен в самом слове. Но замечалили вы, как часто выражение «высокая самооценка» произносится снегативным окрасом? Азначит, истинного понимания этого слова умногих нет. Самооценка — это наличие соб-

Зеркало для лидера

ственных выработанных критериев качества своих ощущений, проделанной работы или пережитого опыта. По-

небывает высокой или завышенной самооценки.

этому Вы сами создаете шкалу для каждой конкретной ситуации иотмечаете на ней, что хорошо, а что плохо игде наэтой шкале вы иваши действия внутри конкретной ситуации. Так вы обретаете способность оценивать происходящее, исходя изсобственного «Я». Иналюбую необоснованную критику вы всегда можете ответить другим: невам Создавайте собственные критерии качества для бизнеса итворчества, для личной жизни идружбы ипо-честному оценивайте себя поэтим критериям, анепо тем, что пришли извне ибезотносительно вашей ситуации или вашей жизни. Итогда никто несможет навязать вам чужие мнения инеповлияет на уровень вашей самооценки. А это как раз

судить. Потому что главный судья — это вы.

то, чего мы идобиваемся.

Важное правило для повышения самооценки: сравнивайте себя только ссобой инаучитесь присваивать себе свои успехи.

Сравнивайте себя только ссобой. Свои действия сейчас

сосвоими действиями тогда. Посмотрите, какими вы были пять лет назад, ивы удивитесь, насколько вы выросли стех пор насамом деле. Попробуйте каждый вечер задавать себе вопрос: «Чем «Я» сегодняшний лучше «Я» вчерашнего?»

184

Если вы честно будете отвечать себе на этот вопрос, вы сможете каждый день видеть маленькие победы, которы х вожидании большего мы зачастую незамечаем.

Еще одно легкое идейственное упражнение для раз-

вития уверенности всебе: «Пять вдневник».

Суть его втом, что втечение дня вам нужно ставить себе пятерки завыполненные дела. Дневником мо гут стать блокнот, заметки втелефоне, листок нахолодильнике или даже виртуальная проекция ввашей голове, главное — быть щедрым нахорошие оценки. Сделали

Глава 7. Внутренние состояния лидера

уборку вквартире — пять. Наконец дочитали заброшенную книгу— пять. Придумали интересный досуг для ребенка— пять. Получили хороший отзыв клиента — снова пять.

Умение отмечать успехи ихвалить себя заэто — пре-

красная подпитка вашей самооценки.

Уверенность в себе и в своем профессионализме в каком-то конкретном деле повышается, когда растут компетенции. Компетенции — это то, что вы делаете лучше других, при этом неостанавливаясь и наращивая свои знания. Мне удается проводить переговоры всех уровней сложности, изаэтим стоят годы вок, опыта иоттачивания мастерства. Ноесли яперестану учиться договариваться, то лишу подкрепления и свои компетенции, исвою уверенность.

Знание своих сильных сторон — это тоже одна изопор уверенности. Когда вы понимаете, вчем сильны (будьтоумение ориентироваться вновых условиях, или навык отслеживать тенденции рынка, или способность считывать настроение людей, или нечто другое), вы знаете, начто можете туации, знаете, что неизменно, что является фундаментом иостанется при вас влюбых обстоятельствах.

Наша неуверенность всебе обостряется вприсутствии других людей. А если воспринимать окружающих как

185

опереться влюбой непонятной си-

трениро-

МЕСТО ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ

Запишите минимум 10 дел натекущей неделе, закоторые вы

можете поставить себе твердое «отлично».

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

постоянный тренинг личностного роста? Что , если смотреть наних как взеркало? Если вам что-то нравится вчеловеке, ввас оно тоже есть. Возможно, взародышевом состоянии: это росточек, ноон пророс. Когда вам захотелось повторить что-то задругим человеком, это хороший знак: увас уже есть кэтому доступ, потенциал для развития, так

смело действуйте!

что

Аесли, наоборот, какое-то качество вчеловеке вас задевает, например раздражает его склонность к распространению сплетен, то на помощь придет медитация под названием «Прими свои теневые стороны». Садитесь

Глава 7. Внутренние состояния лидера

ипринимайте своего внутреннего сплетника, который, может, еще непробился, лицо непоказал, ноточно засел где-то вглубине. Чем больше вы принимаете то, что вам ненравится, тем ярче проявляете то, что вам самим всебе идругих нравится.

Когда вы воспринимаете окружающих как тренинг личностного роста ипризнаете их негативные, раздражающие проявления частью вашей личности, вы таким образом знакомитесь ссамим собой, узнаете свои сильные ислабые стороны, расширяете доступ квнутренним ресурсам, энергии. И ваша уверенность тоже рано или поздно начинает расти.

Внутренние ресурсы вы также можете выращивать. Для этого существует практика «Ресурсы моего рода». Весь опыт нашего рода становится нашим опытом, азатем иопределенными программами, которым мы будем следовать. Чтобы взять из этого опыта только позитивное иценное, выпишите все сильные качества идостижения ваших предков, окоторых вам удастся узнать из30–50таких ресурсов станет вашей базой, ккоторой вы сможете обращаться при решении рабочих иличных задач.

Иглавное: незабывайте благодарить себя! Мы привыкаем благодарить других, обделяя самих себя. Благодарность — это тоже состояние, и нужно научиться

187

. Список

чувствовать его инаходить внем себя . Слова благодарно-

сти, которые мы передаем формально,— пустые иничего

незначат. Вспомните состояние благодарности, когда вы

действительно были признательны кому-то за помощь,

поддержку вас или ваших близких, инаправьте это состо-

яние внутрь себя. Поблагодарите себя, в чем-то неидеаль-

Зеркало для лидера

ного, такого, как есть, потому что никого

другого увас, кроме себя, нет. «Я» впринципе всегда одиноко, в «Я» , кроме вас , никто проникнуть не может, никто неможет увидеть вашу истинную сущность. Когда вы благодарите себя, вы наполняетесь состоянием спокойствия ивэтом состоянии излучаете уверенность. Посмотрите вэтот момент взеркало. Ваше отражение вам точно понравится.

188

Заключение

Под тяжестью перемен лидеры часто устают, выгорают, становятся циничнее ижестче. Помнить отом, что люди приходят работать вкомпанию, ауходят отруководителей, помогает именно осознанность, готовность лидера ксаморефлексии ибесстрашие, которые нужны, чтобы смотреться взеркала.

Яжелаю вам находить время для встречи сосвоим вну-

тренним миром, чтобы менять мир внешний, легко переключаться изминуса вплюс атакже тренировать свои бизнес- состояния, которые помогают заряжать команду исохранять собственную энергию для больших высот.

Лидером можно стать быстро. Гораздо сложнее им быть. Я буду рада получить ваши отзывы или вопросы

наадрес: a.moser@amoser.ru. Аесли вы хотите продолжить сомной изучение темы лидерства исаморазвития, присоединяйтесь кмоему бизнес- марафону «Зеркало лидера» иприходите намой одноименный тренинг.

впаттернах коммуникации,

для

189

Ваша Анастасия Мозер

Список рекомендованной литературы

1. Брэнсон Р. К черту все! Берись иделай! — М.: Манн, Иванов

иФербер, 202 2.

2. Гарднер Г. Великолепная пятерка. Мыслительные стратегии ве-

дущие куспеху.— М.: Альпина Бизнес Букс, 2008 .

3. Гарднер Г. Структура разума: теория множественного интел-

лекта.— М.: Захаров, 2007 .

4. Дилтс Р. Фокусы языка. Изменение убеждений спомощью НЛП.—

СПб.: Питер, 2022 .

5. Дэвис Д.

без принуждения.— М.: Альпина Паблишер, 2023 .

6. Конфуций. Рассуждения визречениях. Впереводе искоммен-

тариями Б. Виногродского.— М.: Эксмо, 2019 .

7. Лао-цзы. Книга об истине и силе: В переводе и с комментариями

Б. Виногродского.— М.: Эксмо, 2022 .

8. О ’ Коннор Д., Макдермотт И. Искусство системного мышления.

Необходимые знания

нию проблем.— М.: Альпина Паблишер, 2023 .

Искусство мягкого влияния. 12 принципов управления

осистемах итворческом подходе креше-