Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных пловцов-спринтеров. Монография
.pdf
Г.Д. Бабушкин, Р.Е. Рыбин
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ
ПОДГОТОВКА
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
ПЛОВЦОВ-СПРИНТЕРОВ
Монография
Москва
Ай Пи Ар Медиа
2024
УДК 796.015
ББК 75.15
Б12
Авторы:
Бабушкин Г.Д. — д-р пед. наук, проф. кафедры теории и методики
физической культуры и спорта Сибирского государственного университета
физической культуры и спорта (г. Омск);
Рыбин Р.Е. — магистр спорта, тренер по плаванию (Московская область)
Рецензенты:
Науменко Е.А. — д-р психол. наук, проф.
Международного института инновационного образования (г. Тюмень);
Драндров Г.Л. — д-р пед. наук, проф. кафедры теории
и методики физической культуры и спорта
Чувашского государственного университета им. И.Я. Яковлева
Бабушкин, Геннадий Дмитриевич.
Б12 Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных плов-
цов-спринтеров : монография / Г.Д. Бабушкин, Р.Е. Рыбин. — Москва : Ай
Пи Ар Медиа, 2024. — 153 с. — Текст : электронный.
ISBN 978-5-4497-2585-1
В монографии раскрываются вопросы совершенствования предсоревновательной
подготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров. Выявлена недостаточно
высокая результативность соревновательной деятельности пловцов, что послужило разработке методики совершенствования специальной и психологической подготовки
спортсменов к соревнованиям. Предсоревновательная подготовка пловцов включает четыре недельных микроцикла: шоковый, восстановительный, ударный и восстановительный. В каждом микроцикле представлено содержание нагрузки (объем, интенсивность,
направленность). Для совершенствования психологической подготовленности пловцов
предлагаются психологические средства, включающие актуализацию ресурсных воз-
можностей спортсмена, психотренинг адаптации к соревновательной ситуации, психорегулирующую тренировку, медитативный тренинг. В приложении представлены раз-
вернутые описания психотренингов и комплекс тестов для выявления психологических
качеств.
Монография предназначена для студентов укрупненной группы направлений подготовки и специальностей «Физическая культура и спорт». Также представленные теоретические и методические материалы могут быть использованы преподавателями физкультурных вузов, тренерами, спортсменами.
Научное электронное издание
ISBN 978-5-4497-2585-1 © Бабушкин Г.Д., Рыбин Р.Е., 2024
© ООО Компания «Ай Пи Ар Медиа», 2024
Научное издание
Бабушкин Геннадий Дмитриевич
Рыбин Рустам Евгеньевич
Редактор Ю.В. Семенова
Технический редактор, компьютерная верстка Е.В. Савенкова
Корректор О.А. Адясова
Обложка Я.А. Кирсанов, С.С. Сизиумова, фотобанк «Лори»
Подписано к использованию 08.12.2023. Объем данных 6,5 Мб.
ООО Компания «Ай Пи Ар Медиа»
8 800 555 22 35 (бесплатный звонок по России)
E-mail: sale@iprmedia.ru
4
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ................................................................................................................. 7
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ ........................................ 10
1.1. Спортивное соревнование как стрессогенный фактор,
влияющий на состояние и поведение спортсмена ............................................. 10
1.2. Структура и результативность соревновательной деятельности .............. 16
1.2.1. Структура соревновательной деятельности ................................... 16
1.2.2. Результативность соревновательной деятельности ...................... 19
1.2.3. Финальное выступление спортсменов на соревновании .................. 20
1.2.4. Тактическая подготовка и тактика прохождения дистанции
как фактор, влияющий на результативность
соревновательной деятельности .................................................................. 24
1.3. Особенности построения тренировочных занятий
в предсоревновательном мезоцикле .................................................................... 27
1.4. Средства и методы предсоревновательной
психологической подготовки спортсменов ........................................................ 34
1.5. Структура предсоревновательных мезоциклов .......................................... 38
1.6. Средства и методы психологической подготовки спортсменов ............... 41
Заключение по главе ............................................................................................. 47
ГЛАВА 2. МЕТОДОЛОГИЯ, МЕТОДЫ
И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ............................................................. 49
2.1. Методология исследования ........................................................................... 49
2.2. Методы исследования .................................................................................... 49
2.3. Организация исследования ........................................................................... 53
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ-СПРИНТЕРОВ
И ФАКТОРЫ, ЕЕ ОБУСЛАВЛИВАЮЩИЕ .................................................... 55
3.1. Результативность соревновательной деятельности
пловцов-спринтеров высокой квалификации ..................................................... 55
5
3.2. Факторы, влияющие на результативность
соревновательной деятельности пловцов ........................................................... 58
3.2.1. Величина и характер физической нагрузки
в предсоревновательном мезоцикле пловцов-спринтеров
высокой квалификации .................................................................................... 58
3.2.2. Частота сердечных сокращений во время проплывания
дистанции как фактор, влияющий на результативность
соревновательной деятельности .................................................................. 62
3.2.3. Психологические качества,
определяющие психологическую подготовленность ................................... 64
3.2.4. Тактика проплывания дистанции как фактор,
влияющий на результативность пловцов высокой квалификации ............ 66
Заключение по главе ............................................................................................. 69
ГЛАВА 4. СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ-СПРИНТЕРОВ ........... 71
4.1. Цель и задачи предсоревновательной подготовки ..................................... 71
4.2. Влияние психологической подготовки пловцов
к соревнованиям на результаты выступлений ................................................... 74
4.3. Специальная и психологическая подготовка
высококвалифицированных пловцов-спринтеров
в предсоревновательном мезоцикле .................................................................... 86
4.3.1. Содержание психологической подготовки
высококвалифицированных пловцов-спринтеров
в предсоревновательном мезоцикле .............................................................. 86
4.3.2. Содержание специальной подготовки
высококвалифицированных пловцов-спринтеров
в предсоревновательном мезоцикле .............................................................. 90
Заключение по главе ........................................................................................... 108
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..................................................................................................... 110
ЛИТЕРАТУРА ....................................................................................................... 113
ПРИЛОЖЕНИЯ ..................................................................................................... 122
Приложение 1. Тест «Когнитивно-психологическая компетентность»
(Г.Д. Бабушкин) ................................................................................................... 122
6
Приложение 2. Медитативный тренинг в структуре
психологической подготовки спортсменов (Г.Д. Бабушкин, 2013) ............... 126
Приложение 3. Актуализация ресурсных возможностей
спортсменов накануне соревнования (Г.Д. Горбунов, 2014) .......................... 134
Приложение 4. Психотренинг адаптации к соревновательной ситуации
(Г.Д. Горбунов, 2014) .......................................................................................... 138
Приложение 5. Тестирование мыслительной деятельности спортсмена ...... 143
Приложение 6. Определение уровня эмоционального интеллекта
(методика Н. Холла) ............................................................................................ 147
Приложение 7. Диагностика способности к психорегуляции
(А.В. Алексеев, 1985) .......................................................................................... 152
7
ВВЕДЕНИЕ
Современный спорт развивается стремительными темпами, и дальнейшее
повышение роста спортивных результатов не может осуществляться за счет увеличения объема, интенсивности нагрузок. В настоящее время существует тенденция к сокращению объемов и повышению качества тренировочных нагрузок,
однако не все тренеры стремятся изменить привычную для себя схему. Вопрос
эффективности ставит под сомнение применение новых методик, не все готовы
отказаться от проверенного способа достижения результата.
Большинство специалистов, занимающихся подготовкой спортивных кадров, получили советское образование, основу которого составляли методы подготовки, популярные в XX в. Однако в последнее время уровень мировых резуль-
татов значительно вырос, в основном за счет применения новых методик
и всесторонней подготовки (В.Н. Платонов, 2013; Ю.В. Верхошанский, 2005;
В.Б. Иссурин, 2010). Прежние системы подготовки спортсменов становятся неконкурентоспособными, максимальный порог результатов уступает современным методикам, отсутствует возможность выступать на высоком уровне на про-
тяжении продолжительного периода.
В настоящее время существуют серии соревнований из нескольких этапов,
которые предъявляют совершенно другие требования к организму спортсмена,
подразумевая готовность демонстрировать высокие результаты на протяжении
нескольких месяцев. Возрастает значение психологической подготовки, ведь когда разрыв в результате составляет сотую долю секунды, именно психологиче-
ский фактор может стать решающим в борьбе за медаль.
С повышением уровня мастерства спортсменов индивидуальные особенности спортсмена, а также содержание специальной и психологической подготовки пловцов в предсоревновательном мезоцикле становятся дополнительными
резервами для прогресса. Актуальным является совершенствование отдельных
психологических качеств, обусловливающих успешность выступления спортсменов на соревнованиях, что также позволяет улучшить спортивный результат
[110]. Несправедливо мало специалистов уделяют должное внимание индивиду-
альной подготовке. По-видимому, это емкий процесс, требующий дополнитель-
ных усилий и внимания со стороны тренера. Однако если спортсмен планирует
показывать высокие результаты в спорте, такой подход считается необходимым.
Значение персонального воздействия на спортсмена возрастает с момента
приближения стартов. В предсоревновательном мезоцикле существенных качественных сдвигов в подготовке спортсмена уже не происходит, вся работа завер-
шена, и главной задачей служит восстановление от нагрузок, повышение
8
скорости и психоэмоциональная разгрузка, создание готовности к старту.
У спортсмена должно появиться желание выступить на соревнованиях, бороться
за рекордный результат. При этом важным является рациональное использование средств специальной и психологической подготовки спортсменов в предсо-
ревновательном мезоцикле.
Объективные требования современной соревновательной деятельности
к специальной и психологической подготовленности спортсмена и проявлению
индивидуальных качеств и недостаточная разработанность теоретико-методических основ предсоревновательной подготовки пловцов-спринтеров высокой ква-
лификации в части содержания средств специальной и психологической подготовки являются противоречием, позволившим сформулировать проблему насто-
ящего исследования.
Проблема исследования заключается в обосновании содержания средств
специальной и психологической подготовки в предсоревновательном мезоцикле
высококвалифицированных пловцов-спринтеров, способствующего проявлению
оптимального предстартового состояния и успешности в соревновательной дея-
тельности.
Объект исследования — предсоревновательная подготовка пловцов-
спринтеров.
Предмет исследования — содержание специальной и психологической
подготовки пловцов-спринтеров высокой квалификации в предсоревновательном мезоцикле и результативность соревновательной деятельности.
Цель исследования — теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики предсоревновательной подготовки пловцов-
спринтеров высокой квалификации, включающей специальную и психологиче-
скую части подготовки.
Задачи исследования:
1. Изучить современное состояние проблемы предсоревновательной под-
готовки в плавании.
2. Выявить результативность соревновательной деятельности высококва-
лифицированных пловцов-спринтеров и факторы, ее обуславливающие.
3. Разработать и экспериментально обосновать содержание и методику
специальной и психологической подготовки пловцов-спринтеров высокой квалификации к соревнованиям.
Для решения поставленных задач в настоящем исследовании применялись
следующие методы:
1. Теоретический анализ и обобщение научной литературы по исследуемой проблеме.
9
2. Педагогическое наблюдение.
3. Тестирование.
4. Анкетирование.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики.
Гипотеза исследования: предполагается, что проявление оптимального
предстартового состояния и повышение результативности соревновательной де-
ятельности пловцов-спринтеров высокой квалификации возможны, если:
– содержание психологической подготовки пловцов построено на основе
использования психологических тренингов (регулирующих, моделирующих,
релаксирующих), способствующих созданию готовности спортсмена к соревно-
ванию;
– содержание специальной подготовки пловцов-спринтеров построено на
основе волнообразной модели сужения нагрузки, формирования отставленного
тренировочного эффекта, с учетом принципа ундуляции при планировании тренировочных нагрузок в микроциклах, смены основной направленности нагрузок
в микроциклах.
10
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
1.1. СПОРТИВНОЕ СОРЕВНОВАНИЕ КАК СТРЕССОГЕННЫЙ ФАКТОР,
ВЛИЯЮЩИЙ НА СОСТОЯНИЕ И ПОВЕДЕНИЕ СПОРТСМЕНА
Соревновательная деятельность в спорте сопряжена с воздействием на
спортсмена различных помех, влияющих на состояние, поведение и препятствующих выполнению запланированной деятельности. Эти помехи (факторы) воздействуют на различные системы организма спортсмена: на психическую сферу,
физиологическую, мышечно-двигательную системы организма. Действие раз-
личных помех на спортсмена может вызывать эмоциональное возбуждение, ко-
торое понимается [45, 50] как тенденция действовать при возникновении какойлибо угрозы. Возникшее эмоциональное возбуждение — это реакция мозга, объ-
единяющая его структуры в комплекс [4]. Данная реакция рассматривается как
универсальный механизм адаптации человека к возникшей трудности, какой яв-
ляется в данном случае предстоящее соревнование.
Под сбивающими факторами в спортивной деятельности понимаются
различные внешние возмущения и препятствия, изменения в организме, вызванные их влиянием, выступающие в виде помех и приводящие к дискоординации
движений, невозможности выполнять заданную деятельность частично или пол-
ностью. В спортивных соревнованиях влияние помех на спортсмена — частое
явление, сказывающееся отрицательно на состоянии, поведении и результативности соревновательной деятельности спортсмена. В этой связи повышение помехоустойчивости спортсмена является неотъемлемой задачей психологической
подготовки спортсменов [45, 53, 69 и др.].
Действие сбивающих факторов на спортсмена в условиях соревнований
вызывает состояние стресса. По сути, спортсмен, выполняя при этом деятель-
ность, преодолевает стресс. Преодоление стресса [23] означает как непосредственное действие, так и защитную реинтерпретацию. Непосредственное
действие относится к деятельному поведению спортсмена в определенной стрессовой ситуации. Преодоление стресса означает способность спортсмена спра-
виться с возникшей трудностью, сделать возможным реализацию собственных
действий. Такого же мнения придерживается и другой исследователь стресса
[78]. Под стрессом понимается [100] психическая нагрузка на человека, при ко-
торой мешающее обстоятельство оказывает воздействие на организм в процессе
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]