Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных пловцов-спринтеров. Монография
.pdf
41
1.6. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Воздействие на спортсмена перед соревнованием различных факторов
(объективных и субъективных) способствует возникновению того или иного
предстартового состояния. Предстартовое состояние представляет собой
условно-рефлекторную реакцию организма на предстоящее событие — соревно-
вание. Возникшее состояние связано с переживанием спортсменом своего предстоящего участия в соревнованиях, оценкой своей подготовленности [2, 24, 32,
109 и др.].
Достижение поставленной спортсменом цели отражается в сознании
по-разному: в определенной мере уверенности за исход соревнования, в радостном ожидании старта, в возникновении навязчивых мыслей и т. п. Возникшее
предстартовое состояние вызывает ряд сдвигов в функциональных системах ор-
ганизма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, мышечно-двигательной
и др. [2, 109].
В психологии спорта выделяются следующие наиболее часто встречаю-
щиеся предстартовые состояния: боевая готовность, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия, состояние самоуспокоенности [105]. Если говорить
о частоте возникновения того или иного предстартового состояния, то результаты исследователей существенно различаются и нет единого мнения на этот
счет. Это можно объяснить контингентом испытуемых, видом спорта, возрастом
спортсменов, статусом спортивного соревнования и т. д.
Что касается причин возникновения того или иного предстартового состояния, то следует указать на две группы причин: причины объективного характера
и причины субъективного характера [105].
Субъективные причины: предстоящее выступление спортсмена, недоста-
точная подготовленность, ответственность за выступление на соревновании,
неуверенность за успешное выступление, состояние здоровья, излишняя возбудимость и тревожность как свойства личности, удачное или неудачное выступление в предыдущем соревновании, отношение спортсмена к неудачам, индиви-
дуально-психологические особенности личности.
Объективные причины: организация соревнования, сила соперников, не-
объективное судейство, неадекватное поведение тренера и товарищей по команде, настрой команды, неправильно организованная предсоревновательная
подготовка.
Как показывает наш многолетний научный и спортивный опыт, в спор-
тивной практике проявляется тенденция, заключающаяся в следующем:
42
неблагоприятные предстартовые состояния при многократном их повторении
приобретают устойчивый характер и возникают у спортсменов повторно, если
повторяются условия их возникновения.
В ряде психологических исследований [14, 94, 96 и др.] выделяется состояние психической готовности спортсмена. Однако в спортивной практике
этому состоянию не придается особого значения. Многие высококвалифициро-
ванные спортсмены даже не знают его особенностей. А ведь оно является ядром
общей готовности спортсмена к соревнованию, так как базируется на его физической, технической, тактической, психологической подготовленности.
Психическая готовность относится к категории психических состояний
и является одной из малоизученных в спорте [75, 96]. Авторы указывают,
что состояние психической готовности спортсмена является кратковременным
и в качестве компонента должно быть включено в понятие спортивной формы.
Психическая готовность спортсмена к соревнованию состоит в возможности своевременного принятия оптимального решения в данной конкретной ситуации в соответствии с целями, мотивами, задачами спортивной борьбы. Деятельность спортсмена в этом случае характеризуется применением необходимых для
данного соревнования знаний, умений, навыков, которые спортсмен должен реализовать. Данное психическое состояние проявляется в высокой работоспособности (помехоустойчивости, эмоциональной устойчивости, выносливости), которую ему необходимо создать и по возможности закрепить в ходе соревнова-
тельной борьбы.
По мнению авторов, психическая готовность спортсмена рассматривается
как многокомпонентная и многомерная структура, характеризующаяся совокуп-
ностью признаков [26, 96].
Выделяются следующие составные компоненты психической готовности:
1) трезвая уверенность в своих силах, формирующая на основе реальных
расчетов соотношения возможностей спортсмена с предстоящей деятельностью;
2) стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели, за победу, которое может изменяться из-за неожиданных результатов
противников;
3) оптимальный уровень эмоционального возбуждения;
4) высокая помехоустойчивость против сбивающих факторов;
5) способность управлять своими мыслями, чувствами, действиями.
По проявлению перечисленных выше признаков у спортсмена можно су-
дить о состоянии его психической готовности к соревнованию [Пуни А.Ц., 1975].
43
С целью успешного выступления спортсмена на соревновании осуществляется психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям, которая начинается с предварительного ознакомления с заданием и построения ориентировочной основы действий [2, 4]. При ее построении важным является формирова-
ние у спортсмена адекватного образа предстоящего действия. Можно говорить
о решающем ключевом образе как принципе или идее решения спортивной задачи, объединяющем в одно целое все основные существенные признаки про-
блемной ситуации — предстоящего выступления спортсмена. Образ необходим
для правильной оценки ситуации спортсменом, принятия оптимального реше-
ния, успешного выполнения запланированной деятельности.
В последнее время проблема психических состояний в спорте [102] рассматривается через призму актуальных отрезков спортивной деятельности. Ав-
тор понимает состояние как переживание личностью конкретного отношения
к возможным результатам актуального отрезка деятельности. При этом выделяются следующие отрезки: обучение, тренировка, подготовка к соревнованию,
соревнование, послесоревнование. Автор представляет структуру актуальных
отрезков спортивной деятельности, включая известные из психологии компо-
ненты деятельности: цели, мотивы, задачи, средства, стресс-факторы.
Важным компонентом психологической подготовки спортсменов к соревнованию является диагностика предстартовых состояний и своевременное устранение неблагоприятного состояния. Данное научное направление в спорте было
предметом исследований ряда авторов [23, 30, 46, 47 и др.]. Б.А. Вяткин [23] приводит подробную психологическую характеристику предстартовых состояний
и предлагает комплекс методов для их диагностики: наблюдение, дозированная и максимальная динамометрия, теппинг-тест, оценка коротких интервалов
времени, тремометрия, регистрация частоты сердечных сокращений и др.
По результатам диагностики состояний осуществляется отбор спортсменов для участия в соревнованиях. При этом предлагается [50] выявлять способ-
ности, подготовленность и готовность к соревнованию. Подготовленность
здесь понимается как некий уровень развития функциональных систем организма, регуляторных функций нервной системы и психики, физических качеств,
обеспечивающих двигательную активность спортсмена. Под готовностью к со-
ревнованию понимается состояние спортсмена в конкретный момент, способ-
ствующее или препятствующее проявлению его подготовленности, реализации
его возможностей. Предлагается комплекс методов и методик для диагностики
способностей, подготовленности и готовности к соревнованию [14, 70 и др.].
Диагностика предстартовых состояний проводится в определенные периоды. Так, Ю.Я. Киселев [92] предлагает проводить диагностику в следующие
44
периоды: первый период — начало сбора — 7 дней до старта; второй период —
7 дней до старта — 3 дня до старта; третий период — 3 дня до старта — момент
старта.
Задачей диагностики в первом периоде является определение состава ко-
манды. Основное внимание в этом периоде уделяется диагностике психомотор-
ных и сенсорно-перцептивных функций, а также ряда личностных особенностей
(тревожности, эмоциональной устойчивости, надежности и др.). Анализируется
динамика выявляемых характеристик. Основная задача второго периода — ди-
агностика эмоционального возбуждения и стабилизация регуляторных функций.
Полученная информация о состоянии готовности используется для профилак-
тики неблагоприятных состояний. Задача третьего периода — контроль и уп-
равление эмоциональным возбуждением и диагностика и регулирование актив-
ности спортсмена с целью сохранения нервно-психической свежести к началу
соревнования. Наиболее информативными показателями в данном периоде автор
считает электрокожное сопротивление, самооценку самочувствия, активности,
настроения и желания соревноваться, теппинг-тест (отношение оптимальной частоты движений к максимальной частоте).
Свой подход к диагностике предстартового психического состояния
спортсмена представил В.Ф. Сопов [103]. Автор предлагает трехуровневый под-
ход, включающий следующие методы:
1) методы измерения психического уровня состояния (шкала реактивной
тревожности Спилбергера — Ханина), шкала мотивационного состояния
В.Ф. Сопова [103], цветовая методика М. Люшера (аутогенная норма), тест неза-
конченных предложений;
2) методы измерения энергетического уровня (биопотенциометрия по
В.Х. Кирлиан); кожно-гальваническая реакция, измерение электрокожного сопротивления (Н.Н. Мищук), квазистационарный потенциал тела, измеряющий
мозговую активность, цветовой тест М. Люшера (коэффициент вегетатики по
К. Шипош);
3) методы измерения двигательного потенциала (психомоторного уровня
состояния): миокинетическая диагностика Е. Мира-и-Лопес, дозированный теппинг-тест, дозированная динамометрия, дозированная кинематометрия.
Для решения задач нашего исследования нам предстоит подобрать ком-
плекс методик, который был бы оперативным и давал бы объективную инфор-
мацию о предстартовом состоянии спортсмена.
С внедрением компьютерных технологий в спортивную практику в по-
следнее время все чаще используются компьютерные программы диагностики
состояния спортсмена. Для диагностики предстартовой психической готовности
45
предлагается [49] компьютерный вариант психодиагностики не только с получением результатов, но и с выходом на интерпретацию полученных данных и ре-
комендации по устранению выявленных недостатков.
При создании психодиагностической системы автор считает, что она
должна отвечать следующим требованиям: прикладной направленности, комплексности и многоуровневости психодиагностических данных, надежности
и валидности, универсальности (для различных видов спорта), четкой формали-
зации полученных данных, комбинаторности использования включенных мето-
дик, специальному конвертированию полученных данных. Он предлагает отдельные компьютерные системы — для командных и индивидуальных видов
спорта.
В состоянии психической готовности спортсмена к соревнованию автор
выделяет следующие компоненты: мотивационно-целевой, информационнооценочный, эмоционально-волевой, коррекционно-исполнительский, функционально-энергетический. Однако использование данного методического ком-
плекса в нашем исследовании не представляется возможным ввиду иного содер-
жания психологической готовности спортсмена.
При создании у пловцов состояния предстартовой психологической готов-
ности и устранении влияния различных факторов на предстартовое состояние
и результативность соревновательной деятельности, оптимизации функциональ-
ного состояния во время соревнования и обеспечении успешного выполнения
действий мы опираемся на следующие научные положения:
1. Во время тренировочных занятий при непосредственном руководстве
тренера происходит формирование у спортсмена первой функциональной си-
стемы.
2. С началом участия юных спортсменов в соревнованиях происходит фор-
мирование второй функциональной системы. При этом спортсмен оказывается
под влиянием различных факторов. Воздействие ее на предстартовое состояние
и результативность соревновательной деятельности спортсменов весьма суще-
ственны. Психологическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнова-
нию должно быть направлено на развитие у них способности противостоять фор-
мированию этой системы и ее влиянию на их деятельность в условиях соревно-
ваний. Это является одной из задач психологического обеспечения подготовки
спортсменов к соревнованиям.
3. При врабатывании организма основная функциональная система имеет
более высокую степень возбудимости и быстро становится доминирующей. Та-
кое явление наблюдается во время разминки — подготовки пловцов к старту.
46
Физиологический конфликт между системами быстро разрешается и наблюдается стадия сложившихся координаций. Необходимые двигательные акты приобретают доминантное значение, подавляется активность прочих функциональных систем, хотя и имеется воздействие посторонних раздражителей. Доминирующая система находится под контролем сознания спортсмена и может быть
регулируема в случае необходимости.
4. Во время соревнования спортсмены выполняют действия, несмотря на
влияние различных факторов, на неудачи, нарастающее чувство усталости и дру-
гие факторы, сигнализирующие о включении второй и третьей функциональных
систем. Это становится возможным при проявлении волевых усилий. Противодействие включению второй системы может оказать развитая у спортсмена способность к психорегуляции, ограничивающая влияние факторов и обеспечиваю-
щая сохранение состояния психологической готовности.
5. В условиях спортивного соревнования спортсмен пытается волевыми
усилиями поддерживать необходимую деятельность, противостоять сбивающим
факторам. Эти действия усиливают уровень конфликтной напряженности. В случае наступления второй, более поздней, стадии торможения конфликтного характера не обнаруживается (противостояние первой функциональной системе).
При этом спортсмен становится неспособным противостоять влияющим факто-
рам и сохранить состояние психологической готовности.
6. При подготовке к старту идет настройка спортсмена на предстоящую де-
ятельность. Приемы психорегуляции призваны помочь устранить ненужные отвлекающие факторы, «выключить» посторонние мысли, создать оптимальное
психическое состояние, соответствующее соревновательной деятельности. Использование средств психорегуляции формирует функциональную систему (рабочую), которая должна стать доминирующей. Формирование рабочей системы
достигается специальной тренировкой у спортсмена умений вызывать соответствующие эмоции, чувства. Средства психологической подготовки здесь играют
роль актуализации и становления наиболее рациональной центрально-периферической интеграции.
7. В соревновании спортсмен должен уметь сохранять доминирующее по-
ложение сформированной функциональной системы. Важным фактором при
этом является умение обеспечивать необходимую концентрацию и реализацию
своих возможностей (способность к психорегуляции). На решение этих задач может быть направлена саморегуляция, понимаемая как психическая деятельность
спортсмена. Для использования спортсменом методов и приемов психологической подготовки необходимо овладение ими в тренировочном процессе до за-
крепления прочных условно-рефлекторных связей.
47
8. Доминирование рабочей функциональной системы в условиях соревно-
ваний не всегда возможно. Зачастую спортсмен находится в негативном психическом состоянии, в котором обнаруживается наличие конкурирующей функциональной системы. Значительную роль при устранении ненужной функциональной системы и формировании рабочей системы играют навыки психорегуляции,
которые направлены на устранение факторов, поддерживающих негативные тен-
денции [101].
На основе анализа литературы можно заключить следующее. Предстар-
товое (и стартовое) состояние, формирующееся у спортсмена, является следствием воздействия различных факторов и доминирования конкретной функциональной системы. Такое доминирование становится возможным в том случае,
если конкуренция со стороны других функциональных систем минимальна или
отсутствует. В жесткой соревновательной деятельности спортсменов такое явление бывает нечасто. Обеспечить у спортсменов доминирование первой функциональной системы (рабочей), создать и сохранить состояние психологической
готовности к старту можно при устойчивой соревновательной мотивации на достижение успеха, развитой у них способности к психорегуляции, способной про-
тиводействовать возникновению конкурирующих функциональных систем, а это
становится возможным при проведении систематического психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованию.
С целью предотвращения и регуляции неблагоприятных предстартовых со-
стояний спортсмена ряд авторов [23, 61, 101, Горбунов Г.Д. и др.] предлагают
эффективные, по их мнению, средства и методы: дыхательные упражнения,
физические упражнения, переключение внимания, отвлечение внимания, аутогенную тренировку, психорегулирующую тренировку, массаж, внушение, самоприказы и др. Эффективное использование их на соревнованиях предусматри-
вает освоение их спортсменом на тренировках. Овладение этими средствами
и методами — одна из задач психологического обеспечения подготовки спортс-
менов к соревнованиям. Подробное описание психологических средств пред-
ставлено в приложении.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ
Обзор научной литературы по проблеме построения предсоревнователь-
ной подготовки проявил многообразие существующих методик. Ряд авторов
[22, 48, 74, 88, 89, 90, 108, 109, 112 и др.] сходятся во мнении, что построение
предсоревновательного этапа тренировки является ключевым фактором для достижения наивысшей степени подготовленности. Наличие психологического,
48
тактического и специального компонентов подготовки, учитывая их важность
и необходимость на предсоревновательном этапе, предъявляют высокие требования для тренерского состава. Теоретический анализ показал чрезвычайную
значимость каждого из компонентов предсоревновательной подготовки. Психологическая подготовка спортсменов в современном спорте становится очень актуальной, что связано с возросшим уровнем конкуренции, плотности результатов, стрессогенным воздействием. Тактическая подготовка всегда была неотъемлемой частью предсоревновательного этапа. Использование индивидуальных
особенностей прохождения дистанции и грамотное распределение сил между ее
частями во все времена могли обеспечить конкурентное преимущество. Возросший уровень результатов лишь увеличивает значимость тактики преодоления
дистанции.
Построение специальной подготовки как основного компонента предсоревновательного этапа находит различное представление у специалистов периодизации спортивной тренировки. Появление новых методик в построении специ-
альной подготовки, отсутствие единого мнения о продолжительности предсорев-
новательного мезоцикла как заключительного этапа его структуры не дают
универсального инструмента для гарантированного достижения результата. Выбор наиболее подходящей подготовки к соревнованию для спортсмена остается
за тренером. Поиск эффективных методик специальной предсоревновательной
подготовки, а также необходимость совершенствования существующих повы-
шают актуальность научных исследований в этой области.
49
ГЛАВА 2. МЕТОДОЛОГИЯ, МЕТОДЫ
И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. МЕТОДОЛОГИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Методологическую основу исследования составляют:
– положения теории спортивной тренировки о построении предсоревнова-
тельных мезоциклов (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, В.Б. Иссурин, В.Д. Фиска-
лов, В.П. Черкашин и др.);
– положения теории и методики подготовки пловцов к соревнованиям
(В.Н. Платонов, В.Б. Иссурин и др.);
– концепции психологического обеспечения подготовки спортсменов
(Г.Д. Горбунов, А.В. Алексеев, Г.Д. Бабушкин, Г.Б. Горская, А.Н. Николаев и др.);
– концепции психологической подготовки спортсменов к соревнованиям
(А.Ц. Пуни, А.В. Родионов, Г.Д. Горбунов, Г.Д. Бабушкин, В.Р. Малкин,
В.Ф. Сопов, Б.П. Яковлев и др.).
2.2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Теоретический анализ и обобщение научной литературы
Для постановки цели, обоснования задач и программы исследования изучалась литература по следующим разделам спортивной науки: общей теории
спорта, подготовке спортсменов в смежных дисциплинах — спортивной педаго-
гике, психологии, физиологии, биохимии. Проанализировано более 100 отече-
ственных и зарубежных источников.
При анализе и обобщении документальных материалов изучались про-
граммные, нормативные документы, планы подготовки пловцов-спринтеров вы-
сокой квалификации. Документы рассматривались с позиции выявления особенностей взаимосвязи задаваемых нагрузок и их влияния на различные стороны
подготовленности пловцов-спринтеров. Особое внимание было уделено изучению средств и методов психологической подготовки.
Изучение исследуемой проблемы осуществлялось на протяжении всего ис-
следования (выбор темы; анализ, обобщение, объяснение полученных данных
и внедрение их в предсоревновательную подготовку пловцов-спринтеров высо-
кой квалификации). Рассматривались преобладающие взгляды на формирование
предсоревновательного мезоцикла, а также опыт зарубежных специалистов, за-
нимающихся непосредственной подготовкой олимпийцев.
50
Педагогическое наблюдение
В ходе исследования производились педагогические наблюдения, включа-
ющие целенаправленное восприятие объектов и явлений.
При этом основными объектами наблюдений были составные части предсоревновательного мезоцикла, а также соревновательная деятельность спортсменов. Специальная подготовка оценивалась по следующим параметрам: объем
(количество нагрузки на отдельном занятии, в течение дня, недели и каждой зоне
мощности); интенсивность (распределение нагрузки на зоны мощности). Связь
между состоянием спортсмена и задаваемой нагрузкой является основной проблемой теории, программы и условий эффективного построения спортивной
подготовки.
Наблюдению также подверглось психологическое состояние спортсменов
на протяжении предсоревновательного мезоцикла и соревнований для выявления периодов значительных функциональных сдвигов, эмоционального и психологического напряжения. Для определения предстартового состояния пловцов
использовались методы Б.А. Вяткина [18, 19].
Изучение результативности соревновательной деятельности пловцов проводилось следующим образом. Из стартовых протоколов на соревнованиях фиксировался заявочный результат, являющийся в большинстве случаев личным рекордом спортсмена, и сопоставлялся с результатом, продемонстрированным на
проходящих стартах. Заявочный результат выставляется единой программой,
фиксирующей все старты в рамках всероссийских и международных соревнова-
ний. В случае превышения заявочного результата выступление на дистанции
квалифицировалось как успешное. Изучение проводилось на спринтерских дис-
циплинах основным способом плавания: 50, 100 и 200 м.
Тестирование
Данный метод использовался для диагностики предстартового состояния
спортсменов на этапе подготовки к соревнованию. Тестирование проводилось
также для выявления исходных значений психических качеств, составляющих
психологическую подготовленность:
1. Мыслительная деятельность определялась по методике Г.Д. Бабуш-
кина [9]. Результат любой деятельности обусловлен содержанием предшествующей мыслительной деятельности. Тот спортсмен, который не знает, как достичь
поставленной тренером задачи, скорее всего, ее не достигнет. Выявление содержания мыслительной деятельности спортсмена перед соревнованиями позволяет
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]