Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных спортсменов. Учебное пособие
.pdf
ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Г.Д. Бабушкин
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
СПОРТСМЕНОВ
Учебное пособие
2-е издание
Вузовское образование
Саратов • 2024
УДК 796.799
ББК 75.1
Б12
Автор:
Бабушкин Г.Д. — д-р пед. наук, проф. кафедры теории и методики физической культуры
и спорта Сибирского государственного университета физической культуры и спорта
Рецензенты:
Горская И.Ю. — д-р пед. наук, проф. кафедры естественно-научных дисциплин
Сибирского государственного университета физической культуры и спорта;
Яковлев Б.П. — д-р психол. наук, проф. кафедры педагогики и психологии
Сургутского государственного университета
Бабушкин, Геннадий Дмитриевич.
Б12 Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных спортсменов : учеб-
ное пособие / Г.Д. Бабушкин. — 2-е изд. — Саратов : Вузовское образование, 2024. —
134 с. — (Высшее образование). — Текст : электронный.
ISBN 978-5-4487-1030-8
В учебном пособии раскрывается значение, содержание, задачи, средства, методы предсоревновательной подготовки спортсменов высокой квалификации. Представлена структура предсоревновательного мезоцикла и содержание микроциклов. Овладение студентами изложенного учебного материала расширит представление о содержании и назначении предсоревновательной подготовки спортсменов. Использование представленных в издании теоретических и экспериментальных
сведений в тренерской практике позволит тренеру грамотно выстроить предсоревновательную подготовку спортсменов, подобрать соответствующий объем и интенсивность нагрузок в предсоревновательном мезоцикле, распределить содержание тренировочных занятий в каждом микроцикле с
целью создания у спортсмена состояния готовности к проявлению максимальных результатов на
предстоящем соревновании.
Подготовлено с учетом требований Федерального государственного образовательного
стандарта высшего образования.
Предназначено для студентов, обучающихся по направлению подготовки «Спорт» (профиль «Научно-методическое сопровождение спорта») и изучающих дисциплины «Предсоревновательная подготовка в спорте», «Подготовка квалифицированных спортсменов». Может быть
также полезно преподавателям физкультурных вузов и тренерам по спорту.
Учебное электронное издание
ISBN 978-5-4487-1030-8 © Бабушкин Г.Д., 2020
© Оригинал-макет, оформление.
ООО «Вузовское образование», 2024
Учебное издание
Бабушкин Геннадий Дмитриевич
Редактор А.Д. Матлахова
Технический редактор, компьютерная верстка Г.И. Иванова
Корректор Т.Г. Саблина
Обложка С.С. Сизиумовой
Подписано к использованию 18.09.2024. Объем данных 6,5 Мб.
ООО «Вузовское образование»
8 (8452) 24-77-97
E-mail: sale@iprbookshop.ru
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ................................................................................................................. 6
ГЛАВА 1. СПЕЦИФИКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
В СПОРТЕ ................................................................................................................... 8
ГЛАВА 2. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
В СТРУКТУРЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА .................................. 20
2.1. Цель и задачи предсоревновательной подготовки в спорте ....................... 20
2.2. Рекомендации по планированию
предсоревновательной подготовки спортсменов ............................................... 24
2.3. Особенности организации предсоревновательной подготовки
спортсменов-единоборцев ..................................................................................... 27
2.4. Содержание предсоревновательной
мыслительной деятельности спортсмена ............................................................ 31
2.5. Технология формирования позитивного мышления ................................... 37
2.6. Предсоревновательная подготовка в горных условиях .............................. 43
ГЛАВА 3. ПОСТРОЕНИЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ
МЕЗОЦИКЛОВ НА ЭТАПЕ МАКСИМАЛЬНОЙ
РЕАЛИЗАЦИИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ.................................. 49
3.1. Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ............. 49
3.2 Особенности построения предсоревновательных мезоциклов ................... 51
3.3. Структура предсоревновательных мезоциклов ........................................... 55
3.4. Этап непосредственной предсоревновательной подготовки ...................... 58
ГЛАВА 4. СОДЕРЖАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ ............................. 63
4.1. Цель и задачи психологического обеспечения
предсоревновательной подготовки ...................................................................... 63
4.2. Совершенствование предсоревновательной подготовки спортсменов ..... 83
ГЛАВА 5. УПРАВЛЕНИЕ СПОРТИВНОЙ МОТИВАЦИЕЙ
НА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ ..................................................... 93
4
ГЛАВА 6. ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
В СТРУКТУРЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО МЕЗОЦИКЛА .............. 100
6.1. Понятие интегральной подготовки в спорте .............................................. 100
6.2. Задачи и средства интегральной подготовки спортсменов ...................... 102
6.3. Значение интегральной подготовки спортсменов ...................................... 106
6.4. Совершенствование видов подготовки спортсменов ................................ 107
6.5. Избирательная направленность
и единство различных сторон подготовки ........................................................ 113
6.6. Методические приемы интегральной подготовки ..................................... 114
6.7. Методические указания по организации интегральной подготовки ....... 116
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..................................................................................................... 119
ПРИЛОЖЕНИЕ ..................................................................................................... 121
5
ВВЕДЕНИЕ
Современный спорт характеризуется проявлением максимальных физических и психических усилий и предъявляет к спортсменам высокие требования.
Уровень спортивных достижений, увеличение плотности спортивных результатов
на соревнованиях высокого ранга, при высоких тренировочных нагрузках, достигающих предельных возможностей спортсменов, выдвигает в число ведущих факторов дальнейшего роста спортивных достижений и успешного выступления на
международной спортивной арене совершенствование системы предсоревновательной подготовки спортсменов на основе последних научных достижений в об-
ласти теории спортивной тренировки и спортивной психологии.
В последнее время опубликовано большое количество работ, раскрыва-
ющих актуальные вопросы предсоревновательной подготовки спортсменов
различной квалификации и видов спорта, в которых отражены вопросы спортивной мотивации, планирования тренировочных нагрузок, индивидуализации
подготовки спортсменов к соревнованиям и др.
Однако в процессе подготовки студентов физкультурных вузов к тренерской работе в учебной литературе не уделяется должного внимания предсоревновательной подготовке спортсменов высокой квалификации. В результате вы-
пускники физкультурных вузов — будущие тренеры не владеют достаточно
обоснованными методиками предсоревновательной подготовки спортсменов.
Это сказывается на стабильности выступления спортсменов на соревнованиях,
невыполнении запланированных целей и т.п. В этом плане овладение учебным
материалом данного учебного пособия будет способствовать более полной со-
временной подготовке будущих тренеров.
К началу соревнования спортсмен должен находиться в состоянии боевой
готовности, однако это бывает не всегда. В подобных ситуациях перед трене-
ром и спортсменом стоит задача — устранение неблагоприятного предстарто-
вого состояния и приобретение спортсменом оптимального боевого состояния.
При этом перед спортсменом стоит важная задача — адекватная оценка своего
предстартового состояния, на основе которой должна осуществляться коррек-
ция состояния.
Потенциал спортсмена, накопленный в процессе тренировки, реализуется
только при сохранении высокого уровня всех сторон его подготовленности
(физической, технической, тактической, психологической, интеллектуальной)
на протяжении всего соревновательного периода с достижением наивысшей
подготовленности к старту.
6
Успешность реализации потенциала готовности спортсмена в предстоящем соревновании во многом обусловлена эффективностью построения этапа
предсоревновательной подготовки, существенное место в котором займет психологическая подготовка, построенная на основе контроля психической готов-
ности спортсмена.
При изучении материала учебного пособия у студентов формируются:
1) знания:
– последних научных достижений в области предсоревновательной подготовки спортсменов;
– возможностей конкретных научных положений для организации спортивной тренировки при подготовке к соревнованиям;
– закономерностей реакции организма на предстоящее соревнование;
– планирования нагрузки (объем, интенсивность) при подготовке к соревнованию;
– возможностей психолого-педагогических воздействий при подготовке
спортсменов к соревнованиям;
2) умения:
– выполнять анализ тренировочного и соревновательного процесса и выявлять причины его несовершенства;
– ставить вопрос о необходимости внедрения в подготовку спортсменов
к соревнованиям конкретных научных достижений;
– рекомендовать конкретные средства и методы воздействия для регуляции состояния спортсмена;
3) владение навыками и/или опытом деятельности:
– новым научным знанием в области подготовки спортсменов к соревнованиям и видеть возможности их внедрения;
– разработкой тренировочных программ и планов подготовки спортсменов к соревнованиям;
– управлением предсоревновательной подготовкой спортсменов;
– технологией психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованиям.
7
ГЛАВА 1. СПЕЦИФИКА
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В СПОРТЕ
Спортивное соревнование является ответственным моментом в системе подготовки спортсменов. Показанные результаты на соревновании могут свидетельствовать о многом: о подготовленности (технической, физической, тактической,
психологической) спортсмена; о влиянии внешней среды на спортсмена; о его мо-
тивации; об отношении спортсмена к соревнованиям; о его бойцовских качествах
и др. Результаты соревновательной деятельности спортсмена выступают как след-
ствие, причиной которого является подготовка спортсмена к соревнованию.
Правильно ли будет считать, что, если спортсмен подготовлен к соревнованию, то он покажет высокий результат. Нет, это далеко не так. Неправильно
будет считать также, что при выполнении соревновательных задач для всех
спортсменов необходим максимальный уровень мотивации. Тренеру важно
знать, каков оптимальный уровень мотивации для каждого спортсмена.
Для тренера важно знать также характер стимула спортсмена, который
преобразуется в мотив. Стимул может превратиться в форму внутреннего по-
буждения при условии наложения его на актуальную потребность спортсмена.
Важным для тренера является знание влияния результатов на соревнованиях на дальнейшее отношение спортсмена к занятиям спортом и к соревнованиям вообще. Положительные эмоции, связанные с успешным выступлением
спортсмена «записываются» в банк памяти «плюс». Неудачные выступления на
соревнованиях, особенно на этапе начальной спортивной специализации, закладывают неблагоприятные основы для дальнейших занятий спортом, так как
отрицательные эмоции, связанные с неудачными выступлениями, откладываются в долговременной памяти и «записываются» в банк памяти «минус».
Информация в банке памяти записывается постоянно и при ее повторении
влияние того или иного банка усиливается. Так, неудачные выступления
спортсмена на первых соревнованиях приводят к возникновению отрицатель-
ных эмоций, влияние которых будет постепенно усиливаться при повторении
неудачных выступлений спортсмена. Далее, неоднократное проявление на соревнованиях неблагоприятного предстартового состояния (тревожности, лихорадки или апатии), будет способствовать закреплению этого состояния в даль-
нейшем по условно-рефлекторному механизму.
Пока информация в банках «плюс» и «минус» не осознается, не воспри-
нимается, для этого нет необходимого случая, ситуации, она (информация) является бессознательной. При возникновении какой-то ситуации, возникшей на
8
соревнованиях, информация может поступать в сознание как из банка «плюс»,
так и из банка «минус».
Информация, поступающая из банка «плюс», оказывает положительное
(благоприятное) влияние на состояние, поведение и результаты соревнователь-
ной деятельности спортсмена.
Информация, поступающая из банка «минус» оказывает отрицательное
влияние на состояние, поведение, результаты соревновательной деятельности.
Данная информация является причиной неадекватных реакций спортсмена,
неожиданных срывов, необъяснимых действий и поступков. Все уговоры тренера «взять себя в руки», «собраться» и т.п. не приводят к положительным результатам. В данном случае налицо противоречие, заключающееся в следующем.
Тренер обращается в «сознательному», а на спортсмена оказывает влияние «бес-
сознательное», которым он не может управлять. При этом следует иметь в виду,
что бессознательные процессы определяют 90 % психических процессов. Возни-
кает проблема, как воздействовать на бессознательное, как нейтрализовать его
отрицательное влияние на спортсмена, как работать с банком «плюс». На сегодня это проблема спортивной психологии, решение которой дело будущего.
Спортивная деятельность включает две составляющие: тренировочную
и соревновательную деятельности, существенно различающиеся по условиям,
месту проведения, значимости, ответственности спортсмена, характером пси-
хического состояния спортсмена и т.д.
Соревновательная деятельность представляет для спортсмена своеобразный экзамен: спортсмен должен выполнить в совершенно иных условиях то,
что длительное время разучивал и совершенствовал на тренировках. Перед
спортсменом стоит задача переноса навыков и умений в новую обстановку —
в соревновательную ситуацию.
Спортивное соревнование является предметом исследования ряда авторов: Г.Д. Бабушкин (2007); Б.А. Вяткин (2005), А.В. Еганов (2009); Р. Мартенс
(1979), В.А. Сальников (2003); Б.П. Яковлев (2014) и др. Тот или иной автор да-
ет свое представление о соревновании в свете своей научной проблематики.
При исследовании соревновательной деятельности спортсмена мы исходим из
концепции Р. Мартенса (1979), в большей степени отражающей психологический аспект.
Слишком высока доля психологического фактора в спортивном соревнова-
нии. Она обусловлена его значимостью. Так, Р. Мартенс (1979) считает, что психологический фактор в баскетболе составляет 50 % успеха. Спортивное соревно-
вание понимается автором как процесс, включающий четыре категории событий:
9
объективную соревновательную ситуацию; субъективную соревновательную си-
Объективная
соревновательная ситуация
Последствия
реакции
Субъективная
соревновательная
ситуация
Спортсмен
Реакция спортсмена
туацию; реакцию (действия) спортсмена; последствия реакции (результат). Относительно спортивного соревнования по спортивным единоборствам, спортивным
играм все эти составляющие проявляются достаточно полно и постоянно. Наиболее подвижным компонентом является объективная соревновательная ситуация,
обусловливающая проявление остальных компонентов (рис. 1).
Рис. 1. Соревнование как процесс (по Р. Мартенсу)
Объективная соревновательная ситуация включает внешние реальные
условия, факторы (судьи, соперники, зрители и т.д.). Влияние их на спортсмена
зависит от личностных особенностей и, в первую очередь, от психологической
подготовленности спортсмена. Влияние внешних реальных условий сказывает-
ся на следующей составляющей — субъективной ситуации и реакциях (дей-
ствиях) самого спортсмена. Высоко значение в данной ситуации способности
к психорегуляции и помехоустойчивости спортсмена.
Субъективная соревновательная ситуация — представляет собой ре-
зультат восприятия и оценку спортсменом влияющей на него объективной ситуации. Оценка спортсменом соревновательной ситуации определяется его
опытом, подготовленностью к соревнованию, отношением к соревнованию, мотивацией, целевой установкой. От точности и адекватности восприятия объек-
тивной ситуации зависят действия спортсмена.
Реакция (действия) спортсмена на объективную соревновательную си-
туацию обусловлена его физической, технико-тактической и психологической
подготовленностью, соревновательным опытом и рядом личностных особенностей. Реакция спортсмена проявляется на трех уровнях: физиологическом
(энергообеспечение); психологическом (его настрое действовать); поведенческом (физические действия). Реагирование спортсмена определяется совокуп-
ностью влияния на него объективных и субъективных факторов.
10
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]