Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных спортсменов. Учебное пособие
.pdf
Последствия реакции — это результат выполнения спортсменом опреде-
ленных действий, которые могут быть удачными и неудачными, завершенными
и незавершенными. Последствия реакции спортсмена на внешнюю соревновательную ситуацию определяются его подготовленностью, психологической
устойчивостью, и оказывают существенное влияние на последующую деятель-
ность спортсмена.
Спортивное соревнование является проверкой подготовленности спортсменов, на которой они должны продемонстрировать то, что наработано ими на тренировках. Соревнования имеют свои специфические особенности, которые накла-
дывают отпечаток на состояние и поведение спортсмена, к которым относятся:
1) спортивные соревнования и результаты, показанные спортсменом на
них, имеют для спортсменов значимость (общественную и личную);
2) присутствие зрителей, одобряющих и не одобряющих действия
спортсменов;
3) соревнование — это проверка возможностей спортсмена на предмет
присвоения разряда, занятия места и т.п.;
4) участие судей в соревнованиях с возможным проявлением субъектив-
ного (необъективного) судейства, неправильной оценки действий спортсмена;
5) ограниченное количество попыток;
6) лимит времени на принятие решений в различных ситуациях;
7) соревнование может проходить в непривычных условиях (временных,
климатических и т.п.);
8) стремление спортсмена к достижению наивысших результатов.
Указанные особенности спортивного соревнования вызывают те или иные
изменения в протекании физиологических, психических процессов спортсмена,
в характере предстартового и стартового состояния, в поведении спортсмена пе-
ред стартом и в процессе соревнования. Все это отражается на результативности
соревновательной деятельности спортсменов. Характер влияния этих факторов
имеет сугубо индивидуальные проявления в состоянии, поведении, результатив-
ности соревновательной деятельности спортсмена. В этой связи большое внимание уделяется предсоревновательной подготовке спортсменов.
Спортивное соревнование является моделью экстремальных ситуаций, и по-
этому было предметом исследований ряда авторов. А.В. Ивойлов (1984) показал
изменение результативности соревновательной деятельности спортсменов разных
видов спорта на основе исследования помехоустойчивости точностных движений.
На основе полученных результатов автор предлагает методические рекомендации
для повышения помехоустойчивости точностных движений у спортсменов.
11
На основе изучения биомеханических особенностей техники броска мяча
в баскетболе В.И. Андреев (2003) представляет результативность бросков мяча
в корзину с различных дистанций и предлагает практические рекомендации
(биомеханического характера) при выполнении бросков с различных дистанций. В нашем же исследовании помехоустойчивость рассматривается как свойство личности, обусловливающее качественное выполнение движений под вли-
янием различных помех.
Б.А. Вяткин (2005) показал изменение состояния и результативности дея-
тельности спортсменов на соревнованиях в связи со свойствами нервных про-
цессов и характером соревновательного стресса.
Психологический анализ эмоций спортивного возбуждения у спортсме-
нов в период подготовки к соревнованиям, проведенный Н.К. Волковым (1976),
позволил автору выделить факторы, влияющие на эмоциональное возбуждение
борцов и разработать методику регуляции предстартового эмоционального возбуждения для борцов. В этой связи автор предлагает способы регуляции возни-
кающих во время подготовки к соревнованию неблагоприятных эмоций.
В условиях спортивных соревнований спортсмен действует на основе приобретенных им на тренировках знаний, умений, навыков. Накопление их и их качественное своеобразие детерминировано условиями, в которых проходит спортивная тренировка. Эти условия становятся привычными для спортсмена, и он
начинает действовать в них рационально, стабильно и энергично. Выступление же
спортсмена на соревнованиях (в новых для него условиях) связано с повышением
нервно-психической напряженности, которую он не испытывал на тренировках.
Повышенное эмоциональное возбуждение, возникшее к началу соревнования, сопровождается психическим напряжением и вызывает рефлекторное
напряжение мышечных групп, которые выполняют основные функции в дея-
тельности (Б.П. Яковлев, 2014). В таком состоянии спортсмену приходится
затрачивать дополнительные усилия, приводящие к нерациональному расходованию энергетических ресурсов. Воздействие соревновательных условий сти-
мулирует возникновение у спортсменов состояние нервно-психического
напряжения, значительно отличающегося от тренировочного состояния, что
затрудняет выполнение запланированной деятельности. Характер и степень
воздействия соревновательных факторов на спортсменов индивидуальны и во
многом определяются личностными особенностями, подготовленностью физи-
ческой, технической, психологической и др.
Факторы объективной соревновательной ситуации влияют на деятельность
спортсмена, через воздействие на его психическую сферу. Так, Р. Найдиффер
12
(1979) считает, что главной причиной снижения результативности баскетболиста
при выполнении штрафных бросков является присущая ему высокая личностная
тревожность. В азарте игровых действий ее влияние незаметно, но во время остановки игры, когда спортсмену необходимо выполнять штрафные броски, влияние
тревожности существенно повышается и может оказывать отрицательное воздей-
ствие. Подобное наблюдается и в волейболе, особенно при подаче мяча.
Существенная роль в соревновательной деятельности волейболистов отво-
дится свойствам внимания. Выделяются следующие типы внимания: первый тип
внимания — широкое с внутренней направленностью; второй тип — широкое
с внешней направленностью; третий тип — узкое внимание с внешней направленностью; четвертый тип — узкое с внутренней направленностью. Для волей-
бола наиболее приемлемый и эффективный второй тип внимания. Для высокой
результативности соревновательной деятельности важна такая характеристика
внимания, как пластичность — способность переключать внимание с внутрен-
них ощущений на внешние события и объекты. При этом соблюдается опти-
мальное соотношение между усилиями при контроле за внешними объектами
и внутренним состоянием спортсмена. Волейболист, неспособный к быстрому
переключению внимания с внутренних переживаний на внешние объекты и со-
бытия, опаздывает с восприятием ситуации и с принятием правильного решения.
Жесткие соревновательные условия, воздействуя на недостаточно подготовленных и эмоционально неустойчивых спортсменов, парализуют в первую
очередь психическую сферу личности — внимание. В результате снижается эф-
фективность внимания, что отрицательно сказывается на двигательной деятельности. Поэтому в содержание психологической подготовки спортсменов должно
включаться развитие пластичности внимания (переключения, распределения).
Ответственное соревнование, характеризующееся напряженностью протекания спортивной борьбы, предъявляет требования к психическому состоянию спортсмена и умению управлять собой в сложных соревновательных ситуациях. Это требует тщательного анализа особенностей состояния наивысшей
тренированности спортсмена и поиска путей и средств его достижения. Изуча-
ются особенности проявления эмоционально-волевой сферы спортсмена в про-
цессе соревнований. В процессе подготовки к соревнованию важным для
спортсмена является предотвращение возникновения неблагоприятного предстартового состояния. Главным фактором здесь выступают развитые умения
психорегуляции (А.В. Алексеев, 2006; Г.Д. Горбунов, 2006 и др.). Способность
спортсмена целенаправленно изменять свое состояние характеризуется как
психическая саморегуляция, основанная на умениях управлять собой, расслаб-
13
лять мышцы, использовать идеомоторные акты и представления для создания
определенного состояния.
Психическая саморегуляция, как деятельность по созданию определенного состояния, предусматривает выделение двух целевых установок: перед соревнованием и выступлением — создание максимально благоприятных психических и психовегетативных предпосылок для успешного выполнения предстоящей деятельности; после тренировки и соревнования — ускорение перехода
к отдыху, восстановлению работоспособности к следующему занятию.
Реализация в условиях соревнований своих возможностей достигается
спортсменом тогда, когда он устойчив к воздействию стресс-факторов. Небла-
гоприятные психические состояния, возникающие в результате воздействия
стресс-факторов, могут оказывать отрицательное влияние на деятельность
спортсменов различной квалификации.
Предстоящее спортивное соревнование — это своеобразный условный раз-
дражитель, в ответ на который проявляется то или иное предстартовое состояние,
обусловленное в первую очередь подготовленностью спортсмена к соревнованию.
В случае неоднократного проявления неблагоприятного предстартового состояния
(предстартовая лихорадка, предстартовая апатия) срабатывает механизм подкрепления и то или иное состояние может приобретать устойчивые формы. Данное положение было установлено при исследовании предстартовых состояний у юных
дзюдоистов аспирантом А.Н. Соколовым под нашим руководством.
Анализ табличного материала (табл. 1) позволяет нам утверждать о про-
явлении тенденции к стабилизации характера предстартового состояния
у юных спортсменов. Предстартовое состояние проявляется по механизму
условно-рефлекторного реагирования, где соревнование выступает в качестве
условного раздражителя, а предстартовое состояние — как ответная физиоло-
гическая и психологическая реакция. Состояние предстартовой лихорадки проявляется в большинстве случаев на всех соревнованиях и фактически не изме-
няется от одного соревнования к другому. Аналогичная тенденция проявляется
и в других предстартовых состояниях.
Исходя из теории условно-рефлекторной деятельности И.П. Павлова, при
постоянном подкреплении (предъявлении одного и того же раздражителя) про-
исходит закрепление ответной реакции организма.
Проведение анализа индивидуальных проявлений предстартового состояния позволяет говорить о его стабилизации. У немногих спортсменов наблюдалась смена неблагоприятного предстартового состояния на благоприятное со-
стояние. Из 150-ти случаев проявления предстартового состояния наблюдалось:
14
1) стабильное проявление состояния в 110-ти случаях;
Соревнования
Предстартовые состояния
Оптимальное боевое состояние
Предстартовая лихорадка
1-е соревнование
2-е соревнование
3-е соревнование
4-е соревнование
5-е соревнование
x
33
37
40
37
46
38
50
53
50
40
40
46
2) улучшение предстартового состояния — в 26-ти случаях;
3) ухудшение предстартового состояния — в 14-ти случаях.
Проявление предстартового состояния у юных дзюдоистов
на соревнованиях (кол-во случаев в %)
Таблица 1
В целях предотвращения закрепления ответной реакции организма (проявления неблагоприятного предстартового состояния) у юных спортсменов
следует осуществлять психологическое обеспечение подготовки юных спортс-
менов к соревнованиям с первых выступлений на соревнованиях. Мы полагаем,
что в таком случае у юных спортсменов будет формироваться и закрепляться
необходимая ответная реакция организма (оптимальное боевое состояние) в от-
вет на предшествующее соревнование.
Соревновательная деятельность характеризуется быстротечностью ситуаций, сопровождающихся рядом сбивающих факторов внешнего и внутреннего
характера. Способность спортсмена противодействовать влиянию этих факторов определяется как помехоустойчивость спортсмена, обусловленная рядом
личностных особенностей и способностей. В стрессовых ситуациях многие
спортсмены не выдерживают давления сбивающих факторов, и результатив-
ность их деятельности может снижаться.
Знание состава факторов (помех) и силы их влияния на спортсменов позволит разработать методику развития помехоустойчивости спортсменов как
свойства личности, обусловливающего оптимальное стартовое состояние, адекватное поведение спортсмена в условиях действия помех, и естественно, ре-
зультативность их соревновательной деятельности.
15
Стресс-факторы в соревновательной деятельности. Существенную
роль в предстартовом состоянии спортсмена, поведении на соревнованиях и ре-
зультатах выступления играют стресс-факторы, воздействующие на спортсмена, и вызывающие неблагоприятные изменения в организме.
Исследователь в области психологии спорта В.Ф. Сопов (2005) выделяет две
группы стресс-факторов: предсоревновательные, проявляющиеся в период подго-
товки спортсмена к соревнованию и соревновательные, воздействующие на
спортсмена в процессе соревнования. Предсоревновательные стресс-факторы обусловливают возникновение соревновательных стресс-факторов, а те в свою оче-
редь оказывают влияние на состояние, поведение и результативность соревнова-
тельной деятельности спортсмена. Знание тренером стресс-факторов, влияющих
на конкретного спортсмена, дает возможность нейтрализовать их воздействие.
Исследование стресс-факторов на материале борьбы дзюдо позволило выделить две группы стресс-факторов: предсоревновательные и соревновательные.
Предсоревновательные факторы. На этапе предсоревновательной под-
готовки дзюдоистов отмечается высокая значимость таких факторов, как положительный эмоциональный фон и благоприятный психологический климат
в команде. На влияние этих факторов указали все опрошенные. Важным фактором, влияющим на состояние спортсмена, являются сложные, не сложившиеся
отношения с тренером, на что указала значительная часть (70 %) опрошенных
спортсменов-дзюдоистов. Такие отношения отрицательно сказываются на состоянии спортсмена и поведении его при подготовке к соревнованию. Моральная и эмоциональная поддержка тренера на этапе предсоревновательной подготовки важна для большей части (80 %) опрошенных спортсменов. Дзюдоисты
указали на важность для них присутствие тренера на татами во время тренировки. Такая поддержка мотивирует спортсменов к выполнению тренировочных нагрузок (75 %).
На предсоревновательном этапе для большинства дзюдоистов (75 %) важ-
ным является постановка цели и задач участия в соревновании. Этот процесс
должен протекать совместно с тренером и стимулирует дзюдоистов на достижение целей. Однако как будут достигаться эти цели (процессуальный аспект) не
интересует значительное число дзюдоистов (75 %). Для 50 % дзюдоистов неваж-
но ознакомление с планом тренировочных занятий на отдельный микроцикл и на
весь этап предсоревновательной подготовки. На однообразие тренировочных занятий на этапе подготовки к соревнованиям, указала значительная часть спортс-
менов (80 %). Они указали также на отрицательное влияние этого фактора на их
состояние и поведение.
16
Анализ результатов соревновательной деятельности юных и высококва-
лифицированных дзюдоистов, как показано в исследованиях А.П. Шумилина
(2010) и А.В. Бобровского (2005), оказывает положительное влияние на формирование и сохранение спортивной мотивации. Выявлено, что 60 % опрошенных
указало на высокую значимость этой работы с ними, для остальных спортсме-
нов эта работа не очень важна.
При организации психологической подготовки спортсменов к соревнованию важным является информирование спортсменов о предстоящих противниках. Это позволяет ставить спортсменам реально достижимые соревновательные цели. Для многих юных дзюдоистов этот фактор является важным (указало
55 %). На предсоревновательное состояние спортсмена оказывает существенное влияние успешное выступление на предыдущем соревновании. У 85 %
дзюдоистов этот фактор оказывает положительное влияние, стимулируя
спортсмена к достижению победы.
Соревновательные факторы. При анализе результатов опроса, наблю-
дений и бесед с дзюдоистами выделены следующие соревновательные факторы. Для дзюдоистов (95 %) присутствие тренера на соревнованиях оказывает
положительное стимулирующее влияние.
В некоторых видах спорта судейство (особенно субъективное) представляется довольно значимым фактором, влияющим на состояние, поведение и результативность соревновательной деятельности. В нашем исследовании на зна-
чимость этого фактора указало лишь (20 %) опрошенных дзюдоистов.
Значимым фактором в спорте считается информирование спортсменов
о результатах выступления соперников. В настоящем исследовании такая ин-
формация мотивирует лишь 20 % дзюдоистов, для большинства спортсменов
(80 %) такая информация не оказывает положительного влияния.
Важным фактором в спорте считается неудачное выступление спортсмена
на соревнованиях: на отрицательное влияние этого фактора указало 80 %
опрошенных спортсменов.
Спортивное соревнование представляется как процесс, включающий четыре ситуации, спортсмена, партнеров по команде и соперников. Основные
факторы, влияющие на спортсмена, возникают извне (со стороны соперников,
зрителей, партнеров по команде), создавая при этом субъективную соревнова-
тельную ситуацию, переживаемую спортсменом.
Противодействие сбивающим факторам обусловливает интегральное качество помехоустойчивость спортсмена, обусловленное рядом свойств (внимания, саморегуляции, свойствами нервных процессов и др.). Роль сбивающих
17
факторов (соревновательных помех) индивидуальна и определяется квалифика-
цией спортсмена. На материале баскетбола выявлено около 100 помех, влияю-
щих на спортсмена. Знание тренером состава помех спортсмена, позволит ин-
дивидуализировать содержание психологической подготовки.
Таким образом, среди стресс-факторов, влияющих на спортсмена, выде-
ляется две группы: предсоревновательные и соревновательные. Влияние на
спортсмена предсоревновательных факторов сказывается на проявлении пред-
стартового состояния. Соревновательные факторы оказывают влияние на состояние, поведение спортсмена на соревновании и результативности соревно-
вательной деятельности.
Контрольные вопросы и задания
1. Охарактеризуйте соревновательную деятельность спортсмена.
2. Влияние информации, поступающей из памяти на деятельность
спортсмена.
3. Какое влияние оказывает на спортсмена объективная соревновательная
ситуация?
4. Чем обусловлено проявление субъективной соревновательной ситуа-
ции в соревновании?
5. Факторы, влияющие на результаты действия спортсмена на соревновании.
6. Проведите наблюдение за поведением двух — трех спортсменов на со-
ревнованиях и обсудите результаты на семинаре.
Список литературы
1. Алексеев, А.В. Преодолей себя / А.А. Алексеев. — Москва : Физкульту-
ра и спорт, 2006.
2. Бабушкин, Г.Д. Формирование спортивной мотивации / Г.Д. Бабушкин,
Е.Г. Бабушкин. — Омск : Изд-во СибГАФК, 2001.
3. Бабушкин, Г.Д. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки
спортсменов к соревнованиям : учебное пособие для физкультурных вузов /
Г.Д. Бабушкин. — Омск : Изд-во СибГУФК, 2007.
4. Бабушкин, Г.Д. Предсоревновательная подготовка спортсменов высокой квалификации : учебное пособие / Г.Д. Бабушкин. — Омск : Изд-во СибГУФК, 2017.
5. Вяткин, Б.А. Избранные психологические исследования индивидуально-
сти: теория, эксперимент, практика / Б.А. Вяткин. — Пермь : Книжный мир, 2005.
18
6. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта : учебное пособие / Г.Д. Горбунов. — Москва : Физкультура и спорт, 2006.
7. Еганов, А.В. Тактика соревновательной деятельности в дзюдо : учебное
пособие / А.В. Еганов, Ю.А. Панарин. — Челябинск : Изд-во УралГУФК, 2006.
8. Еганов, А.В. Обоснование модели тренировки дзюдоистов на этапе мак-
симальной реализации индивидуальных возможностей : монография /
А.В. Еганов. — Челябинск : Изд-во УралГУФК, 2009.
9. Ивойлов, В.А. Помехоустойчивость движений спортсмена / В.А. Ивойлов. — Москва : Физкультура и спорт, 1986.
10. Мартенс, Р. Социальная психология и спорт / Р. Мартенс. — Москва :
Физкультура и спорт, 1979.
11. Найдиффер, Р. Психология соревнующегося спортсмена / Р. Найдиффер. — Москва : Физкультура и спорт, 1979.
12. Психология физической культуры и спорта : учебник для студентов
физкультурных вузов / под редакцией Б.П. Яковлева, Г.Д. Бабушкина. — Москва :
Спорт, 2016.
13. Психология физической культуры и спорта : учебник для студентов физкультурных вузов / под редакцией Г.Д. Горбунова. — Москва : Академия, 2009.
14. Психологическое обеспечение спортивной деятельности / под редакцией Г.Д. Бабушкина. — Омск : Изд-во СибГУФК, 2006.
15. Сопов, В.Ф. Психические состояния в напряженной профессиональ-
ной деятельности / В.Ф. Сопов. — Москва : Академический проект, 2005.
19
ГЛАВА 2. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
В СТРУКТУРЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА
2.1. Цель и задачи предсоревновательной подготовки в спорте
Целью предсоревновательной подготовки спортсмена является создание
готовности спортсмена к демонстрации в соревновательных условиях наивыс-
ших для спортсмена результатов.
Предсоревновательная подготовка в структуре соревновательного перио-
да предусматривает решение следующих задач:
– определить основную цель и поставить конкретные задачи действий
спортсмена в предстоящем соревновании с учетом индивидуальных особенно-
стей (психологической характеристики) спортсмена;
– учесть объективные условия предстоящего соревнования и составить
конкретный план подготовки к наиболее эффективным действиям спортсмена
в этих условиях;
– учесть (изучить пo возможности) сильные и слабые стороны соперника,
спортивной команды и разработать тактический план соревновательной деятельности с учетом собранной информации;
– разработать несколько вариантов тактических действий;
– определить уровень технической готовности спортсмена, еще раз провести оценку навыка выполнения двигательного действия с учетом уровня
спортивного мастерства;
– сформировать активное стремление к победе через целевую установку спортсмену на состав соревновательных действий в каждом конкретном
соревновании;
– сформировать твердую уверенность в своих силах и возможностях для
достижения победы или высокого спортивного результата в предстоящем
соревновании;
– создать у спортсмена оптимально высокий уровень притязаний как основу направленности личности на достижение победы;
– поддержать бодрое эмоциональное состояние личности через преодоление отрицательных эмоций, вызванных ожиданием предстоящего соревнования;
– развить и усовершенствовать приемы саморегуляции и самодиагностики (гетеро- и аутотренинг) и создать состояние эмоциональной устойчивости;
– сформировать готовность к максимальным волевым усилиям и к преодолению максимальных физических напряжений в условиях соревнований;
20
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]