Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных спортсменов. Учебное пособие
.pdf
ПРИЛОЖЕНИЕ
1. Восстановительный
А. Подведение организма к напряженной
мышечной деятельности
2. Втягивающий
Б. Проверка подготовленности к соревнованию
3. Ударный
В. Обеспечение восстановления организма
Микроцикл
Задачи
1. Втягивающий
А. Непосредственная подготовка к соревнованию
2. Восстанови-
тельный
Б. Подведение организма к напряженной
мышечной работе
3. Подводящий
В. Обеспечение условий для восстановительных
и адаптационных процессов
4. Ударный
Г. Моделирование режима соревновательной
деятельности
5. Модельный
Д. Увеличение объема нагрузок и интенсивности
Тестовые задания для проверки знаний
1. Микроцикл, планируемый после напряженной мышечной деятельности:
а) ударный;
б) втягивающий;
в) восстановительный;
г) соревновательный.
2. Соответствие задач микроциклу:
3. Последовательность микроциклов в предсоревновательном мезоцикле:
а) ударный;
б) восстановительный;
в) втягивающий;
г) подводящий;
д) модельный.
4. Соответствие микроцикла решаемым задачам:
5. Коэффициент вегетатики, свидетельствующий о парасимпатикото-
нии, недовосстановлении, болезненном состоянии:
а) 0,9;
б) 2,3;
121
в) 0,3;
г) 1,5;
д) 2,5.
6. Последовательность решения задач в мотивационном тренинге:
а) выявление своих сильных и слабых сторон;
б) научить спортсмена понимать, действительно ли его поведение, выполняемая деятельность приближает к цели;
в) постановка перспективных и ближайших целей;
г) постановка реально достижимых целей на основе своих возможностей.
7. Задачи, решаемые при совершенствовании психологической структу-
ры соревновательной деятельности:
а) актуализация соревновательной мотивации;
б) обучение спортсменов целеполаганию;
в) развитие навыков психорегуляции;
г) обучение технике движений;
д) обучение спортсменов самоконтролю.
8. Оптимальная продолжительность предсоревновательного мезоцикла:
а) 6 недель;
б) 5 недель;
в) 1 неделя;
г) 4 недели.
9. Предпосылки для успешного выступления на соревновании:
а) физическая подготовленность;
б) знание техники выполняемых движений;
в) психологическая подготовленность;
г) хорошие взаимоотношения в команде;
д) грамотно проведенная психологическая подготовка к соревнованию.
10. Последовательность этапов спортивной деятельности:
а) программный;
б) оценочный;
в) ориентировочный;
г) исполнительский;
122
д) настроечный;
Вес сопротивления
Число возможных повторений
в одном подходе т(ПМ)
1. Околопредельный
А. 4–7
2. Большой
Б. 13–18
3. Средний
В. 19–25
4. Малый
Г. 2–3
е) мотивационный.
11. … характеризуется падением интереса к тренировочной и соревно-
вательной деятельности, усталостью, ослаблением внимания, сонливостью.
12. Влияние предстоящего соревнования на состояние спортсмена осу-
ществляется по механизму:
а) иррадиации;
б) доминанты;
в) условно-рефлекторной деятельности;
г) концентрации.
13. Психологический аспект предсоревновательной подготовки заключа-
ется в:
а) развитии психических функций;
б) создании физической готовности;
в) создании психической готовности;
г) совершенствовании навыков психорегуляции.
14. Моделирование на этапе предсоревновательной подготовке предпо-
лагает:
а) целостное воспроизведение соревновательных упражнений;
б) частичное воспроизведение отдельных соревновательных упражнений;
в) воспроизведение режима соревнований;
г) воспроизведение внешних соревновательных условий.
15. Соотнесите вес сопротивления и число возможных повторений при
развитии силы:
16. При использовании силовых упражнений величину отягощении дози-
руют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается
термином:
123
а) повторный максимум (ПМ);
1. Словесный метод
А. Сообщение обучающемуся
о результатах выполнения действия
2. Метод строго регламентиро-
ванного упражнения
Б. Движение совершенствуется
в условиях, требующих увеличения
физических усилий
3. Метод сопряженного воздей-
ствия
В. Упражнение выполняется в строго
заданной форме с точно обусловлен-
ной нагрузкой
4. Метод срочной информации
Г. Упражнения выполняются с разви-
тием двух качеств
б) силовой индекс (СИ);
в) весосиловой показатель (ВСП);
г) объем силовой нагрузки.
17. Соответствие понятия метода его определению:
18. Способность противостоять физическому утомлению в процессе
мышечной деятельности называется:
а) функциональной устойчивостью;
б) биохимической экономизацией;
в) тренированностью;
г) выносливостью.
19. Выносливость по отношению к определенной деятельности
называется:
а) аэробной выносливостью;
б) анаэробной выносливостью;
в) анаэробно-аэробной выносливостью;
г) специальной выносливостью.
20. Для развития общей выносливости наиболее широко применяются
циклические упражнения продолжительностью не менее:
а) 3–5 мин, выполняемые в анаэробном режиме;
б) 7–12 мин, выполняемые в аэробно-анаэробном режиме;
в) 15–20 мин, выполняемые в аэробном режиме;
г) 45–60 мин.
124
21. Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторе-
1. Мезоцикл
А. 5–7 дней
2. Макроцикл
Б. 25–30 дней
3. Микроцикл
В. 50–60 дней
ния упражнения восстановление работоспособности до исходного уровня,
называют:
а) полным (ординарным);
б) суперкомпенсаторным;
в) активным;
г) строго регламентированным.
22. Наиболее информативным, объективным и широко используемым в
практике физического воспитания и спорта показателем реакции организма
на физическую нагрузку является:
а) время выполнения двигательного действия;
б) величина частоты сердечных сокращений (ЧСС);
в) продолжительность сна;
г) коэффициент выносливости.
23. Спортивная тренировка — это:
а) повторное выполнение спортивного упражнения с целью достижения
наиболее высокого результата;
б) планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортс-
мена спортивной технике и тактике и развитие его физических способностей;
в) собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка
к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой
деятельности;
г) упорядоченная организация деятельности по обеспечению совершенствования человека в сфере спорта.
24. Соответствие типа спортивного цикла его продолжительности:
вающее активную реакцию его функциональных систем, — это:
25. Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызы-
а) физическое совершенство;
б) спортивная тренировка;
в) физическая подготовка;
г) нагрузка.
125
26. Соответствие воздействия физических упражнений их характери-
1. Нагрузка
А. Длительность воздействия физических упражнений, в течение которого выполняется суммарное
количество физической работы
2. Объем
Б. Сила воздействия физических упражнений на ор-
ганизм
3. Интенсивность
В. Величина воздействия физических упражнений
на организм (количественная мера воздействия)
стикам:
27. Укажите тренировочные циклы (в зависимости от масштаба време-
ни), на основе которых строится процесс спортивной подготовки:
а) тренировочные, соревновательные, восстановительные;
б) микроциклы, мезоциклы, макроциклы;
в) оперативные, текущие, этапные циклы;
г) подготовительные, основные, соревновательные.
28. В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке
спортсмена) регистрируются показатели:
а) тренировочных и соревновательных воздействий;
б) функционального состояния и подготовленности спортсмена, зареги-
стрированные в стандартных условиях;
в) состояния внешней среды;
г) тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния и подготовленности спортсмена и состояния внешней среды.
30. Конечная цель предсоревновательной подготовки спортсменов:
а) физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях со-
ревновательной деятельности;
б) совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся;
в) выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей;
г) развитие физических (двигательных) способностей в соответствии
с индивидуальными возможностями занимающихся.
31. Структуру спортивной деятельности составляют:
а) результат;
б) способы действия;
126
в) мотивация;
Деятельность
Мотивация
1. Простая
А. Низкая
2. Умеренно сложная
Б. Максимальная
3. Сложная
В. Умеренная
г) взаимоотношения в команде.
32. В качестве результатов спортивной деятельности выступают:
а) психологический;
б) педагогический;
в) социологический;
г) интеллектуальный.
33. Проявление спортсменом на соревнованиях своих способностей зави-
сит от:
а) состава участников;
б) психологической подготовленности;
в) отношения к тренеру;
г) мотивации достижения.
34. Особое состояние личности спортсмена, формирующееся в резуль-
тате соотнесения им своих способностей с предметом спортивной деятельности, служащее основой для постановки целей — это …
35. Соответствие деятельности желаемой мотивации:
36. На проявление психического состояния в общении оказывают:
а) общительность;
б) темперамент;
в) характер;
г) физическая подготовленность;
д) конституция тела;
37. Действия агрессивного характера проявляются у спортсменов:
а) не выдержанных;
б) невоспитанных;
в) слабохарактерных;
г) уравновешенных.
127
38. Спортсмен, оперативно действующий игрок на площадке, берущий
инициативу на себя, и наилучшим образом решающий ситуацию — это …
39. Способность сознательно управлять своей деятельностью, преодо-
левать трудности на пути к достижению цели — это …
40. Индивидуальный подход в спорте включает учет:
а) возрастных особенностей личности;
б) физической подготовленности;
в) технической подготовленности;
г) психического состояния;
д) волевых качеств;
е) интеллекта спортсмена.
41. Для спортивной гимнастики ведущим волевым качеством является:
а) решительность;
б) настойчивость;
в) самообладание;
г) смелость;
д) дисциплинированность.
42. Важнейшим психическим процессом в спортивной гимнастике является:
а) скорость простой реакции;
б) реакция на движущийся объект;
в) антиципация;
г) ощущения;
д) воображение;
е) рефлексия.
43. В спортивных играх ведущий психический процесс:
а) ощущения;
б) двигательная память;
в) оперативное мышление;
г) воображение.
44. Совокупность способов применения технических приемов в соответ-
ствии с условиями и задачами соревновательной деятельности — это …
128
45. Оперативное мышление спортсмена опирается на:
а) оперативную память;
б) кратковременную память;
в) долговременную память;
г) эмоциональную память.
46. Последовательность протекания тактического действия в спортив-
ных играх:
а) мысленное решение задачи;
б) восприятие спортивной ситуации;
в) реализация намеченных действий.
47. При наличии у спортсмена умения уйти в себя, сосредоточиться на
действии:
а) снижается влияние помех;
б) повышается точность выполнения действий;
в) создается готовность к действию;
г) положительного влияния на выполнение действий не оказывает;
48. Для тактического мышления в спорте характерно:
а) «вплетенность» в действие;
б) наглядно-образность;
в) сложная умственная деятельность, связанная с решением задач;
г) опора на долговременную память;
д) проявление антиципации.
49. Факторы, обусловливающие быстроту и правильность принятия ре-
шения в соревновательной деятельности:
а) соревновательный опыт;
б) сила;
в) быстрота;
г) выносливость;
д) инертность нервных процессов;
е) быстрота мыслительных процессов.
50. Оперативное мышление является ведущим качеством в виде спорта:
а) спортивная гимнастика;
б) хоккей;
129
в) тяжелая атлетика;
г) плавание.
51. Для оперативного мышления характерно качество:
а) широта мышления;
б) глубина мышления;
в) быстрота мышления;
г) гибкость мышления.
52. Эмоциональная устойчивость спортсмена на соревнованиях в боль-
шей степени обусловлена:
а) подвижностью нервных процессов;
б) помехоустойчивостью к сбивающим факторам;
в) физической подготовленностью;
г) технической подготовленностью;
д) преобладанием процессов возбуждения.
53. При равной физической подготовленности двух спортсменов победу
в большей степени определяет:
а) случайное стечение обстоятельств;
б) оптимальное предстартовое состояние;
в) воля к победе;
г) материальный стимул;
д) тактическая подготовленность.
54. Направление изменения эмоционального возбуждения у представите-
ля холерического темперамента перед соревнованием:
а) повышается;
б) понижается;
в) не изменяется.
55. Система мероприятий, направленная на изменение у спортсмена пси-
хического состояния, необходимого для осуществления деятельности — это …
56. Психорегулирующая тренировка в спорте используется для:
а) формирования оптимального предстартового состояния;
б) исправления ошибок в технике упражнения;
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]