Предсоревновательная подготовка спортсменов высокой квалификации. Учебное пособие

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Г. Д. Бабушкин

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Учебное пособие

Омск 2017

СОДЕРЖАНИЕ

3

4

ГЛАВА 1. СПЕЦИФИКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В СПОРТЕ

1.1. Психологическая характеристика соревновательной деятельности

Спортивное соревнование является ответственным моментом в системе подготовки спортсменов. Показанные результаты на сорев­ новании могут свидетельствовать о многом: о подготовленности (тех­ нической, физической, тактической, психологической) спортсмена; о влиянии внешней среды на спортсмена; о его мотивации; об отноше­ нии спортсмена к соревнованиям; о его бойцовских качествах и др. Результаты соревновательной деятельности спортсмена выступают как следствие, причиной которого является подготовка спортсмена к соревнованию.

Правильно ли будет считать, что, если спортсмен подготовлен к соревнованию, то он покажет высокий результат. Нет, это далеко не так. Неправильно будет считать также, что при выполнении соревно­ вательных задач для всех спортсменов необходим максимальный уро­ вень мотивации. Тренеру важно знать, каков оптимальный уровень мотивации для каждого спортсмена.

Для тренера важно знать также характер стимула спортсмена, ко­ торый преобразуется в мотив. Стимул может превратиться в форму внутреннего побуждения при условии наложения его на актуальную потребность спортсмена.

Важным для тренера является знание влияния результатов на со­ ревнованиях на дальнейшее отношение спортсмена к занятиям спор­ том и к соревнованиям вообще. Положительные эмоции, связанные с успешным выступлением спортсмена, «записываются» в банк памяти «плюс». Неудачные выступления на соревнованиях, особенно на эта­ пе начальной спортивной специализации, закладывают неблагоприят­ ные основы для дальнейших занятий спортом. Так как отрицательные эмоции, связанные с неудачными выступлениями, откладываются в долговременной памяти и «записываются» в банк памяти «минус».

Информация в банке памяти записывается постоянно и при ее повторении влияние того или иного банка усиливается. Так, неудач­ ные выступления спортсмена на первых соревнованиях приводят к

5

возникновению отрицательных эмоций, влияние которых будет по­ степенно усиливаться при повторении неудачных выступлений спортсмена. Далее, неоднократное проявление на соревнованиях не­ благоприятного предстартового состояния (тревожности, лихорадки или апатии) будет способствовать закреплению этого состояния в дальнейшем по условно-рефлекторному механизму.

Пока информация в банках «плюс» и «минус» не осознается, не воспринимается, для этого нет необходимого случая, ситуации, она (информация) является бессознательной. При возникновении какойто ситуации, сложившейся на соревнованиях, информация может по­ ступать в сознание как из банка «плюс», та и из банка «минус».

Информация, поступающая из банка «плюс», оказывает положи­ тельное (благоприятное) влияние на состояние, поведение и результа­ ты соревновательной деятельности спортсмена.

Информация, поступающая из банка «минус», оказывает отрица­ тельное влияние на состояние, поведение, результаты соревнователь­ ной деятельности. Данная информация является причиной неадекват­ ных реакций спортсмена, неожиданных срывов, необъяснимых дейст­ вий и поступков. Все уговоры тренера «взять себя в руки», «собрать­ ся» и т.п. не приводят к положительным результатам. В данном слу­ чае налицо противоречие, заключающееся в следующем. Тренер об­ ращается в «сознательному», а на спортсмена оказывает влияние «бессознательное», которым он не может управлять. При этом следу­ ет иметь в виду, что бессознательные процессы определяют 90% пси­ хических процессов. Возникает проблема, как воздействовать на бес­ сознательное, как нейтрализовать его отрицательное влияние на спортсмена, как работать с банком «плюс». На сегодня это проблема спортивной психологии, решение которой дело будущего.

Спортивная деятельность включает две составляющие: трениро­ вочную и соревновательную деятельности, существенно различаю­ щиеся по условиям, месту проведения, значимости, ответственности спортсмена, характером психического состояния спортсмена и т. д.

Соревновательная деятельность представляет для спортсмена свое­ образный экзамен: спортсмен должен выполнить в совершенно иных условиях то, что длительное время разучивал и совершенствовал на

6

тренировках. Перед спортсменом стоит задача переноса навыков и умений в новую обстановку - в соревновательную ситуацию.

Спортивное соревнование является предметов исследования ряда авторов: Г. Д. Бабушкин (2007); Б. А. Вяткин (2005), А. В. Еганов (2009); Р. Мартенс (1979) В. А. Сальников (2003); Б. П. Яковлев (2014) и др. Тот или иной автор дает свое представление о соревновании в свете своей научной проблематики. При исследовании соревновательной дея­ тельности спортсмена мы исходим из концепции Р. Мартенса (1979), в большей степени отражающей психологический аспект.

Слишком высока доля психологического фактора в спортивном со­ ревновании. Она обусловлена его значимостью. Так, Р. Мартенс считает, что психологический фактор в баскетболе составляет 50 % успеха. Спортивное соревнование понимается автором как процесс, включаю­ щий четыре категории событий: объективную соревновательную ситуа­ цию; субъективную соревновательную ситуацию; реакцию (действия) спортсмена; последствия реакции (результат). Относительно спортивно­ го соревнования по спортивным единоборствам, спортивным играм все эти составляющие проявляются достаточно полно и постоянно. Наиболее подвижным компонентом является объективная соревновательная си­ туация, обусловливающая проявление остальных компонентов.

Рис. 1. Соревнование как процесс (по Р. Н. Мартенсу )

7

Объективная соревновательная ситуация включает внешние ре­ альные условия, факторы (судьи, соперники, зрители и т.д.). Влияние их на спортсмена зависит от личностных особенностей и, в первую очередь, от психологической подготовленности спортсмена. Влияние внешних реальных условий сказывается на следующей составляющей - субъективной ситуации и реакциях (действиях) самого спортсмена. Высоко значение в данной ситуации способности к психорегуляции и помехоустойчивости спортсмена.

Субъективная соревновательная ситуация представляет собой результат восприятия и оценку спортсменом влияющей на него объ­ ективной ситуации. Оценка спортсменом соревновательной ситуации определяется его опытом, подготовленностью к соревнованию, отно­ шением к соревнованию, мотивацией, целевой установкой. От точно­ сти и адекватности восприятия объективной ситуации зависят дейст­ вия спортсмена.

Реакция (действия) спортсмена на объективную соревнователь­ ную ситуацию обусловлена его физической, технико-тактической и психологической подготовленностью, соревновательным опытом и рядом личностных особенностей. Реакция спортсмена проявляется на трех уровнях: физиологическом (энергообеспечение); психологиче­ ском (его настрое действовать); поведенческом (физические дейст­ вия). Реагирование спортсмена определяется совокупностью влияния на него объективных и субъективных факторов.

Последствия реакции - это результат выполнения спортсменом определенных действий, которые могут быть удачными и неудачны­ ми, завершенными и незавершенными. Последствия реакции спорт­ смена на внешнюю соревновательную ситуацию определяются его подготовленностью, психологической устойчивостью и оказывают существенное влияние на последующую деятельность спортсмена.

Спортивное соревнование является проверкой подготовленности спортсменов, на которой они должны продемонстрировать то, что на­ работано ими на тренировках. Соревнования имеют свои специфиче­ ские особенности, которые накладывают отпечаток на состояние и поведение спортсмена, к которым относятся: 1) спортивные соревно­ вания и результаты, показанные спортсменом на них, имеют для спортсменов значимость (общественную и личную); 2) присутствие

8

зрителей, одобряющих и не одобряющих действия спортсменов; 3) соревнование - это проверка возможностей спортсмена на предмет присвоения разряда, занятия места и т.п.; 4) участие судей в соревно­ ваниях с возможным проявлением субъективного (необъективного) судейства, неправильной оценки действий спортсмена; 5) ограничен­ ное количество попыток; 6) лимит времени на принятие решений в различных ситуациях; 7) соревнование может проходить в непривыч­ ных условиях (временных, климатических и т.п.); 8) стремление спортсмена к достижению наивысших результатов.

Указанные особенности спортивного соревнования вызывают те или иные изменения в протекании физиологических, психических про­ цессов спортсмена, в характере предстартового и стартового состояния, в поведении спортсмена перед стартом и в процессе соревнования. Все это отражается на результативности соревновательной деятельности спортсменов. Характер влияния этих факторов имеет сугубо индивиду­ альные проявления в состоянии, поведении, результативности соревно­ вательной деятельности спортсмена. В этой связи большое внимание уделяется предсоревновательной подготовке спортсменов.

Спортивное соревнование является моделью экстремальных ситуа­ ций, и поэтому было предметов исследований ряда авторов. А. В. Ивойлов (1984) показал изменение результативности соревновательной дея­ тельности спортсменов разных видов спорта на основе исследования по­ мехоустойчивости точностных движений. На основе полученных резуль­ татов автор предлагает методические рекомендации для повышения по­ мехоустойчивости точностных движений у спортсменов.

На основе изучения биомеханических особенностей техники бро­ ска мяча в баскетболе В. И. Андреев (2003) представляет результа­ тивность бросков мяча в корзину с различных дистанций и предлагает практические рекомендации (биомеханического характера) при вы­ полнении бросков с различных дистанций. В нашем же исследовании помехоустойчивость рассматривается как свойство личности, обу­ словливающее качественное выполнение движений под влиянием различных помех.

Б. А. Вяткин (2005) показал изменение состояния и результатив­ ности деятельности спортсменов на соревнованиях в связи со свойст­ вами нервных процессов и характером соревновательного стресса.

9

Психологический анализ эмоций спортивного возбуждения у спортсменов в период подготовки к соревнованиям, проведенный Н. К. Волковым (1976), позволил автору выделить факторы, влияю­ щие на эмоциональное возбуждение борцов и разработать методику регуляции предстартового эмоционального возбуждения для борцов. В этой связи автор предлагает способы регуляции возникающих во время подготовки к соревнованию неблагоприятных эмоций.

основе приобретенных им на тренировках знаний, умений, навыков. Накопление и их качественное своеобразие детерминировано усло­ виями, в которых проходит спортивная тренировка. Эти условия ста­ новятся привычными для спортсмена, и он начинает действовать в них рационально, стабильно и энергично. Выступление же спортсме­ на на соревнованиях (в новых для него условиях) связано с повыше­ нием нервно-психической напряженности, которую он не испытывал на тренировках.

Повышенное эмоциональное возбуждение, возникшее к началу соревнования, сопровождается психическим напряжением и вызыва­ ет рефлекторное напряжение мышечных групп, которые выполняют основные функции в деятельности (Б. П. Яковлев, 2014). В таком со­ стоянии спортсмену приходится затрачивать дополнительные усилия, приводящие к нерациональному расходованию энергетических ресур­ сов. Воздействие соревновательных условий стимулирует возникно­ вение у спортсменов состояния нервно-психического напряжения, значительно отличающегося от тренировочного состояния, что за­ трудняет выполнение запланированной деятельности. Характер и сте­ пень воздействия соревновательных факторов на спортсменов инди­ видуальны и во многом определяются личностными особенностями, подготовленностью физической, технической, психологической и др.

Факторы объективной соревновательной ситуации влияют на деятельность спортсмена через воздействие на его психическую сфе­ ру. Так, Р. Найдиффер (1979) считает, что главной причиной сниже­ ния результативности баскетболиста при выполнении штрафных бро­ сков является присущая ему высокая личностная тревожность. В азарте игровых действий ее влияние незаметно, но во время останов­ ки игры, когда спортсмену необходимо выполнять штрафные броски,

10