Предсоревновательная подготовка спортсменов высокой квалификации. Учебное пособие

мастерства. К одинаково высоким спортивным результатам разные спортсмены идут различными путями.

В исследованиях А. В. Еганова (1998, 2006) показано проявление индивидуального стиля деятельности дзюдоистов с учетом силы нервной системы. Другие авторы связывают проявление индивиду­ ального стиля деятельности с физической подготовленностью.

Стиль борьбы - совокупность признаков, характеризующих ма­ неру ведения схватки, особенности применяемой борцом техники и тактики. Выделяются стили борьбы: атакующий, контратакующий, игровой, темповой, силовой.

Как правило, процесс овладения технико-тактическим мастерст­ вом в борьбе сводится к обучению широкому кругу атакующих, за­ щитных и контратакующих действий с последующим их совершенст­ вованием на тренировках и соревнованиях. В то же время исследова­ ния показали, что в соревновательных поединках перед спортсменом, помимо необходимости атаковать, защищаться и контратаковать, воз­ никает широкий круг других задач: провести разведку, удержать ини­ циативу, преимущество, восстановить силы, продемонстрировать ак­ тивность. Оказалось, что даже не все спортсмены, имеющие квалифи­ кацию мастера спорта, в достаточной мере владеют этим широким кругом действий. Но самое же главное заключается в том, что была определена зависимость: чем шире круг успешно решаемых спорт­ сменом в поединке задач, тем более ярко выражена и более устойчива у него мотивация достижения высокого результата. Из сказанного вы­ текает следующее. Если мы хотим, решая вопросы специальной под­ готовки спортсмена, одновременно усилить его мотивацию, то необ­ ходимо в первую очередь вооружить спортсмена способами решения всех возникающих в ходе поединка задач. Если в специальной подго­ товке спортсмена имеются пробелы, то это отрицательно отразится на его мотивации.

Потребности в овладении специальными знаниями и навыками иногда актуализируются в мотивации и более зрелого спортсмена. Чаще всего это происходит, когда резко повышается специальная подготовленность его основных конкурентов. Тренеру очень важно не пропустить этот момент и вместе со спортсменом попытаться найти пути дальнейшего повышения эффективности технико-тактического

31

мастерства, так как только в этом случае сохраняется высокая моти­ вация ученика, а, следовательно, и уверенность в собственных силах.

Предсоревновательная подготовка спортсменов должна носить индивидуальный характер и предусматривать разработку индивиду­ альных программ подготовки. Однако на сегодня это является про­ блемой в теории и методике спортивной тренировки.

2.4 Содержание предсоревновательной мыслительной деятельности спортсмена

Результативность соревновательной деятельности спортсмена обусловлена рядом факторов. На сегодня остается неразрешенной проблемой характеристика мыслительной деятельности спортсмена в процессе подготовки к соревнованию, её влияние на результатив­ ность соревновательной деятельности спортсмена, её направленность и факторы, обусловливающие формирование её содержания. В про­ цессе подготовки к соревнованию спортсмен находится в состоянии неопределенности конечных результатов. Нередко спортсмены жалу­ ются на неуверенность, нестабильность, неумение управлять своим состоянием и т.п. Мыслительная деятельность спортсмена в этом слу­ чае зациклена на недостатках и является тормозом в росте его спор­ тивного мастерства. Спортсмен тревожится и мучительно раздумыва­ ет, как справиться с проблемами. Сознание спортсмена настроено на отрицательное - на то, чего нет, а не на то, что должно быть. В струк­ туре спортивной мотивации спортсмена преобладает мотивация избе­ гания неудачи. Если в сознании спортсмена укоренилась слабость в чем-либо, то это наверняка будет сдерживающим фактором его спор­ тивного совершенствования. Для того, чтобы спортсмен продвигался в своем совершенствовании, необходимо, прежде всего, изменить об­ раз его мыслей, их содержание на позитивное направление. Спорт­ смен, обладающий сознанием удачника, настроен на успех, у него преобладает мотивация достижения успеха над мотивацией избегания неудачи.

В подготовке спортсменов тренеры особое внимание уделяют физической, тактической, технической подготовкам. Перед соревно­ ванием уделяют внимание созданию мотивации. Однако мотивация без позитивного мышления спортсмена оказывается бессильна.

32

Мы предполагаем, что одним из значимых факторов, опреде­ ляющих успешность овладения спортсмена избранным видом спорта, успешное выступление на соревнованиях и достижение высоких ре­ зультатов, считается его мыслительная деятельность, её содержание,

_ ТЛ W W

концентрация и направленность. В этой связи задачей тренера являет­ ся формирование у спортсменов эффективного (позитивного) мышле­ ния, положительно влияющего на соревновательную деятельность. Однако на сегодня это представляется серьёзной проблемой для тре­ неров и спортсменов, что обусловлено отсутствием научных разрабо­ ток в этом плане. Таким образом, содержание предсоревновательной мыслительной деятельности спортсмена и её формирование является актуальной проблемой спортивной психологии, а также теории и ме­ тодики спортивной тренировки.

Чем характеризуется мыслительная деятельность спортсмена пе­

ред соревнованием? Каково соотношение позитивного и негативного мышления у спортсмена в связи с участием в предстоящем соревно­ вании? Знает ли спортсмен о влиянии характера мыслительной дея­ тельности на результаты его соревновательной деятельности? Даже их тренеры не всегда имеют данную информацию. Об этом знает только спортсмен, но он не знает о её влиянии на результаты пред-

W W т т

стоящей соревновательной деятельности. У каждого спортсмена мыс­ ли имеют определенное содержание и направленность (позитивная, неопределённая, негативная). Узнать содержание мыслей у спортсме­ на и направить их в необходимое (позитивное) русло - первостепен­ ная задача тренера. Ибо, что спортсмен думает о себе, таким он и есть, таким он и будет. Представление человека о себе делает его та­ ким, каким он сегодня является.

Для выявления содержания предсоревновательной мыслительной деятельности предлагается методика, разработанная Г. Д. Бабушкиным.

Тест предсоревновательной мыслительной деятельности спортсмена

Уважаемый товарищ! Вам предлагается тест для определения по­ ведения и размышлений при подготовке и участии в соревнованиях. Из трех предлагаемых ответов надо выбрать один, который в большей степени соответствует действительности.

33

1.Как вы оцениваете шансы на успешное выступление в пред­ стоящем соревновании?

1)оцениваю реально, ориентируясь на свою подготовленность

2)не всегда так получается

3)не могу сказать

2.Вы знаете, как достичь поставленную цель выступления на со­ ревновании?

1)да, знаю

2)не совсем, надеюсь на тренера

3)не знаю

3.Вы всегда выступаете на соревнованиях успешно?

1)да, всегда

2)в большинстве случаев

3)редко

4.От кого в большей степени зависят достижения в спорте?

1)от самого спортсмена

2)от тренера

3)от складывающихся обстоятельств

5.Насколько часто вы обращаетесь к специальной спортивной литературе?

1)постоянно, и нахожу что-нибудь полезное для себя

2)иногда, когда кто-нибудь посоветует

3)редко

6.Как часто вы используете позитивное самовнушение?

1)постоянно

2)иногда

3)не использую

7.Вы уверены в том, что, используя положительные утверждения при подготовке к соревнованию, вы добьётесь желаемого?

1)да, уверен

2)наверно в этом есть смысл

3)не верю

8.Насколько у вас развита концентрация внимания?

1)могу сконцентрироваться на предстоящей деятельности, и не замечать ничего вокруг

2)не всегда это удаётся

34

3)мое внимание рассеянное, мысли постоянно перескакивают с одного на другое

9. На что направлена ваша мыслительная деятельность перед предстоящим соревнованием?

1)на успешное выступление в соревновании

2)на объекты и мысли не связанные с соревнованием

3)на возможное поражение (неуспешное выступление)

10.На что направлена ваша мыслительная деятельность перед выходом на старт (к снаряду, к противнику и т.д.)?

1)на начало деятельности и успешное завершение

2)на тренера, зрителей (что они обо мне думают)

3)на возможные неудачи, поражение

11.Вы можете назвать себя уверенным спортсменом?

1)да, я уверенный человек

2)не всегда и не во всех случаях проявляю уверенность

3)не знаю

12.Как вы считаете, уверенность в достижении поставленной цели оказывает положительное влияние на ваши выступления на со­ ревнованиях?

1)да, оказывает положительное влияние

2)не задумывался над этим

3)не оказывает положительного влияния, главное быть подго­ товленным к соревнованию.

13.Как вы считаете, занятия медитацией положительно влияют на выступления на соревнованиях?

1)да, положительно влияют

2)вероятно, оказывают положительное влияние, но я не зани­ мался ею

3)не думаю, что медитация будет способствовать достижению высоких результатов в спорте

14.При управлении своим состоянием перед стартом:

1)занимаюсь самостоятельно, и у меня это получается

2)не всегда это получается у меня

3)не могу справиться с собой перед стартом

15.Вы считаете себя спортсменом-удачником?

1)да, так и есть

35

2)не всегда так получается

3)меня постоянно преследуют неудачи на соревнованиях

16.Моё сознание наполнено позитивными мыслями в отноше­ нии всего, в том числе и спорта

1) да, так и есть

2)иногда появляются отрицательные мысли

3)в большей части сознание наполнено отрицательными мыслями

17.Как вы программируете себя на успех?

1)ощущаю себя способным, уверенным, удачливым

2)навряд ли можно программировать себя на успех

3)я этим не занимаюсь

18.Вы можете мысленно представлять (видеть себя со стороны)

всоревновательных ситуациях и как вы их решаете?

1)да, могу

2)я не знаю для чего это нужно

3)не могу

19.Как часто у вас проявляется неуверенность в себе перед со­ ревнованием?

1)не было таких случаев

2)бывало, но редко

3)меня постоянно преследует состояние неуверенности

20.Вы занимаетесь развитием навыков саморегуляции?

1)у меня достаточно хорошо развиты навыки саморегуляции

2)да, занимаюсь, но не постоянно и результатов особых не вижу

3)не занимаюсь, так как не вижу смысла в этом

Ключ к тесту: Первые номера ответов оцениваются в 3 балла; вторые 2 балла, третьи - 1 балл. Находится общая сумма баллов, ха­ рактеризующая позитивность мышления.

Высокий уровень 55-60 баллов. Средний уровень 35-54 балла. Низкий уровень 43-20 баллов.

Формирование у спортсменов позитивного мышления должно быть одной из задач психологической подготовки. Однако психологическая подготовка спортсмена в сегодняшнем виде в большей части технологи-

36

зирована и направлена в основном на формирование психических функций, развитие морально-волевых качеств, формирование навыков саморегуляции. При этом в стороне остаются сложные психические об­ разования, такие как: мировоззрение, «Я-концепция», сознание, мыш­ ление, самооценка - отражающие отношение спортсмена к самому себе. Этот аспект психологической подготовки спортсмена должен быть со­ ставной частью учебно-тренировочного процесса.

Управление психическим состоянием спортсмена со стороны тре­ нера, психолога - это уже вчерашний день. Пора давно понять, что спортсмен должен знать, как собой управлять. Но этому его надо учить. Теоретическая подготовка спортсменов в том виде, в каком она предлагается в программах для детско-юношеских спортивных школ, не решает этой проблемы. Сегодня становится ясным (только не для тренеров и самих спортсменов), что спортсмены нуждаются в освое­ нии навыков самостоятельной психокоррекции своего состояния и по­ ведения на соревнованиях, которые бы позволяли спортсмену само­ стоятельно формировать яркий и эффективный внутренний образ - «Я- концепцию» - человека, умеющего побеждать противников и себя. Однако этому их не учат. Выдающиеся спортсмены за долгие годы за­ нятий спортом сами выстраивают своё состояние, свой мысленный об­ раз и с этим идут на старт, поединок. Далеко не все тренеры задумы­ ваются о формировании у спортсменов эффективного позитивного мышления, оставаясь в плену физической, техникой, тактической под­ готовок. Одним из компонентов психологической подготовки спорт­ смена по праву должная быть актуализация интеллектуальной актив­ ности, основанием для которой являются специальные знания и уме­ ния. Тот спортсмен, который не знает, как достичь поставленную тре­ нером задачу в предстоящем соревновании, скорее всего, её не достиг­ нет. Тренер должен управлять мыслительной деятельностью спорт­ смена и направлять её в необходимое русло. Так, в наших исследова­ ниях [2] показано положительное влияние управления мыслительной деятельностью конькобежцев на их предстартовое состояние, поведе­ ние и соревновательную деятельность с использованием методики процессуальных вопросов, задаваемых тренером спортсмену. Резуль­ тат любой деятельности обусловлен содержанием предшествующей мыслительной деятельности. В этой связи обозначается актуальная для

37

спортивной психологии, а также для теории и методики спортивной тренировки, проблема - управление мыслительной деятельностью спортсмена. Но для того, чтобы чем-то управлять, надо знать исход­ ный уровень того, чем мы будем управлять и с помощью чего.

Для выявления содержания мыслительной деятельности спорт­ сменов перед соревнованием был проведён опрос. Было опрошено: 20 спортсменов - представителей борьбы самбо и дзюдо (к.м.с. и масте­ ра спорта); 15 стрелков из пистолета (к.м.с. и мастера спорта); 20 стрелков (перворазрядников); 3 мастера спорта по плаванию - участ­ ники кубка В. Сальникова (Санкт-Петербург, 2013); 8 спортсменов - участников Олимпийских игр в Сочи (2014); 21 спортсменконькобежец - участники Универсиады (г. Коломна, 2014). Опрос спортсменов проводился перед соревнованием. С помощью опросни­ ка выявлено содержание предсоревновательной мыслительной дея­ тельности спортсменов. В исследовании учитывались планируемые спортсменом результаты и результаты, показанные им на соревнова­ ниях. Для определения влияния мыслительной деятельности на спор­ тивные результаты спортсменов проводился однофакторный диспер­ сионный анализ с вычислением коэффициента Фишера.

ТЛ ___ _ W W

В группе стрелков из пистолета высокий уровень мыслительной деятельности выявлен у мастеров спорта, у кандидатов в мастера спорта - средний уровень, у представителей первого разряда выявлен

W Т Т W

низкий уровень. У значительной части опрошенных спортсменов пе­ ред соревнованием часто преобладают негативные установки. Боль­ шинство спортсменов-стрелков (90 %) не считают себя успешными при выступлениях на соревнованиях. Значительная часть спортсменов (80 %) не всегда может управлять своим предстартовым состоянием. Это можно объяснить тем, что они не занимаются развитием навыков психической саморегуляции и не видят в этом смысла, что свидетель­ ствует о непонимании значения психорегуляции в спортивном совер­ шенствовании. Для стрелков из пистолета не характерна нацелен­ ность на успех. При этом у значительной части спортсменов-стрелков проявляется неуверенность в себе, в достижении поставленной цели перед соревнованием. Определение взаимосвязи направленности мыслительной деятельности и результативности соревновательной деятельности показало следующее: у стрелков - мастеров спорта

38

коэффициент корреляции составил, г = 0,5, у кандидатов в мастера спорта г = 0,38, у спортсменов 1-го разряда г = - 0,14. Проведённый корреляционный анализ показал наличие средней связи между ними у спортсменов высокой квалификации, и отсутствие связи у спортсме­ нов первого разряда.

В группе дзюдоистов и самбистов высокой квалификации выяв­ лено преобладание среднего уровня мыслительной деятельности. Важным свойством психологической подготовленности спортсмена к соревновательным действиям является концентрация внимания, слабо развитая у спортсменов - самбистов. Поэтому 70 % опрошенных спортсменов не всегда могут сконцентрироваться на предстоящем со­ ревновании, их мысли разрознены, нестабильны. Сконцентрирован­ ные и сильные мысли способствуют успешному выполнению пред­ стоящей деятельности. Однако лишь у 50 % опрошенных спортсме­ нов мыслительная деятельность направлена на успешное выступле­ ние, у остальных - на объекты и явления, не связанные с соревнова­ тельной деятельностью.

Реально оценивают шансы на успешное выступление в соревно­ ваниях 90 % борцов; 60 % знают, как достичь поставленную цель на соревновании. Часть спортсменов (40 %) недостаточно четко пред­ ставляют себе средства для достижения цели и надеются при этом на тренера, что является недостатком их интеллектуальной подготовлен­ ности и не позволяет им успешно выступать на соревнованиях. Види­ мо, из-за этого большая часть спортсменов (70%) не знают о значении медитации в спорте, о силе позитивного мышления и утверждений и используют их в своей практике лишь иногда. Одним из средств пси­ хологической подготовки спортсменов является медитация. Однако лишь третья часть опрошенных считает, что занятия медитацией мо­ гут способствовать достижению высоких результатов в спорте. Ос­ тальные спортсмены, видимо, не имеют представления о медитации и её возможностях. По мере приближения соревновательной борьбы (непосредственно перед выходом на схватку с противником) у всех борцов мыслительная деятельность направлена на начало деятельно­ сти и на успешное завершение. Большинство спортсменов-борцов (90 %) программируют себя на успех в предстоящем соревновании,

39

что является положительным моментов в их психологической подго­ товленности.

Пловцы - участники Кубка В. Сальникова - имели средний и выше среднего уровень мыслительной деятельности. При выступле­ нии на соревнованиях пловцы не выполнили планируемых результа­ тов, к которым они были готовы. На это повлияло три фактора: не­ достаточно высокий уровень мыслительной деятельности; неудовле­ творительное состояние спортсменов в связи с переездом из Омска в Санкт-Петербург; несоответствие содержания предсоревновательной подготовки предстоящему соревнованию.

При опросе спортсменов-конькобежцев - участников Олимпий­ ских игр и Универсиады - получены следующие результаты. Средний балл, характеризующий мыслительную деятельность спортсменов, составил 53,9, и характеризуется как выше среднего. Из всей выборки выделено две группы: первая - конькобежцы, выполнившие плани­ руемый результат (20 человек), вторая группа - конькобежцы, не вы­ полнившие планируемый результат (9 человек). Средний балл мысли­ тельной деятельности в первой группе составил 54,7, во второй груп­ пе - 52,1. Исходя из этих результатов, можно говорить о влиянии на­ правленности мыслительной деятельности на результаты выступле­ ния на соревнованиях.

Таблица 2

Влияние направленности мыслительной деятельности на результаты выступления на соревнованиях (по Фишеру)

Проведенный однофакторный дисперсионный анализ по Фишеру

показал следующее (табл. 2).

40