Предсоревновательная подготовка спортсменов высокой квалификации. Учебное пособие

2.Планирование и построение этапа предсоревновательной под­ готовки с учетом индивидуальных особенностей спортсменов. При планировании и построении этапа непосредственной подготовки к со­ ревнованиям следует учитывать такие индивидуальные особенности, как: переносимость объемных или интенсивных нагрузок; скорость восстановления после нагрузок; отношение к соревновательным схваткам с судейством и различным прикидкам; влияние работы с сильными или слабыми партнерами по команде на психическое со­ стояние спортсмена.

3.Обеспечение благоприятного педагогического сотрудничества тренера со спортсменами.

4.Систематический анализ соревновательной деятельности спортсменов с поиском причин успехов и неудач и обоснование путей предотвращения неудачных выступлений.

5.Ознакомление спортсменов с планом всего этапа предсоревновательной подготовки в целом и отдельных микроциклов в частности. Ознакомившись с планом, спортсмен морально и психологически на­ страивает себя на преодоление нагрузок; зная план тренировочных занятий отдельного микроцикла, спортсмен для себя определяет ка­ кие тактико-технические действия нужно выполнить (над чем пора­ ботать) на отдельной тренировке, серии тренировочных занятий. Проведение качественного планирования этапа предсоревновательной подготовки и ознакомление с планом оказывают положительное влияние на спортивную мотивацию высококвалифицированных спортсменов, повышая ее.

6.Формирование благоприятных межличностных отношений в тренировочных группах между спортсменами и между спортсменами

итренером на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям.

7.Определение и учет уровня спортивной мотивации. При выяв­ лении низкого уровня спортивной мотивации необходимо:

-чередование сильных и слабых партнеров, в большей степени акцент делается на работу со слабыми и равными по силе партнерами;

-постановка реально выполняемых задач на тренировку;

-эмоциональная поддержка на каждой тренировке;

-проявление интереса со стороны тренера к состоянию здоровья, самочувствию, настроению, делам на работе, учебной деятельности;

101

-при внешнем управлении спортивной мотивацией акцент дела­ ется на методы убеждения, внушения и манипуляции.

При выявлении среднего уровня спортивной мотивации необ­ ходимо:

-информирование спортсменов о предстоящих соперниках, вскрывая их недостатки и сильные стороны;

-постановка реально выполняемых задач на 3-дневный микро­

цикл;

-чередование сильных и слабых партнеров в равной степени;

-при внешнем управлении спортивной мотивацией акцент дела­ ется на метод убеждения и манипуляции;

При выявлении высокого уровня спортивной мотивации необ­ ходимо:

-чередование сильных и слабых партнеров, при этом в большей степени акцент делается на работу с сильными и равными по силе партнерами;

-информирование спортсменов о предстоящих соперниках, вскрывая их недостатки и сильные стороны;

-при внешнем управлении спортивной мотивацией акцент дела­ ется на метод манипуляции и такие формы, как совет, намек.

8.Моделирование в тренировочной деятельности тактико­ технических действий основных конкурентов при непосредственной подготовке к соревнованиям. Для решения этой задачи предлагается следующее:

-определить основных конкурентов;

-вскрыть слабые и сильные стороны основных соперников;

-выявить, какие «коронные» технические действия выполняют противники;

-разработать тренировочные задания под каждого основного со­ перника с учетом вышеуказанных данных.

Моделирование тактико-технических действий основных конку­ рентов на этапе предсоревновательной подготовки позволит повысить уровень спортивной мотивации спортсменов перед соревнованиями, быть более уверенными при выступлении на соревнованиях и более мотивированными к достижению победы.

102

Вформировании спортивной мотивации главная роль отводится тренеру. Мотивация - это комплексное личностное образование, ха­ рактеризующееся динамичностью как в сторону формирования, так и ослабления. Рассмотрим формирование спортивной мотивации в вер­ бальном общении тренера со спортсменом.

Создание спортивной мотивации (как тренировочной, так и со­ ревновательной) основывается на учете психических, физиологиче­ ских, особенностей спортсмена, на технической подготовленности. Спортсменом движут разные мотивы. Чтобы сформировать необхо­ димую мотивацию у спортсмена, тренер должен знать действующие мотивы спортивной деятельности, их связь с целью.

Влияние постановки целей спортсмену на мотивацию. В практи­ ке подготовки спортсмена к соревнованию нередко можно слышать команды, относящиеся ко всем и ни к кому лично: «победить», «пол­ ностью выложиться», «показать максимальный результат». При такой постановке целей не фиксируются критерии. Так, при подготовке во­ лейбольной команды к соревнованию тренер должен поинтересовать­ ся, сколько выиграет очков спортсмен, как он это сделает. И на этой основе поставить совместно со спортсменом цели. Такая ориентация позволит игроку направить свое мышление на реализацию поставлен­ ной цели. В случае проигрыша команды спортсмен может быть удов­ летворен своей игрой при достижении поставленной цели.

Впоследнее время в формировании спортивной мотивации заре­ комендовала себя методика процессуальных вопросов (П. Л. Понома­ рев, 2010). Истоком этой методики является методика «Десять вопро­ сов» американского психолога М. Эриксона, заключающаяся в том, что, задавая вопросы клиенту в определенной последовательности, психолог подстраивается к внутренней реальности клиента и вводит его в гипнотический транс. Процессуальные вопросы предназначены для запуска процессов мышления у спортсмена в нужном для тренера направлении.

За тем или иным мыслительным процессом стоит определенное психофизиологическое состояние. Вопросы задаются с целью активи­ зации наиболее продуктивных и оптимальных состояний, адекватных задачам спортивной деятельности. Большое значение придается со­ держательной стороне вопроса.

103

В практике спорта тренер задает спортсмену вопрос, не приво­ дящий его к размышлению и совершенствованию своей деятельности. Так, тренер по теннису, не удовлетворенный игрой спортсмена, спрашивает у него: «Ты смотришь во время игры на мяч?». Какой можно услышать ответ, понять не трудно: «да» или «нет». Такой от­ вет мало что дает тренеру и спортсмену. Этот ответ констатирует действительность. Для того, чтобы запустить процессы мышления у спортсмена содержание вопросов должно быль следующим:

1.Что ты можешь сделать, чтобы смотреть на мяч во время пред­ стоящей игры? Получив ответ спортсмена, тренер задает следующий вопрос:

2.Что дополнительно ты можешь сделать, чтобы сконцентриро­ ваться на мяче? Далее тренер задает следующие вопросы:

3.Опиши, как летел мяч?

4.Какова был траектория полета мяча.

Подобные вопросы заставляют спортсмена думать, как надо сде­ лать то, что говорит тренер, а не выполнять команду тренера «Во время игры смотри на мяч». Такая команда мало продуктивна.

Далее тренеру необходимо закрепить формируемый навык «смотреть на мяч» путем постановки следующих вопросов:

1.Почему так важно смотреть на мяч во время игры?

2.Как это поможет тебе повысить качество игры?

Методика процессуальных вопросов. Первоначальной задачей методики является развитие у спортсменов активного слушания. Ак­ тивное слушание тренера позволяет формировать качественную об­ ратную связь (спортсмен-тренер) и основывается на эмпатическом контакте между тренером и спортсменом. Тренер идентифицирует себя со спортсменом (становится на его место). Активное слушание, проявляемое со стороны тренера и спортсмена, позволяет установить взаимопонимание.

Сущность методики процессуальных вопросов заключается в соз­ дании спортивной мотивации посредством направленного речевого воздействия на спортсмена с помощью определенных вопросов. Ре­ зультатом речевого воздействия на спортсмена является развитие личности, заряженность энергией на выступление в соревновании с целью показать максимально возможный результат.

104

Методика включает процессуальные вопросы, предназначенные для запуска мыслительных процессов в нужном для тренера направ­ лении с учетом личностных позиций (табл. 5).

Процессуальные вопросы имеют своей целью получение инфор­ мации об исследуемых переменных спортивной деятельности, отра­ женной в сознании спортсмена. Спортсмен, отвечая на вопросы тре­ нера, осознает ключевые моменты, связанные с целью, мотивы спор­ тивной деятельности, возможные позитивные и негативные последст­ вия достижения цели. Общая цель при этом разделяется на ряд подце­ лей. Спортсмен вырабатывает систему когнитивных убеждений, не­ обходимых для достижения цели.

При постановке цели тренером у спортсмена внешне выражен­ ная, проговоренная, пропущенная через сознание цель становится его внутренним мотивом, управляемым им в спортивной деятельности и определяющим его психическую активность.

При ответе на вопросы тренера, спортсмен через некоторое время переводит сделанную им в сотрудничестве с тренером когнитивную программу достижения цели на бессознательный уровень, используя механизм вытеснения.

Психологическое воздействие, оказываемое тренером на спорт­ смена при постановке перед ним вопросов, позволяет делегировать спортсмену ответственность за результаты его деятельности на со­ ревновании.

105

Таблица 5

Примерное содержание процессуальных вопросов и комментариев на материале конькобежного спорта

106

Вопросы для самопроверки

1.Каково назначение методики процессуальных вопросов?

2.Раскройте содержание работы тренера по управлению мотива­ цией спортсмена перед соревнованием.

3.В чем заключается влияние комплексного использования психо­ регулирующей тренировки и массажа на мотивацию спортсмена?

Темы рефератов

1.Методика процессуальных вопросов: содержание, назначение.

2.Средства и методы формирования спортивной мотивации.

3.Пути активизации спортивной мотивации у высококвалифици­ рованных спортсменов.

4.Управление предсоревновательной мотивацией спортсменов.

Литература

1.Алексеев, А.В. Преодолей себя / А.В. Алексеев. - М.: Физкультура и спорт, 2006.

2.Бабушкин, Г.Д. Формирование спортивной мотивации /Г.Д. Бабушкин, Е.Г. Бабушкин. - Омск: СибГАФК, 2000.

3.Ильи, Е.П. Мотивация и мотивы /Е.П. Ильин. - СПб.: Питер, 2000.

4.Пономарев, П.Л. Гипноз в спорте высших достижений /П.Л. Пономарев.

-М.: Советский спорт, 2010.

5.Психология физической культуры: Учебник для физкультурных вузов /под ред. Б.П. Яковлева и Г.Д. Бабушкина. М.: Спорт, 2016.

6.Психология физической культуры и спорта: Учебник для студентов физ­ культурных вузов /под ред. А.В. Родионова. - М.: Образование, 2010.

7.Психология физической культуры и спорта: Учебник для студентов физ­ культурных вузов /под ред. Г.Д. Горбунова. - М.: Академия, 2009.

8.Спортивная психология: Учебник для физкультурных вузов /под ред. Г.Д. Бабушкина. - Омск: СибГУФК, 2012.

9.Хекхаузен, Х. Мотивация и деятельность /Х. Хекхаузен. - М.: Педагоги­ ка, 1986.

10.Макклелланд, Д. Мотивация человека /Д. Макклелланд. - СПб. : Питер,

2007.

11.Яковлев, Б.П. Мотивация и эмоции в спортивной деятельности: Учебное пособие /Б.П. Яковлев. - М.: Советский спорт, 2014.

107

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Спортивное соревнование является ответственным моментов в подготовке спортсменов. Показанные результаты на соревновании могут свидетельствовать о многом: о подготовленности (технической, физической, тактической, психологической) спортсмена; о влиянии внешней среды на спортсмена; о его мотивации; об отношении спорт­ смена к соревнованиям; о его бойцовских качествах и др. Результаты соревновательной деятельности спортсмена выступают как следствие, причиной которого является подготовка спортсмена к соревнованию.

Предсоревновательная психологическая подготовленность спорт­ смена является результатом непосредственной психологической под­ готовки, которая рассмотрена в значительном числе психологических исследований в спорте.

Анализируя опыт подготовки спортсменов к соревнованию, мож­ но говорить о том, что значительное место в непосредственной подго­ товке спортсменов к соревнованию отводится функциональной, тех­ нической и тактической подготовке. Контроль за психическим со­ стоянием спортсмена, его психологической подготовленностью за­ частую остается без внимания тренера. В результате спортсмен под­ ходит к соревнованию психологически неподготовленным.

Формирование оптимального предстартового состояния спорт­ смена и успешность выступления на соревновании в значительной степени обусловлены предсоревновательной психологической подго­ товленностью, для создания которой и служит психологическая под­ готовка спортсмена к конкретному соревнованию. Психологическая подготовка спортсмена к соревнованию должна строиться на основе результатов текущего психологического контроля состояния психоло­ гической подготовленности и результатов участия в соревнованиях.

Предсоревновательная подготовка в спорте является важнейшим этапом спортивной тренировки и должна предусматривать создание комплексной готовности спортсмена к демонстрации наивысших ре­ зультатов (порой рекордных для спортсмена) в сложных соревнова­ тельных условиях. Однако многим спортсменам не удается реализо­ вать на соревнованиях эту цель. В первую очередь причина видится в

108

неправильно организованной предсоревновательной подготовке спортсмена и упущениях в психологической подготовке.

Спортсмен, перегруженный большим объемом работы, выполнен­ ной при подготовке к соревнованию, не может реализовать накоплен­ ный на тренировках потенциал. Ему не хватает нервно-психической свежести из-за не довосстановления после объемных тренировок и со­ ревнований в предсоревновательном мезоцикле.

Существенное значение в предсоревновательной подготовке спортсменов высокой квалификации имеет психологическое обеспе­ чение тренировочного процесса, чему значительно место отводится в данном учебном пособии. Автор предлагает методику диагностики предсоревновательной психологической подготовленности спортсме­ на, на основе результатов которой должно строиться психологическое обеспечение предсоревновательной подготовки.

Значительное место в структуре психологической подготовлен­ ности спортсмена занимает направленность предсоревновательной мыслительной деятельности. Для её выявления автор предлагает ме­ тодику, зарекомендовавшую себя в ряде исследований автора. Для формирования позитивного мышления автор предлагает развернутый опросник, позволяющий выявить негативные мысли спортсмена, что является отправным моментом для формирования позитивного мыш­ ления. Спортсмены высокой квалификации, имеющие 100% позитив­ ной направленности в мыслительной деятельности, выполняют и пе­ ревыполняют на соревнованиях запланированные результаты, уста­ навливают рекорды. В этом положении видится значимость позитив­ ного мышления спортсмена в достижении высоких спортивных ре­ зультатов и его своевременном формировании на ранних этапах заня­ тий спортом.

109