Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных пловцов-спринтеров. Монография
.pdf
151
Шкалы
Баллы
Шкала «Эмоциональная осведомленность»
Шкала «Управление своими эмоциями»
Шкала «Самомотивация»
Шкала «Эмпатия» (способность к сочувствию)
Шкала «Распознавание эмоций других людей»
Интегративный (общий) уровень:
Уровни эмоционального интеллекта в каждой шкале:
− 14 и более — высокий;
− 8–13 — средний;
− 7 и менее — низкий.
Интегративный (общий) уровень эмоционального интеллекта с учетом до-
минирующего знака определяется по следующим количественным показателям:
− 70 и более — высокий;
− 40–69 — средний;
− 39 и менее — низкий.
Первая шкала — ЭО — «Эмоциональная осведомленность», вторая —
УСЭ — «Управление своими эмоциями», третья — СМ — «Самомотивация»,
четвертая — Э — «Эмпатия», пятая — РЭЛ — «Распознавание эмоций других
людей».
Эмоциональная осведомленность — главная составляющая эмоциональ-
ного интеллекта. Человек с высокой степенью самосознания знает свои сильные
и слабые стороны и умеет осознавать свои эмоции, потребности и побуждения.
Управление своими эмоциями — это следствие самосознания. Оно поз-
воляет людям не быть рабами своих страстей. Люди, способные себя контролировать, умеют не только обуздать собственные эмоции, но и направить их в по-
лезное русло.
Самомотивация — стремление к поставленной цели, а не просто реакция
на те или иные виды поощрений и наказаний.
Эмпатия — это умение ставить себя на место другого, учитывать в процессе принятия решений чувства и эмоции других людей.
Распознавание эмоций других людей — это умение строить взаимовы-
годные отношения с другими людьми. Общительный человек, у которого отсутствуют все остальные составляющие эмоционального интеллекта, скорее всего,
потерпит неудачу.
152
Приложение 7
ДИАГНОСТИКА СПОСОБНОСТИ К ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ
(А.В. АЛЕКСЕЕВ, 1985)
Способность к психорегуляции является высоко значимым фактором,
обеспечивающим создание оптимального предстартового состояния спортсмена
и успешное выступление на соревнованиях. Для ее диагностики рекомендуется
психофункциональный тест А.В. Алексеева.
Ниже приводится сокращенный вариант этого теста, позволяющий тренеру определить уровень развития способности к психорегуляции у спортсмена.
Измерению подлежат нервная, сердечно-сосудистая и мышечно-двигательная
системы. По изменению показателей трех систем при выполнении заданий судят
об уровне развития способности к психорегуляции.
Необходимая аппаратура:
1. Биометр, включающий в себя миллиамперметр или милливольтметр
со шкалой от 0 до 100, датчики диаметром 5 см: один из меди, второй из цинка,
соединенные проводом с прибором. Спортсмен берет один датчик в одну руку,
второй в другую, сжимая пальцами, замыкая контур. Измеряемый вегетативный
тонус отражает состояние нервной системы спортсмена.
2. Секундомер для подсчета частоты сердечных сокращений за 10 с.
3. Ручной динамометр для воспроизведения мышечного усилия в 50 % от
максимума.
Перед началом эксперимента измеряются:
– биопотенциал с помощью биометра;
– ЧСС за 10 с, которая умножается на 6;
– воспроизведение мышечного усилия в 50 % от максимума.
Спортсмену предлагается в положении сидя с закрытыми глазами выполнить следующие задания:
1. Ввести себя мысленно в состояние «высокой радости» в течение одной
минуты. Через минуту измеряются: биопотенциал, частота сердечных сокраще-
ний, точность воспроизведения усилия.
2. Ввести себя в состояние полного расслабления, успокоения с использо-
ванием самовнушения. После прохождения одной минуты измеряются те же по-
казатели.
3. Ввести себя мысленно в предстартовое состояние «боевой готовности»,
после чего измеряются те же показатели.
153
Способность к психорегуляции определяется по характеру изменения фиксируемых показателей. На рис.11 приведен график, характеризующий уровень
развития способности к психорегуляции.
Фон Радость Расслабление Боевая готовность
Рис. 11. Динамика регистрируемых показателей
Условные обозначения:
– верхняя линия — ЧСС;
– средняя линия — показатель биометра;
– нижняя линия — воспроизведение усилия.
Из рисунка видно, что все три показателя изменяются в заданном направлении: спортсмен выполняет все три задания. Три системы организма реагируют
на задание адекватно. Спортсмен управляет своим состоянием. Однако далеко не
все спортсмены даже высокой квалификации справляются с выполнением зада-
ний теста.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]