поэтому релаксацию они заменяют сосанием конфеты).

2.Одним из способов снятия напряжения является импровизированный костюмированный маскарад, раскрашивание лица старыми мамиными помадами. Участие в представлении поможет тревожному ребенку расслабиться. [4]

Советы родителям тревожного ребенка

1.Важно ежедневно отмечать успехи ребенка, сообщая о них в его присутствии другим членам семьи.

2.Учитывайте возможности ребенка, не требуйте того, что он не может выполнить. Если ребенку с трудом дается какой-либо учебный предмет, окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.

3.Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.

4.Откажитесь от слов, которые унижают достоинство ребенка.

5.Не стоит требовать от ребенка извинений за тот или иной поступок.

6.Полезно снизить количество замечаний (запишите в течение одного дня все замечания, которые вы делаете ребенку, а затем подумайте, какие из них можно было бы не делать).

7.Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

8.Нельзя угрожать детям невыполнимыми наказаниями. Лучше, если родители в качестве профилактики, не дожидаясь экстремальной ситуации, будут больше разговаривать с детьми, помогать им выражать свои мысли и чувства словами.

9.Ласковые прикосновения родителей помогут тревожному ребенку обрести чувство уверенности и доверия к миру, а это избавит его от страха насмешки, предательства.

10.Родители тревожного ребенка должны быть единодушны и последовательны, поощряя и наказывая его.

11.Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей.

12.Родители тревожных детей часто сами испытывают мышечное напряжение, поэтому упражнения на релаксацию могут быть полезны и для них.

13.Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть. [1; 7; 8]

Список литературы

1.Астапов, В.М. Тревожность у детей / В.М. Астапов. - М.: ПЕР СЭ, 2008.

2. Байярд Р.Т. Ваш беспокойный подросток / Р.Т. Байярд, Д. Байярд. - М.:

89

Семья и школа, 2005.

3.Божович, Л. И. Избранные психологические труды / Под ред. Д. И. Фельдштейна. - М., 1995.

5.Мэй, Р. Смысл тревоги [пер. с англ.] / Р. Мэй - М.: НФ «Класс», 2001.

6.Оклендер, В. Окна в мир ребенка: руководство по детской психотерапии / Под ред. Ф.Б. Березина, Е.А. Спиркиной, Е.Д. Соколовой. - М.: НФ «Класс»,

1997.

7.Прихожан, А.М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст / А.М. Прихожан. - СПб.: Питер, 2009.

8.Прихожан, А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика / А.М. Прихожан. - М.: НПО «МОДЭК»,

2000.

9.Селье, Г. Стресс жизни / Г. Селье. - Минск: Харвест, 2006.

10.Щербатых, Ю.В. Экзаменационный стресс / Ю.В. Щербатых. - Воронеж.

2000.

90

Если ребенок застенчивый…

«Никогда ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Себя нужно любить» Луиза Хей

Природа создала каждого человека уникальным и каждый ребенок от рождения имеет свои достоинства и недостатки, которые друг друга взаимно компенсируют. Не бывает как полностью положительных, идеальных детей, так и состоящих только из одних недостатков.

Кроме того, одно и тоже качество в одних ситуациях может рассматриваться как достоинство, а в других ситуациях - как недостаток. Например, стеснительность в определенных ситуациях можно расценить как скромность и вежливость. К тому же, застенчивые дети обладают массой достоинств: большим творческим потенциалом, наблюдательностью, исполнительностью, повышенным чувством ответственности.

Каковы симптомы застенчивости?

Все застенчивые люди похожи друг на друга (и дети в том числе). Они испытывают одни и те же чувства в общении с другими людьми: скованность, неловкость, смущение при контактах с людьми, боязнь начать или поддержать разговор. Эти чувства особенно усиливаются, если они попадают в неожиданную ситуацию общения, в незнакомое общество или в большую компанию.

Психологические особенности застенчивых людей можно свести в основном к следующему: высокая тревожность, страх, зависимость от мнения окружающих (конформизм), безосновательное чувство вины на фоне неуверенности в себе.

Застенчивый человек убежден, что все внимание окружающих направлено только на него и что это внимание обязательно негативное, что окружающие критически оценивают его внешность и поведение, видят все его недостатки и т. д. Стеснительные люди гораздо чаще других испытывают отрицательные эмоции - и когда находятся в реальной ситуации общения, и когда думают о ней, им свойственно постоянное ожидание неудач, неуверенность в себе.

У разных людей застенчивость может проявляться в разной степени: от легкого замешательства при встрече с незнакомыми людьми до полного отказа от контактов. Кроме того, стеснительность свойственна многим детям в определенные периоды их жизни, но не у всех детей она становится устойчивой чертой личности. [3; 6]

Чем чревата застенчивость?

Застенчивость порождает:

91

-ограничение контактов с людьми из-за боязни общаться (ребенок боится незнакомых людей, всевозможных контактов, необходимых в обществе, что с взрослением, может привести к проблемам в общении с людьми, особенно с лицами противоположного пола, и, возможно, будет обречен на одиночество);

-конформизм (неспособность выражать свое мнение, беспрекословное согласие с мнением окружающих);

-побуждение к самообвинению, критике себя, энергия растрачивается попусту (вместо того, чтобы совершать поступки, личность занята переживаниями);

-развитие мнительности, формирование чувства вины;

-развитие тревожности, формирование страхов и комплекса неполноценности;

-накопление отрицательных эмоций;

-застенчивость мешает раскрытию личности и ее реализации (мало кто из застенчивых людей может достичь успеха в жизни);

-худший исход – невроз (состояние застенчивости может варьироваться от «легкой необщительности» до глубокого невроза, депрессии и, возможно, суицидальным наклонностям). Часто глубоко застенчивые люди жалуются на потерю смысла жизни. [6]

Почему одни дети общительные, смелые, а другие - стеснительные, робкие, нерешительные? В чем состоят причины застенчивого поведения ребенка?

Стеснительность, тревожность, застенчивость, нерешительность - все эти качества личности в большинстве случае связаны с низкой самооценкой.

Основная причина формирования застенчивости ребенка кроется в ошибках семейного воспитания (гиперопекающий стиль воспитания или наличие завышенных требований и ожиданий по отношению к ребенку).

Излишняя принципиальность и строгость матери способствует формированию застенчивости у мальчиков. То же самое можно сказать и по отношению отца к девочкам. Когда родители противоположного пола относятся к детям не непосредственно, а проявление ими внимания и любви зависит от того насколько дети оправдывают их ожидания.

У девочек застенчивость и неуверенность в себе может быть вызвана недостаточно активной ролью отца в семье. Он может не придавать значения эмоционально близким отношениям с дочерью, быть слишком занятым или находится на вторых ролях после матери, то есть быть эмоционально блокированным.

Каналом передачи детям застенчивости и неуверенности в себе может быть застенчивость и неуверенность в себе самих родителей.

Известный американский психолог и психотерапевт Луиза Хей

92

утверждает, что ребенок относится к себе так же, как относятся к нему родители: он точно так же себя ругает, как это позволяют себе родители. Ребенок начинает себя не любить, а от нелюбви к себе рождаются все проблемы человека, в частности, болезни.

Психолого-педагогическая мудрость кроется в пословицах народов разных стран мира («Сам себя не уважаешь - и другие не будут тебя уважать», японская пословица), в изречениях философов («От недостатка уважения к себе происходит столько же пороков, сколько и от излишнего к себе уважения», М. Монтень).

Также на формирование повышенной тревожности и застенчивости ребенка влияет природная сдержанность, проявляющаяся в реагировании на все новое с осторожностью и нерешительностью, а также ранняя болезненная разлука с матерью, которая является причиной излишней чувствительности и зависимости ребенка от эмоционального состояния окружающих людей, что, в свою очередь, формирует у него застенчивость и неуверенность. [1; 6]

Психолого-педагогическая поддержка застенчивого ребенка

1.В преодолении застенчивости ребенка важную роль играют родители. Первое, над чем нужно задуматься, - это изменение стиля семейного воспитания. Основные задачи родителей: развить у детей позитивное самовосприятие; формировать уверенность в себе и адекватную самооценку; воспитывать в ребенке чувство собственного достоинства. Все это в комплексе даст возможность состояться продуктивному общению с людьми.

2.Родители могут изменить Я-концепцию (самовосприятие) ребенка в позитивном направлении, если будут соблюдать следующие принципы:

-создание атмосферы доверия в своем доме, которая поможет ребенку говорить о своих проблемах и почувствовать то, что его понимают и принимают таким, каков он есть (ведь застенчивый ребенок всегда опасается, что его высмеют и предадут);

-способность к пониманию ребенка и сопереживанию (эмпатия);

-безусловное позитивное отношение - принятие ребенка со всеми достоинствами и недостатками, не давая воли желанию сию же минуту изменить ребенка, принятие ограниченности его возможностей на данной стадии развития;

-искренность как неподдельное выражение своих чувств;

-снижение требований и ожиданий от ребенка;

-отсутствие гиперопеки;

-налаживание эмоционального контакта с ребенком (особенно родителем противоположного пола);

-не допуск навешивания ярлыка «застенчивый ребенок».

93

3.Не допускайте себе говорить плохо о ребенке, обвинять его в застенчивости. Ребенок не должен быть таким, как все, он должен быть самим собой. Помните, что ненависть к себе порождает утрату смысла жизни.

4.Не допускайте, чтобы ребенок говорил о себе плохо. Известно изречение : «Никогда не говорите о себе плохо, за вас это сделают ваши друзья». Отечественный психотерапевт, психолог В. Леви в качестве советов «Как себя полюбить» указывает следующее:

-не сравнивайте себя с другими, потому что каждый человек - индивидуальность;

-перестаньте оценивать себя;

-принимайте себя как данность.

5.У застенчивых детей низкая самооценка. Повышение самооценки начинается с похвалы. Уверенность в себе вырабатывается за счет успеха (успех порождает успех, неудача - неудачу.) Ставьте перед ребенком задачи, которые он может решить, тем самым провоцируя и закрепляя ситуацию успеха. Старайтесь создавать для ребенка ситуации, где бы он смог проявить свои таланты, достоинства, чтобы приобрести уверенность в себе и заслужить уважение сверстников. Задача - найти сильные стороны личности ребенка и помочь ему самому их обнаружить. Помните: опыт неудач и поражений приземляет, опыт побед и успехов окрыляет.

6.Помочь обнаружить положительные качества ребенка может игра «Комплименты»: ребята садятся в круг, каждый на чистом листе бумаги пишет свои имя и фамилию, после чего листы передают по кругу; все дети пишут о каждом участнике игры на их листочках какое-либо положительное качество, причем комплименты должны быть как можно более конкретными. Часто для застенчивых детей бывают подлинные открытия - они узнают о себе столько хорошего, обнаруживают у себя массу достоинств, о которых даже и не подозревали.

7.Задача взрослого (педагога, родителя) - научить ребенка пользоваться достоинствами и забывать о недостатках (включать компенсаторные механизмы).

8.Не сравнивайте ребенка с другими детьми и не акцентируйте внимание на неудачах. Наоборот, старайтесь подмечать все его малейшие достижения и хвалить за успехи. Главная ваша задача - верить в ребенка, тогда он станет уверенным в себе человеком.

9.Противопоказана повышенная требовательность. Излишняя требовательность и строгость приведет к прямо противоположному эффекту. Ребенок должен чувствовать, что его принимают и ценят вне зависимости от его поведения, успехов.

94

10.У застенчивого ребенка, как правило, повышенный уровень тревожности. Хорошим помощником для снятия тревожности могут быть упражнения на расслабление - релаксация, медитация.

11.Застенчивость может быть спровоцирована наличием комплекса неполноценности. Не позволяйте никому насмехаться над ребенком.

12.Не торопите ребенка, давайте ему время привыкнуть к новому. Застенчивому, робкому ребенку требуется определенное время, чтобы познакомится, приглядеться, понять законы, которые действуют в новой ситуации. Только убедившись, что ему ничего не угрожает, он сможет успокоиться. Если задаете вопрос, то давайте необходимое для подготовки ответа время, не повторяйте вопрос дважды. В противном случае ребенок ответит нескоро, т.к. каждое повторение он будет воспринимать как новый стимул.

13.Не заставляйте ребенка «быть смелым». Ваши увещевания не принесут результата. Тревоги иррациональны по своей природе. Говорить «здесь нет ничего страшного» бессмысленно. Нужно дать ребенку почувствовать себя в безопасности.

14.В ситуации явного отказа от общего разговора или игры не стыдите и не принуждайте ребенка. Попробуйте просто описать его чувства в данный момент: «Похоже, что тебе сейчас не хочется играть (разговаривать, бегать и т. д.)».

15.При обращении к застенчивому ребенку взрослый должен использовать прием «контакт глаз» для установления доверия.

16.Обучайте ребенка навыкам общения. Объясните ему, что для того, чтобы быть интересным для ровесников, нужно много читать, интересоваться явлениями и событиями и таким образом привлечь к себе внимание.

17.Общение ребенка с детьми младше него дает возможность ребенку проявить себя, действовать с позиции авторитета, уважение и восхищение младших придадут ему уверенность.

18.Остерегайтесь воспитывать ребенка пассивным и зависимым от вас - взрослых. Пусть он выражает несогласие с вами и вообще свое мнение. Конечно, послушные дети очень удобны, но «соглашатели» убивают собственную личность. Как можно раньше приучите детей к ответственности за свои поступки и принятию решений. Научите спокойно относиться к ошибкам, на которых учатся все и от которых

никто не застрахован. [1; 3; 4; 5] Взрослый, пользуясь арсеналом предложенных приемов

психолого-педагогической поддержки, может оказать ребенку необходимую помощь в преодолении застенчивости.

Ребенок, преодолевший болезненную застенчивость, откроет для себя новый мир, почувствует вкус жизни и будет успешен и счастлив.

95