Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов
.pdf
УДК 796/799 ББК 75.0
С74
Под общей редакцией А.А. Грушина, заместителя руководителя Главного управления по обеспечению участия в Олимпийских спортивных мероприятиях Олимпийского комитета России, к.п.н., профессора, заслуженного тренера СССР и России.
С74 Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов. / А.А. Грушин [и др.] ; Олимпийский комитет России ; Инновационный центр ОКР. – М.: Спорт, 2020. – 192 с.
ISBN 978-5-907225-43-5
Справочник является результатом тесного творческого сотрудничества специалистов Олимпийского комитета России и коллектива Инновационного центра ОКР, принимавшего активное участие в подготовке материала.
Научно-методической базой данного справочника являются результаты работы авторитетных отечественных и зарубежных специалистов по поиску доступных для практики спорта показателей, позволяющих контролировать процесс подготовки спортсменов в олимпийских видах спорта.
УДК 796/799 ББК 75.0
© АНО «Инновационный центр ОКР», 2020.
ISBN 978-5-907225-43-5 © Издательство «Спорт», оформление, издание, 2020.
Авторский коллектив:
Грушин А.А. – заместитель руководителя Главного управления по обеспечению участия в Олимпийских спортивных мероприятиях Олимпийского комитета России, к.п.н., профессор, заслуженный тренер СССР и России.
Зоткин С.В. – генеральный директор Инновационного центра Олимпийского комитета России.
Шаракин С.А. – руководитель отдела специальных проектов Инновационного центра Олимпийского комитета России, к.ф-м.н.
Виноградов М.А. – специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России, к.э.н.
Зеленкова И.Е. – врач спортивной медицины Инновационного центра Олимпийского комитета России, к.м.н.
Семенюк Р.Н. – специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России, к.б.н.
Огурцова М.А. – главный специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России, спортивный психолог.
Корнеев П.В. – главный специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.
Лемешева Ю.С. – главный специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.
Копров С.В. – специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.
Рассудихин Е.А. – специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.
Майоров М.И. – специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.
3
СОДЕРЖАНИЕ |
|
ОТ СОСТАВИТЕЛЯ.................................................................. |
5 |
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ ...................................................... |
7 |
I. ЭТАПНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ........ |
11 |
1.1. Аэробная подготовленность (код 01) ............................ |
11 |
1.2. Анаэробная подготовленность (код 02) ........................ |
36 |
1.3. Экономичность (код 03) .................................................. |
47 |
1.4. Скоростно-силовая подготовленность (код 04) ............ |
48 |
1.5. Силовая подготовленность (код 05) .............................. |
56 |
1.6. Моторный контроль (код 06) .......................................... |
67 |
1.7. Оценка технической подготовленности (код 07) .......... |
84 |
1.8. Оценка психологической подготовленности |
|
(код 08).............................................................................. |
91 |
1.9. Оценка морфологического статуса (код 09) ................ |
107 |
II. ТЕКУЩЕЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ...................................... |
114 |
2.1.Контроль тренировочных нагрузок (код 11)................
2.2.Контроль процессов восстановления и оценка факторов, лимитирующих выполнение запланированных тренировочных нагрузок (код 12)............................................................................122
2.3.Оценка морфологического статуса (код 12)................132
2.4.Уровень текущей подготовленности (код 13) ............135
2.5.Тестирование по программе «Гипоксия» (код 14)......173
2.6.Тестирование по программе «Динамическая электромиостимуляция» (код 15)......185
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...................................................................... |
188 |
4
От составителя
Содержание сборника «Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов» тесно связано с медикобиологическими, психолого-педагогическими и метрологическими дисциплинами. Тесты для сборника отбирались с учетом наибольшей востребованности практикой подготовки спортсменов различной квалификации и различных видов спорта.
При отборе исключались тесты с излишней информацией, второстепенной детализацией и незначительными подробностями, за которыми терялись практически значимые основы.
Если попытаться в упрощённом виде сформулировать множество вопросов, постоянно возникающих в теории и практике спорта, то они могут быть разделены на два основных взаимосвязанных направления: как строить тренировочный процесс и как контролировать изменение функциональной подготовленности спортсмена под воздействием выполняемой работы.
Преобладающеe количество исследований касается первого направления. Второе направление, хотя и не является предметом достаточно большого числа исследований, – не менее важное и включает в себя существенный набор тестов, отражающих эффективность спортивной подготовки.
Научно-методической базой справочника являются результаты работы авторитетных отечественных и зарубежных специалистов по поиску доступных для практики спорта показателей, позволяющих контролировать процесс подготовки спортсменов в олимпийских видах спорта.
Представленный материал не претендует на полный обзор существующих тестов, а данное уточнение не преследует цель ограждения авторов от критических замечаний, практических предложений и дополнений. Надеемся, что все заинтересованные специалисты примут участие в дальнейших совместных поисках по вопросам затронутой тематики.
5
Содержание справочника дополняет Список сокращений с пояснением специфичных для научно-методического обеспечения подготовки квалифицированных спортсменов понятий/терминов.
Данная работа является результатом тесного творческого сотрудничества специалистов Олимпийского комитета России и коллектива Инновационного центра ОКР, принимавшего активное участие в подготовке материала.
Авторский коллектив выражает глубокую признательность Президенту Олимпийского комитета России С.А. Позднякову и Генеральному директору ОКР В.Б. Сенглееву за поддержку в издании книги.
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ |
|
|
|
Сокращения |
Пояснения |
|
|
МПК – максимальное |
Наибольшее количество |
потребление кислорода |
кислорода (в мл), которое |
|
спортсмен способен потребить |
|
в течение 1 мин на критической |
|
мощности скорости |
|
|
ПАНО – порог анаэробного |
Максимальное устойчивое |
обмена или анаэробный порог |
состояние организма между |
|
продукцией лактата и его |
|
утилизацией мышцами |
|
|
ЧСС – частота сердечных |
Количество сердечных |
сокращений |
сокращений в минуту |
|
|
V'O2 – потребление кислорода |
Текущий объем потребления |
|
кислорода |
|
|
V'СO2 – выделение углекислого |
Текущий объем выделения |
газа |
углекислого газа |
|
|
% ПАНО от МПК |
Соотношение потребления |
|
кислорода на уровне ПАНО |
|
к максимальному потреблению |
|
кислорода |
|
|
МПК/кг – относительное |
Наибольшее количество |
максимальное потребление |
кислорода, которое спортсмен |
кислорода |
способен потребить в течение |
|
1 мин на 1 кг массы тела |
|
|
V'O2/кг – относительное |
Отношение текущего потребления |
потребление кислорода |
кислорода к весу спортсмена |
|
|
МАМ – максимальная алактатная |
Пиковая мощность, которую |
мощность |
спортсмен может развить за счет |
|
анаэробного алактатного |
|
механизма энергообеспечения |
|
|
RER – коэффициент |
Отношение текущего выделения |
дыхательного газообмена |
углекислого газа к потреблению |
|
кислорода |
|
|
RSI – индекс реактивной силы |
Отношение высоты прыжка |
|
к длительности контакта |
|
с опорной поверхностью. |
|
|
7
|
|
Сокращения |
Пояснения |
|
|
Упругость – скоростно-силовой |
Отношение высоты прыжка |
показатель из прыжковых тестов |
с подседом к прыжку из положения |
|
приседа. |
|
|
Согласование – координацион- |
Отношение высоты |
ный показатель из прыжковых |
максимального прыжка к прыжку |
тестов |
с подседом. |
|
|
Абсолютная сила как показатель |
Оценивается максимальной |
прыжковых тестов |
высотой прыжка из положения |
|
приседа. |
|
|
СИ – силовой индекс |
Отношение среднего значения |
|
силы при сжатии динамометра |
|
правой и левой рукой к массе |
|
тела испытуемого. |
|
|
ВР – время реакции |
Среднее время реакции за |
|
30 реакций из психомоторного |
|
теста на реакцию. |
|
|
Точность – показатель |
Доля точных реакций |
психомоторных тестов |
относительно идеального |
|
времени реакции. |
|
|
Вариативность – показатель |
Среднеквадратичное отклонение |
психомоторных тестов |
времени реакции. |
|
|
Баланс НС – показатель |
Отношение суммарного времени |
психомоторных тестов |
запаздываний реакции к суммар- |
|
ному времени опережений. |
|
Чем ближе к 1, тем лучше |
|
|
Статокинезиограмма |
Траектория перемещения центра |
|
давления в течение проведения |
|
стабилометрического теста |
|
|
Отклонение – показатель |
Максимальное отклонение |
стабилометрического теста |
по заданному направлению. |
|
|
КФР – качество функции |
Рассчитывается программой |
равновесия |
StatMed 2.0 с помощью анализа |
|
векторов смещения центра |
|
давления относительно осей |
|
координат. |
|
|
8
|
|
Сокращения |
Пояснения |
|
|
ТрЛ – личностная тревожность |
Характеризует состояние человека |
|
в данный момент времени. |
|
Оптимальный уровень |
|
посередине условной шкалы |
|
|
ТрС – ситуативная тревожность |
Характеризует устойчивую |
|
склонность воспринимать боль- |
|
шой круг ситуаций как угрожаю- |
|
щие, реагировать на такие |
|
ситуации состоянием тревоги. |
|
Оптимальный уровень – |
|
посередине условной шкалы |
|
|
Индекс обезьяны |
Соотношение длины размаха рук |
|
к росту |
|
|
ИМТ – индекс массы тела |
Отношение веса к квадрату веса |
|
в метрах. Норма: от 18,5 до 25,0 |
|
|
TRIMPS – тренировочный |
Показатель оценки нагрузочности |
импульс |
тренировки по данным |
|
пульсометрии |
|
|
TSS – тренировочный индекс |
Показатель оценки нагрузочности |
стресса |
тренировки по данным |
|
пульсометрии |
|
|
RPE – величина |
Субъективная оценка величины |
воспринимаемого напряжения |
нагрузочности тренировочного |
|
занятия |
|
|
ИВ – индекс восстановления |
Интегральный показатель оценки |
|
восстановительных процессов |
|
по данным вариабельности |
|
сердечного ритма. Чем выше |
|
индекс, тем лучше уровень |
|
восстановления |
|
|
LF/HF – индекс стресса |
Соотношение активности |
|
симпатической |
|
и парасимпатической нервной |
|
системы. Чем выше, тем больше |
|
уровень функционального |
|
стресса |
|
|
9
|
|
Сокращения |
Пояснения |
|
|
ВРС – вариабельность |
Физиологическое явление, |
сердечного ритма |
проявляющееся в изменении |
|
интервала между началами двух |
|
соседних сердечных циклов |
|
|
FMS – Functional movement |
Функциональный скрининг |
screen |
движений. Система оценки |
|
мобильности суставов и звеньев |
|
тела в сочетании с оценкой |
|
координации и стабильности |
|
в определенных двигательных |
|
шаблонах |
|
|