Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов
.pdf2.БланковыйИспользуемоеопросникоборудование:.
►
► Комплекс объективного психологического анализа и тести-
рования ЭГОСКОП.
Спортсмен3. Протоколзаполняеттестиропросниквания: (на бланке или компьютере) из 27 вопросов об особенностях реакций на соревновательную ситуацию. Варианты ответов: «Совершенно не соответствует», «Отчасти соответствует», «Умеренно соответствует», «Полностью соответствует». Необходимо выбирать один из вариантов ответа в зависимости от того, насколько соответствует описываемое поведение текущему состоянию спортсмена.
Инструкция:
ниеЗаполните. бланк опросника, описывая ваше текущее состоя-
–4.КогнитивнаяИзмеряемыетревожностьпараме ры:.
– Соматическая тревожность.
– Уверенность в себе.
15..SmithИсточники:R.E., Smoll F.L., Cumming, S.P. & Grossbard J.R. (2006). Measurement of multidimensional sport performance anxiety in children and adults: the sport anxiety scale-2. // Journal of Sport and Exercise Psychology, 28, 479–501.
2. Конференция. Ломоносов. 2018. Неволина Е.В. МГАФК. Апробация теста CSAI-2 для измерения тревоги спортсмена перед соревнованиями. Секция «Актуальные проблемы психологии спорта и здорового образа жизни».
131
2.3. Оценка морфологического статуса (Код 12)
12.10. Измерение кожно-жировых складок (калиперометрия)
Измерение1. Краткоетолщиныписание:кожно-жировых складок методом калиперометрии.
2.ВесыИ пользуемое. оборудование:
► Ростомер.
►
► Калипер GPM Lange.
Сначала3. Протоколизмеряетсятестирования:вес и рост спортсмена, далее – толщина кожно-жировых складок калипером на определённых стандартных точках (измерения проводят на правой половине тела). Все измерения проходят в спокойном состоянии.
–4.ВесИзмеряемыетела (кг). параметры:
– Рост (см).
– Двойные кожно-жировые складки (мм): бицепс, трицепс, лопатка, живот, подвздошная, бедро, голень.
– Сумма по семи складкам (мм).
Дополнительно:
– Жировая масса тела (кг и %).
– Безжировая масса тела (кг и %).
– Индекс массы тела (кг/м2).
15..МартиросовИсточники:Э.Г., Николаев Д.В., Руднев С.Г. Технологии и методы определения состава тела человека. – М.: Наука, 2006.
2. Rebecca K. Tanner and Christopher J. Gore «Physiological Tests for Elite Athletes». Australian Institute of Sport. 2013.
132
3. Абрамова Т.Ф., Никитина Т.М., Кочеткова Н.И. Лабильные компоненты массы тела – критерии общей физической подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам. Методические рекомендации. – М.: Скайпринт, 2013.
12.11. Экспресс-анализ состава тела методом калиперометрии
Измерение1. Краткоетолщиныописаниекожно. -жировых складок на определённых точках тела человека; измерение обхватов сегментов тела и конечностей с оценкой жирового и мышечного компонентов. Расчёт жировой массы и мышечной массы тела.
2.ВесыИ пользуемое. оборудование:
► Ростомер.
► Калипер GPM Lange.
►
► Сантиметровая измерительная лента.
Сначала3. Протоколизмеряютсятес ирования:вес и рост спортсмена, далее измеряются обхваты тела. Затем – толщина кожно-жировых складок калипером на определённых анатомических точках (измерения проводят на правой половине тела). Все измерения проходят в спокойном состоянии. Далее происходит процесс расчёта и анализа состава тела в соответствии с формулами Э.Г. Мартиросова и др.
–4.ДвойныеИзмеряемыекожнопараметры:-жировые складки (мм): бицепс, трицепс, лопатка, живот, подвздошная, бедро, голень.
– Толщина складок (мм).
– Сумма по семи складкам (мм).
– Обхваты тела и конечностей (см): предплечье, плечо, бедро, голень, талия.
– Мышечная масса (кг, %).
– Жировая масса тела (кг, %).
133
–Безжировая масса тела (кг, %).
–Индекс массы тела (кг/м2).
–Индекс «талия–бедра».
15..МартиросовИсточники:Э.Г., Николаев Д.В., Руднев С.Г. Технологии и методы определения состава тела человека. – М.: Наука, 2006.
2. Rebecca K. Tanner and Christopher J. Gore «Physiological Tests for Elite Athletes». Australian Institute of Sport. 2013.
3. Абрамова Т.Ф., Никитина Т.М., Кочеткова Н.И. Лабильные компоненты массы тела – критерии общей физической подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам. Методические рекомендации. – М.: Скайпринт, 2013.
12.12. Экспресс-анализ состава тела методом биоимпедансометрии
Оценка1. Кр ткоесодержанияописаниев организме. общей воды, жировой и мышечной ткани.
Измерения различных компонент состава тела основаны на методике реактивного сопротивления тканей организма (биоимпедансометрия).
Измерение проводится по двум отведениям.
►АнализаторИспользуемсоставае оборудование:тела «Медасс».
►Весы.
►Ростомер.2.
Сначала3. Протоколизмеряютсятес ирования:рост и вес спортсмена. После того как спортсмен занял исходное положение, научный специалист наклеивает электроды на стандартные участки кисти и стоп; проводится измерение состава тела. Все измерения проходят в спокойном состоянии.
134
–4.ВесИзмеряемыетела (кг). параметры:
– Мышечная масса (кг, %).
– Жировая масса (кг, %).
– Общая вода, Внутриклеточная и Внеклеточная вода (кг).
– Индекс массы тела (кг/м2).
– Уровень базального метаболизма (ккал/сут).
– Тощая масса (кг).
– Безжировая масса (кг).
– Активная клеточная масса (кг, %).
– Фазовый угол (град).
15..МартиросовИсточники:Э.Г., Николаев Д.В., Руднев С.Г. Технологии и методы определения состава тела человека. – М.: Наука, 2006.
2. Николаев Д.В., Смирнов А.В., Бобринская И.Г., Руднев С.Г.
Биоимпедансный анализ состава тела человека. – М.: Наука, 2009.
2.4.Уровень текущей подготовленности (Код 13)
13.01. Определение основных параметров физических качеств: скорость и ускорение
13.01.1. Оценка скоростных способностей: ускорение
стиОценка1. . Краткоеспособностиписаниеспортсмена. к развитию стартовой скоро-
2.СекундомерИспользуемое. оборудование:
►
► Стартовое устройство.
135
Для3. Протоколфиксациитестирования:времени пробегания дистанции датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях. Испытуемый занимает положение высокого старта, передняя нога на стартовой линии. Спортсмен начинает бежать, когда готов. Длина дистанции – 5–10 м. Испытуемому даются три попытки.
Задача: выполнять бег с максимальной скоростью.
Примечание: длина дистанции может варьироваться в зависимости от требований заказчика.
–4.ВремяИз еряпреодолениямые парамедистанцииры: (мс).
Годик5. Источник:М.А. Комплексный контроль в спортивных играх / М.А. Годик, А.П. Скородумова. – М.: Советский спорт, 2010. – 336 с.: ил.
13.01.2. Оценка скоростных способностей: линейная скорость
Оценка1. Краткоеспособностиписаниеспортсмена. к развитию дистанционной скорости.
2.СекундомерИспользуемое. оборудование:
►
► Стартовое устройство.
В3.тестеПротоколвозможнытестиродва вариантаания: старта:
– с места;
– с хода.
Для фиксации времени пробегания дистанции датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях,
136
а также на отметках 5 и 20 м. Методика позволяет фиксировать стартовую скорость (отрезок 0–5 м), дистанционную скорость (отрезок 20–30 м), а также общее время преодоления дистанции (отрезок 0–30 м).
Бег с места: спортсмен начинает бежать, когда готов.
Бег с хода: испытуемый имеет возможность произвольно подобрать дистанцию для разгона. Секундомер запускается в момент, когда спортсмен пересекает стартовую линию и останавливается в момент пересечения финишной линии.
Задача: выполнять бег с максимальной скоростью.
Примечание: длина дистанции может варьироваться в зависимости от требований заказчика.
–4.ВремяИз еряпреодолениямые парамвсейтры:дистанции (с).
Zankovets,5. Источник:V.E. Interconnection of speed, power and speed-power abilities of professional hockey players on ice and out of ice / V.E. Zankovets, V.P. Popov // Pedagogics, psychology, medical-biol- ogy problems of physical training and sports. – 2015. – № 9. – P. 12–19.
13.01.3. Оценка скоростных способностей: скорость с запланированной сменой направления
Оценка1. Краткоеспособностиписаниеспортсмена. быстро преодолевать дистанцию с многократным изменением направления движения.
2.СекундомерИспользуемое. оборудование:
► Конусы.
►
► Стартовое устройство.
137
Для3. Протоколфиксациитестирования:времени пробегания дистанции датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишных линиях, а также на точках смены направления движения (контрольных точках). Испытуемый заранее знает последовательность прохождения контрольных точек дистанции. Тест начинается по движению спортсмена.
Секундомер запускается в момент начала движения спортсмена. Фиксируется время прохождения контрольных точек и общее время пробегания дистанции.
Задача: выполнять бег с максимальной скоростью.
Примечание: длина отрезков и общая длина дистанции варьируются в зависимости от специфики вида спорта.
–4.ВремяИз еряпреодолениямые парамвсейтры:дистанции (с).
– Время преодоления отдельных участков дистанции (мс).
15..NimphiusИсточники:Sophia & Callaghan Samuel & Bezodis Neil & Lockie Robert. (2017). Change of Direction and Agility Tests: Challenging Our Current Measures of Performance. // Strength and Conditioning Journal. 40. 1. 10.1519/SSC.0000000000000309.
2. Gabbett Tim & Kelly Jason & Sheppard Jeremy. (2008). Speed, Change of Direction Speed, and Reactive Agility of Rugby League Players. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 22. 174–81. 10.1519/JSC.0b01 3e31815ef700.
13.01.4. Оценка скоростных способностей: скорость с реактивной сменой направления
Оценка1. Краткоеспособностиписаниеспортсмена. быстро преодолевать дистанцию с многократным изменением направления движения по предъявлению стимула.
138
2.СекундомерИспользуемое. оборудование:
►
► Стартовое устройство. ► Система FitLight.
Для3. Протоколфиксациитестирования:времени пробегания дистанции датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на точках смены направления движения (контрольных точках). Испытуемый не знает последовательности прохождения контрольных точек дистанции. Тест начинается по предъявлению стимула (срабатывания светового датчика системы FitLight).
Секундомер запускается в момент начала движения спортсмена. Фиксируется время прохождения контрольных точек и общее время пробегания дистанции.
Задача: выполнять бег с максимальной скоростью.
Примечание: длина отрезков и общая длина дистанции варьируются в зависимости от специфики вида спорта.
–4.ВремяИз еряпреодолениямые парамвсейтры:дистанции (с).
– Время преодоления отдельных участков дистанции (мс).
15..NimphiusИсточники:Sophia & Callaghan Samuel & Bezodis Neil & Lockie Robert. (2017). Change of Direction and Agility Tests: Challenging Our Current Measures of Performance. // Strength and Conditioning Journal. 40. 1. 10.1519/SSC.0000000000000309.
2. Gabbett Tim & Kelly Jason & Sheppard Jeremy. (2008). Speed, Change of Direction Speed, and Reactive Agility of Rugby League Players. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 22. 174–81. 10.1519/JSC.0b 013e31815ef700.
139
13.02. Определение основных параметров физических качеств: сила и мощность
13.02.1.Оценка скоростно-силовых способностей
впрыжковых тестах
Оценка1. Краткскоростное писание-силовых. способностей спортсмена в прыжковых тестах: прыжок вперед, прыжок вверх.
2.РулеткаИспользуемое. оборудование:
► Линейка.
► Датчик PUSH.
►
► Система OptoGate.
Возможны3. Протоколдватестирования:варианта прыжка:
– прыжок вперед;
– прыжок вверх.
Прыжок вперед
Для выполнения теста необходима рулетка.
Спортсмен подходит к линии старта, стопы ставятся на ширину плеч или чуть шире. Атлет поднимает руки вверх, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад; одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренные суставы находились над носками.
Далее производится разгибание в коленных и голеностопных суставах. После отталкивания прыгун распрямляет свое тело. Затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления.
В момент касания ногами места приземления испытуемый активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления – заканчива-
140