Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов
.pdf15..HaffИсточники:G., & Dumke C. (2012). Laboratory manual for exercise physiology. Champaign, IL, Human Kinetics.
2. Earle, R.W. Weight training exercise prescription. In: Essentials of Personal Trainings Symposium Workbook / R.W. Earle. – Lincoln, LE: NSCA Certification Commission, 2006
13.06.2.Оценка скорости и мощности поднятия веса в базовых упражнениях
(подрыв штанги на грудь, рывок, толчок, жим штанги лежа, становая тяга и др.)
Оценка1. Кр тскоростное описание-силовых. способностей и мощности с использованием штанги.
►СистемаИспользуемоеMuscleLabоборудование:.
►Датчик PUSH.
►Комплект оборудования для выполнения упражнений со штангой (гриф, диски разных весов, силовая рама).
Подрыв3. Протоколштангитестирования:на грудь
Отягощение подбирается согласно протоколу 1 повторного максимума.
Испытуемый подходит к расположенной на полу штанге, ноги на ширине плеч. Испытуемый приседает и берет штангу прямым хватом чуть шире плеч, лопатки сведены. Разгибая ноги, спортсмен поднимает штангу на бедра, затем, совершая мощное движение всем телом вверх, испытуемый подрывает штангу и, подседая, ловит её на грудь. В завершение упражнения спортсмен выпрямляет ноги, удерживая штангу на груди. На выполнение теста дается три попытки.
151
Жим штанги лежа
Вес отягощения составляет 70–80% от массы испытуемого. Спортсмен ложится на скамью и берет штангу; руки примерно
на ширине плеч. Во время выполнения теста ягодицы должны быть плотно прижаты к скамье, а ступни – к полу. По готовности спортсмен сгибает руки, касаясь штангой груди на подмышечной линии. После касания испытуемый резко разгибает руки. На выполнение теста даются три попытки.
Задача: продемонстрировать максимальную мощность.
–4.СредняяИзмеряемыескоростьпараметры:поднятия веса (м/с).
– Пиковая скорость поднятия веса (м/с).
– Средняя мощность движения (Вт и Вт/кг).
– Пиковая мощность движения (Вт и Вт/кг).
Занковец,5. Источник:В.Э. Энциклопедия тестирований : монография / В.Э. Занковец. – М.: Спорт, 2016. – C. 219–222.
13.07. Определение скоростно-силовой подготовленности: утомляемость в тестах со свободным весом
Оценка1. Краткоескоростнописан-силовойе. утомляемости при серийном поднятии веса в базовых упражнениях (подрыв штанги на грудь, рывок, толчок, жим, становая тяга и т.п.).
►СистемаИспользуемоеMuscleLabоборудование:.
►Датчик PUSH.
►Комплект оборудования для выполнения упражнений со штангой (гриф, диски разных весов, силовая рама).
152
Вес3. Прототягощениякол тестирования:подбирается относительно веса спортсмена (в зависимости от специфики вида спорта). Количество повторений подбирается относительно веса спортсмена (в зависимости от специфики вида спорта).
После предварительной разминки спортсмен выполняет регламентированное количество повторений в избранном упражнении (приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа, подрыв штанги на грудь, рывок, толчок, становая тяга).
Задача: продемонстрировать максимальную мощность и скорость в многократном повторении движения в избранном упражнении.
–4.СредняяИзмеряемыескоростьпараметры:поднятия веса (м/с).
– Средняя мощность движения (Вт и Вт/кг).
– Индекс утомления (линейный тренд).
15..Westcott,Источники:W. Building Strength and Stamina. Human Kinetics: Champaign, Ill., 1996.
2. Flanagan E.P. and Comyns T.M. (2008). The use of contact time and the reactive strength index to optimize fast stretch-shortening cycle training. // Strenght & Conditioning Journal, 30(5), pp. 32–38.
13.08. Определение скоростно-силовой подготовленности: упругость стопы
Оценка1. Краткоежесткоописание-упругих. свойств суставно-связочного аппарата голеностопного сустава в серии из 10 прыжков вверх.
2.Система OptoGateИспользуемое оборудование:.
►
► Датчик PUSH.
153
Во3. Протоколвремя тестатестирования:спортсмен совершает одну серию из 10 максимальных прыжков вверх. Каждый прыжок выполняется с места с двух ног, руки на поясе.
Примечание. Пауза между приземлением и последующим отталкиванием должна быть небольшой (не больше 1 с).
Задача: выполнить 10 максимально высоких прыжков таким образом, чтобы при отталкивании время контакта с поверхностью было минимальным.
–4.Высота/скоростьИзмеряемые параметры:каждого прыжка (см).
– Средняя высота/скорость прыжков (см/м/с).
– Индекс реактивной силы RSI (reactive strength index, м/с).
Flanagan5. Источник:E.P. and Comyns T.M. (2008). The use of contact time and the reactive strength index to optimize fast stretch-shortening cycle training. // Strenght & Conditioning Journal, 30(5), pp. 32–38.
13.09. Определение координационной подготовленности: моторный контроль
13.09.1. Определение координационной подготовленности: моторный контроль.
Оценка показателей вертикальной устойчивости методом стабилометрии в статичном положении
Оценка1. Краткоевертикальнойописаниеустойчивости. методом стабилометрии (тесты «Допусковый контроль» и другие).
►
2.СтабилоанализаторИспо ьзуемое борудование:компьютерный с биологически обратной
связью «Стабилан -01-2».
154
Спортсмен3. Протоколвстаеттестировна платформуния: и выполняет тест, состоящий из трех двадцатисекундных проб.
1. В пробе с открытыми глазами необходимо стоять наиболее устойчиво и считать белые круги, предъявляемые на экране монитора.
2. В пробе с закрытыми глазами необходимо стоять наиболее устойчиво и считать количество звуковых сигналов.
3. В пробе «Мишень» необходимо удерживать маркер (проекцию центра давления) в центре мишени.
–4.КачествоИзмеряемыефункциипараметры:равновесия (КФР).
– Среднее значение отклонений в сагиттальной и фронтальной плоскостях.
Тезисы5. И точконференцииик: МФТИ. Методика тестирования координационных способностей спортсменов // А.В. Зубкова, В.Н. Селуянов, В.А. Рыбаков, В.Б. Гаврилов, В.А. Никишкин, М. П. Шестаков [Электронный ресурс] URL: https://mipt.ru/education/chair/sport/ science/conference/conf-53-thesis-3
13.09.2. Определение координационной подготовленности: моторный контроль.
Стабилометрия в движении
Оценка1. Краткоефункцийописаниемоторного. контроля при максимальных отклонениях из вертикального положения методом стабилометрии («Тест на устойчивость») и аналоги.
►
2.СтабилоанализаторИспо ьзуемое борудование:компьютерный с биологически обратной
связью «Стабилан -01-2».
155
Спортсмен3. Протоколвстаетестировна платформуния: и выполняет динамическую пробу, в которой он должен отклоняться в одном из четырех направлений (влево, вправо, вперед или назад) до максимального уровня, не отрывая стоп от платформы.
–4.ВеличинаИзмеряемыеотклоненияпараметры:в 4-х направлениях.
– Площадь зоны перемещения, отношения отклонений.
Тезисы5. И точконференцииик: МФТИ. Методика тестирования координационных способностей спортсменов // А.В. Зубкова, В.Н. Селуянов, В.А. Рыбаков, В.Б. Гаврилов, В.А. Никишкин, М.П. Шестаков [Электронный ресурс] URL: https://mipt.ru/education/chair/ sport/science/conference/conf-53-thesis-3
13.10. 3D-Видеоанализ техники движения в полевых условиях: дистанционный бег
Исследование1. Краткое описаниекинематических,. динамических и энергетических параметров дистанционного бега, выполняемого в условиях, максимально приближенных к соревновательным, с применением системы 3D Motion Capture. Результаты исследования приводятся в сравнении с модельными для данного вида спорта параметрами или с лучшими (рекордными) попытками самого спортсмена.
►
2.СистемаИспользуемвидеозахватаоборудование:Qualisys и программное обеспечение
QTM.
Спортсмен3. Протоколвыполняеттестирования:забег в полевых условиях со скоростью, соответствующей скорости соревновательной деятельности. При этом на определенной части траектории спортсмена происходит захват движения цифровой системой камер Qualisys (площадь участка до 10×10 м, обуславливается техническими ограничениями
156
системы). Число повторений подбирается таким образом, чтобы обеспечить достаточное количество данных для анализа.
–4.НаборИзмеряемыекинематическихпараметры:параметров (скорости, ускорения, межсуставные углы, взаимные расположения частей тела), ключевых для выбранного двигательного действия.
– Длительность отдельных фаз движения.
15..BartlettИсточники:R. Introduction to Sports Biomechanics: Analysing Human Movements Patterns / R.Bartlett. – 2nd edition. – Routledge, 2007.
2. Research Methods in Biomechanics. Edited by D. Gordon E. Robertson et. al. – Second edition. – Human Kinetics, 2014, Chapter 1 (Planar Kinematics) and 2 (Three-dimensional Kinematics).
3. Biomechanical evaluation of movement in sport and exercise. Edited by Carl J. Payton and Roger M. Bartlett. Routledge, Taylor & Francis e-Library, 2007. Chapters 2 (Motion analysis using video), 3 (Motion analysis using on-line systems), 7 (Data processing and error estimation), and 9 (Computer simulation modelling in sport).
4. Senior D. Qualisys Track Manager: User Manual. – Qualisys AB. 2013. www.qualisys.com
5. Кряжев В.Д. «Совершенствование беговых движений» / В.Д. Кряжев. – М.: ВНИИФК, 2002. – 191 с.
6. Skof B., Stuhec S.: Kinematic analysis of Jolanda Ceplak’s running technique. New Studies in Athletics 2004, 19:23–31.
7. Cavanagh P.R. A biomechanical comparison of elite and good distance runners / Cavanagh PR, Pollock ML, Landa J. – Annals of the New. – 1977.
157
13.11. 3D-Видеоанализ техники движения в полевых условиях: стартовый разгон
Исследование1. Краткое описаниекинематических,. динамических и энергетических параметров стартового разгона, выполняемого в условиях, максимально приближенных к соревновательным с применением системы 3D Motion Capture. Результаты исследования приводятся в сравнении с модельными для данного вида спорта параметрами или с лучшими (рекордными) попытками самого спортсмена.
►
2.СистемаИспользуемвидеозахватаоборудование:Qualisys и программное обеспечение
QTM.
Спортсмен3. Протоколвыполняеттестирования:стартовый разгон в полевых условиях со скоростью, соответствующей скорости соревновательной деятельности. При этом на определенной части траектории спортсмена происходит захват движения цифровой системой камер Qualisys (площадь участка до 10×10 м, обуславливается техническими ограничениями системы). Число повторений подбирается таким образом, чтобы обеспечить достаточное количество данных для анализа.
–4.НаборИзмеряемыекинематическихпараметры:параметров (скорости, ускорения, межсуставные углы, взаимные расположения частей тела), ключевых для выбранного двигательного действия.
– Длительность отдельных фаз движения.
15..BartlettИсточники:R. Introduction to Sports Biomechanics: Analysing Human Movements Patterns / R. Bartlett. – 2nd edition. – Routledge, 2007.
2. Research Methods in Biomechanics. Edited by D. Gordon E. Robertson et. al. – Second edition. – Human Kinetics, 2014, Chapter 1 (Planar Kinematics) and 2 (Three-dimensional Kinematics).
3. Biomechanical evaluation of movement in sport and exercise. Edited by Carl J. Payton and Roger M. Bartlett. Routledge, Taylor &
158
Francis e-Library, 2007. Chapters 2 (Motion analysis using video), 3 (Motion analysis using on-line systems), 7 (Data processing and error estimation), and 9 (Computer simulation modelling in sport).
4. Senior D. Qualisys Track Manager: User Manual. – Qualisys AB. 2013. www.qualisys.com
5. Кряжев В.Д. «Совершенствование беговых движений» / В.Д. Кряжев. – М.: ВНИИФК, 2002. – 191 с.
6. Skof B., Stuhec S.: Kinematic analysis of Jolanda Ceplak’s running technique. New Studies in Athletics 2004, 19: 23–31.
7. Cavanagh P.R. A biomechanical comparison of elite and good distance runners / Cavanagh PR, Pollock ML, Landa J. – Annals of the New. – 1977.
13.12. 3D-Видеоанализ техники движения в полевых условиях: сложный двигательный паттерн
Исследование1. Краткое описаниекинематических,. динамических и энергетических параметров соревновательного упражнения со сложным двигательным паттерном, выполняемого в условиях, максимально приближенных к соревновательным, с применением системы 3D Motion Capture. Результаты исследования приводятся в сравнении с модельными для данного вида спорта параметрами или с лучшими (рекордными) попытками самого спортсмена.
►
2.СистемаИспользуемвидеозахватаоборудование:Qualisys и программное обеспечение
QTM.
Спортсмен3. Протоколвыполняеттестирования:соревновательное упражнение в полевых условиях. При этом на определенной части траектории спортсмена происходит захват движения цифровой системой камер Qualisys (площадь участка до 10×10 м, обуславливается техническими ограничениями системы). Число повторений подбирается таким образом, чтобы обеспечить достаточное количество данных для анализа.
159
–4.НаборИзмеряемыекинематическихпараметры:параметров (скорости, ускорения, межсуставные углы, взаимные расположения частей тела), ключевых для выбранного двигательного действия.
– Длительность отдельных фаз движения.
15..BartlettИсточники:R. Introduction to Sports Biomechanics: Analysing Human Movements Patterns / R. Bartlett. – 2nd edition. – Routledge, 2007.
2. Research Methods in Biomechanics. Edited by D. Gordon E. Robertson et. al. – Second edition. – Human Kinetics, 2014, Chapter 1 (Planar Kinematics) and 2 (Three-dimensional Kinematics).
3. Biomechanical evaluation of movement in sport and exercise. Edited by Carl J. Payton and Roger M. Bartlett. Routledge, Taylor & Francis e-Library, 2007. Chapters 2 (Motion analysis using video), 3 (Motion analysis using on-line systems), 7 (Data processing and error estimation), and 9 (Computer simulation modelling in sport).
4. Senior D. Qualisys Track Manager: User Manual. – Qualisys AB. 2013. www.qualisys.com
5. Кряжев В.Д. «Совершенствование беговых движений» / В.Д. Кряжев. – М.: ВНИИФК, 2002. – 191 с.
6. Skof B., Stuhec S.: Kinematic analysis of Jolanda Ceplak’s running technique. New Studies in Athletics 2004, 19: 23–31.
7. Cavanagh P.R. A biomechanical comparison of elite and good distance runners / Cavanagh P.R., Pollock M.L., Landa J. – Annals of the New. – 1977.
13.13. 2D-Видеоанализ техники движения: дистанционный бег
Исследование1. Краткое описаниекинематических,. динамических и энергетических параметров дистанционного бега, выполняемого в условиях, максимально приближенным к соревновательным, с интенсивностью соревновательного упражнения, при помощи высокоскоростной видеосъемки.
160