Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов

► ГипоксическийИспользуемоекомпрессорборудование:Everest Summit 2 (Hypoxico). ► Пульсокcиметр Choicemmed MD300C313.

► Велоэргометр Lode Excalibur Sport или аналоги.

На3. Протоквелоэргометретестирования:выставляется нагрузка из рассчета 2 Вт/кг. Спортсмен надевает маску и начинает выполнять нагрузку с частотой (60–70 об/мин). Через масочную систему подается воздушная смесь с 14,5% содержанием кислорода (эквивалент высоте 3000 м над у.м.). Спортсмен дышит гипоксической смесью под нагрузкой вплоть до снижения показателя сатурации крови (SpO2) до 80%. По достижении SpO2 80% снимается маска, прекращается нагрузка, и спортсмен продолжает спокойное дыхание атмосферным воздухом до момента восстановления SpO2 до значения 96%.

На секундомере засекается время снижения значения SpO2 до 80% и время восстановления SpO2 до 96% после снятия маски. В случае стабилизации показателя SpO2 на отметке выше 80% дыхание гипоксической смесью прекращается по истечению 5 мин (300 с), после чего человек дышит атмосферным воздухом до восстановления SpO2 до 96%. Гипоксический индекс рассчитывается как отношение времени снижения ко времени восстановления SpO2.

–4.SpOИзмеряемые– сатурацияпараметры:крови.

2

– Время снижения – время достижения сатурации крови значения 80%.

– Время восстановления – время достижения сатурации крови значения 96% после снятия маски.

– I-Hyp 3000 нагр. – гипоксический индекс.

Методические5. Источник: рекомендации ОКР. Применение дополнительного искусственного гипоксического воздействия в спорте высших достижений. – М., 2013. – С. 11.

181

14.05. Определение индекса гипоксической восприимчивости (I-Hyp 6000)

Индекс гипоксической воcприимчивости (I-Hyp 6000) – отношение времени снижения показателя SpO2 ко времени его восстановления:

I-Hyp 6000 = ТвТс ,

где Тс – время снижения показателя насыщения артериальной крови кислородом до уровня SpO2 = 80%; Тв – время восстановления показателя насыщения крови до исходящего уровня или до SpO2 = 96%.

Термин1. Краткое«гипоксия»писаниешироко. применяется как указание на снижение содержания кислорода в крови, отдельных органах и тканях организма. Более точным определением является: «состояние, наступающее в организме при неадекватном снабжении тканей кислородом или нарушении его утилизации». Такое состояние может наступать как при физической нагрузке на уровне моря, так и при нахождении человека в условиях естественного среднегорья.

2.ГипоксическийИспользуемоекомпрессорборудование:Everest Summit 2 (Hypoxico). ►► Пульсокcиметр Choicemmed MD300C313.

Через3. Протоколмасочнуютестирования:систему подается воздушная смесь с 10% содержанием кислорода (эквивалент высоте 6000 м над у.м.). Спортсмен дышит гипоксической смесью вплоть до снижения показателя сатурации крови (SpO2) до 80%. По достижении SpO2 80% снимается маска и спортсмен продолжает спокойное дыхание атмосферным воздухом до момента восстановления значения SpO2 на уровне 96%.

На секундомере засекается время снижения значения SpO2 до 80% и время восстановления SpO2 до 96% после снятия маски. В случае стабилизации показателя SpO2 на отметке выше 80%

182

дыхание гипоксической смесью будет длиться 5 мин (300 с), после чего человек дышит атмосферным воздухом до восстановления SpO2 до 96%. Гипоксический индекс рассчитывается как отношение времени снижения и времени восстановления SpO2.

–4.SpOИзмеряемые– сатурацияпараметры:крови.

2

– Время снижения – время достижения сатурации крови значения 80%.

– Время восстановления – время достижения сатурации крови до 96% после снятия маски.

– I-Hyp 6000 – гипоксический индекс.

Методические5. Источник: рекомендации ОКР. Применение дополнительного искусственного гипоксического воздействия в спорте высших достижений. – М., 2013. – С. 11.

14.06.Определение индекса гипоксической переносимости (I-HYP 3000)

Индекс гипоксической переносимости – это степень насыщения артериальной крови в конце 10-минутного пребывания на высоте 3000 м над уровнем моря, выражается в процентах.

Термин1. Краткое«гипоксия»писаниешироко. применяется как указание на снижение содержания кислорода в крови, отдельных органах и тканях организма. Более точным определением является: «состояние, наступающее в организме при неадекватном снабжении тканей кислородом или нарушении его утилизации». Такое состояние может наступать как при физической нагрузке на уровне моря, так и при нахождении человека в условиях естественного среднегорья.

2.ГипоксическийИспользуемоекомпрессорборудование:Everest Summit 2 (Hypoxico). ►► Пульсокcиметр Choicemmed MD300C313.

183

Спортсмен3. Протоколсадитсятестирования:на стул и надевает маску. Через масочную систему подается воздушная смесь с 14,5% содержанием кислорода (эквивалент высоте 3000 м над у.м.). На указательный палец надевается пальчиковый пульсоксиметр. Спортсмен дышит гипоксической смесью в течение 10 мин.

Результатом теста является уровень насыщения артериальной крови кислородом в конце 10 мин.

–4.SpOИзмеряемые– сатурацияпараметры:крови.

2

– I-Hyp 3000 – гипоксический индекс.

Методические5. Источник: рекомендации ОКР. Применение дополнительного искусственного гипоксического воздействия в спорте высших достижений. – М., 2013. – С. 11.

14.07. Определение индекса восстановления (I-ИВ)

Оценка1. Кр ткоевосстановительныхописание. процессов путем мониторирования активности симпатической и парасимпатической нервной системы во время ночного сна.

2. Датчик вариабельностиИспользуемое оборудование:сердечного ритма FirstBeat Body-

►

guard.Программное обеспечение FirstBeat Sports.

►

Прибор3. ПротоколFirstBeatтестирования:Bodyguard 2 крепится на тело с помощью ЭКГ электродов перед сном для длительного мониторирования ночью. Данные по R-R интервалам и вариабельности сердечного ритма регистрируются в течение всего ночного сна. Анализ данных проводится в программе FirstBeat Sports.

184

–4.ИВИзмеря– индексмыевосстановленияпараметры:.

– LF/HF – соотношение активности симпатической и парасимпатической нервной системы.

Методические5. Источник: рекомендации ОКР. Применение дополнительного искусственного гипоксического воздействия в спорте высших достижений. – М., 2013. – С. 11.

2.6.Тестирование по программе «Динамическая электромиостимуляция» (Код 15)

15.01. Определение эффективности использования динамической электромиостимуляции

15.01.1. Определение уровня аэробной работоспособности и специальной подготовленности (МПК, ПАНО, время отказа,

экономичность). См. тесты: код 01, код 03.

Тесты проводятся в специальной или близкой к ней структуре движений избранного вида спорта. Для определения эффективности использования данной методики тесты проводятся до и после использования оборудования динамической электромиостимуляции (ДЭМС)

См1. Кра. тесты:коекодописание01, код 03. .

2.СмИспользуемое. тесты: код 01,оборудование:код 03.

►

185

См3. Про. тесты:околкодтестирования:01, код 03.

Проводятся до и после проведения программы тренировок по программе «Миостимуляция».

–4.ВремяИз еряемыеотказа, минпараметры:.

– Показатели МПК: ЧСС, скорость, потребление кислорода.

– Показатели ПАНО: ЧСС, скорость, потребление кислорода.

– Метаболическая стоимость бега в расчете на 1 км пути, мл/мин/км.

См5. Источник:. тесты: код 01, код 03.

15.01.2. Определение уровня скоростно-силовых качеств по наиболее информативным параметрам вида спорта. См.тесты: код 02, код 04.05, код

04.06, код 13.19.

Тесты проводятся в специальной или близкой к ней структуре движений избранного вида спорта. Для определения эффективности использования данной методики тесты проводятся до и после использования оборудования динамической электромиостимуляции (ДЭМС).

См1. Кра. тесты:коекодописание02, код 04. .05, код 04.06, код 13.19.

2.СмИспользуемое. тесты: код 02,оборудование:код 04.05, код 04.06, код 13.19.

►

См3. Про. тесты:околкодтестирования:02, код 04.05, код 04.06, код 13.19.

Проводятся до и после проведения программы тренировок по программе «Миостимуляция».

186

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Данная работа, проделанная специалистами Олимпийского комитета России и Инновационного центра ОКР, представляет возможность дополнительного ознакомления с определённым набором тестов, используемых в практике спортивной подготовки.

Реализация тренировочной программы предусматривает использование различных методов контроля, в ходе которых исследуется состояние как отдельных систем организма, так и всего организма в целом.

Тестирование является составной частью такого контроля. Описание и характеристика процедуры проведения тестов по

регистрации наиболее информативных показателей подготовленности спортсмена позволит специалистам и тренерам, работающим в сфере спорта высших достижений, повысить свою профессиональную компетентность в части наличия методов исследования и подходов к определению возможностей занимающихся спортом.

Кроме того, из представленного, далеко не полного, перечня тестов можно выбрать наиболее информативные, показатели которых имеют непосредственное отношение к определенному виду спорта, конкретной тренировочной и соревновательной деятельности.

На основе результатов тестирования выявляется текущий уровень спортивных возможностей, в который входят функциональная, техническая и психологическая подготовленность, а также морфологические и другие особенности спортсмена.

Протестировать всё практически невозможно, если учитывать реальные временные рамки. Выбрать правильные тесты, определить достаточность тестирования, предусмотреть разнообразные их варианты – это довольно сложная процедура, требующая определённых навыков.

Выражаем надежду, что данная работа поможет в какой-то степени процессу совершенствования вышеозвученных навыков.

188