Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов
.pdf
I.
ЭТАПНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ (ЭКО)
1.1. Аэробная подготовленность (Код 01)
01.01. Определение уровня аэробной подготовленности: максимальный ступенчатый тест
01.01.1. Тест на тредмиле
Максимальный1. Краткое описаниетест со. ступенчато возрастающей нагрузкой (многоступенчатый тест; взятие проб крови во время теста не допускается) с газоанализатором на тредмиле.
2.ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2. ►► Тредмил h\p\ cosmos Quasar.
Выполняется3. Протоколпредельнаятестирования:мышечная работа ступенчато возрастающего характера до «отказа» на тредмиле. Начальная скорость
11
бега – 2,5 м/с (9,0 км/ч) или 3,0 м/с (10,8 км/ч) для более сильных спортсменов. Прирост скорости за одну ступень составляет 0,5 м/с (1,8 км/ч). Длительность ступени – 2 или 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кислорода (О2) в нём; измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия).
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин.
– Скорость max, км/ч.
– Частота сердечных сокращений max, уд/мин.
– Показатели МПК: ЧСС, скорость, потребление кислорода.
– Показатели ПАНО: ЧСС, скорость, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
– Соотношение ПАНО и МПК по потреблению кислорода.
Дополнительно:
– Время удержания скорости на последней ступени, мин.
– Максимальный кислородный пульс, мл/уд.
– Вентиляция лёгких, л/мин.
– Вентиляционный эквивалент по кислороду.
– Показатели аэробного порога: скорость, потребление кислорода, ЧСС.
Головачев5. Источник:А.И. Протокол тестирования аэробной подготовленности. ВНИИФК, 2019.
01.01.2. Тест на велоэргометре
Максимальный1. Краткое описаниетест со. ступенчато возрастающей нагрузкой (многоступенчатый тест; взятие проб крови во время теста не допускается) с газоанализатором на велоэргометре.
12
2.ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2. ►► Велоэргометр Lode Excalibur Sport.
Выполняется3. Протоколпредельнаятестирования:мышечная работа ступенчато возрастающего характера до «отказа» на велоэргометре. Начальная мощность нагрузки – 70 Вт или 100 Вт для более сильных спортсменов. Прирост мощности за одну ступень составляет 30 Вт. Длительность ступени – 2 или 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кисло- рода (О2) в нём, измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия).
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин.
– Мощность max, Вт.
– Частота сердечных сокращений max, уд/мин.
– Показатели МПК: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Показатели ПАНО: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
– Соотношение ПАНО и МПК по потреблению кислорода.
Дополнительно:
– Время удержания мощности на последней ступени, мин.
– Максимальный кислородный пульс, мл/уд.
– Вентиляция лёгких, л/мин.
– Вентиляционный эквивалент по кислороду.
– Показатели аэробного порога: мощность, потребление кислорода, ЧСС.
Головачев5. Источник:А.И. Протокол тестирования аэробной подготовленности. ВНИИФК, 2019.
13
01.01.3. Тест на гребном тренажере
Максимальный1. Краткое описание:тест со ступенчато возрастающей нагрузкой (многоступенчатый тест; взятие проб крови во время теста не допускается) с газоанализатором на гребном тренажере.
2.ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2. ►► Гребной тренажер Concept.
Выполняется3. Протоколпредельнаятестирования:мышечная работа ступенчато возрастающего характера до «отказа» на гребном тренажере Concept. Начальная мощность нагрузки – 100 Вт или 150 Вт для более сильных спортсменов. Прирост мощности за одну ступень составляет 50 Вт. Длительность ступени – 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кислорода (О2) в нём, измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия).
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин.
– Мощность max, Вт.
– Частота сердечных сокращений max, уд/мин.
– Показатели МПК: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Показатели ПАНО: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
– Соотношение ПАНО и МПК по потреблению кислорода.
Дополнительно:
– Время удержания мощности на последней ступени, мин.
– Максимальный кислородный пульс, мл/уд.
– Вентиляция лёгких, л/мин.
14
–Вентиляционный эквивалент по кислороду.
–Показатели аэробного порога: мощность, потребление кислорода, ЧСС.
Головачев5. Источник:А.И. Протокол тестирования аэробной подготовленности. ВНИИФК, 2019.
01.02. Определение уровня аэробной подготовленности: субмаксимальный ступенчатый тест
01.02.1. Тест на тредмиле
Субмаксимальный1. Краткое описаниетест.со ступенчато возрастающей нагрузкой (многоступенчатый тест; взятие проб крови во время теста не допускается) с газоанализатором на тредмиле.
2.ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2. ►► Тредмил h\p\ Cosmos Quasar.
Выполняется3. Протокол субмаксимальнаятестирования: мышечная работа ступенчато возрастающего характера до момента определения прохождения точки анаэробного порога на тредмиле. Начальная скорость бега – 2,5 м/с (9,0 км/ч) или 3,0 м/с (10,8 км/ч) для более сильных спортсменов. Прирост скорости за одну ступень составляет 0,5 м/с (1,8 км/ч). Длительность ступени – 2 или 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кислорода (О2) в нём, измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия).
15
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин.
– Показатели ПАНО: ЧСС, скорость, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
Дополнительно:
– Показатели аэробного порога: скорость, потребление кислорода, ЧСС.
Головачев5. Источник:А.И. Протокол тестирования аэробной подготовленности. ВНИИФК, 2019.
01.02.2. Тест на велоэргометре
Субмаксимальный1. Краткое описаниетест.со ступенчато возрастающей нагрузкой (многоступенчатый тест; взятие проб крови во время теста не допускается) с газоанализатором на велоэргометре.
2.ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2. ►► Велоэргометр Lode Excalibur Sport.
Выполняется3. Протокол субмаксимальнаятестирования: мышечная работа ступенчато возрастающего характера до момента определения прохождения точки анаэробного порога на велоэргометре. Начальная мощность нагрузки – 70 Вт или 100 Вт для более сильных спортсменов. Прирост мощности за одну ступень составляет 30 Вт. Длительность ступени – 2 или 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кислорода (О2) в нём, измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия).
16
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин.
– Показатели ПАНО: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
Дополнительно:
– Показатели аэробного порога: мощность, потребление кислорода, ЧСС.
Головачев5. Источник:А.И. Протокол тестирования аэробной подготовленности. ВНИИФК, 2019.
01.02.3. Тест на гребном тренажере
Субмаксимальный1. Краткое описаниетест.со ступенчато возрастающей нагрузкой с газоанализатором на гребном тренажере.
2.ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2. ►► Гребной тренажер Concept.
Выполняется3. Протокол субмаксимальнаятестирования: мышечная работа ступенчато возрастающего характера до момента определения прохождения точки анаэробного порога на гребном тренажере Concept. Начальная мощность нагрузки – 100 Вт или 150 Вт для более сильных спортсменов. Прирост мощности за одну ступень составляет 50 Вт. Длительность ступени – 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кисло- рода (О2) в нём, измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия).
17
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин.
– Показатели ПАНО: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
Дополнительно:
– Показатели аэробного порога: мощность, потребление кислорода, ЧСС.
Головачев5. Источник:А.И. Протокол тестирования аэробной подготовленности. ВНИИФК, 2019.
01.03. Определение уровня аэробной подготовленности: максимальный ступенчатый тест с лактатом
01.03.1. Тест на тредмиле
Максимальный1. Краткое описание:тест со ступенчато возрастающей нагрузкой (многоступенчатый тест) с газоанализатором на тредмиле со взятием пробы на лактат.
2.ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2. ► Тредмил h\p\ Cosmos Quasar.
►
► Анализатор лактата Biosen EKF.
Выполняется3. Протоколпредельнаятестирования:мышечная работа ступенчато возрастающего характера до «отказа» на тредмиле. Начальная скорость бега – 2,5 м/с (9,0 км/ч) или 3,0 м/с (10,8 км/ч) для более сильных спортсменов. Прирост скорости за одну ступень составляет 0,5 м/с (1,8 км/ч). Длительность ступени – 2 или 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого
18
газа (СО2) и кислорода (О2) в нём, измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия). Забор капиллярной крови из пальца на лактат производится в состоянии покоя, а затем в конце каждой ступени (за 10 с до роста скорости) вплоть до конца теста.
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин. Скорость max, км/ч. Частота сердечных сокращений max, уд/мин.
– Показатели МПК: ЧСС, скорость, потребление кислорода.
– Показатели ПАНО: ЧСС, скорость, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
– Соотношение ПАНО и МПК по потреблению кислорода.
– Лактатная кривая.
Дополнительно:
– Время удержания скорости на последней ступени, мин.
– Максимальный кислородный пульс, мл/уд.
– Вентиляция лёгких, л/мин.
– Вентиляционный эквивалент по кислороду.
– Показатели аэробного порога: скорость, потребление кислорода, ЧСС.
Головачев5. Источник:А.И. Протокол тестирования аэробной подготовленности. ВНИИФК, 2019.
01.03.2. Тест на велоэргометре
Максимальный1. Краткое описаниетест со. ступенчато возрастающей нагрузкой (многоступенчатый тест) с газоанализатором на велоэргометре со взятием пробы на лактат.
19
►ГазоанализаторИспользуемоеCortexоборудование:MetaLyzer 3ВR2.
►Велоэргометр Lode Excalibur Sport.
►Анализатор лактата Biosen EKF.2.
Выполняется3. Протоколпредельнаятестирования:мышечная работа ступенчато возрастающего характера до «отказа» на велоэргометре. Начальная мощность нагрузки – 70 Вт или 100 Вт для более сильных спортсменов. Прирост мощности за одну ступень составляет 30 Вт. Длительность ступени – 2 или 3 мин. До, во время работы и в период восстановления осуществляются заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кислорода (О2) в нём, измерение ЧСС с помощью нагрудного кардиодатчика. Анализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха осуществляется на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer 3B-R2» (фирмы «Cortex», Германия). Забор капиллярной крови из пальца на лактат производится в состоянии покоя, а затем в конце каждой ступени (за 10 с до роста скорости) вплоть до конца теста.
Основные:4. Измеряемые параметры:
– Время отказа, мин. Мощность max, Вт. Частота сердечных сокращений max, уд/мин.
– Показатели МПК: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Показатели ПАНО: ЧСС, мощность, потребление кислорода.
– Пульсовые тренировочные зоны.
– Соотношение ПАНО и МПК по потреблению кислорода.
– Лактатная кривая.
Дополнительно:
– Время удержания мощности на последней ступени, мин.
– Максимальный кислородный пульс, мл/уд.
– Вентиляция лёгких, л/мин.
– Вентиляционный эквивалент по кислороду.
– Показатели аэробного порога: мощность, потребление кислорода, ЧСС.
20