- •Причины
- •Питание и качество железа
- •Профилактика
- •Воспаление тазовых органов
- •Пути распространения
- •Средства предупреждения и профилактика
- •Предменструальный синдром
- •Причины
- •Профилактика
- •Полезный совет женщинам, страдающим от предменструального синдрома
- •Причины нерегулярных месячных
- •Внезапное окончание месячных
- •Уплотнения в грудных железах
- •Самопроверка грудных желез
- •Профилактические рекомендации по борьбе с кистозно-фиброзной мастопатией
- •Диета, уменьшающая риск возникновения рака молочной железы
- •Синдром хронической усталости
- •Лечение
- •Цистит и менопауза
- •Стресс и цистит
- •Питание при цистите
- •Лечение
- •Профилактика
- •Признаки
- •Лечение
- •Профилактика
- •Пища, рекомендуемая при перевозбуждении жизненного принципа "слизи"
- •Причины
- •Признаки и диагностика
- •Лечение
- •Киста яичника
- •Признаки
- •Остеопороз
- •Причины
- •Изнасилование
- •Жестокое обращение со стороны мужа
- •Разного рода страхи
- •Раздражение и гнев
- •Депрессия
- •Что надо делать, чтобы выйти из депрессивного состояния?
- •Курение и алкоголь усугубляют депрессию.
- •Как нормализовать душевное равновесие
- •Самогипноз для расслабления
- •Важность духовного и психического здоровья
- •Диета, рекомендуемая для принимающих противозачаточные таблетки
- •Возможные методы предохранения
- •Проблемы менопаузы
- •Какие черты характера помогают легче переносить менопаузу
- •Методы улучшения своего состояния во время менопаузы
- •Медитативный гинекологический массаж
- •Другие особенности менопаузы
- •Специальные рекомендации в случае сухости влагалища
- •Диета, рекомендуемая в климактерический период
- •Что еще может поддержать уровень половых гормонов в период климакса
- •Профилактика онкологических заболеваний в период климакса
- •Диета для курящих и пассивно курящих
- •Бессонница: как наладить полноценный ночной сон
- •Подготовка ко сну
- •Кровать для хорошего сна
- •Матрасы и простыни
- •Питание в соответствии с месячными женскими циклами
- •Количество ежедневно употребляемой пищи
- •Диета для тех, кто принимает лекарства
- •Тест правильности осанки человека
- •Как осанка влияет на здоровье
- •Мероприятия по исправлению и улучшению осанки
- •"Косолапость" - нарушение походки
- •Прочие нарушения здоровья
- •Образно-волевой настрой на женскую красоту
- •Энергетическое взаимодействие партнеров
- •Отчего зависит сексуальная гармония
- •Обстоятельства, усиливающие или подавляющие сексуальное удовольствие
- •Что надо сделать, чтобы усилить собственное влечение
- •Мастурбация
- •Физические и дыхательные упражнения, задерживающие процессы старения
- •1. Будьте уверены.
- •2. Последовательность, постепенность и постоянство.
- •Упражнение "возрастание жизненной силы"
- •Упражнение "монада"
- •Как поддерживать свою фигуру
- •Красота женской груди
- •Методы избавления от целлюлита
- •Как сохранить шею красивой
- •Гимнастика для шеи
- •Упражнения против двойного подбородка
- •Как предотвратить старение кожи лица
- •Правила ухода за кожей лица
- •Диета для здоровой кожи
- •От чего зависит здоровье кожи
- •Уход за кожей в холодное время года
- •Забота о губах
- •Уход за волосами
- •Как укрепить ногти
- •Заключение
Методы улучшения своего состояния во время менопаузы
С возрастом у любого человека происходит прогрессивная потеря воды организмом - он высыхает. Не минует эта участь и женщин. Особенно резко симптомы сухости организма начинают проявляться во время менопаузы. Прежде всего это сказывается на сухости слизистой оболочки влагалища. Половые акты становятся болезненными. Что можно предпринять в этом случае?
Не отказывайтесь от секса. Регулярные половые сношения с хорошей прелюдией (ласками перед половым актом) способствуют естественному увлажнению влагалища и поддерживают тонус мышц тазовой области.
Используйте специальные смазки. Одни из них способствуют большему оргазму мужчин, а другие - женщин. Имеются и нейтральные, подходящие для всех, в виде сладкого, хорошо пахнущего сиропа. Если нет ничего, то прекрасно подойдет и собственная слюна. Ее наносят на головку полового органа, что обеспечивает нормальное течение полового акта. Далее по мере возбуждения женщины смазка появляется сама.
Осторожно подбирайте для себя моющие и другие средства, предназначенные для личной гигиены. Если они сушат кожу, то откажитесь от них. То же самое относится и к аэрозолям, которые могут раздражать подсохшую слизистую влагалища.
Хорошо в данном случае использовать свою свежевыпущенную урину. Она очень хорошо действует на слизистые, нормализуя их состояние. Подсушивает их упаренная до 1/4 части урина и старая (с выраженным аммиачным запахом).
Не используйте антигистаминные препараты: они сушат слизистые оболочки, как в носу, так и во влагалище. Вообще запомните: любое местное обезвоживание от того или иного лекарственного средства передается на весь организм.
Сильно высушивает организм сухая, ветреная, морозная погода, а также сухая, ветреная и жаркая. Сухая сауна тоже подсушивает организм. Женщины с выраженной конституцией "Ветра" сильнее ощущают все симптомы обезвоживания организма. Все факторы, высушивающие организм, и возраст действуют на них сильнее, чем на женщин с конституцией "Слизи". Подсушивают организм запор, "ветреная диета" и голодание.
Хорошо насыщают организм влагой горячие ванны, влажная парная, смазывание тела оливковым маслом, очищение организма от шлаков и его правильный заряд. Нормально заряженные мицеллы хорошо держат вокруг себя воду.
Даже очень сильные изменения тканей влагалища могут пройти при использовании эстроген-заместительной терапии. Медики рекомендуют при сильной сухости влагалища применять мази на основе эстрогенов. Попробуйте пользоваться такой мазью, смазывая стенки влагалища. Это сразу же уменьшает зуд и сухость, вызванные недостатком эстрогена.
Медитативный гинекологический массаж
Общее состояние организма помогает улучшить медитативный гинекологический массаж. Он основан на вызывании тепла, покалываний и холода в области матки. Создайте себе эротическое настроение - вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может приятно возбудить и настроить на соответствующий лад. Выполняйте это с закрытыми глазами.
Вы должны войти в такое приятное состояние, какое бывает при половом возбуждении, чтобы запустить сокращения матки. Матка всегда сокращается самопроизвольно. Когда женщина переживает состояние оргазма, у нее сокращается матка около 8-12 раз, при гинекологическом медитативном массаже матка сокращается сотни раз.
Лежа в удобной позе, представьте себе ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем), а также в поясничной области примерно в течение 30 секунд. Постарайтесь ощутить это тепло ярко, как очень приятное ощущение. Усильте его воображением, как только можно, и добавьте покалывание. Для этого в уме "прокручивайте" эротические воспоминания, фантазии, представления до тех пор, пока не почувствуете приятное онемение в области мочевого пузыря, еле уловимую дрожь. Это тот момент, когда начнутся сокращения матки. В этот момент желательно немного себе помочь - выполнить 3-6-8, но не больше, сокращений мышц брюшного пресса или мышц промежности.
Чтобы помочь себе задать ритм сокращений матки, можно считать про себя от 1 до 10.
Делайте это упражнение до чувства легкой, приятной усталости, не более 500-600 сокращений в день, не более одного раза в сутки в течение первых двух недель. В последующем делайте их не чаще 3-5 раз в неделю до полного излечения, дальше по мере необходимости, но также - до чувства легкой усталости и не более 500-600 сокращений за один раз.
Примерно половину сокращений делайте на чувстве тепла и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве холода; заканчивайте всегда на ощущении холода. После остановки обязательно представьте ощущение холода без сокращений в области мочевого пузыря.
Этот вид массажа необычайно эффективен. Благодаря ему повышается сексуальность женщины и ее душевное равновесие. При этом он дает общеоздоравливающий результат - исчезает варикозное расширение вен, улучшаются зрение, слух, происходит общее омоложение женского организма - улучшается форма молочных желез, нормализуются вес тела и менструальный цикл (даже после климакса).