Тема 13. Эмоции и воля

Эмоция – это непосредственное переживание человеком своего отношения к различным объектам (людям, явлениям, ситуациям). Эмоцию следует дифференцировать от обдуманной, разумной, рациональной оценки тех же объектов.

В любом эмоциональном явлении одновременно присутствуют две его стороны. Это: 1) внешнее выражение (эмоциональная экспрессия) в телесных проявлениях и мимике, и 2) внутреннее (субъективное) переживание.

Основные функции эмоций:

1) сигнальная – через посредство эмоциональной экспрессии можно узнать об эмоциональном отношении других людей в конкретных ситуациях;

2) оценочная – эмоции служат внутренним ориентиром для поиска человеком предметов его потребностей, полезных для него воздействий окружающего мира, сопровождаемых положительно окрашенными переживаниями удовольствия. И, параллельно, помогают избегать вредных факторов, сопровождаемых, соответственно, негативно окрашенными переживаниями.

3) подготавливающая организм к функциональным параметрам предстоящей деятельности: мобилизация сил (стенические эмоции) в ситуациях опасности, тяжелой работы и расслабление (астенические эмоции) в обстоятельствах, благоприятных для отдыха и восстановления сил.

Чувство – устойчивое, сильное и сложное эмоциональное отношение, состоящее обычно из нескольких элементарных эмоций. Чувства подразделяются в зависимости от объектов, которым они адресованы на моральные, интеллектуальные и эстетические.

Виды эмоциональных состояний различаются по силе, длительности, устойчивости.

Настроение – фоновое эмоциональное состояние обычно небольшой интенсивности.

Аффекты – чрезвычайно сильные, но кратковременные эмоциональные состояния.

Страсти –сильные, поляризованные эмоциональные состояния, определяющие деятельность и поведение человека.

Стресс – состояния психологического напряжения разной интенсивности.

Фрустрации - разновидность психологического стресса в ситуациях общения, возникающие при субъективном переживании невозможности удовлетворения потребности. Типы фрустраций: агрессия (причинение вреда), фиксация на самозащите (с образованием комплексов), регрессия (плач, призывы о помощи), депрессия (обесценивание неудовлетворенной потребности).

Психологическая природа эмоций чрезвычайно сложна, поэтому существуют различные теории эмоций, каждая из которых способна объяснить лишь часть всех существующих эмоциональных явлений.

Таблица 12 – Теории эмоций

Трехмерная теория В.Вундта	Оси трехмерного пространства эмоциональной сферы:
Информационная П.В. Симонова и П.М. Ершова	Связывает эмоции и потребности: приближение к предмету потребности сопровождается положительным переживанием, удаление от него – отрицательным
Периферическая У.Джемса-Н.Ланге	Связывает эмоции с ощущениями от тела, которые предопределяют эмоциональные переживания: «Мы веселы, потому что смеемся, и мы печалимся, потому что мы плачем».
Двухфакторная С.Шехтера	В любом эмоциональном явлении обязательно присутствуют фактор 1 - изменение какого-либо физиологического параметра и фактор 2 - субъективная интерпретация данного состояния в терминах эмоциональных отношений
Фундаментальных паттернов К.Изард	Выделил 10 элементарных эмоций: удивление, интерес, радость, гнев, страх, отвращение, печаль, презрение, стыд, вина.

Определение воли в широком смысле близко к философскому пониманию и трактуется как способность к сознательным и преднамеренным действиям.

Определение воли в узком смысле означает действия в условиях преодоления человеком трудностей, препятствий на пути их осуществления.

Эти препятствия могут существовать в форме внешними (объективных) обстоятельств, ситуаций, так и быть по своей природе внутренними, психологическими (страх, неуверенность в собственных силах).

В качестве основных функций воли выделяют:

1) выбор мотивов и целей;

2) регуляцию побуждения к действиям при недостаточной или избыточной их мотивации;

3) организацию психических процессов в систему в соответствии с выполняемой деятельностью;

4) мобилизацию физических и психических возможностей для достижения поставленных целей в ситуации преодоления препятствий.

В связи со второй функцией воли различают две стороны воли: побудительную и тормозную. Побудительная, или активизирующая сторона воли состоит в стимулировании деятельности при недостаточной ее мотивации, а тормозная проявляется в сдерживании нежелательных проявлений активности.

Специфический феномен, сопровождающий волевые действия - волевое усилие. Это форма эмоционального стресса, мобилизующего внутренние ресурсы человека и создающего дополнительные мотивы к действию по достижение цели.

Структура волевого действия:

1) Наличие нескольких побуждений является необходимым, но не достаточным условием для признания действия волевым.

2) Мотивационный конфликт возникает при условии, если мотивы несовместимы, не могут реализоваться одновременно. Борьба мотивов нередко сопровождается сильным внутренним напряжением, особенно если желания полярны. Преодоление внутреннего конфликта идет через осознание реальной значимости и соотношения мотивов, последствий, результирующих волевое действие.

3) Принятие решения является заключительным моментом борьбы мотивов. При этом может потребоваться подавления одного из них другим. Для усиления слабо побудительного, но значимого мотива на помощь могут быть привлечены другие мотивы. Дополнительные мотивы побудительного типа – это вознаграждение в процессе или после завершения малопривлекательного действия. Дополнительные смыслообразующие мотивы – возможность лучше уяснить, зачем нужно данное действие, какую пользу и перспективы открывает для личности.

4) Исполнение. Если исполнение откладывается на значительный срок, то речь идет о намерении. На этапе исполнения требуется волевое усилие тем меньшее, чем более искусно удалось замотивировать себя дополнительными мотивами.

Рекомендации по развитию воли

= Лучше не принимать решений, чем принимать и не выполнять их.

= Принятое решение должно быть выполнено.

= Цель должна быть полезной, общественно значимой, привле­кательной.

= Поставленная цель должна быть тщательно обдумана. Нельзя ставить цели и принимать решения в состоянии силь­ного эмоционального возбуждения, гнева, а также когда не могут быть учтены наиболее существенные обстоятельства, связанные с выполнением вашего решения.

= Поставленная цель должна соответствовать вашим возможнос­тям. Она будет достигнута при наличии:

– волевого усилия, необходимого для выполнения решения;

– определенных знаний и умений, необходимых для выполне­ния решения;

– развитого того или иного волевого качества (выдержки, на­стойчивости, прилежания, смелости, целеустремленности);

– времени и средств, необходимых для выполнения решения.

= Поставленная цель должна быть абсолютно конкретной: указан точный срок начала выполнения решения; точно определен минимальный объем ежедневной запланированной работы; указаны сроки общей продолжительности работы над чем-либо; точно указан предполагаемый результат; указаны средства реализации принятого решения.

= Главная цель должна быть разбита на ряд промежуточных. Необходимым условием эффективности постановки цели является умение сделать ее достижимой, привлекательной и включить в качестве составной части в значимые для нас и реально действующие мотивы.

Результатом волевых действий является формирование волевой личности, образуется иерархия, система соподчинения мотивов, образование иерархической структуры мотивов. Что более значимо – образование, менее значимо – сиюминутные удовольствия.