75.Формула выживаемости.

Суточное время разумно использовать в целях обеспечения физического, психологического и нравственного здоровья.       Соответственно каждому срезу здоровья определены 3 группы условий: - по физической активности (рекреация ) –по психологическому расслаблению и переключению(релаксация) – по моральному очищению (катарсис).       Рекреация, релаксация и катарсис – составные части рационального образа жизни. Чем гармоничнее и активнее они представлены в образе жизни, тем больше у человека времени для эффективного использования своих сил и возможностей.

Формула               =  1ч.реакреации +  1ч.релаксации   + 1 ч.катарсиса        3           1                                      __________________________________________   = ___   = ___ Выживаемости                  время суток     -     время сна                                     18         6                                             24 часа                     6 часов

    Это означает, что в течение каждых 6 часов бодрствования предлагается выделять по одному часу на рекреацию, релаксацию и катарсис. Рекреационный минимум двигательной активности: 7 км. В день, 2 часа на свежем воздухе, 4-6 часов микропауз. Релаксация включает в себя музыкальные паузы, аутотренинг, терапия. Катарсис предполагает  посещение театра, выставок, чтение художественной литературы, увлечение живописью, музыкой.      Знание и соблюдение правил гигиены умственного труда является необходимым является необходимым условием успешной умственной деятельности.

76. Понятие, классификация конфликтов. Формула конфликта.

Конфликт (от лат. conflictus – столкновение) — столкновение разнонаправленных целей, интересов, позиций, мнений или взглядов субъектов взаимодействия, фиксируемых ими в жесткой форме.

В основе любого конфликта лежит ситуация, включающая либо противоречивые позиции сторон по какому-либо поводу, либо противоположные цели или средства их достижения в данных обстоятельствах, либо несовпадение интересов, желаний, влечений оппонентов и т п. Противоречия пронизывают все сферы жизни общества - экономическую, политическую, социальную, духовную. Обострение тех или иных противоречий создает «зоны кризиса». Кризис проявляется в резком усилении социальной напряженности, которая нередко перерастает в конфликт.

Конфликтная ситуация, таким образом, содержит субъект возможного конфликта и его объект. Однако чтобы конфликт начал развиваться, необходим инцидент, при котором одна из сторон начинает действовать, ущемляя интересы другой стороны.

Большинство социологов склонны считать, что существование общества без конфликтов невозможно, ибо конфликт является неотъемлемой частью бытия людей, источником происходящих в обществе изменений. Конфликт делает социальные отношения более мобильными. Привычные нормы поведения и деятельности индивидов, ранее удовлетворявшие их, с удивительной решимостью отбрасываются и порой без всякого сожаления.

Под воздействием конфликтов общество может преобразовываться. Чем сильнее социальный конфликт, тем заметнее его влияние на течение социальных процессов и темпы их осуществления. Конфликт, понимаемый как конкуренция, поощряет творчество, инновации и, в конечном счете, содействует прогрессивному развитию. Определенный уровень конкуренции делает общество или его ячейку более жизнеспособным, динамичным, восприимчивым к прогрессу.

Классификация конфликтов: