- •Министерство спорта, туризма
- •Наказ студенту,
- •2. Симпатическая, парасимпатическая и метасимпатическая системы регуляции Внутренних органов
- •Симпатическая нервная система / снс /
- •Парасимпатическая нервная система / пнс /
- •Метасимпатическая нервная система / мс нс /
- •3. Управление адаптивными реакциями вегетативных органов и гомеостазом Особенности функционирования в н с :
- •Модель функциональных связей в н с
- •Глава II взаимодейстВие ВегетативнОй нервнОй системЫ с энергетическими центрами и внутренними органами
- •1. Психоэнергетическая система человека – проводник жизненной энергии к внутренним органам
- •Психоэнергетическая система человека 1 объединяет:
- •Распределяющие жизненную энергию
- •2. Функции энергетических центров и эффекты их активности
- •Функциональное назначение энергетических центров
- •Энергетических узлов и функциональных зон тела
- •3. Взаимодействие внс и энергетических центров в управлении жизнедеятельностью
- •Качественный состав крови: 1
- •Физиологические функции крови
- •2. Высшие жизненные функции крови
- •3. Роль функциональных систем крови в поддержании жизнедеятельности организма
- •Глава IV
- •2. Адаптивные изменения в системе крови при выполнении аэробных нагрузок
- •Механизмы адаптивной регуляции системы крови при аэробных нагрузках
- •Кислородные р е з е р в ы крови
- •Определение о2 - ёмкости крови:
- •1 Г Нb способен связать до 1,36 мл о2
- •3. Приспособительные реакции в системе крови при анаэробных нагрузках
- •Механизмы адаптации систем гомеостатической регуляции при анаэробных нагрузках
- •Соотношение компонентов буферной системы плазмы и эритроцитов крови
- •Глава V Физиология с е р д ц а
- •1. Функции миокарда в связи со структурой
- •И метаболизмом
- •Окислительный Метаболизм миокарда:
- •Нервная и гуморальная регуляция:
- •3. Функциональные резервы сердца
- •Эндокринные функции сердца
- •4. Параметры адаптивных изменений сердечной деятельности
- •Факторы, ограничивающие пределы чсс:
- •II. Систолический (ударный) объем выброса крови
- •5. Механизмы срочной и долговременной
- •Адаптации сердца к физическим нагрузкам
- •Срочная адаптация сердца к физической нагрузке
- •Осуществляется посредством:
- •Долговременная Адаптация сердца
- •Глава VI Физиология Системы кровообращения
- •1. Функциональная организация системы
- •Кровообращения
- •Функциональные группы сосудов:
- •2. Закономерности и Параметры гемодинамики
- •Законы Гемодинамики
- •3. Адаптация Гемодинамики к физическим нагрузкам
- •Факторы, оптимизирующие объём кровотока (q)
- •Причины и следствия адаптации гемодинамики
- •Механизмы увеличения объёма кровотока при выполнении аэробной нагрузки
- •Глава VII
- •Транскапиллярные Обменные процессы
- •2. Механизмы регуляции капиллярного кровотока
- •3. Эффекты мышечной гиперемия
- •Глава VIII Физиология системы Дыхания
- •1. Функциональное значение физического дыхания
- •Функции и Следствия физического дыхания:
- •2. Функциональное значение и Эффекты Пранического, жизненного дыхания
- •3. Функциональные резервы внешнего дыхания
- •Регуляция лёгочной вентиляции
- •4. Диффузия газов в лёгких
- •Факторы, определяющие и ограничивающие диффузионную способность легких
- •Глава IX транспорт газов и дистанционное потребление кислорода тканями
- •1. Кислородный резерв организма
- •2. Транспорт дыхательных газов
- •3. Дистанционное потребление кислорода
- •4. Тканевое дыхание – факторы определяющие и лимитируЮщие потребление 02
- •Глава X Физиология Эндокринной Системы
- •1. Структурная организация эндокринной системы (эс)
- •ЭндокриннАя системА объединяет:
- •2. Функции эндокринной системы
- •3. Особенности гормональной регуляции
- •Жизнеобеспечения
- •Функциональная классификация
- •И физиологические эффекты Гормонов
- •4. Роль нейро-эндокринных комплексов в обеспечении адаптации организма к нагрузкам и стресс-факторам
- •Глава XI. Физиология стресса
- •1. Определение стрессорных состояний
- •2. Стрессогенные факторы
- •3. Нейрогормональные механизмы адаптации организма к действию стресса первая фаза адаптации
- •Цели адаптации:
- •Механизмы центральной активации
- •Вторая фаза адаптации
- •Цели адаптивных перестроек
- •Механизмы адаптации
- •Глава XII. Обмен веществ и энергии.
- •1. Функциональное значение обмена
- •Метаболические5 процессы обмена веществ включают:
- •2. Уровни интенсивности обменных процессов и механизмы их регуляции
- •Механизмы Регуляции обмена веществ
- •3. Обмен белков и его изменения при мышечной работе.
- •4. Обмен углеводов и энергообеспечение организма.
- •5. Обмен липидов – энергетическая и пластическая роль.
- •6. Условия оптимизации баланса белков, жиров и углеводов
- •7. Водный и минеральный обмен в обеспечении мышечной деятельности
- •Минеральный обмен
- •Глава XIII
- •1. Теплообмен и тепловой баланс организма .
- •2. Топография температурной изменчивости.
- •3. Факторы, влияющие на изменчивость температурного статуса организма
- •Механизмы регуляции температурного
- •1} Интенсивность теплообразования обусловлена:
- •2} Интенсивность теплоотдачи
- •5. Терморегуляция при мышечной работе
- •Рекомендуемая литература
- •Объёмные требования к выполнению аналитико-реферативной работы для зачета по разделу физиологии вегетативных систем
- •Содержание
- •Физиология вегетативных систем
- •Министерство спорта, туризма и молодёжной политики рф
- •Физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
- •Москва – 2012
6. Условия оптимизации баланса белков, жиров и углеводов
1// Натурализация питания с использованием до 80-90% продуктов, включающих овощи, фрукты, цельное зерно, бобы, орехи, семечки и не более 15% животных продуктов, в связи с высоким содержанием в них жиров, токсинов и низким содержанием клетчатки;
2// соответствие потребляемых продуктов сезону года и моменту сбора урожая: хранение и перевозка увеличивают использование различных консервантов;
3// ограничение использования консервированных продуктов, независимо от сроков годности, в связи утратой в их молекулярных связях жизненной энергии и наличием консервантов, не совместимых с потребностями человеческого организма и нарушающих обменные процессы;
4// исключение из рациона питания рафинированных продуктов с искажённой молекулярной структурой, что снижает доступность минеральных веществ, витаминов, аминокислот, жирных кислот, энзимов до 60%: искусственные (синтетические) добавки не могут восполнить дисбаланс энергетического и субстратного насыщения огранизма;
5// ограничение одновременного потребления белковой и углеводистой (крахмальной) пищи в связи с несовместимостью условий её одновременного, качественного переваривания: для белков создаётся кислая среда (выделяется соляная кислота), в которой углеводные ферменты не активны;
6// ориентация в выборе рациона питания на индивидуальную генетическую конституцию (см. аюрведические принципы здорового питания);
7// воспитание своего вкуса, разумное управление аппетитом и пищевыми рефлексами, следование культуре здоровья;
8/ сознательное и грамотное формирование индивидуального рациона питания в целях обеспечения продуктивной жизнеспособности 8 .
7. Водный и минеральный обмен в обеспечении мышечной деятельности
Водно-минеральный обмен обеспечивает естественное функционирование живых тканей, органов и всего организма, клеточный состав которого до 70 -75 % насыщен водой, молекулы которой, помимо хорошо известного химического состава и свойств текучести, обладают питательными свойствами, играют гидролитическую роль во всех физиологических функциях и особенно, в функциях мозга, имеющего абсолютный приоритет в системе регуляции водного обмена и гидратации его тканей. Распределение воды в тканях неравномерно и функционально обосновано: в составе клеточной протоплазмы около 71% воды, в составе тканевой жидкости – около 21 %, в составе плазмы крови – около 8 %.
Функциональная роль воды:
1) транспорт питательных веществ к клеткам и тканям и выведение из них продуктов обмена (метаболитов) с мочой и потом; 2) поддержание структурной организации внутриклеточных органелл и среды для биохимических процессов; 3) поддержание кислотно-щелочного равновесия жидких сред; 4) поддержание осмотического давления крови, лимфы и тканевой жидкости в обеспечении баланса воды и солей NaCl ; 5) нормализация и оптимизация обмена веществ и энергии в организме в связи гидроэлектрической способностью воды обеспечивать гидролиз компонентов пищи, молекулярную конверсию и восстановление энергетических и пластических резервов; 6) уникальная способность фиксировать структуру вибраций источников внешней среды в виде следов памяти и информации, различать их позитивное, гармонизирующее или негативное, дисгармоничное содержание, но также отражать состояние сознания, чувств, эмоциональных переживаний и мыслей человека, взаимоотношения психических и соматических функций 9 ; 7) энергизирующее, исцеляющее воздействие на человеческий организм информации, запечатлённой молекулами воды, если человек соблюдает режим потребления воды, осознанно контролирует водный рацион, прислушивается к потребностям своего организма, своевременно насыщает его водой в полном объёме, не допускает неощутимого, но стрессогенного обезвоживания, о котором может свидетельствовать рефлекторно обусловленная тяга к искусственным напиткам (кофе, чаю, газированной воде и спиртному) 10 .
Потребление и распределение воды в организме, его водный баланс также регулируется гипоталамическими центрами согласованно с динамикой теплообмена. При обычной температуре суточная потребность воды составляет в среднем 2,2 – 2,8 л (с учётом массы тела, внешней температуры, характера мышечной деятельности, состава пищи). У взрослых – она составляет 40 мл/кг массы, у детей – до 80 – 100 мл/кг, в связи с более высокой интенсивностью обменных процессов в растущем организме.
Суточные потери воды составляют: 1,5 л с мочой, 0,4 – 0,6 л с потом, 0,35 – 0,40 с выдыхаемым воздухом, 0,10 -0,15 мл через толстую кишку. Дегидратация при длительной мышечной нагрузке у спортсменов приводит к существенному ограничению работоспособности в связи со снижением общего объёма крови, повышением её вязкости, снижением скорости кровотока и транспорта кислорода и энергосубстратов к мозгу и мышечной ткани. Потеря 10 – 20% воды организмом приводит к тяжёлым нарушениям и гибели. Возможность «водного голодания» у человека ограничена 5 – 7 сутками.