Наказ студенту,

Познающему истину:

«Сначала пройди через сумбур учёбы,

Затем обдумай смысл того, чему выучился,

И, наконец, созерцай его суть, как предписано»

Миларепа –

светоч тибетской мудрости

ГЛАВА I

ВЕГЕТАТИВНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

1. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

ВНС – осуществляет относительно непроизвольную регуляцию внутренних, висцеральных органов и систем вегетативного обеспечения мышечной деятельности посредством центральных и рефлекторных механизмов. Высший центр интеграции регуляторных функций ВНС – гипоталамус. Его ядра специализированы для контроля адаптивных реакций внутренних органов в ответ на интероцептивные сигналы об изменениях гомеостаза – химического состава и температуры крови, межтканевой и клеточной плазмы в связи с повышением активности организма при физических нагрузках.

Экспериментально установлена возможность сознательного, мысленного контроля за адаптивными состояниями внутренних органов, их вегетативными реакциями, включая регуляцию сердечного и дыхательного ритма, давления крови, функций пищеварения и др. В целях восстановления и поддержания психофизической работоспособности разработаны и широко практикуются методы и приёмы: медитации (размышления); сосредоточения внимания на определённых зонах тела для их коррекции; повторения осмысленных настроев – утверждений, установок, направленных на позитивное изменение программы регуляции ВНС и зависимых от неё функций.

2. Симпатическая, парасимпатическая и метасимпатическая системы регуляции Внутренних органов

ВНС объединяет в функциональной интеграции три взаимодействующих звена регуляции жизнеобеспечения организма.

Симпатическая нервная система / снс /

• иннервирует все висцеральные органы – железы, сосуды, сердце, бронхи, желудок, кишечник, печень, почки, мочевой пузырь через левую и правую цепочки околопозвоночных ганглиев (22 – 25 пар) и нервные сплетения – шейное, грудное, солнечное, тазовое, имеющие проекции в сегментах спинного мозга (рис. 1);

• использует обширную систему механической, химической, термической и осмотической интероцепции, запускающей вегетативные и смешанные рефлексы: висцеросекреторные, висцеро-соматические, сомато-висцеральные, висцеро-сенсорные, благодаря которым осуществляется быстрая автоматическая координация взаимодействий мышечного аппарата и обеспечивающих вегетативных органов в различных условиях жизнедеятельности;

• активирует органы посредством выделения медиатора – но­радреналина окончаниями симпатических нервов и усиления секреции гормона адреналина мозговым слоем иннервируе­мых надпочечников;

• вызывает ускоряющие, хронотропные реакции сердечного ритма, а также усиливает сократительную актив­ность миокарда – инотропию и повышает производительность сердца;

• влияет на возбудимость мозга, обостряет восприятие, реактивность, вызывает беспокойство, нервозность, бессонницу;

• вызывает в целом эрготропные адаптивные реакции мо­билизации функциональных, метаболических и психических резервов организма в экстремальных, стрессогенных условиях, в том числе – синдромы «страха, борьбы, полёта», пробуждающие му­жество, вдохновение, устремлённость к преодолению трудностей, достижению жизненно важных целей или высоких спортивных результатов.