- •М.А.Карпов
 - •Требования к сдаЧе аттестационных экзаменов Общие требования
 - •Общая программа аттестации
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •IV. Раздел испытания силы удара (киок пха)
 - •Техника передвижений ( степовая подготовка )
 - •Передвижения на месте ( чечари палйолим )
 - •Передвижения вперёд ( аппуро палйолим )
 - •Передвижения назад ( твиро палйолим )
 - •Боковые передвижения ( йоппуро палйолим )
 - •Прыжковые передвижения ( твио палйолим )
 - •Экзамен на 10 гып. Белый пояс
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •Экзамен на 9 гып. Белый пояс с желтой полосой
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел физической подготовленности
 - •Экзамен на 8 гып. Желтый пояс
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •Экзамен на 7 гып. Желтый пояс с зеленой полосой
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •Экзамен на 6 гып. Зеленый пояс
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •IV. Раздел испытания силы удара
 - •Экзамен на 5 гып. Зеленый пояс с синей полосой
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •IV. Раздел испытания силы удара
 - •Экзамен на 4 гып. Синий пояс
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •IV. Раздел испытания силы удара
 - •Экзамен на 3 гып. Синий пояс с красной полосой
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •1.3 Удары рукой:
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •IV. Раздел испытания силы удара
 - •Экзамен на 2 гып. Красный пояс
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •IV. Раздел испытания силы удара
 - •Экзамен на 1 гып. Коричневый пояс
 - •I. Раздел теоретических знаний
 - •II. Раздел технической подготовленности
 - •III. Раздел общей физической подготовленности
 - •IV. Раздел испытания силы удара
 - •Общие положения по процессу обучения техническим действиям
 - •Двигательные умения и навыки
 - •Двигательное умение
 - •Двигательный навык
 - •Основные закономерности образования двигательных умений и навыков
 - •Процесс обучения двигательным действиям
 - •Этап начального разучивания техники действия
 - •Этап углубленного разучивания техники действия
 - •Этап совершенствования действия
 - •Общие положения по воспитанию физических качеств
 - •Воспитание силовых способностей Сущность и значение силовых способностей
 - •Средства и методы воспитания силовых способностей
 - •Воспитание скоростных способностей
 - •Средства и методы воспитания быстроты двигательных реакций
 - •Средства и методы воспитания скорости одиночного движения и частоты движений
 - •Методика воспитания скоростных способностей в отдельном занятии
 - •Воспитание выносливости
 - •Классификация видов выносливости
 - •Средства и методы воспитания аэробной выносливости
 - •Методика воспитания анаэробной выносливости
 - •Воспитание гибкости
 - •Средства и методы воспитания гибкости
 - •Приложения
 - •Цвета поясов и соответствующая им классификация уровня мастерства
 - •История возникновения тхэквондо
 - •История корейских единоборств
 - •История развития тхэквондо
 - •История развития тхэквондо в Челябинской области
 - •Основные хронологические даты развития тхэквондо втф
 - •Основные правила поведения, которыми должны руководствоваться Тхэквондисты в тренировочном процессе
 - •Терминология
 - •Корейские числительные
 - •Правила соревнований и их итерпретация Всемирная Федерация Тхэквондо 2009 содержание
 - •Формальные комплексы и тхэхгук пумсэ
 - •Тхэгук ( тае keuk ) пхумсэ Движения пхумсэ представлены 8 символами паль ге
 - •Символы тхэгук пумсэ
 - •Корё пумсэ
 - •Критерии оценки выполнения пумсэ
 - •Описание последовальности выполнения технических действий в тхэгук пумсэ
 - •Тхэгук иль джан
 - •Тхэгук и джан
 - •Тхэгук сам джан
 - •Тхэгук са джан
 - •Тхэгук о джан
 - •Тхэгук юк джан
 - •Тхэгук чхиль джан
 - •Тхэгук пхаль джан
 - •IX корё пумсэ
 - •Онтология поединка
 - •Тесты по определению уровня физической подготовленности тест № 1. Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)
 - •Тест № 2. Прыжок в длиу с места (см)
 - •Тест № 3. Приседание на одной ноге (кол-во раз)
 - •Тест № 4. Сгибание и разгибание рук из положения упор лежа (кол-во раз)
 - •Тест № 5. Поднимание прямых ног до угла 90 градусов из положения виса на гимнастической стенке (кол-во раз)
 - •Тест № 6. Бег 20 метров (сек.)
 - •Тест № 7. Шпагат
 - •Критерии оценки
 - •Испытание силы удара (киок пха)
 - •Тест на испытание силы удара
 - •Критерии оценки
 - •Инструкция по технике безопасности на занятиях тхэквондо Общие требования безопасности
 - •Требования безопасности перед началом занятий
 - •Требования безопасности во время занятий
 - •Требования безопасности в аварийных ситуациях
 - •Требования безопасности по окончании занятий
 - •Список цитируемой и рекомендуемой литературы
 - •Содержание
 - •М.А.Карпов
 
Тесты по определению уровня физической подготовленности тест № 1. Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)
| 
					 
  | 
					 
  | 
					 6-8 лет  | 
					 9-11 лет  | 
					 12-14 лет  | 
					 15-17 лет  | 
					 18 лет и старше  | |||||
| 
					 Уровень (гып)  | 
					 Оценка  | 
					 
 М  | 
					 
 Д  | 
					 
 М  | 
					 
 Д  | 
					 
 М  | 
					 
 Д  | 
					 
 М  | 
					 
 Д  | 
					 
 М  | 
					 
 Д  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 12  | 
					 3  | 
					 14  | 
					 4  | 
					 16  | 
					 5  | 
					 18  | 
					 6  | 
					 20  | 
					 7  | 
| 
					 1  | 
					 «4»  | 
					 8  | 
					 2  | 
					 10  | 
					 3  | 
					 12  | 
					 3  | 
					 14  | 
					 4  | 
					 16  | 
					 5  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 6  | 
					 1  | 
					 7  | 
					 2  | 
					 8  | 
					 2  | 
					 10  | 
					 3  | 
					 12  | 
					 3  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 3  | 
					 о  | 
					 3  | 
					 о  | 
					 3  | 
					 1  | 
					 4  | 
					 1  | 
					 5  | 
					 1  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 11  | 
					 3  | 
					 13  | 
					 3  | 
					 15  | 
					 4  | 
					 17  | 
					 5  | 
					 19  | 
					 6  | 
| 
					 2  | 
					 «4»  | 
					 9  | 
					 2  | 
					 10  | 
					 2  | 
					 12  | 
					 3  | 
					 13  | 
					 4  | 
					 15  | 
					 4  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 7  | 
					 1  | 
					 8  | 
					 1  | 
					 9  | 
					 2  | 
					 10  | 
					 3  | 
					 12  | 
					 3  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 2  | 
					 0  | 
					 2  | 
					 0  | 
					 3  | 
					 0  | 
					 3  | 
					 0  | 
					 4  | 
					 0  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 10  | 
					 3  | 
					 12  | 
					 3  | 
					 14  | 
					 3  | 
					 16  | 
					 4  | 
					 18  | 
					 5  | 
| 
					 3  | 
					 «4»  | 
					 8  | 
					 2  | 
					 9  | 
					 2  | 
					 11  | 
					 2  | 
					 12  | 
					 3  | 
					 14  | 
					 3  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 6  | 
					 1  | 
					 7  | 
					 1  | 
					 8  | 
					 1  | 
					 9  | 
					 2  | 
					 11  | 
					 2  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 1  | 
					 0  | 
					 1  | 
					 0  | 
					 2  | 
					 0  | 
					 2  | 
					 0  | 
					 3  | 
					 0  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 9  | 
					 -  | 
					 11  | 
					 3  | 
					 13  | 
					 3  | 
					 15  | 
					 3  | 
					 17  | 
					 4  | 
| 
					 4  | 
					 «4»  | 
					 7  | 
					 -  | 
					 9  | 
					 2  | 
					 10  | 
					 2  | 
					 11  | 
					 2  | 
					 13  | 
					 3  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 5  | 
					 -  | 
					 6  | 
					 1  | 
					 7  | 
					 1  | 
					 8  | 
					 1  | 
					 10  | 
					 2  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 0  | 
					 2  | 
					 0  | 
					 2  | 
					 0  | 
					 3  | 
					 0  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 8  | 
					 -  | 
					 10  | 
					 -  | 
					 12  | 
					 4  | 
					 14  | 
					 3  | 
					 16  | 
					 4  | 
| 
					 5  | 
					 «4»  | 
					 6  | 
					 -  | 
					 7  | 
					 -  | 
					 9  | 
					 3  | 
					 10  | 
					 2  | 
					 12  | 
					 3  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 5  | 
					 -  | 
					 6  | 
					 2  | 
					 7  | 
					 1  | 
					 9  | 
					 2  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 0  | 
					 1  | 
					 0  | 
					 2  | 
					 0  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 7  | 
					 -  | 
					 9  | 
					 -  | 
					 11  | 
					 -  | 
					 13  | 
					 3  | 
					 15  | 
					 3  | 
| 
					 6  | 
					 «4»  | 
					 5  | 
					 -  | 
					 7  | 
					 -  | 
					 8  | 
					 -  | 
					 9  | 
					 2  | 
					 11  | 
					 2  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 3  | 
					 -  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 5  | 
					 -  | 
					 6  | 
					 1  | 
					 8  | 
					 1  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 0  | 
					 2  | 
					 0  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 6  | 
					 -  | 
					 8  | 
					 -  | 
					 10  | 
					 -  | 
					 12  | 
					 -  | 
					 14  | 
					 3  | 
| 
					 7  | 
					 «4»  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 5  | 
					 -  | 
					 7  | 
					 -  | 
					 8  | 
					 -  | 
					 10  | 
					 2  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 2  | 
					 -  | 
					 3  | 
					 -  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 5  | 
					 -  | 
					 7  | 
					 1  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 2  | 
					 0  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 5  | 
					 -  | 
					 7  | 
					 -  | 
					 9  | 
					 -  | 
					 11  | 
					 -  | 
					 13  | 
					 -  | 
| 
					 8  | 
					 «4»  | 
					 3  | 
					 -  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 6  | 
					 -  | 
					 7  | 
					 -  | 
					 9  | 
					 -  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 2  | 
					 -  | 
					 3  | 
					 -  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 6  | 
					 -  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 0  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
| 
					 
  | 
					 «5»  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 6  | 
					 -  | 
					 8  | 
					 -  | 
					 10  | 
					 -  | 
					 12  | 
					 -  | 
| 
					 9  | 
					 «4»  | 
					 2  | 
					 -  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 6  | 
					 -  | 
					 8  | 
					 -  | 
					 10  | 
					 -  | 
| 
					 
  | 
					 «3»  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 2  | 
					 -  | 
					 3  | 
					 -  | 
					 4  | 
					 -  | 
					 5  | 
					 -  | 
| 
					 
  | 
					 «2»  | 
					 0  | 
					 -  | 
					 0  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
					 1  | 
					 -  | 
