III. Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность проверяется по девяти тестам (прил.9).

IV. Раздел испытания силы удара

1. КИОК ПХА (испытание силы).

Экзамен на 4 гып. Синий пояс

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1 Что такое Куккивон, дата и цель создания.

1.2 В каком году Россия стала членом ВТФ и ИТФ?

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

1. Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2. Терминологию, используемую в этикете.

3. Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

4. Название уровней тела.

5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

6. Количественные числительные до 10.

7. Порядковые числительные до 10.

8. Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ.

3.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

1. Дистанция, виды дистанции, сокращение и разрыв дистанции.

2. Достижения спортсменов СДЮСШОР «КОРЁ».

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по следующим вопросам:

1. Размер, расположение и название зон додянга.

2. Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

3. Зачетные части тела.

4. Критерий оценки ударов.

5. Количество баллов за один удар.

6. Процедура вызова спортсменов.

7. Количество раундов и их продолжительность.

8. Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

9. Функции рефери.

10. Запрещённые действия: перечислить. Кёнго , Камджом.

II. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1. Стойки:

моа соги,

пьонхи соги,

джумби соги,

чучум соги,

ап соги,

ап куби,

двид куби,

коа соги.

2. Блоки:

арэ макки,

момтон ан макки,

ольгуль макки,

момтон баккат макки,

хан сонналь макки,

баккат пальмок макки,

сонналь макки,

батансон нулло макки,

3. Удары рукой:

бандэ джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро джируги (момтон, ольгуль, арэ),

дубон джируги,

сонналь мок чиги,

сонкут джуруги,

дун джумок апе чиги,

ме джумок чиги,

палькуп чиги,

палькуп пьоджок чиги.

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап чаги,

ап дольо чаги,

дольо чаги,

миро чаги,

йоп чаги,

нэрио чаги,

ин нэрио чаги

ан сэво чаги,

двид (тит) чаги,

хечьо чаги,

йоп хечьо чаги,

мом дольо чаги,

нарэ чаги,

ин нарэ чаги

тольге чаги,

момдолио чаги

твио ап чаги,

твио ап дольо чаги,

твио дольо чаги,

твио миро чаги.

твио двит чаги

Уметь делать все из перечисленных ударов в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. комбинации на усмотрение комиссии.

3. ПУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук о джан,

любое пумсэ из предыдущих экзаменов на выбор комиссии.

4. ИЛЬ БО ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее четырех комбинаций..

5. БАЛЬЧАГИ САМ БО ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее четырех комбинаций. Выполняется в парах : один из аттестующихся , продвигаясь спиной вперёд выставляет лапы на разные уровни в произвольной последовательности.

6. СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА

Комбинирование степов с набором и сокращением дистанции

7. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня и одним на уровень старше. Регламент поединков –1 раунд по 3 минуты с каждым соперником.