III. Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность проверяется по девяти тестам (прил.9).

IV. Раздел испытания силы удара

1. КИОК ПХА (испытание силы).

Экзамен на 1 гып. Коричневый пояс

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1 История развития тхэквондо ВТФ в Челябинской области.

1.2 На каких Олимпийских играх и в каком году тхэквондо ВТФ впервые был включен в олимпийскую программу в качестве официального вида спорта?

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

1. Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2. Терминологию, используемую в этикете.

3. Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

4. Название уровней тела.

5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

6. Количественные числительные до 10.

7. Порядковые числительные до 10.

8. Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ.

3.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1 Происхождение и назначение формальных комплексов и тхэгук пумсэ. Символы тхэгук пумсэ.

4.2 Достижения спортсменов СДЮСШОР «КОРЁ».

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по следующим вопросам:

1. Размер, расположение и название зон додянга.

2. Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

3. Зачетные части тела.

4. Критерий оценки ударов.

5. Количество баллов за один удар.

6. Процедура вызова спортсменов.

7. Количество раундов и их продолжительность.

8. Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

9. Функции главного судьи.

10. Функции секретаря.

11. Функции рефери.

12. Функции боковых судей.

13. Определение победы в поединках.

14. Процедура подачи протеста.

15. Запрещённые действия: перечислить. Кёнго , Камджом

16. Классификация соревнований.

17. Судейская практика - рефери

II. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1 Стойки:

моа соги

пьонхи соги

джумби соги

чучум соги

ап соги

ап куби

двид куби

коа соги

бом соги

1.2 Блоки:

арэ макки

момтон ан макки

ольгуль макки

момтон баккат макки

хан сонналь макки

баккат пальмок макки

сонналь макки

батансон нулло макки

батансон момтон макки

арэ хечьо макки

гави макки

ан пальмок макки

момтон хечьо макки

осантул макки

1.3 Удары рукой:

бандэ джируги (момтон, ольгуль, арэ)

баро джируги (момтон, ольгуль, арэ)

дубон джируги

сонналь мок чиги

сонкут джуруги

дун джумок апе чиги

ме джумок чиги

палькуп чиги

палькуп пьоджок чиги

ду джумок джочьо джируги

дун джумок ольгуль баккат чиги

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног).

ап чаги твио ап чаги

ап дольо чаги твио ап дольо чаги

дольо чаги твио дольо чаги

йоп чаги твио йоп чаги

миро чаги твио миро чаги

нэрио чаги

ан сэво чаги

двид (тит) чаги твио двид чаги

хечьо чаги твио хечьо чаги

йоп хечьо чаги твио йоп хечьо чаги

мом дольо чаги твио мом дольо чаги

нарэ чаги

тольге чаги

твио туро йоп чаги

твио туро мом дольо чаги

Уметь делать все из перечисленных ударов в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. Уметь применять в комбинации из двух или трех ударов. комбинации на усмотрение комиссии

3. ПУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук паль джан

любое пумсэ из предыдущих экзаменов на выбор комиссии.

4. ИЛЬ БО ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее четырех комбинаций.

5. ХАСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать по два приема защиты от нападения без оружия и по одному приему защиты от нападения с оружием на каждый уровень (ольгуль, момтон, арэ). Показать умение освобождаться от захватов (выполнить три освобождения). Способы захватов назначает комиссия.

4. БАЛЬЧАГИ САМ БО ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее пяти комбинаций. Выполняется в парах : один из аттестующихся , продвигаясь спиной вперёд выставляет лапы на разные уровни в произвольной последовательности.

5. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня и тремя черными поясами. Регламент поединков - 3 минуты с каждым соперником.

6. СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА

Знание всего материала по степу и умение применять при ведении свободного поединка.