Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Хорошие манеры как свободно общаться и чувствовать себя уверенно с кем угодно и где угодно

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

08.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1415 / 3215 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 > Следующая >>>

ЧАСТЬ III

ЛЮБОВЬ

И РОМАНТИЧЕСКИЕ

ОТНОШЕНИЯ

Мне одному так хорошо; ябуду стобой,

только если ты слаще моего одиночества.

ВАРСАН ШАЙР

Любовь недоминирует— она воспитывает.

ГЁТЕ

142

ХОРОШИ Е М АН Е РЫ

Ваша лучшая версия себя в любовных отношениях

Работа— это место, где мыпоказываем определенную сторону своей личности. Наше рабочее «я» несильно меняется современем ибольше зависит отобстановки, чем отлюдей, которые нас окружают. Новлюбовных отношениях все наоборот. Решение открыть свое внутреннее «я» другому человеку— это наш личный выбор, имы сильно меняемся, проходя путь отнезнакомца дородственной души. Нопоскольку любовь истрасть затуманивают наш разум, высока вероятность, что мыможем допустить ошибку поотношению клюбимому человеку. Избежать этого помогает этикет.

Обычно мыстараемся вести себя прилично изстраха общественного осуждения. Нонаши романтические отношения, как правило, скрыты отпосторонних глаз. К сожалению, люди слишком часто ошибочно полагают, что это дает имп раво причинять боль друг другу. Именно поэтому нам нужен этикет. Этикет  — это несписок предписаний иэтических норм, анабор инструментов, которые защитят вас (и других людей), когда выраскрываете лучшие стороны своей личности, начиная с первого свидания идалее.

Третий секрет свободного общения: эмпатия

Следующий секрет свободного общения заключается вумении проявлять эмпатию впроцессе взаимодействия сдругими людьми. Как поддерживать самооценку— свою иокружающих— в современных усл овиях, когда знакомства иотношения зачастую изнуряют идеморализуют? Прежде всего изменитесь сами.

Если вам кажется, что это звучит пафосно или напыщенно, давайте кое-что проясним. Многие понимают эмпа-

ЛЮБОВЬ И РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

143

тию неправильно. Это неспособность симпатизировать или гипертрофированная склонность воспринимать ипереживать чувства окружающих. Эмпатия вообще не связана счувствами. Насамом деле эмпатия— это своего рода упражнение для мозга, которое заключается втом, что выставите себя наместо другого человека ипредставляете его чувства, анесвои вподобной ситуации. Это очень важное различие.

Гэри Ноеснер, бывший глава отдела кризисных переговоров ФБР, сказал об эмпатии: «Это несимпатия. Это несогласие. Иэто не требует наличия точек соприкосновения». Эмпатия— инструмент для установления раппорта (контакта), можно сказать, улица сдвусторонним движением для межличностной коммуникации. Ноеснер выд елил семь приемов активного слушания для ведения переговоров сотрудниками ФБР обосвобождении заложников. Если эмпатия работает да ж е втаких экстремальных ситуациях, тоона наверняка поможет в ам вотношениях слюбимым человеком. Ниже приведе ны эти семь приемов вместе спримерами фраз, которые выможете использовать.

. Поощрение собеседника: «Да-да, японимаю».

.

Перефразирование: «Значит, ты считаешь, симпатия иэмпатия— разные вещи».

. Обозначение эмоций: «Ячувствую, что тебе нетер-

пится приступить кобсуждению этого вопроса иуслышать наконец полезные советы».

.

Отзеркаливание (повторение последних слов фразы собеседника): «…полезные советы».

.

Открытые вопросы: «И как бы ты использовал(а) эти приемы всвоих отношениях?»

. Использование «я-сообщений»: «Я боюсь, что мне

никогда незапомнить все эти правила».

. Многозначительные паузы: «…»

144

Я научилась эмпатии усвоего парня Джесси, скоторым уменя были первые серьезные отношения. Мывстречались вовремя учебы вшколе бизнеса. Джесси— настоящий мужчина, заботливый и сенситивный, при этом ондостаточно уверен всебе, чтобы прямо заявить освоих чувствах. Вне зависимости оттого, былали ярасстроена или взволнована, онвсегда старался поставить себя намое место ипонять мои чувства. Например, когда ябурно выражала свою радость после сдачи после днего промежуточного экзамена, Джесси просиял исказал: «Ты, должно быть, чувствуешь себя такой счастливой исвободной!» Когда ябыла подавле нна из-за конфликта сподругой: «Мне жаль, что тебе пришлось пройти через это. Даже представить немогу, как ты сейчас расстроена». Мне было одновременно истранно, иприятно, что онпринимает мои чувства без осуждения (ведь меня вырастила мама-тигрица, для которой эмпатия— нечто непостижимое).

С тех пор ястараюсь применять на практике то,чему научилась уДжесси, ибыть доброй и понимающей подругой, учительницей и женой. Многие мои ученики изпроекта «Следите заманерами» переживали разные личные исемейные драмы, которые искажали их мировоззрение изаставляли совершать удивительные поступки. Когда они открывались мне, ястаралась неосуждать их, апоказать, что японимаю иразделяю их чувства. Эмпатия — это самый «любящий» инструмент, который можно применять влюбой сфере вашей жизни— отдружбы иромантических отношений доработы исемьи.

ХОРОШИ Е М АН Е РЫ

Если встреча не планируется заранее, свидания не будет

Неприятно флиртовать с человеком (как ввиртуальном пространстве, так ивреальной жизни), который вселяет надежду, нонедоводит общение доконкретных совместных

ЛЮБОВЬ И РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

145

планов. Еще хуже, когда поздно ночью онпишет: «Еще неспишь?» Если вынехотите быть девушкой по вызову, толучше всего такие сообщения игнорировать.

Когда мне было около тридцати ияискала человека для серьезных отношений, янаигралась вэти «игры попереписке» спарнем поимени Крис. Хотя мыявно были интересны друг другу, оннеприглашал меня насвидание. Поэтому ябыла приятно вз волнована, когда оннаписал: «Давай встретимся наследующей неделе?» Правда, через пару дней все очарование исчезло, когда около : яполучила сообщение: «Яв баре рядом ствоим домом». Я хотела ответит ь ему, нопоняла, что мне нечего ему сказать. Аутром написала, что вэто время уже спала. Яничего неимею против спонтанных свиданий, нотолько после того, как между л юдьми установятся хоть какие-то отношения. Наэтом мое общение сКрисом закончилось. Люди быстро показывают свое истинное лицо. Разумеется, все это неотносится кдружбе. Ноесли вызаинтересованы всерьезных отношениях счеловеком, научите его заранее планировать свидания.

Сайты знакомств

Раз уж люди сейчас чаще находят друг друга в интер-

нете, а не в реальной жизни или через общих зна-

комых, думаю, полезно знать правила поведения

на сайтах знакомств.

1. Выставляйте в своем профиле только свежие

фотографии, на которых вас легко узнать. Людям

не нравится, когда их «ловят на живца».

2. Попросите своих друзей (желательно из вашей целевой аудитории) выбрать вашу фотографию для профиля. Исследования показывают, что это

эффективнее, чем выбирать фотографию самостоятельно.

146

ХОРОШИ Е М АН Е РЫ

3. Убедитесь, что на главном фото вы улыбаетесь

и смотрите прямо в камеру. Так вы повышаете

свои шансы привлечь внимание на 14 и 20% соответственно.

4. Чем больше, тем лучше: заполняя профиль, расска-

жите о себе и своих интересах честно, подробно, но без лишней «воды». Применяйте образные

выражения.

5. Оставьте светские беседы для реальной жизни.

Сразу прекращайте пустые, скучные и бесперспективные переписки. Не тратьте драгоценное время попусту.

6. Первое свидание всегда должно проходить в обще-

ственном месте. Безопасность превыше всего.

7. На встречу и обратно добирайтесь самост ояте льно

(см. предыдущий пункт).

8. Самое большое оскорбление при общении в интернете — сообщения секс у альног о характера и грязные намеки. В реальной жизни — когда ваш спутник

напивается.

9. Другие «красные флаги»: человек на свидании постоянно отвлекается на телефон или добавляет в друзья в соцсетях всех подряд.

10. Как сказала Брене Браун, «Ясность — это хорошо.

Неясность — плохо». Если вы понимаете, что чело-

век вам не подходит, лучше сразу сказать ему об этом.

ЛЮБОВЬ И РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

147

Признание своей уязвимости — первый шаг к близости

В отличие от бо льшинства моих американских подруг яначала ходить насвидания довольно поздно. Моя маматигрица, даже находясь надругом конце планеты, умудрялась следить затем, чтобы парни неотвлекали меня отучебы,— ияискренне благодарна ейза это, так как моя успеваемость резко падала, когда явкого-нибудь влюблялась. Вцелом ясамодостаточный человек исраннего детства гордилась своей независимостью. Будучи -летней первокурсницей, я убедила своих родителей неприлетать в США, чтобы помочь мне переехать в Джорджтаун. Я хотела избавить ихотмучений долгого перелета исмены часовых поясов. Родители всегда меня поддерживали, носохраняли дистанцию, поэтому наши отношения, как иво многих китайских семьях, неотличались особой близостью.

Итак, встречаться с парнями я начала только после переезда вНью-Йорк в-летнем возрасте. Именно тогда «тусовщица» Сара Джейн наконец вырвалась насвободу, ноянемогу сказать, что получила эмоциональное удовлетворение отпервых отношений. Для меня было очень важно оставаться независимой иникогда непризнаваться открыто втом, что мне кто-то нравится, даже если это было так. Явсегда гордилась тем, что одерживала верх над своими парнями. Нокогда явстречалась сЖерме ном, отношения скоторым мне особенно запомнились, тоначала п онимать, что это неявляется показателем силы.

Жермен— невероятно очаровательный француз смоего курса, где было около  студентов. Впервые же недели учебы между нами возникла химия. Однажды во время прогулки онсказал:

— Ты непохо жа надругих девушек.

148

На мой вопрос « Почему?» онответил: — Потому, что они бы уже давно спросили: «Ятебе

нравлюсь? Между нами что-т о есть?»

Таких вопросов яему действительно незадавала. Итут меня как молнией ударило. Правда?! Другие девушки так делают? Для меня стало откровением, что вэмоционально здоровых отношениях люди открыто говорят освоих чувствах, анескрывают их, чтобы сохранить позицию силы. Вконце концов унас с Жерменом ничего неполучилось, нояизвлекла очень ценный урок изэтой истории.

Оглядываясь назад, я понимаю, что своим счастливым браком обязана тому откровению. Что из этого следует? Небойтесь быть уязвимыми иссамого начала прямо говорите отом, какие отношения хотите построить. Так высэкономите свое время иубережете себя отлишних страданий.

ХОРОШИ Е М АН Е РЫ

Не обсуждайте бывших до третьего свидания

Да, порой трудно устоять перед искушением! Что может быть приятнее, чем избавиться отгруза прошлых отношений? Что сравнится судовольств ием отописания злодея, отнявшего лучшие годы вашей жизни, помилости которого вы, такая неотразимая девушка, оказались наэтом свидании? Потребность выговориться, рассказать свою версию событий, пожалеть себя, нони в коем случае непризнаваться всвоей «слабости» — не самые приятные черты человеческой натуры. Постарайтесь недемонстрировать их, покрайней мере дотех пор, пока неп роявите хорошие качества! Иостерегайтесь обратной ситуации: если мужчина начинает говорить обывшей, особенно внегативном ключе, будьте осторожнее.

Но выможете идаже должны спросить опредыдущих отношениях на третьем свидании. Потому что именно

ЛЮБОВЬ И РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

на третьем св идании выпринимаете решение, стоитли продолжать отношения итратить наних свое время. Если вы встречаетесь счеловеком старше вас, то вам следует знать оего семейном положении.

Вопрос «Ты когда-нибудь состоял в браке?» помогает вывести начистую воду женатых мужчин, которые попадаются гораздо чаще, чем хотелось бы. Полагаю, излишне упоминать, что ответы вроде «Это чистая формальность», «Мыживем отдельно» или «Я собираюсь разводиться» означают лишь одно: мужчина женат. Последний вариант ответа моя подруга Камилла получила натретьем свидании сУильямом, привлекательным мужчиной, скоторым унее был роман незадолго дотого, как она окончательно рассталась сосвоим парнем-абьюзером. Камилла тоже нескрывала правду, и они с Уильямом решили, что не в силах противостоять взаимному сексуальному влечению. Яникого не осуждаю, номы должны быть «информированными потреби телями», если можно так выразиться. Камилла иУильям прекрасно понимали, начто идут (а начто— нет), и эти двухнедельные отношения не только стали самыми яркими и страстными вжизни моей подруги, но также помогли ей набраться сил исмелости, чтобы выйти изтоксичных отношений.

149

Держитесь до последнего, прежде чем заняться сексом, — так вы получите даже больше удовольствия

Да, да, знаю. Люди придерживаются диаметрально противоположного мнения наэт от счет. Некоторые полагают, что заниматься сексом напервом свидании (или даже донего!) нормально, другие — что следует выждать определенное время (два, три, шесть иболее свиданий). Нодело втом, что либидо (зачастую всочетании салкоголем) делает

150

любые расчеты бесполезными. Поэтом у, если ваша цель— непросто повеселиться пару ночей, рекомендую неспешить ссексом понескольким причинам.

Во-первых, иэто самое важное, все мыхотим за щитить свои тонкие чувства (и драгоценные тела) от случайных связе й, которые не только ничего нам недадут, нодаже могут ухудшить наше эмоциональное ифизическое состояние. Поэтому, выбирая между «да» и«нет», остановитесь на втором варианте. Во-вторых, возникает вопрос: куда двигаться после секса? Люди, аособенно мужчины, любят «ощущение охоты». Как только мужчина «поймает добычу», его интерес квам неизбеж но угаснет, поэтому убедитесь, что сможете компенсировать утраченные ощущения. Когда яхотела серьезных отношений, товсегда ждала, пока мужчина признается влюбви, прежде чем заняться сним сексом. В-третьих, ждать имеет смысл еще ипотому, что всплеск гормонов вовремя секса порождает чувство привязанности раньше, чем выуспеете понять, подходитли вам человек или нет. Сексуальная химия не всегда означает совместимость вдругих аспектах.

ХОРОШИ Е М АН Е РЫ

Нервничаете? Говорите и двигайтесь медленнее

Некоторые люди внапряженных ситуациях начинают говорить без умолку, ноте, кто испытывает социальную тревожность, могут воспринимать таку ю нервную болтовню как приз нак неуверенности всебе. Если вымного ибыстро говорите, когда вам не по себе, то, вероятно, заметили, что сопровождаете свою речь активной жестикуляцией. Следовательно, чтобы выглядеть более уверенно, нужно замедлить речь именьше жестикулировать. Не спешите отвечать на вопросы (выдерживайте паузы ипр оизносите

<<< < Предыдущая 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1415 / 3215 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]