Тренинг публичных выступлений. Учебник

тов и способов, которые помогают решить любые ваши проблемы, ранее доставлявшие вам много самых разных неприятных ощущений. Однако не забывайте о том, что новый образ вас не идеален и относиться к нему нужно с большой долей юмора. Самое главное при этом ощутить, насколько сильно притягивает вас новый образ. Когда вы начинаете рассматривать себя в этом новом образе, испытываете ли вы желание стать именно таким же, как и он? Если ничего подобного не происходит, тогда уделите дополнительное время — столько, сколько вам понадобится, чтобы добавить в этот образ больше реа­листичности, сделать его несколько более убедительным и более похожим на того, кем вы действительно стреми­тесь стать. Для этого вы можете использовать самые разные субмодальности. Например, попробуйте сделать этот образ большим по размеру, более ярким и цветным, заставьте его выполнить какие-либо действия. Как вспо­могательное средство для создания притягивающего об­раза вы можете даже задать себе такой вопрос: «Если бы новый образ меня обладал большой притягательной силой, как бы он тогда выглядел?» Варианты вопроса «А что, если?» помогут вашему мозгу создать для вас макси­мально привлекательный внутренний образ себя. Теперь, когда вы уверены в притягательности своего будущего об­раза и действительно желаете быть на него максималь­но похожим, послушайте то, что говорит вам этот но­вый образ себя: «Я чувствую себя превосходно». И его голос очень убедителен и искренен. Почувствуйте, как в вашу голову проникают слова: «Я чувствую себя превосходно». Вслушайтесь в них: витая в воздухе, они как бы создают слабое эхо, словно ваша голова находится внутри большо­го колокола. Почувствуйте, как в то самое время, когда вы слышите слова «Я чувствую себя превосходно», по все­му вашему телу начинают разливаться приятные ощу­щения, пропитывая все тело.

«Переключатель» - довольно простой, но вместе с тем весьма эффективный способ, который помогает создать объективный и благосклонный внутренний образ само­го себя и приводящий к очень быстрому результату при решении подобных проблемных моментов. Одной из осо­бенностей этой техники является то, что вы заранее даже не можете знать, какие действия придется предпринять в следующий раз, столкнувшись с похожей ситуацией.