Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и методика синхронного плавания. Учебник
.pdf
Таблица 11
Примерные контрольные нормативы, используемые в практике
после 6–8 лет занятий синхронным плаванием
Виды контрольных испытаний Нормативы и требования
Общая физическая подготовка на суше
Упр. 1 Отжимания (сгибания и разгибания рук в упоре лежа,
Упр. 2 Подтягивания на перекладине 6–8 раз
Упр. 3 Сидя на краю гимнастической скамейки, ноги
Упр. 4 На гимнастической стенке подъем ног в вис согнувшись
Упр. 5 Выпрыгивания вверх из глубокого приседа с гантелями
Упр. 1 200 м комплексное плавание 2 мин 50 с
Упр. 2 100 м кроль 1 мин 8 с
Упр. 3 400 м кроль Без учета времени,
Упр. 1 Шпагаты:
Упр. 2 Гимнастический мост с опорой на одну ногу, другая
Упр. 3 Сед спиной к гимнастической стенке, ноги врозь
Упр. 4 Стойка на кистях, отведение ног в шпагат Удерживать 10 с
Упр. 5 Наклон вперед с захватом ног Удерживать 30 с
Упр. 6 Стоя лицом к опоре, подъем левой (правой) ноги в сторону,
Упр. 7 Вис на гимнастической стенке в положении «угол» Удерживать 25 с
Упр. 8 Из И.п. стоя к стене спиной, супинация предплечья
Упр. 9 Рассчитать и выполнить под счет фрагмент композиции Зачет
Упр. 1 Высота однократного выхода в «эгбитэ» с фиксацией
Упр. 2 Вращение в вертикали на 360
Упр. 3 Продолжительное вращение 8360
Упр. 4 Исполнение трех шпагатов на воде Оценка в баллах
Упр. 5 Выполнить серию обязательных фигур по жеребьевке
руки на ширине плеч)
выпрямлены, стопы зафиксированы партнером, руки
за головой – наклон вперед до касания подбородком
коленей, назад до касания пола, кол-во раз за 30 с
до касания носками перекладины
(весом 2 кг)
Плавательная подготовка
Специальная физическая подготовка на суше
продольный (правый, левый);
поперечный
вперед-вверх:
1) измеряется расстояние от кистей рук до пяток опорной
ноги;
2) измеряется отклонение свободной ноги от вертикали
(измеряется угол разведения ног в градусах)
удерживая спину в вертикальном положении
Расстояние до стены
(имитация опорного гребка)
Техническая подготовка
в позиции
º
º
и произвольную программу, либо техническую
и произвольную программы
25 раз
Не менее 20 раз
8–10 раз
20 раз
дыхание 1/10
0 см
0 см
Не более 35 см
Не более 10–15º
Не менее 150º
Угол не менее 90º
(удерживать 16 с)
не более 5 см
Удержать (1–2 с)
Оценка в баллах
Оценка в баллах
Сумма баллов,
соответствующая
нормативу КМС
271
На третьем этапе отбора предопределяются «достиженческие возможности» [8]
юных спортсменок, их принципиальная готовность к достижению результатов мирового уровня.
На основании постоянно проводимого отдельными тренерами и спортивными
организациями целенаправленного спортивного отбора удается моделировать образ наиболее перспективных синхронисток экстракласса. Этот образ неизбежно
коррелирует и с изменяющимся морфотипом новых поколений детей, например
с таким фактором, как подростковая акселерация.
Располагая информацией о широком комплексе спортивно-тестовых показателей и их связей со спортивным результатом, можно детально прогнозировать те или
иные компоненты подготовки в процессе многолетней тренировки.
Федерация синхронного плавания России выдвигает свои дополнительные тестирующие программы для оценки подготовленности спортсменок и их готовности
войти в состав сборных команд по синхронному плаванию в различных возрастных
группах.
Для отбора в сборную команду юных спортсменок 12 лет и моложе (молодые
надежды) и для отбора в юношескую команду России (13–16 лет) основными
критериями являются результаты в обязательной программе, показанные на двух
основных стартах сезона.
16 человек отбирается первоначально, и после дополнительных отборов по
ОФП, СФП и плавательной подготовке утверждается окончательный список претендентов на участие в международных соревнованиях в количестве 10–12 человек.
В тестирующие программы по ОФП и СФП включаются испытания силового
и скоростно-силового характера, упражнения на гибкость и координацию движений. Особое значение придается плавательным тестам: 100 м вольным стилем
и 300 м (проплывание дистанции на время с нырянием на 25 м в конце каждой стометровки). Тренерам, подготавливающим своих спортсменок к прохождению такого тестирования, следует учитывать биологическое развитие своих воспитанниц,
непременно соблюдая дифференцированный подход в выборе тренировочных нагрузок для перспективных спортсменок.
Во главу угла следует ставить то, что в ходе подготовки в первую очередь необходимо создать морфофункциональный потенциал у каждой из спортсменок, как
минимум, включающий крепкий опорно-двигательный аппарат и хороший уровень
развития функциональных возможностей синхронисток. Основные показатели, на
которые следует ориентироваться: абсолютный и относительный уровни потребления кислорода, легочная вентиляция, анаэробный порог и др. [5, 7, 10].
Отбор претендентов в национальную команду страны также сложен и специфичен. Участие в юношеской сборной команде страны не является единственным
основанием для включения в основной состав национальной команды. Учитывая
современные тенденции развития мирового синхронного плавания, Федерация
синхронного плавания России проводит дополнительное тестирование по широкому комплексу критериев.
В основе такого отбора лежит оценка мастерства исполнения спортсменками
технических элементов, исполнения динамичных фрагментов произвольных программ и выполнение ряда плавательных тестов и специально-плавательного теста
на 400 м на скорость с проныриванием 25 м на каждом стометровом отрезке.
Весо-ростовые параметры сохраняют роль значимого фактора, учитываемого
при отборе спортсменок в составы сборных команд во всех возрастных группах. В то
272
же время создание команды единого морфотипа представляет большую проблему,
поскольку в каждом спортивном поколении сильнейшими оказываются все-таки
спортсменки, принадлежащие разным морфотипам. Примером наиболее успешного
решения непростой задачи по комплектованию состава участников группового выступления по антропометрическим показателям можно назвать команду китайских
синхронисток, успешно выступивших на Пекинской Олимпиаде 2008 г. и на Кубке
мира 2010 г.
5.7. Синхронное плавание в тренерско-медицинском аспекте
Проблемы здоровья в синхронном плавании касаются как минимум трех сфер
физико-психической организации занимающихся: костяка (в первую очередь, позвоночника), внутренних органов, сенсорики.
Однако первой, требующей постоянного внимания, стоит проблема задержки
дыхания, рассматриваемая выше.
На Олимпийских играх в Пекине в команде японских синхронисток одной
из спортсменок стало плохо в конце исполнения групповой композиции, что не
явилось принципиальной новостью для вида. Все, что выходит за рамки одногоединственного раза, не может рассматриваться как случайность. Риск потерь спортсменок во время соревнований и тренировок по синхронному плаванию заставляет
рассматривать в качестве первоочередных те меры, которые следует предпринимать
для максимального обеспечения безопасности. Спортсменки должны всегда осознавать, что во всех видах деятельности, связанных с долговременным пребыванием человека под водой, есть доля риска, связанная с возникновением ситуации
утраты пловцом контроля над сознанием.
Контроль инструкторов и спасателей, а также взаимостраховка спортсменок
во время тренировок и соревнований – это следующий шаг в разработке темы
совместимости здоровья и синхронного плавания.
Занятия по спасению на воде и оказанию первой медицинской помощи должны
быть обязательным элементом подготовки квалифицированных спортсменов. Детальное рассмотрение вопроса оказания помощи на воде можно найти в учебниках
по плаванию и специальных пособиях.
«Осанка» является ключевым понятием для того, что подразумевается под «человеческой механикой». Все, что связано с положением позвоночного столба, регулируется работой тех или иных групп мышц, и этому следует уделять специальное
внимание – правильная организация работы групп мышц, «отвечающих» более всего за осанку, есть не только забота о здоровье спортсмена, но и наиболее короткая
и надежная дорога к устойчивым спортивным результатам, притом к результатам
как в обязательной, так и в произвольной программах.
Правильная осанка не менее значима в синхронном плавании, чем в художественной гимнастике и в хореографии, а нарушение осанки имеет не только отрицательное художественное, но и негативное медицинское следствие для спортсменок.
Тем не менее нарушение осанки у спортсменок-синхронисток чрезвычайно распространено, и его устранение требует неимоверных совместных усилий тренеров,
хореографов, специалистов-медиков и самих спортсменов.
Казалось бы, синхронистки находятся в идеальной ситуации для выработки правильной осанки, поскольку при погружении человека в воду обычная нагрузка веса
273
его тела на позвоночник становится меньше. На этом факте основаны методики лечебных гимнастик в воде, исправление различных форм искривления позвоночника. В синхронном плавании спортсменки многие часы проводят в воде, и теоретически можно предположить, что позвоночник у них оказывается в принципиально
благоприятных условиях. На деле все обстоит прямо наоборот.
«Школа» и большая часть элементов произвольной программы в синхронном
плавании исполняются спортсменками в положении обратной вертикали. Факты свидетельствуют, что долгое нахождение в обратной вертикали может быть не
вполне благоприятно для межпозвоночных дисков. Это объяснимо, поскольку вся
механика позвоночника человека рассчитана на прямохождение, а не на долговременное нахождение в обратной вертикали.
Самым надежным средством по сохранению правильной осанки является ее выработка у занимающихся с первых их шагов в синхронном плавании. Но и выработанная осанка может быть быстро утрачена, нарушена, если теряется внимание
к заботе о постоянном ее сохранении. Теряется в том числе и по причине неправильного подбора двигательных действий или неточности их дозировки в тренировочном процессе.
Напротив, нарушений осанки удается избежать при грамотном построении
тренировочных заданий, соблюдении в них сбалансированности симметричных
и асимметричных упражнений. Требуется корректировать физически сложные задания, а также работу с отягощениями применительно к возможностям конкретных
спортсменок.
Лучше всего взять за правило не настраивать спортсменов на исполнение координационно сложных фигур вне формирования у них психологической установки
на выработку правильной осанки. А координационно сложными в синхронном плавании следует считать практически все фигуры, поскольку работа каждой мышцы
требует создания общего фона готовности спортсмена к мышечной работе.
Проблемы позвоночника имеют своего рода накопительный характер, обнаруживаются после длительного периода занятий (5–7 лет). То же, на что прежде всего реагируют подчас еще юные спортсмены, и, соответственно, их тренеры, связано
с суставами. Неприятности такого свойства им особенно заметны и дают о себе
знать слишком часто.
У синхронисток две группы суставов оказываются особо нагружаемыми: колен-
ные и плечевые, несмотря на то, что локтевые суставы задействованы тоже очень активно. Это объясняется тем, что локтевой сустав в синхронном плавании не оказывается в ситуации, сильно отличающейся от повседневного мышечного поведения
спортсменок.
Многофакторная нагрузка на плечевой пояс связана не только с постоянными
гребковыми движениями рук при нахождении спортсменок в положении обратной
вертикали, но и с динамичными движениями рук в прямой вертикали при исполнении ими элементов произвольной программы. По этому параметру – резкие рывки, неумелое управление мышцами в махах – синхронистки, на взгляд спортивных
травматологов, оказываются сравнимы с волейболистами, гандболистами, метателями, то есть представителями тех видов спорта, где воспаление суставных сумок –
травматологическая «норма».
Тем не менее причина некоторых перегрузок имеет и методический аспект, поскольку дополнительные нагрузки на плечо могут возникать, например, там, где
274
есть неправильная постановка гребка, в результате чего у спортсменки локтевые
суставы хотя и оказываются активно задействованы, но при этом реально недора-
батывают, отчего приходится перерабатывать плечевым суставам.
О перегрузках коленного сустава при долговременной работе в позиции «эгбитэфронт» на научной конференции 2004 г. в Москве говорила канадский специалист
доктор Марго Мунтье, руководитель медицинского комитета ФИНА. Ее рекомендации: сокращение объема работы спортсменок в этой позиции. Это мнение следует
учесть при построении тренировок, однако трудно надеяться, что таким образом вовсе удастся избавить спортсменов от неприятных следствий, причины которых заложены, как и в случае с гребком, в самом характере этого элемента в современном
варианте его исполнения.
Спортивный врач, хирург-травматолог Московского врачебно-физкультурного
диспансера № 1 П.С. Терентьев, констатируя перегрузку внутреннего отдела коленного сустава и капсулы сустава у женщин-ватерполисток и синхронисток, объясняет это тем, что непривычная (отличная от ходьбы на суше) координация суставов
при работе в «эгбитэ» неизбежно приводит к микротравматизму тканей и связок.
Есть одно принципиальное разрешение подобных проблем – искать более совершенную схему движений спортсменок-синхронисток. Медицинский аспект рассмотрения вопроса подготовки спортсменов открывает нам те параметры, которые
мы должны закладывать в общую систему поиска методики тренировки синхронисток как обязательные.
В практике синхронисток наиболее востребованными мостами между различными группами мышц являются поясница и шея, и как раз поясничные и шейные
мышцы страдают чаще всего и дольше всего восстанавливаются.
Понятие «группа мышц» имеет два прямо противоположных значения. С одной
стороны, несомненно, что есть группы мышц, «отвечающие» за то или иное движение, и есть, соответственно, резон уделять специальное внимание их работе.
С другой стороны, правильная работа и самой маленькой группы мышц и даже
одной мышцы не происходит без определенного соучастия других мышц и групп
мышц. Это обстоятельство спортсмены (подчас и тренеры) нередко теряют из виду
и по этой причине – рассогласованности в общемышечном поведении – получают
различного рода травмы. И как раз по этой причине мышечные травмы могут возникать не только в начале тренировочного цикла или отдельной тренировки, когда
мышцы еще не разогреты, а как раз в самый разгар тренировочного процесса, когда,
казалось бы, мышцы уже в полном тепловом благополучии и в максимально пластичном состоянии.
Параллельно с заботами о состоянии мышц следует постоянно следить за общим
состоянием организма спортсменок. Есть периоды, когда простуды воспринимаются как неизбежность – начало сезона, период резкого возрастания нагрузок. Есть
единичные факты, когда они воспринимаются как случайность.
И то, и другое составляет часто общий фон, когда одно цепляется за другое,
образуя совокупно целую широчайшую область границы здоровья и нездоровья,
где синхронное плавание как спорт постоянно дает работу медперсоналу. При этом
тренеры полагаются на поддержку медиков, пока еще мало задумываясь сообща –
в рамках тренерских программ – над тем, чтобы посмотреть, не могут ли они своими мерами отдалить от синхронисток границу здоровья и нездоровья на этом направлении.
275
Вопрос о стратегии поведения тренера в обеспечении курса на здоровье
спортсмена следует относить к числу важнейших в организации работы со спортсменами в синхронном плавании.
Во-первых, надо всегда принимать меры, чтобы опередить болезнь, стараясь
прежде всего избежать оснований для нее.
Во-вторых, если все же возникли причины для заболевания (переохлаждение,
перегрузка), надо постараться предотвратить следствия.
И, в-третьих, есть много симптомов, оставляемых без внимания тренерами
и спортсменками, которые говорят о начале заболевания. Их надо знать, за их появлением следить и на них сразу же реагировать. Вовремя принятые меры помогают
уйти от болезни.
Наконец, в-четвертых, о начале заболевания могут дать достоверные свидетельства лабораторные исследования «белой» крови.
Так, выполненное в начале 1990-х годов на кафедре плавания Российской академии физической культуры исследование кандидата педагогических наук Татьяны
Кузнецовой, проведенное в рамках КНГ на группе двух национальных команд –
по спортивному плаванию и по синхронному плаванию – показало, что изменения
«белой» крови происходят за пять-шесть дней до начала заболевания [6]. Легкое недомогание, снижение работоспособности и аппетита спортсмена должны подтолкнуть тренера откомандировать его сдать кровь на анализ.
Соответственно, тренер с большим опережением может корректировать тренировочный процесс, систему восстановления за счет правильного чередования сна,
отдыха, питания спортсмена.
К распространенным формам ОРЗ (острое респираторное заболевание) можно
отнести воспаления верхних дыхательных путей, которые излечиваются, как правило, без последствий. Однако следует учитывать, что частая повторяемость таких
воспалений может приводить к остаточным эффектам.
Особенно внимательно следует относиться к насморкам, поскольку энергичная
работа дыхательной системы в тренировочном процессе способствует проникновению болезни вглубь организма, а долгое стояние синхронисток в обратной вертикали содействует зарождению гайморитовых тенденций.
Сами спортсмены обычно пренебрегают насморком и реагируют на него тогда,
когда дело зашло уже слишком далеко и они просто не могут работать под водой,
особенно в вертикальных позициях. Все такие случаи тренер должен относить
к разряду своих упущений. Гайморовы пазухи должны изначально быть отнесены
им к перечню особо охраняемых зон.
Воспаленное горло дает сильное ближайшее проявление – прежде всего в повышении температуры, но имеет и дальние последствия: отрицательное влияние на деятельность сердца. Поэтому ангинам, как правило, и спортсмены,
и тренеры уделяют больше внимания, но часто не доводят лечение до конца. Балансирование по краю болезни часто ведет к фолликулярным ангинам, которые
уже понимаются как серьезное заболевание. Система полосканий, смягчающих
и дубящих слизистую оболочку гортани, весьма многообразна и широко известна – надо только проявлять настойчивость в ее освоении синхронистками. Навык
быстрого и результативного лечения горла, выработанный в обычном тренировочном решении, будет максимально полезен спортсменам и в экстремальных ситуациях.
276
Болезни уха доставляют особенно много хлопот синхронисткам, потому что давление воды не позволяет им работать под водой даже при слабой степени воспаления.
Спортсменки подчас принимают превентивные меры – закладывают уши специальными приспособлениями. Однако вред от их постоянного употребления вероятно превосходит временные преимущества. Поэтому надо крайне осторожно
относиться к практике их длительного употребления. Ослаблением слуха с годами подчас страдают как раз те, кто в спортивной молодости прибегал к такого рода
«защите».
Общие рекомендации аналогичны тем, что даны для защиты горла, только
лечение связано не с полосканиями, а с компрессами. Следует различать мокрые
и сухие компрессы, но и в том, и в другом случае спортсменам после их применения
обязательно нужно давать время на адаптацию, так как прогретое ухо более сильно
реагирует на охлаждение, и при излишней поспешности в возобновлении тренировок даже правильно выполненное лечение может дать прямо противоположный
результат.
Врачам-специалистам принадлежит прерогатива в решении всех вопросов
здоровья спортсменок, и в особенности связанных с жалобами на боли внутренних
органов.
В спортивной практике наблюдение за состоянием здоровья спортсменок осуществляется тренерами в полном контакте с врачебно-физкультурными диспансерами (районными и городскими) и медицинскими службами плавательных бассейнов.
?Контрольные вопросы к главе V
1. Каковы цель и задачи многолетней спортивной тренировки в синхронном плавании?
2. Приведите примерный перечень практических заданий для групп начальной подготов-
ки в синхронном плавании.
3. Назовите основные средства тренировки на этапе базовой подготовки спортсменов
в синхронном плавании.
4. Охарактеризуйте этап высшего спортивного мастерства в подготовке спортсменов
в синхронном плавании.
5. Как выявляется индивидуальная спортивная предрасположенность спортсменов к вы-
полнению различных видов произвольных программ в синхронном плавании?
6. Назовите основные виды планирования и контроля тренировочного процесса в син-
хронном плавании.
7. Дайте общую характеристику системы спортивного отбора в синхронном плавании.
8. Назовите основные этапы спортивного отбора в синхронном плавании.
9. Каковы особенности биологического развития юных спортсменов в синхронном пла-
вании.
10. Какова функция тренера в осуществлении медицинского контроля над спортсменами
в синхронном плавании?
277
Литература
1. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального
развития / И.А. Аршавский. – М.: Наука, 1982. – 270 с.
2. Бахрах И.И. Морфофункциональные особенности юных спортсменов в связи с акселе-
рацией / И.И. Бахрах, Р.Н. Дорохов // Спорт в современном обществе: сб. науч. материалов
Всемир. науч. конгр. – М., 1974. – С. 287.
3. Биохимия спорта // Биохимия: учеб. для ин-тов физ. культуры / под ред.
В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 267–382.
4. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. – М. Физкультура и спорт, 1978. –
152 с.
5. Воронцов А.Р. Научно-методические основы построения многолетней спортивной под-
готовки юных пловцов на основе учета возрастной динамики физического развития: учеб.
пособие для студентов и слушателей ВШТ / А.Р. Воронцов, В.Р. Соломатин, Н.Н. Сидоров;
Гос. Центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. – М., 1987. – 66 с.
6. Кузнецова Т.Н., Павлов С.Е. Контроль за тренировкой пловцов по гематологическим
показателям. Методическая разработка для тренеров, преподавателей и слушателей факультета повышения квалификации Академии. – М.: РИО Академии, 1996.
7. Максимова М.Н., Боголюбская М.С, Максимова Г.В., Воронцов А.Р., Максимов В.Н. Мно-
голетняя спортивная тренировка в синхронном плавании: учебное пособие для студентов
РГУФК. – М., 2004.
8. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. – М., 2001. – 323 с.
9. Основы психофизиологии экстремальной деятельности / под ред. доктора
педагогических наук, профессора А.Н. Блеера. – М., 2006. – 380 с.
10. Основы построения тренировки квалифицированных пловцов: учебное пособие для
студентов / О.И. Попов, В.В. Смирнов; РГУФК. – М., 2007. – 92 с.
11. Синхронное плавание. Примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского
резерва / М.Н. Максимова. – М.: Советский спорт, 2007. – 192 с.
12. Соломатин В.Р. Индивидуальный подход и основы построения тренировки в спортив-
ном плавании в возрастных группах: монография / В.Р. Соломатин. – М.: Физическая культура, 2008. – 168 с.
13. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель. – М.: Физкультура
и спорт, 1975. – 208 с.
14. Фарфель В.С. Физиология человека (с основами биохимии) / В.С. Фарфель,
Я.М. Коц. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 265 с.
15. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.: Физкультура и спорт,
1972. – 176 с.
278
Глава VI
V
лава
Организация, проведение и судейство
соревнований по синхронному плаванию
(основные положения из правил FINA)
I. Общие моменты
Все международные соревнования по синхронному плаванию проводятся в со-
ответствии с правилами FINA [8].
Соревнования проводятся среди солисток, дуэтов и групп.
Спортсменки могут участвовать в обязательной, технической, произвольной
программах и в комбинированной группе.
Соревнования по синхронному плаванию проводятся в различных возрастных
группах:
– 12 лет и моложе;
– 13–14–15 лет;
– 16–17–18 лет;
– юниоры от 15 до 18 лет.
Спортсменки моложе 15 лет к участию в Олимпийских играх, чемпионатах мира
и Кубках мира не допускаются.
II. Соревнования по обязательной программе
Соревнования по обязательной программе проводятся среди спортсменок дет-
ских возрастных групп и среди юниоров.
Все соревновательные фигуры для каждой возрастной группы выбираются тех-
ническим комитетом и утверждаются Бюро FINA на четыре года.
Каждая участница соревнований выполняет 2 обязательные фигуры и 2 фигуры
произвольные, определенные по жеребьевке, которая проводится за 18–72 часа до
начала соревнований.
Все фигуры обязательной программы имеют классификационный номер и коэффициент трудности.
III. Технические программы
Технические программы на соревнованиях выполняют спортсменки старшей
возрастной группы (допускаются юниоры) в разряде: соло, дуэт и группа. Для каждого вида программы Бюро FINA разрабатываются и утверждаются на четырехлетие технические элементы.
279
Технические программы имеют временные ограничения: соло – 2 мин, дуэт –
2 мин 20 с, группа – 2 мин 50 с (к обязательному времени допускается –15 с).
В каждом виде программы кроме технических элементов могут исполняться
произвольно выбранные элементы: фигуры, соединения, передвижения, проплывы,
хореографические движения и позы.
Программа выполняется под музыкальное сопровождение и может начинаться
на бортике бассейна или с воды. Время представления на суше не более 10 с.
IV. Произвольные программы
Произвольные программы, так же, как и технические, проводятся среди солисток дуэтов и групп и предусматривают произвольный набор элементов, фигур,
соединений («связок»), стилизованных проплывов и специальных передвижений
по поверхности воды, элементов хореографии и акробатики, и выполняются под
музыкальное сопровождение.
Выступление спортсменок начинается на бортике бассейна или с воды. Продолжительность исполнения фрагмента композиции на суше –10 с, однако общее
время выхода на старт и представление на суше не должно превышать 30 с.
V. Комбинированная произвольная программа
Комбинированная программа включает произвольные комбинации солисток,
дуэтов (можно трио) и группы. В составе комбинированной группы допускается –
10 спортсменок.
Начало выступления – на бортике бассейна или с воды. Время представления
на суше не более 10 с.
Смена видов программы внутри композиции произвольная, однако в правилах соревнований существуют некоторые временные ограничения для группового
выступления – не менее 2 мин (при этом необходимо выступить минимум 2 раза).
Каждая новая часть программы (соло, дуэт или группа) должна начинаться в той
же стороне, где закончилась предыдущая.
Во время исполнения комбинированной программы свободные от выступления
спортсменки могут перемещаться.
VI. Хронометраж произвольных программ
для различных возрастных групп
Нормы времени выполнения произвольных композиций зависят от возраста
участниц и от вида программ (табл. 12).
Таблица 12
Нормы времени выполнения произвольных программ
Виды программ
Возраст, лет
12 и моложе 2 мин 2 мин 30 с 3 мин 3 мин 30 с
Соло Дуэт Группа
280
Комбинированная
программа
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]