Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и методика синхронного плавания. Учебник
.pdf
Фигура 112 b. Ибис, вращение на 360º. Коэфф. трудности – 2,9.
Фигура 112 с. Ибиc, вихрь. Коэфф. трудности – 2,8.
Фигура 112 d. Ибиc, винт на 180º. Коэфф. трудности – 2,4.
Фигура 112 e. Ибис, винт на 360º. Коэфф. трудности – 2,5.
Фигура 112 f. Ибис, продолжительный винт. Коэфф. трудности – 2,8.
Фигура 112 g. Ибис, вращение-винт. Коэфф. трудности – 3,0.
Фигура 112 h. Ибис, винт вверх на 180º. Коэфф. трудности – 2,6.
Фигура 112 i. Ибис, винт вверх на 360º. Коэфф. трудности – 2,7.
Фигура 112 j. Ибис, комбинированный винт. Коэфф. трудности – 3,1.
Рис. 80
Фигура 113. Кран (рис. 81). Коэфф. трудности – 3,5.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция
«угол вверх». Сохраняя взаиморасположение ног и туловища, спортсменка выпол-
Рис. 81
61
няет одну четверть оборота назад вокруг поперечной оси и переходит в позицию
«кран». В этом положении выполняется вращение на 180º. Горизонтально располо-
женная нога поднимается вверх до принятия спортсменкой позиции «вертикаль»,
после чего вновь следует вращение в ту же сторону на 180º. Удерживая высокое положение ног над водой и максимально прогибаясь в пояснице, спортсменка опускает ноги на поверхность воды и переходит в позицию «прогнувшись», затем, приходит в позицию «на спине».
Фигура 115. Каталина (рис. 82). Коэфф. трудности – 2,2.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция
«угол вверх». Сохраняя взаиморасположение ног, спортсменка выполняет каталинный поворот и переходит в позицию «кран». Горизонтально расположенная нога
поднимается вверх, до принятия спортсменкой позиции «вертикаль», после чего
следует погружение вниз. Фигура заканчивается, когда стопы ног скрываются под
поверхностью воды.
Фигура 115 а. Каталина, вращение на 180º. Коэфф. трудности – 2,6.
Фигура 115 b. Каталина, вращение на 360º. Коэфф. трудности – 2,8.
Фигура 115 с. Каталина, вихрь. Коэфф. трудности – 2,7.
Фигура 115 d. Каталина, винт на 180º. Коэфф. трудности – 2,3.
Фигура 115 e. Каталина, винт на 360º. Коэфф. трудности – 2,4.
Фигура 115 f. Каталина, продолжительный винт. Коэфф. трудности – 2,7.
Фигура 115 g. Каталина, вращение-винт. Коэфф. трудности – 2,9.
Фигура 115 h. Каталина, винт вверх на 180º. Коэфф. трудности – 2,5.
Фигура 115 i. Каталина, винт вверх на 360º. Коэфф. трудности – 2,6.
Фигура 115 j. Каталина, комбинированный винт. Коэфф. трудности – 3,0.
Рис. 82
Фигура 116. Каталарк (рис. 83). Коэфф. трудности – 3,0.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция
«угол вверх». Сохраняя взаиморасположение ног, спортсменка выполняет каталинный поворот и переходит в позицию «кран». Горизонтально расположенная нога
поднимается вверх и движется по дуге 180° над поверхностью воды. В момент прохождения ногой вертикали другая нога начинает движение в противоположном
направлении. Обе ноги одновременно касаются поверхности воды – принимается
позиция «шпагат». Фигура заканчивается после исполнения перехода из позиции
«шпагат» в позицию «на спине».
62
Рис. 83
Фигура 117. Каталарк, открытый поворот на 180º (рис. 84). Коэфф. труд-
ности – 3,1.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция
«угол вверх». Сохраняя взаиморасположение ног, спортсменка выполняет каталинный поворот и переходит в позицию «кран». Горизонтально расположенная нога
поднимается вверх. В момент прохождения ногой вертикали другая нога начинает
движение в противоположном направлении. Одновременно с симметричным разведением ног до позиции «шпагат», спортсменка исполняет открытый поворот
на 180º. Фигура заканчивается после исполнения перехода из позиции «шпагат»
в позицию «на спине».
Рис. 84
Фигура 125. Эйфель-вертикаль (рис. 85). Коэфф. трудности – 2,7.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция «угол вверх». Затем следует переход в позицию «угол в сторону», после чего
спортсменка опускает голову и туловище под воду и, выполняя «скручивание», принимает позицию «горизонтальный угол» (продвигаясь при этом вперед на длину
63
корпуса). Во время скручивания нога, вытянутая в сторону, движется по поверхности воды до приставления к другой ноге. Нога, к которой осуществлялось приставление, поднимается вверх – принимается позиция «кран». При сохранении высоты
выполняется переход из позиции «кран» в позицию «вертикаль», после чего следует
погружение. Фигура заканчивается, когда стопы ног скрываются под поверхностью
воды.
Рис. 85
Фигура 125 a. Эйфель-вертикаль, вращение на 180º. Коэфф. трудности – 3,1.
Фигура 125 b. Эйфель-вертикаль, вращение на 360º. Коэфф. трудности – 3,3.
Фигура 125 c. Эйфель-вертикаль, вихрь. Коэфф. трудности – 3,2.
Фигура 125 d. Эйфель-вертикаль, винт на 180º. Коэфф. трудности – 2,8.
Фигура 125 e. Эйфель-вертикаль, винт на 360º. Коэфф. трудности – 2,9.
Фигура 125 f. Эйфель-вертикаль, продолжительный винт. Коэфф. трудно-
сти – 3,2.
Фигура 125 q. Эйфель-вертикаль, вращение-винт. Коэфф. трудности – 3,4.
Фигура 125 h. Эйфель-вертикаль, винт вверх на 180º. Коэфф. трудности – 3,0.
Фигура 125 i. Эйфель-вертикаль, винт вверх на 360º. Коэфф. трудности – 3,1.
Фигура 128. Эйфель, прогнувшись (рис. 86). Коэфф. трудности – 2,8.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция «угол вверх». Затем следует переход в позицию «угол в сторону», после чего
спортсменка опускает голову и туловище под воду и, выполняя «скручивание»,
Рис. 86
64
принимает позицию «горизонтальный угол» (продвигаясь при этом вперед на длину
корпуса). Во время скручивания нога, вытянутая в сторону, движется по поверхности воды до приставления к другой ноге. Нога, к которой осуществлялось приставление, поднимается вверх и, описывая дугу 180º, движется к поверхности воды –
до позиции «шпагат». Фигура заканчивается, когда спортсменка переходит из
позиции «шпагат» в позицию «на спине».
Фигура 130. Фламинго (рис. 87). Коэфф. трудности – 2,5.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция «угол вверх». Затем горизонтально расположенная нога сгибается в коленном
и тазобедренном суставах и подтягивается к груди. Голень располагается строго перпендикулярно поднятой ноге (позиция «фламинго»). Выпрямляя согнутую
ногу вверх, спортсменка приходит в позицию «угол вверх двумя», после чего отгибает туловище назад до позиции «вертикаль» и погружается вниз. Фигура заканчивается, когда стопы ног скрываются под поверхностью воды.
Рис. 87
Фигура 130 a. Фламинго, вращение на 180º. Коэфф. трудности – 2,9.
Фигура 130 b. Фламинго, вращение на 360º. Коэфф. трудности- 3,1.
Фигура 130 c. Фламинго, вихрь. Коэфф. трудности – 3,0.
Фигура 130 d. Фламинго, винт на 180º. Коэфф. трудности – 2,6.
Фигура 130 е. Фламинго, винт на 360º. Коэфф. трудности – 2,7.
Фигура 130 f. Фламинго, продолжительный винт. Коэфф. трудности – 3,0.
Фигура 130 q. Фламинго, вращение-винт. Коэфф. трудности – 3,2.
Фигура 130 h. Фламинго, винт вверх на 180º. Коэфф. трудности – 2,8.
Фигура 130 i. Фламинго, винт вверх на 360º. Коэфф. трудности – 2,9.
Фигура 130 j. Фламинго, комбинированный винт. Коэфф. трудности – 3,3.
Фигура 140. Фламинго с ногой, согнутой в колене (рис. 88). Коэфф. трудности – 2,4.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция «угол вверх». Затем горизонтально расположенная нога сгибается в коленном
и тазобедренном суставах и подтягивается к груди. Голень располагается строго
перпендикулярно поднятой ноге (позиция «фламинго»). Затем спортсменка отгибает туловище назад и переходит в позицию «вертикаль с ногой, согнутой в колене».
Сохраняя высоту, выпрямляет согнутую ногу до принятия позиции «вертикаль»,
65
после чего следует погружение вниз. Фигура заканчивается, когда стопы ног скрываются под поверхностью воды.
Рис. 88
Фигура 140 a. Фламинго с ногой, согнутой в колене, вращение на 180º. Коэфф.
трудности – 2,8.
Фигура 140 b. Фламинго с ногой, согнутой в колене, вращение на 360º. Коэфф.
трудности – 3,0.
Фигура 140 c. Фламинго с ногой, согнутой в колене, вихрь. Коэфф. трудности – 2,9.
Фигура 140 d. Фламинго с ногой, согнутой в колене, винт на 180º. Коэфф. труд-
ности – 2,5.
Фигура 140 е. Фламинго с ногой, согнутой в колене, винт на 360º. Коэфф. труд-
ности – 2,6.
Фигура 140 f. Фламинго с ногой, согнутой в колене, продолжительный винт.
Коэфф. трудности – 2,9.
Фигура 140 q. Фламинго с ногой, согнутой в колене, вращение-винт. Коэфф. труд-
ности – 3,1.
Фигура 140 h. Фламинго с ногой, согнутой в колене, винт вверх на 180º. Коэфф.
трудности – 2,7.
Фигура 140 i. Фламинго с ногой, согнутой в колене, винт вверх на 360º. Коэфф.
трудности – 2,8.
Фигура 140 j. Фламинго с ногой, согнутой в колене, комбинированный винт.
Коэфф. трудности – 3,2.
Фигура 150. Витязь (рис. 89). Коэфф. трудности – 3,1.
Рис. 89
66
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция
«угол вверх». Сохраняя взаиморасположение ног, спортсменка отгибается назад
до принятия позиции «витязь». Горизонтально расположенная нога поднимается
до вертикали, одновременно вертикально расположенная нога сгибается в коленном
суставе. Спортсменка принимает позицию «вертикаль с ногой, согнутой в колене»,
сохраняя высоту, выполняет винт на 180º. Затем прогибается в пояснице, опуская
обе ноги на поверхность воды – позиция на спине «прогнувшись с ногой, согнутой
в колене». Фигура заканчивается, когда спортсменка переходит из позиции «прогнувшись с ногой, согнутой в колене» в позицию «на спине».
Фигура 153. Замок (рис. 90). Коэфф. трудности – 3,5.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Принимается позиция
«угол вверх». Сохраняя взаиморасположение ног, спортсменка отгибается назад
до принятия позиции «витязь». Горизонтально расположенная нога поднимается
вверх и, описывая дугу 180º, движется к поверхности воды – спортсменка переходит в позицию «кран» и выполняет вращение на 180º в сторону внутреннего свода
стопы. Затем выполняется обратный каталинный поворот – принимается позиция
«угол вверх». Фигура заканчивается, когда спортсменка переходит из позиции «угол
вверх» в позицию «на спине».
Рис. 90
II категория
Фигура 201. Круг назад (рис. 91). Коэфф. трудности – 1,4.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Спортсменка, опускаясь
под воду по дуге головой вниз, принимает позицию «прогнувшись» и, сохраняя ее,
Рис. 91
67
движется по траектории воображаемого круга диаметром два – два с половиной
метра (в зависимости от роста спортсменки). Заканчивается движение по кругу
в первоначальной точке погружения. По мере выхода из воды туловище и ноги выпрямляются. Фигура заканчивается в позиции «на спине».
Фигура 225. Обратный кран (рис. 92). Коэфф. трудности – 3,1.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Спортсменка, опускаясь под воду по дуге головой вниз, принимает позицию «прогнувшись» и, пройдя
четверть круга назад, выпрямляется до вертикального положения (принимает позицию «вертикаль в погружении»). Затем следует подъем вверх на максимально
возможную высоту и выполняется вращение на 180º, после чего одна нога опускается вниз до поверхности воды – принимается позиция «кран». В этом положении
в ту же сторону исполняется вращение на 180º. Не меняя взаиморасположение ног
и туловища, спортсменка поворачивается вокруг поперечной оси назад на 90º –
переходит в позицию «угол вверх». Фигура заканчивается, когда спортсменка переходит из позиции «угол вверх» в позицию «на спине».
Рис. 92
Фигура 240. Альбатрос (рис. 93). Коэфф. трудности – 2,2.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Спортсменка опускается
под воду по дуге головой вниз, оставляя бедра, голень и стопы на поверхности воды
(как при исполнении начала фигуры «круг назад») и, продолжая движение, одновременно выполняет «скручивание» – принимает позицию «горизонтальный угол».
Из этого положения две ноги поднимаются вверх, при этом одна принимает положение вертикали, другая при подъеме сгибается в коленном суставе (спортсменка
переходит в позицию «вертикаль с ногой, согнутой в колене»). Сохраняя высоту,
спортсменка выполняет вращение на 180º, после чего выпрямляет согнутую ногу до
вертикального положения и погружается вниз. Фигура заканчивается, когда стопы
скрываются под поверхностью воды.
68
Рис. 93
Фигура 240 a. Альбатрос, вращение на 180º. Коэфф. трудности – 2,6.
Фигура 240 b. Альбатрос, вращение на 360º. Коэфф. трудности – 2,8.
Фигура 240 c. Альбатрос, вихрь. Коэфф. трудности – 2,7.
Фигура 240 d. Альбатрос, винт на 180º. Коэфф. трудности – 2,3.
Фигура 240 е. Альбатрос, винт на 360º. Коэфф. трудности – 2,4.
Фигура 240 h. Альбатрос, винт вверх на 180º. Коэфф. трудности – 2,5.
Фигура 240 i. Альбатрос, винт вверх на 360º. Коэфф. трудности – 2,6.
Фигура 240 j. Альбатрос, комбинированный винт. Коэфф. трудности – 3,0.
Фигура 251. Круг вперед (рис. 94). Коэфф. трудности – 1,4.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Спортсменка опускается под воду по дуге ногами вниз, принимает позицию «прогнувшись» и сохраняя
ее, движется по траектории воображаемого круга диаметром два–два с половиной
метра (в зависимости от роста спортсменки). Заканчивается движение по кругу
в точке погружения. По мере выхода спортсменки из воды туловище и ноги выпрямляются на поверхности воды. Фигура заканчивается в позиции «на спине».
Рис. 94
Фигура 255. Круг вперед, обратный комбинированный винт (рис. 95). Коэфф.
трудности – 2,4.
Фигура начинается из исходного положения на спине. Спортсменка опускается под воду по дуге ногами вниз, принимает позицию «прогнувшись» и сохраняя ее, движется по траектории воображаемого круга. Пройдя три четверти круга
69
вперед, выпрямляется до вертикального положения (принимает позицию «верти-
каль в погружении»). Затем следует обратный комбинированный винт. После чего
спортсменка прогибается и продолжает движение по кругу (четверть круга вперед).
Фигура заканчивается в позиции «на спине».
Рис. 95
Фигура 275. Дельфолина (рис. 96). Коэфф. трудности – 2,5.
Рис. 96
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]