Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1327 вузов, 5493 предметов.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Башкирский Государственный Аграрный Университет
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:

Жизнь в потоке коучинг

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
06.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
Послесловие. ПРОЕЗЖАЯ ЧЕРЕЗ РАЙ 321
направлений втечение ночи. Сначала ямысленно смотрела на­лево, осознавая свою внутреннюю цель иволнение иоткрытую силу вопросов, которые задавала, затем ясмотрела всторону ног, ощущая все тело ипрося включить все, что язнала, всвой опыт, далее ясмотрела направо, метафорически навесь мир приобре­тенных знаний иопыта других людей, и, наконец, открывая то, что япредставляла себе «лучом мудрости», прямо над головой. Моей целью было испытать естественное открытие внутренней работы духа. Я визуализировала эти точки, как 3 часа, 6 часов, 9часов и12часов нациферблате, представляя, как мой глубинный разум движется по нему иотвечает навопросы вкаждой из точек.
Я пользуюсь этим методом уже много лет ежедневно ипо­прежнему каждое утро поражаюсь силе внутренней связи сот­крытием потока творческих идей. Он по-прежнему позволяет мне каждое утро получать очень четкие, полные ответы наосновные вопросы, которые язадала внутренне.
Часто, просыпаясь после визуализации такого «ночного круга» спотоком ясных видений ивыраженных словами идей, ябыстро записываю их, пока они свежи вмоей памяти. Обычно это приходится делать очень быстро, чтобы успевать за «загруз­кой» идей. Я стараюсь использовать эти утренние сессии смак­симальной пользой итщательно готовлюсь кним накануне вече­ром. Я просыпаюсь спредвкушением эффективных результатов иобычно немедленно получаю идеи ивидения, ясно представляя многие конкретные упражнения иэффективные шаги для ситуа­ций, скоторыми хочу справиться.
Кратко эту полезную ежедневную привычку можно описать спомощью следующих этапов:
1. Вечером перед сном задайте себе вопрос открытого про­цесса. Я задаю его четко сама себе ипредвижу сосредото­чение идей, возникающих вокруг колеса втечение ночи.
2. Проснувшись утром свнутренними картинками иидеями, оформленными вслова, немедленно запишите их, как будто пишете диктант «внутренней системы знаний».
322 Жизнь в потоке
3. Уделите некоторое время вэтот момент или позже втече­ние дня для внутренних размышлений ивизуализации, подумайте, как проверить эти идеи инайти возможность сделать это.
4. Обязательно используйте эти идеи в коучинге или при обучении втечение следующих нескольких дней инедель иуточняйте, что работает, аот чего следует отказаться. Яобнаружила, что этот этап крайне важен, если вы хо­тите, чтобы поток продолжался. По возможности янахожу клиента или группу, накоторых могу испытать разраба­тываемые процессы.
5. Задавайте уточняющие вопросы каждый вечер, основы­ваясь наэтом пробном опыте, иполучайте дальнейшие идеи опотенциальных следующих шагах.
Этот метод всегда позволяет мне удивлять своих студентов, потому что япостоянно предлагаю новые действенные методы. «Следующие этапы» устойчиво появляются, когда яберу за пра­вило опробовать каждое из упражнений иметодов, возникающих вмоей мысленной системе внутреннего руководства. Таким об­разом, поток идей постепенно стал мощной интегративной систе­мой развития, которая работает много лет ипривносит большое удовлетворение вмою жизнь ивжизни других людей. Многие люди также научились пользоваться этой системой, чтобы вы­зывать состояние потока.
Мышление спомощью четырех квадрантов
За последние двадцать лет практики явыработала очень удобный способ, который позволяет пробуждать сбалансированный поток понимания,— ярисую четыре квадранта, чтобы систематизи­ровать все приходящие вголову идеи. Направленный напоиск решений коучинг— это система знаний. Вы можете использовать
Послесловие. ПРОЕЗЖАЯ ЧЕРЕЗ РАЙ 323
этот процесс для дальнейшего исследования внутреннего твор­ческого потока.
Изображение структуры ввиде четырех квадрантов, чтобы создать визуализацию для всех четырех областей любого про­екта или жизни,— это формула моего внутреннего процесса ин­теграции.
Обнаруживая, что яработаю сэффективным процессом обу­чения, яначинаю исследовать, как мне усилить внутреннюю ви­зуализацию, особенно спомощью таблиц четырех квадрантов, способствующих развитию сбалансированного осознания. Иначе говоря, яизобрела полную структуру исследований для внутрен­него изучения «вопросов, связанных спроцессом».
Вы можете пользоваться такой системой для поиска способов ваших собственных исследований жизни, чтобы вы по возмож­ности могли продолжать получать обратную связь. Регулярное тестирование результатов позволит вам систематизировать свои этапы личных методов открытия «самопознания».
Разработанные мной системы четырех квадрантов, снесколь­кими из которых вы познакомились вэтой трилогии, являются очень прагматичными, простыми индивидуальными инструмен­тами развития личностного роста, интуиции иравновесия. Они также хорошо помогают людям использовать системное мыш­ление для достижения своих целей день за днем.
Если совместить использование системы четырех квадран­тов сособенностями, которые возникают как специфика работы мозга человека, то вы получите мощный катализатор развития направленного действия идостижений как внастоящем, так ивбудущем. Поэтому следующая серия книг, которую янапишу, будет посвящена визуализации четырех квадрантов исистемам исследования.
Если хотите, попробуйте применить «ночное колесо обуче­ния». Задавайте эффективные вопросы иузнавайте, как легко быть внутренним коучем для самого себя. Наслаждайтесь со­стояниями потока, развивайте их ипоказывайте другим людям, как это делается.
Примечания
1. (Введение.) Csíkszentmihályi, Mihály, Creativity: Flow and The Psychology of Discovery and Invention, New York: Harper Perennial, 1996; (На русском языке издано: Чиксентмихайи М. Поток: Пси­хология оптимального переживания. — М.: Альпина нон-фикшн,
2013.) Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life, Basic Books (apopular exposition emphasizing technique), 1996. (На русском языке издано: Чиксентмихайи М. В поисках потока: Психология включенности в повседневность. — М.: Альпина нон­фикшн, 2012.)
2. (Введение) См. www.erickson.edu.
3. (Глава 2.) Идея ипроцесс Шкалы состояния были разрабо­таны Мэрилин Аткинсон в1981 г. Этот процесс активно исполь­зуется впрограммах, разработанных Международным Эриксо­новским колледжем, истал стандартом обучения людей эффек­тивному исследованию смен состояния.
4. (Глава 2.) Шкалы живого опыта всегда начинаются седи­ницы, ане снуля, потому что мы живем иучимся, поэтому обя­зательно начинайте снекоторого уровня внутреннего осознания элементов нашей темы.
5. (Глава 4.) Dr. Kent M. Keith, The Paradoxical Commandments,
1968.
6. (Глава 9.) Steve de Shazer, Keys to Solution in Brief Therapy (New York: Norton, 1985). Вто время, когда де Шайзер написал Ключи крешению, он работал директором Центра терапии Ви­сконсинского института изучения семьи вМилуоки.
7. (Глава 10.) Robert Dilts, Changing Belief Systems with NLP, Meta Publications, 1990. Мы взяли за основу формулировку логических
326 Жизнь в потоке
уровней Дилтса для развития эффективных коучинговых про­цедур, как описано вКниге 2 этой серии Пошаговая система коучинга, главе 10.
8. (Глава 11.) Акроним SMARRT означает создание целей, яв­ляющихся конкретными (Specifi c), измеримыми (Measurable), достижимыми (Achievable), соответствующими (Relevant), реа­листичными (Realistic) исвоевременными (Timed).
9. (Глава 11.) Steve de Shazer, Keys to Solution in Brief Therapy (New York: Norton, 1985). Вто время, когда де Шайзер написал Ключи крешению, он работал директором Центра терапии Ви­сконсинского института изучения семьи вМилуоки.
10. (Глава 12.) Шкалы состояния чрезвычайно полезны для само познания всочетании смета-программой исистемой при­вычек Эннеаграмм имогут быстро помочь развитию присутствия исамосознания спомощью этих глубоких бессознательных при­вычек.
11. (Глава 13.) Развитие навыков спомощью визуализации линии времени стало эффективным компонентом обучения нейролингвистическому программированию. Чтобы исследо­вать некоторые ценные методы, посетите программу практики НЛП. Задополнительной информацией обращайтесь по адресу: Erickson College, 2021 Columbia Street, Vancouver, British Columbia, Canada, V5Y 3C9. Phone: (604) 879-5600. Также полезно почитать наэту тему Steve and Connirae Andreas, Change Your Mind and Keep The Change (Utah: Real People Press, Box F, Moab, Utah, 84532,
1987) pp. 1–24.
12. (Глава 13.) На визуализацию линии времени иВселенной, состоящую из трех частей, меня вдохновила неопубликованная медитация Евгения Шульмана, Москва, написанная им в1994г.
Список литературы
Bateson, Gregory. Steps to an Ecology of Mind. (University of Chicago
Press, 1972).
Beck, Don. Spiral Dynamics. (Blackwell Publishing, 2005).
Berg, Insoo Kim and Szabo, Peter. Brief Coaching for Lasting Solutions.
(W. W. Norton, 2005).
Brain/Mind Bulletin. Ongoing Periodical (Los Angeles: Interface Press).
Chois, Rae; Chois, Antheny; Heyl, Larrye, and Becket, Cara. Making
Powerful Choices: 30 Day Journey to a Life you Love. (Powerful Choices Publishing, 2005).
Chopra, Deepak. The Seven Spiritual Laws of Success: A Practical
Guide to the Fulfi llment of Your Dreams. (Amber-Allen, 2007).
de Shazer, Steve. Keys to Solution in Brief Therapy. (W. W. Norton,
1985).
Demartini, John. The Breakthrough Experience. (Hay House, 2004).
Dillard, Annie. Pilgrim at Tinker Creek. (Harper Perennial, 1988).
Dilts, Robert. Roots of Neuro-Linguistic Programming. (Meta
Publications, 1983).
Dooley, Mike. Notes from the Universe. (Tut, 2003).
Dwoskin, Hale. The Sedona Method. (Sedona, 2003).
Dyer, Wayne. Power of Intention: Learning to Co-Create Your World
Your Way. (Hay House, 2004).
Gallwey, W. Timothy. Inner Game of Tennis: The Classic Guide to
the Mental Side of Peak Performance. (Random House Trade Paperbacks, 1997).
Gilligan, Stephen G.. The Legacy of Milton H. Erickson: Selected Papers
of Stephen Gilligan. (Zeig, Tucker & Theisen, 2002).
328 Жизнь в потоке
Gordon, David and Meyers-Anderson, Maribeth. Phoenix: Therapeutic
Patterns of Milton H. Erickson. (Meta Publications, 1981).
Harris, Bill. Thresholds of the Mind. (Centerpointe, 2002).
Havens, Ronald A. The Wisdom of Milton H. Erickson: The Complete
Volume. (Crown House, 2005).
David Hawkins. Power vs. Force: The Hidden Determinants of Human
Behaviour. (Hay House, 2002).
Hicks, Jerry and Hicks, Ester. The Power of Deliberate Intention.
(Abraham-Hicks, 2004).
Holmes, Ernest. Creative Mind and Success. (Tarcher, 2004).
James, Tad. The Secret of Creating Your Future. (Advanced Neuro-
Dynamics, 1989).
Katie, Byron. Loving What Is. (Three Rivers Press, 2002).
Pearce, Joseph Chilton. Evolution’s End: Claiming the Potential of Our
Intelligence. (Harper, San Francisco, 1992).
Rosenberg, Marshall. Non-violent Communication—A Language of
Life. (Puddle Dancer, 2003).
Senge, Peter. The Fifth Discipline. (Century, 1990).
Tolle, Eckhart. The Power of Now. (Hodder & Stoughton, 1999).
Weakland, J., Fisch, R., Watzlawick, P., and Bodin, A. Brief Therapy:
Focused Problem Resolution. (1974).
Whitworth, Laura, Kimsey-House, Karen, Kimsey-House, Henry, and
Sandahl, Phillip. Co-Active Coaching: New Skills for Coaching People Toward Success in Work and Life. (Davis-Black, 2007).
Williams, Linda V. Teaching for the Two-Sided Mind. (Simon & Shuster,
1983).
Об авторе
Мэрилин Аткинсон— автор трилогии «Трансформационный ко­учинг: Наука и искусство». Она создала ряд концепций, процессов иинструментов, скоторыми вы встретитесь в книгах. Мэрилин является признанным во всем мире коучем иразработчиком ко­учинговых техник, консультантом для многих организаций, ма­стером-тренером нейролингвистического программирования (НЛП) ипсихологом.
Мэрилин живет вВанкувере (Канада). Она известна как автор икак человек спрогрессивными взглядами. Мэрилин Аткин­сон— основатель ипрезидент Международного Эриксоновского Университета (http//www.erickson.edu), который проводит сер­тифицированные ICF коучинговые программы. С1985 г. Мэри­лин участвовала воткрытии 14 обучающих эриксоновских цен­тров, расположенных по всему миру, где преподавала ориенти­рованный на решение коучинг и проводила консультации на четырех континентах. Ее присутствие заряжает людей энергией ипозволяет открыть мощные личные ресурсы развития, она— новатор, умеющий влиять на окружающих. Более 30 институтов НЛП во многих странах используют ее упражнения итехники. Практические системные коучинговые навыки истратегии, раз­работанные Мэрилин, были названы Золотым стандартом коу­чинга.
Аткинсон Мэрилин
ЖИЗНЬ
В ПОТОКЕ
Коучинг
Менеджер проекта С. Турко
Корректор Е. Чудинова
Компьютерная верстка А. Абрамов
Дизайн обложки И. Раскин
Подписано в печать 30.09.2023. Формат 60×90 1/16.
Бумага офсетная № 1. Печать офсетная.
Объем 21,0 печ. л. Заказ № .
ООО «Альпина Паблишер»
123007, Москва, ул. 4-я Магистральная, д. 5, стр. 1
Тел. +7 (495) 980-53-54
e-mail: info@alpina.ru
www.alpina.ru
Знак информационной продукции
(Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)
0+
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности