Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1327 вузов, 5493 предметов.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Башкирский Государственный Аграрный Университет
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:

Жизнь в потоке коучинг

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
06.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
Глава 11. ЗАЖЕЧЬ ИДЕЕЙ 231
справиться стекущей ситуацией, позволяя представить, как если бы ситуация уже разрешилась. Он помогает человеку со­средоточиться на действиях, предполагающих, что ситуация изменилась, иэкспериментировать сразличными способами достижения желаемого результата.
Поддержание состояния азарта:
превращение заданий
вценимые привычки
Обратите внимание, что задания, направленные напоиск реше­ния, имеют небольшое отличие, которое помогает людям фоку­сироваться насамом важном: налучших результатах, ане напо­рочном круге старых проблем.
Каждая из этих задач также несет мысль отом, что клиент неувяз, что он контролирует ситуацию, обладает целостно­стью, гибкостью ивсостоянии сделать конструктивный выбор. Вэтом случае люди разрешают себе потренировать иразвить на­стоящие азартные действия. Выполняя задание, они начинают деятельность, разворачивающуюся вустойчивые решения. Они берут насебя ответственность, потому что принимают участие впостановке задачи.
Чтобы реорганизовать мозг исоздать привычку, требуется от
пятнадцати до двадцати пяти дней, ипривычка мышления,
направленного напоиск решения, является одним из лучших
ресурсов, который мы только можем накопить.
Давая клиентам задание, предлагайте им пользоваться сис­темой отслеживания, чтобы незабывать про него втечение не­скольких дней или даже недель. Для этого можно использовать
232 Жизнь в потоке
звездочки ворганайзере или приклеивать стикеры взаметных местах, таких как зеркало вванной, приборная панель автомо­биля, компьютер или холодильник. Также можно пользоваться напоминаниями голосовой или электронной почты, создать авто­матические напоминания винтернет-календаре. Все эти методы могут помочь двигаться кположительным изменениям, особенно если сделать эти напоминания регулярными.
Проверяйте мотивацию клиента. Напоминайте ему: «Чтобы реорганизовать мозг исоздать привычку, требуется от пятнад­цати до двадцати пяти дней (по последним исследованиями от двух-трех месяцев.— Прим. науч. ред.), ипривычка мышления, направленного напоиск решения, является одним из лучших ресурсов, который мы только можем накопить».
Посейте зерно реального действия
Задание небудет полезным, если ваш клиент невозьмет насебя стопроцентную ответственность за его выполнение. Чтобы он это сделал, ему надо почувствовать, что это его выбор. Прежде чем предложить задание, поставьте себя наего место. Действительно ли это задание имеет ценность? Как бы вы реагировали, если бы коуч предложил вам выполнить его?
Если вы уверены взадании, предложите его степлотой. Объ­яснив смысл, замолчите. Перестаньте говорить иподождите. По­чувствуйте реакцию собеседника. Если нужно, предложите ему скорректировать иулучшить задание. Обратите внимание нато, как он делает выбор.
Будьте особенно внимательны вэтот момент. Спросите себя: «Как реагирует этот человек? Заинтересовался ли он? Начал ли разговаривать и двигаться, как планирует? Предлагает ли он что-то еще лучшее?»
Иногда бывает полезно отметить для себя реакцию клиента по десятибалльной шкале мотивации. Слушайте внимательно,
Глава 11. ЗАЖЕЧЬ ИДЕЕЙ 233
накакую отметку шкалы любопытства иготовности вы поме­стили бы его?
Слушайте итон, ислова, имысленно расставляйте: сначала уровень интереса от 1 до 10, азатем силу используемых слов, вы­ражающих действие. Как вы можете оценить по десятибалльной шкале уровень вдохновения? Спросите себя, сделает ли он это?
Если тон реакции ниже 6 из 10, возможно, вам стоит изменить тактику. Например, предложите клиенту дать самому себе зада-
ние. Вы можете спросить: «Возможно, это задание неподходит вам? Некоторые люди редко испытывают удовольствие впро­цессе повышения мотивации. Что бы вы предложили сами себе, если вы вам нужно было сделать три действия? Что приходит наум вэтой ситуации?»
Если клиент пересматривает задание, убедитесь, что все воз­ражения исчерпаны ион действительно заинтересовался вы­бранным для себя заданием. Слушайте внимательно. Вызывает ли уклиента любопытство собственная «улучшенная версия»? Вы обсуждаете ценность действия иготовность человека быть настоящим заказчиком собственных целей.
Многие люди боятся нарушить обещание. Эту боязнь можно использовать среальной пользой для человека. Вы можете спро­сить нейтральным тоном: «Что случится, если вы нарушите обе- щание? Ачто случится, если ненарушите?» Эти вопросы могут привести кинтересным открытиям.
Упражнение. Попробуй сам
Упражнение заключается втом, чтобы поразмышлять омноже­стве форм заданий, описанных вэтой главе, ивыбрать интерес­ное вам. Выделите себе небольшой промежуток времени, чтобы опробовать его. Изучите уровень своей мотивации иобратите внимание, чего вам стоит поднять мотивацию наодин пункт. Теперь пойдите ивыполните задание. Не спеша почувствуйте
234 Жизнь в потоке
присутствие ивовлечение. Войдите впоток волнующего дей­ствия.
Что вы испытали? Вы можете написать об этом вдневнике? Появились ли увас врезультате лучшие идеи? Что вы узнали отом, как поощрять других квыполнению заданий?
Глава 12
СОЗДАНИЕ
ПРОСТРАНСТВА
МЫСЛИ
Поток объятий любви
Сегодня, как ивсегда,— хорошее время, если бы мы только
знали, что сним делать.
Ральф Уолдо Эмерсон
Точка притяжения
Представьте, что ваша коуч-позиция— вVIP-ложе стадиона,
ивы наблюдаете за игрой величайшего бейсболиста начала
ХХ в. Бейба Рута из легендарной команды «Нью-Йорк Янкиз».
Давайте увеличим изображение ирассмотрим один особен-
ный момент. Перед нами стадион, полный болельщиков «Ян-
киз». Авот исам Бейб, крупный мужчина сширокой улыбкой,
важно расхаживающий перед приветствующей его толпой.
Вто время как питчер нервно топчется насвоей горке, Бейб то
идело проверяет биты ипомахивает толпе. Наконец он готов.
Он машет публике, чтобы та успокоилась, ина стадионе воца-
ряется тишина. Затем спортсмен поднимает руку ивызываю-
щим жестом показывает высоко вверх, за забор дальней части
поля. Спервой же подачи плавным исильным ударом биты он
посылает мяч именно туда!
Жест Бейба Рута был метафорическим заявлением самому себе ивсем собравшимся. Этим жестом он обещал конкретный результат. Этот жест создавал то, что мы назовем «простран­ством мысли» для всех участников, которые могли «вместе вы­разить намерение» произвести конкретный результат. Таким образом формируется общая приверженность исоздаются ус­ловия для совместного творчества ипостепенного достижения желаемой цели. Именно такой «поток раскрытия творчества» мы ибудем рассматривать вэтой главе.
Физическое измерение разума
Подумайте, куда указываете вы, делая метафорическое заявление ввашей жизни. Где находится ваша «точка притяжения», указы­вающая нанаправление вашей деятельности? Если вы выполняли упражнение из главы 2 идвигались вдоль линии, обозначающей
Глава 12. СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА МЫСЛИ 237
«поток удовольствия», то вы уже знакомы ссилой использования физического пространства или шкалы состояния.
Создавая пространство мысли, вы входите впритягательное состояние потока. Исследование идекларирование вашего на­мерения шаг за шагом, как это сделал Бейб Рут, позволяет от­крыть собственные горизонты свободы ивыразить их физически иэмоционально. Вы раскрываете объятия изаключаете вних это пространство.
По мере продолжения обучения постепенно это пространство
нап олняет вас о сознани ем р адос ти развит ия… Вы полност ью
погружаетесь вэтот процесс шаг за шагом ииспытываете
глубокое удовлетворение!
Когда вы приобретаете какое-то новое знание или осваиваете навык, то переживаете прекрасное состояние открытия. Вжизни вы постоянно «наращиваете навыки»: учитесь кататься навелоси­педе, танцевать самбу или водить машину. Обучение становится источником чудесного потока внутреннего осознания инапол­няет вас радостью развития. Вы замечаете, что ссамого начала можете планировать все этапы ишаги, однако истинный опыт яв­ляется для вас изумительно новым накаждой стадии движения.
Поток осознания может унести вас гораздо дальше, чем про­явление любознательности,— наудивительные расширяющиеся просторы любящего осознания. Точно так же, как вы можете предвидеть результат, вы можете его предчувствовать иглубоко переживать чувственный опыт настадиях открытия.
Ваш сильный «бессознательный» разум находится вне вре­мени, икогда вы непрерывно переживаете чувства или ценности, такие как радость, волнение или мотивация, вы можете войти впоток ипочувствовать его во всех аспектах, максимально ши­роко. Вы сознательно можете испытать то, что мы называем по­током объятий любви.
238 Жизнь в потоке
Объятия любви
Приходилось ли вам наблюдать за пылким оратором, который во время речи широко разводит руки, как будто пытается обнять аудиторию ипридать тем самым дополнительную силу своей идее? Приходилось ли вам слушать талантливого оперного ис­полнителя, который, набирая полную грудь воздуха, медленно раскрывает руки, все шире ишире, по мере того как его голос набирает силу? Точно так же расширение осознания спомощью «мыслительных пространств» способно унести вас дальше, чем вы ожидали. Оно также чудесным образом открывает связь между разумом исердцем. Если вы достигнете ее, вам откроется поток объятий любви.
Понаблюдав за давно любящими друг друга людьми, вы заме­тите это качество всеохватывающего тепла ищедрость духа. Вы увидите готовность отдать все вволшебный момент ощущения общего счастья.
Это стремление расширить осознание может стать удиви­тельной привычкой, приносящей удовлетворение жизнью. Ее поддерживает эффективный процесс, описанный вэтой главе, которым япользуюсь стех пор, как выработала его в1983 г. ина­звала Исследованием шкалы состояния. Шкала состояния— это чудесное дополнение к процессу самоисследования. Оно может открыть внутренние реки любви, сострадания, прощения исчастья, которые по какой-то причине были закрыты. Этот про­цесс помогает людям найти всебе все самое лучшее иявляется прекрасным инструментом эффективного коучинга.
Физическое измерение
для привлечения потока
Создавая более широкое физическое пространство, чтобы сего помощью метафорически получить больший результат, атакже
Глава 12. СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА МЫСЛИ 239
делая внем первые вдохновенные шаги, вы создаете импульс ичувствуете, что за ним последует все остальное. Удивительно, что простое сочетание сильного намерения сего материальным символическим воплощением способно погрузить вас глубоко впоток. Вы организуете параметры, ипоток начинает посте­пенно раскрываться. Делая это, вы вбуквальном смысле созда­ете пространство мысли, ощущаете себя внем, иэто дает вам почувствовать во всю силу, кем вы можете стать вэтот момент. Физическое выражение намерения укрепляет готовность заявить оболее полной жизни, соответствующей внутреннему видению, исоздавать ее.
Простое сочетание сильного намерения сего материальным символическим воплощением способно погрузить вас глу­боко впоток.
«Создай его, иони сами ктебе придут». Эти знаменитые слова из фильма икниги «Поле его мечты» (Field of Dreams) являются прекрасной метафорой природы человеческого намерения всо­четании свдохновенным идисциплинированным действием, даже когда результаты видны несразу. Когда вы подготавливаете сцену для достаточно крупной игры, являющейся для человека частью игры всей жизни, игрок внутри вас вдохновляется ихочет погрузиться внее полностью. Если вы создаете поле для своего стремления иберете насебя обязательство участвовать вболь­шой игре, окружающие узнают оней иподдерживают вас. Поток объятий любви начинается, когда вы развиваете вдохновляющее видение отличной игры, берете насебя обязательство сыграть ее иверите всвое заявленное намерение ирезультаты (хотя ине­заметные прямо сейчас). Когда вы надеваете форму ивыходите наполе, тем самым вы говорите Вселенной, что готовы осуще­ствить свои мечты.
240 Жизнь в потоке
Зачем использовать вкоучинге
физическое пространство?
Встречались ли вам люди, бесконечно обсуждающие, что бы им хотелось сделать, но нежелающие брать насебя обязательства ипредпринимать действия? Таким образом, они нетолько неис­пытывают чувства ответственности, но илишаются моментов, когда человек переживает радость участия, преодоления труд­ностей, познания ирасширения своих возможностей. Они упу­скают возможность личного соприкосновения. Только вовлекаясь внекое физическое действие, человек способен войти впоток объятий любви.
Четко определенное физическое пространство помогает свя­зать воедино различные элементы: вы можете использовать его, чтобы структурировать состояния, ценности, действия иорганизовать их вфункционирующую систему. Сего по­мощью можно так же достичь глубокой иискренней любви, сострадания ипрощения.
Используя физическое пространство, например линии сот­метками или границы, очерченные наполу, вы увидите, что спо­мощью наглядных физических обозначений человеку становится проще из реальности шагнуть вне исследованные пока состоя­ния иизучить свои внутренние потоки глубинного значения. По­том создать простые категории, организующие разум исердце, атакже взглянуть сразличных ракурсов насвое обучение ирост иоткрыть новые перспективы.
Таким образом, человек сможет увидеть, услышать и про­чувствовать результаты воображаемых способностей, смены ценности или изменения состояния, примером которого послу­жит конкретное физическое пространство. Этот метод также
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности