Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Жизнь в потоке коучинг
.pdf
Глава 14. ЗАЧЕМ НУЖЕН ЦЕННОСТНЫЙ ОБРАЗ СЕБЯ? 301
посмотрите, как выглядит объединенный образ, иоцените
интеграцию.
Построив интегрированный образ, включающий три или
четыре качества, определите его как ваш образ себя, основанный наценности. Снова иснова представляйте себе
походку, выражение лица и ощущение самосознания.
Посмотрите насебя со всех ракурсов инасладитесь этим
фильмом осебе вдействии.
Когда будете готовы, проверьте эти качества вдругих си-
туациях. Попробуйте увидеть себя вприятной ситуации
из прошедшего месяца, например напикнике сдрузьями,
но теперь вэтой ситуации будет присутствовать ваш основанный наценности образ. Как он вам? Затем исследуйте
нейтральную повседневную ситуацию, возможно, даже
скучную, например, работу сдокументами или домашние дела, но попробуйте увидеть вней свой основанный
наценности образ вдействии. Обратите внимание наразницу.
В качестве теста интересно бывает приподнять занавес
над некоторыми ситуациями, которые впрошлом могли
показаться раздражающими, например, когда вы стояли
впробке, немогли найти нужную вещь или имели неприятный разговор. Однако наэтот раз понаблюдайте за
ценностным образом вдействии. Обратите внимание, как
важно увидеть эффективную реакцию ценностного «Я».
Или, если для достижения эффективности нужно добавить
другие качества (смелость, расслабленность, юмор ит. д.),
добавьте их вобраз спомощью предыдущих этапов.
Создайте примеры ежедневных действий для ожидаемых
будущих событий, визуализируя внутренние образы, отражающие ценности иконкретные поведенческие сигналы
для каждого качества из намеченных вами шаблонов.
Визуальные образы будут диссоциированными, короткими (одна-две секунды), внутренними видеороликами
302 Жизнь в потоке
сценностным образом себя вглавной роли. Особое внимание обратите насебя вдействии впредстоящих событиях
ипостарайтесь увидеть, как вы проживаете эти ценности
вконкретной ситуации.
Последний этап заключается втренировке ценностного
образа себя водно ито же время каждый день. Цель этой
тренировки— превратить ее впривычку, проводя ее неменее двух-трех месяцев подряд. Попробуйте делать это систематически.
Первое, что хорошо бы сделать утром, это предваритель-
ный обзор длительностью от тридцати секунд до одной
минуты. Представьте себе ценности, проявляющиеся ввашей основной деятельности втечение дня, постарайтесь
увидеть основанный наценности образ себя, реагирующий навсе ожидаемые события. Тридцать секунд этого
упражнения по утрам изменят вашу жизнь в сторону
важных для вас ценностей.
На заключительной стадии, конечно, нужно превратить цен-
ностный образ себя впривычку навсю жизнь. Вэтом весь секрет!
Этот процесс действительно нетребует утверждения ипомогает
вам привыкнуть кнему навсегда. Это значит, что вам нужно обращать внимание нате случаи, когда вы отвлекаетесь от занятий.
Возможно, увас были более важные дела. Просто начните снова,
добавив такое качество, как постоянство.
Позволь мне быть проводником мира илюбви, чтобы яна-
полнил чашу мира этими качествами.
Не спеша прочувствуйте волшебство использования ценностного образа себя. Лелея этот процесс, вы продолжаете углублять
его. Радуйтесь, что он может стать вашей привычкой истинной
самореализации навсю жизнь.
Глава 14. ЗАЧЕМ НУЖЕН ЦЕННОСТНЫЙ ОБРАЗ СЕБЯ? 303
Этот небольшой процесс может применяться как молитва или
короткая медитация. Вы также можете поддержать его молитвой
или особым тоном голоса. Призовите свое глубинное «Я» словами.
Например: «Показывай мне каждый день, как мне жить инести
эти качества вмир другим людям. Показывай мне снова, как выбирать живость, открытость, юмор ирадость. Позволь мне быть
проводником мира илюбви, чтобы янаполнил чашу мира этими
качествами. Помоги имне отпить из нее!»
Глава 15
ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ
РАВНОВЕСИЕ!
Поток полного удовлетворения
Жизнь— или дерзкое приключение, или ничто!
Хелен Келлер
Жизнь— как банковский счет. Если вы ничего неположили
нанего, то, естественно, ничего снего неснимете. Самый
важный депозит— это любовь. От всего сердца!
Неизвестный автор
Жизнь налуче равновесия
Образ жизни налуче равновесия напоминает мне об одном
месте, где мы недавно побывали сдвумя моими внуками. Недалеко от Ванкувера есть висячий мост над ущельем каньона.
Это красивое место: наскалах растут высокие кедры итсуги,
адалеко внизу плещется окамни сияющая река. Высоко над
каньоном кружат орлы. Река Капилано бежит между высокими
скалами, икажется, что крошечный висячий мостик соединяет
«здесь» ивечность. Впоследний раз ябыла там ввозрасте
семи лет.
На середине моста мы смоей семилетней внучкой Сейдж
остановились. Мы смотрели кругом иразговаривали. «Я однажды была здесь, когда мне было семь лет, как тебе,— сказала я.— Может быть, когда-нибудь ты придешь сюда со своей
семилетней внучкой». Она серьезно задумалась.
А яподумала омножестве поколений людей, которые побывали здесь за последние десять тысяч лет, иоб их мыслях
при виде великолепного каньона. Меня захватило воображение, ивголове закрутились мысли отом, что нато, чтобы
появился сам каньон, понадобились миллиарды лет. Я размышляла отом, сколько глаз столько лет смотрело наэтот великолепный пейзаж, атеперь наши глаза видят каньон вXXIв.
Яподелилась этой мыслью с внуками, которые насекунду
остановились ипосмотрели наканьон, пытаясь представить
его вразные времена.
Затем мой десятилетний внук решил найти камень ибросить его вниз, чтобы «что-то изменить!» Поискав вкустах, он
нашел подходящий камень инаправился насередину моста.
Убедившись, что ясмотрю, он торжественно сбросил камень
вниз вреку. Все мы хотим оставить след ввечности.
Висячий мост раскачивается между двумя берегами так
же, как мы, люди, учимся находить равновесие, раскачиваясь
между парадоксами своей жизни. Мы разрешаем парадоксы
Глава 15. ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ! 307
спомощью юмора идоверия во всех разнообразных аспектах
нашего жизненного пути.
Устойчивое равновесие становится возможным, когда мы
заявляем себе, что все аспекты нашего жизненного пути стоят
того, чтобы получить от них полное удовлетворение. Мы заявляем, что все они имеют ценность, исама жизнь становится
ценной. Обучение представляет из себя цепочку, каждое звено
которой— маленький жизненный урок. Мы входим в поток
полного удовлетворения.
Долгое путешествие
В течение долгого путешествия по жизни создание устойчивого
равновесия требует стратегии, сосредоточенности, душевного
участия и, что самое главное, готовности кнеудачам. Эти уникальные качества мы часто называем героизмом или смелостью.
Вкраткосрочном плане эта смелость жить означает, что мы признаем силу проблем, препятствий, даже смерти иготовы встретиться сними лицом клицу, выбирая «жизнь по максимуму». Мы
безусловно сохраняем оптимизм ипри этом реалистично смотрим навещи. Инаши истории ожизни становятся историями,
«дающими зеленый свет», побуждающими нас самих идругих
ввязываться вприключения.
Жизнь похожа намаленькое веселое путешествие осознания
огромных глубин возможностей.
Размышляя об удивительной смелости стольких людей, кото-
рая поддерживает других нажизненном пути, явспоминаю известную историю обуддийском монахе, который встретил тигра
накрутой горной тропе рядом собрывом. Пытаясь спастись от
зверя, он заскользил вниз по скале. Ему едва удалось ухватиться
308 Жизнь в потоке
за корни иустоять наузком уступе, чтобы несорваться сдвухсотметровой высоты. Сверху нанего глядел тигр. Внизу была
пропасть, означавшая верную смерть. Корни иопора казались
ненадежными.
Какое значение вданном случае имеет устойчивое равновесие? Во время кризиса, если человек знает, как удержать самые
важные вжизни ценности, он найдет внем возможности для себя.
Вэтой истории монах так ипоступил. Обладая способностью сохранять ощущение присутствия, он перед лицом верной смерти
сохранил коуч-позицию, позволяющую взглянуть накартину
вцелом, иблагодарность за имеющуюся возможность! Он протянул руку, сорвал спелую землянику, росшую рядом, иположил
врот. Вкусно!
Все может оказаться вподвешенном состоянии, будь то висячий мост или монах накраю скалы! Жизнь похожа намаленькое
веселое путешествие осознания огромных глубин возможностей.
Мы серьезно смотрим друг надруга, кидаем камень, как мой внук,
или срываем землянику, как монах, иидем дальше.
Поддержание равновесия:
откройте для себя взгляд вдаль!
Устойчивое равновесие становится возможным, когда вы развиваете способность глубоко познавать свои ценности, сохранять спокойствие ицель, каково бы ни было содержание вашей
жизни, ижить вполную силу каждую секунду. Оно становится
возможным, когда вы развиваете постоянную возможность находить баланс игибкость вразличных ситуациях, поддерживая
свои ценности, невзирая намнения других людей овас или возможные проблемы. Вкаждой из ваших историй горит зеленый
сигнал светофора, когда вы совершенствуете свою способность
двигаться квысшим целям. Всю свою жизнь вы накапливаете
мудрость, учась выбирать из ряда альтернатив то, что для вас
действительно важно, ане просто отвечая «да» или «нет» напредложения со стороны жизни. Вы накапливаете мудрость, когда
Глава 15. ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ! 309
растите свои способности жить всоответствии со своим намерением, вниманием ивкоуч-позиции. Жизнь дает вам вдар потенциал для обретения равновесия. Вы развиваете возможность
испытать полное удовлетворение, ощутив глубокое присутствие
вформе осознания исильной приверженности, несмотря ни
начто.
Полное удовлетворение может возникнуть, когда человек
обнаруживает долгосрочную перспективу влюбом из состояний
потока, описанных вэтой книге,— глубокого, ассоциативного,
моментального опыта— однако испытанного сдиссоциированной позиции. Помните коуч-позицию из VIP-ложи, окоторой шла
речь вглаве 3? Поток глубокого, устойчивого, полного удовлетворения является, пожалуй, самым ценным осознанием потока из
описанных нами, так как связывает людей свнутренней систе-
мой потока ценностей. Это выходит далеко за пределы связи
стелес ными ощущениями. Да, именно этот тип «общего» по-
тока удовлетворения позволяет вам распознать интеграцию
со всеми типами осознания потока.
Равновесие всегда означает готовность дойти до предела
сил исохранить приверженность до последнего. Тогда удовлетворение льется через наше предназначение ипроявляется вкаждом аспекте жизни.
Внутреннее равновесие— это способность, которую можно
развить спомощью готовности смотреть на жизнь сполным
удовлетворением. Его можно развить спомощью готовности тренироваться испытывать удовлетворение во всех точках кривой
обучения нашей жизни. Основное внимание глав иупражнений
этой книги направлено наразвитие долгосрочного равновесия
иустойчивых перемен вваших способностях входить впоток
жизни. Овладев этим навыком, вы сможете помочь другим овладеть им.
310 Жизнь в потоке
Для буддийского монаха, висящего накраю скалы, устойчивость означала готовность «испробовать» все аспекты данного
момента. Точно так же устойчивость означает тщательное наблюдение за процессом личного развития. Многие из тех, кто
работает с коучинговым колесом, «трамплином» логических
уровней или различными процессами предвидения спомощью
линий времени исостояния, это понимают.
Когда мы любим друг друга как партнеры по творчеству, тогда
мы «верны» этой возможности.
Жизнь— отличное приключение! Каждый момент отличается
от предыдущего. Икаждый человек различен вкаждый момент
своей жизни. Восознании этого мы или рождаемся, или умираем. Это— как зеркало: глядя внего, вы видите удовлетворение
этим моментом, ас обратной стороны зеркала вы можете найти
великолепную возможность совершить путешествие. Когда мы
любим друг друга как партнеры по творчеству, тогда мы «верны»
этой возможности.
Заявления одолгосрочной перспективе:
выбирайте поток, несмотря ни начто!
Что такое устойчивость? Вкаждой ситуации ее можно понимать
по-разному. Когда лидер принимает сложное решение, устойчивость— это его мастерство найти смысл иучесть человеческий
фактор. Для гимнаста напроволоке устойчивость означает мастерство балансирования. Устойчивость для пары, сохраняющей любовь друг кдругу втечение долгого времени, несмотря
ни начто, означает мастерство гибкости, постоянного общения
и«жизни настоящим». Устойчивость также означает мастер-
ство сохранения коуч-позиции, готовности наблюдать за внутренней ценностью инаходить ее снова иснова.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]