Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1327 вузов, 5493 предметов.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Башкирский Государственный Аграрный Университет
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:

Жизнь в потоке коучинг

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
06.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
Глава 11. ЗАЖЕЧЬ ИДЕЕЙ 221
Задача— это план тренировок, разработанный сцелью вы­звать вовлеченность. Это процесс, направленный нато, чтобы вдохнуть энергию вволнующее действие исоздать привержен­ность двигаться ксвоей цели. Редкий клиент уходил от Милтона без вдохновения, разработки и приверженности конкретной задаче надействие кследующей сессии. Задание было состав­лено так, чтобы запустить поток волнующего действия. Мил­тон понимал, что любое позитивное действие может «запустить мяч», ичто конкретное видение будет подталкивать человека кдействиям вразных областях жизни. Более того, он знал, что стоит мячу покатиться, он неостановится. Любое предвидение, ведущее кдействию, может придать энергии нашему «мускулу намерения» изаставить нас сосредоточиться натом, что мы дей­ствительно хотим сделать.
Обычно клиент сам определяет стоящие перед ним задачи. Однако когда мечта абстрактна или едва сформировалась, мета­форическая задача или задание нанаблюдение может конкре­тизировать практическое видение. Подумайте, люди какого типа будут выполнять задания вроде тех, что давал Милтон? Какой человек полезет вгоры, будет искать необычное растение или выбирать красивые камешки, блестящие насолнце? Вы знаете ответ: дети. Дети любят воображать вещи, которые дают им про­стор для новых игр.
Милтон знал, что если открыть внутреннего ребенка всебе иснова начать стимулировать открытость, интерес ижелание играть, поощрять свои прежние мечты, разбуженное детское любопытство поможет погрузиться впоток естественного вол­нующего действия. Человек начинает рисковать, добавлять «го­рючего» напути кнашей цели. Милтон понимал, что сущность активного действия создает искренний интерес кжизни. Когда человек преодолевает разочарование инеудачи, он вновь разжи­гает внутренний огонь иготовность попробовать удивительные варианты. Волнующее действие окружает его со всех сторон. Аон сам «зажигается» навстречу жизни.
222 Жизнь в потоке
Как использовать задания
вкоучинге?
Ваш клиент находится врежиме действия, когда берется за ис­следование любого обучающего задания. Он обещает оставаться открытым изаинтересованным, делая свежие наблюдения.
Помимо фирменных заданий Милтона наразвитие любопыт­ства существуют идругие задания надействия, запускающие поток.
Эффективные задания могут также составляться совместно склиентом, чтобы он получал навыки обучения, особенно на­выки наблюдения причинно-следственных связей между его собственными действиями иполучаемыми результатами. Это также может помочь людям вернуть веру всебя, поняв, что их цели рядом.
Кроме прочего некоторые полезные задачи могут включать всебя следующее:
ежедневные наблюдения за потенциалом отношений, ве-
дущих красширению самопознания;
этапы действия, предсказания, действия, «как будто» ре-
шение найдено;
развитие знаний овероятном результате при найденном
решении;
ведение дневника. Дневник помогает развить самопозна-
ние, которое можно использовать для решения основной проблемы.
Клиент, берущийся за выполнение задания, должен четко понимать, что это его выбор икоуч неимеет кнему отношения. Вы только помогаете ему начать, точнее даже начать начинать, особенно когда клиент находится на«этапе № 1» определения цели, однако знает, что важно предпринимать эффективные дей­ствия. Вы «накачиваете» его мечты, стимулируя поток волную­щего действия.
Глава 11. ЗАЖЕЧЬ ИДЕЕЙ 223
По мере того, как человек расширяет свои знания отом, как он функционирует вмире, останавливаясь или двигаясь ксвоей цели, он приобретает возможность увеличить репертуар воз­можных решений, новых действий, навыков риска. Чем больше возникает продвинутых решений, тем больший выбор иимпульс достичь своей мечты получает человек.
Руководство
по совместному составлению
заданий
Что срабатывает лучше всего при совместном составлении за­даний? Ниже приведено краткое руководство по основам эффек­тивного составления заданий.
Задание должно быть составлено так, чтобы его можно
было выполнить.
Задание должно обладать привлекательностью. Оно
должно вдохновлять человека наволнующее действие.
Оно должно казаться достижимым, чтобы клиент создавал
собственный импульс ипривыкал брать насебя обязатель­ства ивыполнять их. Обязательства требуют практики.
Простота часто ведет кэлегантному плану действий. Эле-
гантность означает наименьшее количество этапов для достижения эффективного результата.
Задание должно быть как можно более простым, однако
интересным. По возможности придумайте «конструктор визуального импульса», игру сизмеримым результатом, что-то, что будет поддерживать интерес клиента идвигать его кцели.
Самое главное— задание должно пробуждать инстинкт
игры!
224 Жизнь в потоке
Хороший пример игрового задания, придуманного Милто­ном Эриксоном,— это исследование некого необычного растения пустыни. Эриксон всегда таинственно приглашал приобщиться кскрытому знанию, которое получат выполнившие задание.
Каковы наилучшие способы
стимулировать выполнение задания?
При совместном составлении задания говорите легким
инепринужденным тоном. Обеспечивайте правильную эмоциональную среду для ожиданий, игры илюбопытства.
Не забывайте спрашивать разрешения намозговой штурм
иговорить клиенту, что он является специалистом всоб­ственной жизни ивсегда имеет выбор. Когда внимание сосредоточено насовместном составлении задания, он будет стараться выбрать задание, представляющее цен­ность иинтерес.
Как вы можете вместе составить задание? Подумайте
отом, как это заманчиво илегко. Проведите небольшую подготовку, чтобы, когда вы начнете, уклиента было более четкое представление освоем собственном пути. Он обя- зательно получит результат своим собственным способом.
Составляйте задание наглядно, повторяйте любую идею
так, чтобы клиент мог представить ее вдействии, исследуя ее внутреннюю игру иполучая удовольствие!
Поощряйте скрытое «обучение» или «особые открытия»,
которые они могут сделать во время выполнения задания. Это повышает трудность задания ивозбуждает интерес.
В следующем разделе обратите внимание наразличные типы заданий, вызывающие поток любопытства, основы для обучения. Подумайте, как специальное задание для клиента, «нерешительно топчущегося натрамплине для прыжков вводу», может вызвать
Глава 11. ЗАЖЕЧЬ ИДЕЕЙ 225
готовность сказать «да» «бассейну возможности». Мы подбадри­ваем его: «Прыгай, вода хорошая!»
Во время коуч-сессии мы подводим людей кгранице их воз­можностей кобучению. Мы помогаем им осознать следующие этапы. Спомощью практики люди быстро учатся помогать себе предпринимать эффективные ипродуманные действия.
Учимся нырять.
Быстро намокнуть спомощью заданий
на«применимость»
Изучите направленные напоиск решения типы заданий. Всегда сначала спрашивайте разрешение.
Многие примеры, приведенные вследующих двух разделах, основаны наоригинальных подходах, разработанных Стивом де Шейзером в1983 г.9 Вэтой книге использованы некоторые из его методов, атакже добавлены новые. Давайте перейдем кним.
Простые задания нанаблюдение
У многих людей простые задания нанаблюдение лучше всего раз­вивают любопытство истимулируют первые шаги внаправлении волнующего действия.
1. Наблюдайте за особыми случаями, исключениями иположительными альтернативами. Когда они про­исходят?
Этот вопрос предполагает существование уникальных аль­тернатив решения проблемы, иклиент сосредотачивается натом, когда появляются альтернативы. Например:
«Можно увас спросить? Иногда вы просто забываете
остарой негативной привычке. Что происходит вэтих
226 Жизнь в потоке
случаях? Запишите, что вы замечаете всебе вмоменты, когда легко иестественно неследуете старой привычке ________? (например, спорить, отказываться, критико­вать, есть печенье ит. д.)»
Внимание сосредоточено наисключениях ипоявляю­щихся альтернативах. Вы указываете нато, что они будут продолжать появляться, итогда клиент будет действовать так, чтобы такие исключения случались.
Это задание помогает человеку выявлять или приду­мывать еще больше творческих решений. Он начинает ориентироваться нато, чтобы всложных ситуациях делать что-то положительное исмотреть наполученные резуль­таты впоисках ответов настоящие перед ним вопросы.
2. Ведите дневник.
Иногда бывает полезно предложить клиенту вести днев­ник положительных решений ислучаев жизненного выбора. Некоторым будет очень полезно делать записи ежедневно (хотя бы несколько слов), особенно когда речь идет оначале поиска ответов настарые вопросы. Задание вести дневник, записывая хотя бы по паре строчек, обла­дает собственной силой. Это очень эффективный инстру­мент личного развития. Он побуждает автора замечать потенциальные варианты выбора, атакже покорять новые эмоциональные высоты. Ведение дневника также служит для сбора информации, которая будет полезна впоиске долгосрочных творческих направлений. Дневник помо­гает зафиксировать все достижения, ичеловек внутренне выделяет их.
Предлагайте клиенту пользоваться дневником, чтобы задать себе масштабные вопросы типа «Какие новые идеи уменя есть? Какие варианты я рассматриваю для вы­бора следующего шага? Каковы все возможные решения этой проблемы? Чего яхочу достичь насамом глубоком уровне?»
Глава 11. ЗАЖЕЧЬ ИДЕЕЙ 227
Когда вы пишете, вы образуете умственную, физиче­скую, эмоциональную идаже духовную связь. Впроцессе письма человек подробно визуализирует образы потен­циальных возможностей иможет легко разработать план действий. Процесс письма естественным образом ведет кпостоянному развитию, творчеству идетализации цели.
3. Наблюдайте за положительными моментами, осо­бенно в«типично» трудных разговорах.
«Наблюдайте ивыясняйте, что происходит положитель­ного всамых важных аспектах»,— это задание разрабо­тано, чтобы помочь человеку развить возможность кон­троля за своим выбором всложной ситуации.
Например:
«Боб, можно поделиться свами идеей? Возможно, она окажется полезной. Предлагаю вам использовать ее себе наблаго. Что, если втечение времени до нашей следующей встречи вы будете просто наблюдать, что происходит во время ваших бесед сначальником изаме­чать, что вних срабатывает? Наблюдайте за положи­тельными моментами. Наблюдайте, что вам подходит, иприменяйте это снова. Что вы думаете об этой идее?»
В этот момент клиент может согласиться выполнить задание, сформулировать его вместе свами ипредложить что-то еще более полезное для себя.
В чем смысл этого задания? Оно смещает внимание спрошлого нанастоящее, атакже напоиск вариантов выбора вбудущем. Коуч предлагает клиенту использовать действие для поиска этих вариантов.
Задание на«наблюдение за положительными момен­тами» также помогает клиенту найти что-то позитивное втом, что кажется ему проблемой. Сего помощью человек может определить, что для него является главным, ачто нет. Затем они могут начать чаще применять то, что дей­ствительно работает.
228 Жизнь в потоке
Выполняя это задание, клиент отвечает за него. Вы можете попросить его «как будто стать ученым изапи­сывать свои открытия каждый день» до вашей следующей встречи. Или писать вам по электронной почте.
Когда клиент участвует всоставлении задания ибе­рется за него, его внимание сосредотачивается натом, что работает вего ситуации. Он вдохновляется, обнаружи­вая подходящие варианты действенных решений вместо того, чтобы вязнуть всамой проблеме, сосредоточившись наней. Благодаря смене фокуса унего может возникнуть желание улучшить то, что работает, или разобраться, что лучше всего работает вдругой области, связанной стеку­щей ситуацией. Влюбом случае теперь человек ориенти­рован нарезультат, сосредоточившись на«применимости» методов решения проблем для него лично.
Инструменты расширения
Далее перечислены еще несколько заданий, позволяющих воз­будить любопытство ипомочь впроцессе обучения.
1. Составьте контрольный список.
Часто бывает полезным составить список возможностей.
Например:
«Вы готовы изучить некоторые из ваших идей отом, как добавить позитива вработы вашей команды исо­брать всех ее членов воедино? Мы могли бы начать спи­сок вместе, прямо сейчас записать двадцать способов отпраздновать успехи, которые вы могли бы опробо­вать».
Стоит начать, как дело пойдет. Человек может на­столько вдохновиться этим заданием, что постепенно станет специалистом по мотивации команды.
Глава 11. ЗАЖЕЧЬ ИДЕЕЙ 229
2. Поищите альтернативы.
«К следующей нашей встрече предлагаю подумать об альтернативных путях коммуникаций, чтобы впро­цессе общения увас были разные варианты навыбор. Если хотите, можете затем попробовать применить напрактике различные подходы. Как вам такая идея?»
Этот вопрос очень полезен, когда человек увяз вста­рых привычках действовать иреагировать наситуацию эмоцио нально, неполучая от этого удовлетворения. Это задание можно использовать, когда ваш клиент жалуется наповедение другого человека (начальника, коллеги, друга или члена семьи) иговорит, что «перепробовал все».
С помощью этого вопроса человеку предлагается по­пробовать что-то изменить ирискнуть спровоцировать другую реакцию. Это изменение может быть внутрен­ним, окотором можно узнать спомощью мыслей, чувств иосознания выбора. Или изменение может быть внешним, поведенческим, окотором говорилось при рассмотрении шкалы состояния (глава 9).
Это задание надо сформулировать так, чтобы оно было интересно вашему клиенту. Заинтересуйте его, найдя спо­мощью мозгового штурма несколько примеров различных реакций.
3. Тренируйте положительные предсказания.
«Попробуйте предсказать собственную эффективность вситуации, которая вам предстоит, по шкале от 1 до 10, где 1 означает “очень плохо”, а10— “блестяще”. Затем , сравните результаты среальной ситуацией.
Вы можете делать такие предсказания нанесколько дней икаждый день заново оценивать результаты. Осо­бенно сосредоточьтесь насамых трудных для вас об­ластях. Как вам эта идея?»
Задания этого типа фокусируют внимание клиента набудущем впоиске улучшений. Они помогают клиенту
230 Жизнь в потоке
представить, насколько хорошо он справится сконкрет­ными трудностями, предстоящими ему завтра (на следу­ющей неделе, между коуч-сессиями).
Это задание обеспечивает подход, помогающий кли­енту установить связь между своим поведением ирезуль­татами. Задание напредвидение ведет кизменениям по­ведения. Вы получаем тем больше ценного, чем больше обращаете нанего свое внимание.
4. Примерьте «лучшие результаты» идействуйте так, как будто вы их достигаете.
«Могу япопросить вас выполнить небольшое задание наэтой неделе? Вы можете предложить вответ зада­ние, которое будет, свашей точки зрения, еще полезней для вас. Не могли бы вы представить, что можете сде­лать это?» (Например, что увас хватает уверенности поговорить сней, или что увас достаточно сил начать делать зарядку ит. д.)
«Выделите несколько секунд, чтобы просмотреть фильм, где это происходит. Взгляните насебя— чело­века, знающего, как это сделать. Погрузитесь вэто ощу­щение ипочувствуйте его, чтобы понять, нравится ли оно вам. Затем притворитесь, что все это реально».
Играя спотенциальными решениями или представляя, как это решение работает, люди обнаруживают, что их выбор имеет собственную жизнь.
С помощью игры они учатся визуализировать исовершен­ствовать решения. Они осознают, что можно получить, справив­шись со старыми трудностями.
Этот «предварительный опыт» анализа потенциальных вы­год часто мотивирует человека действовать и помогает ему
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности