Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1327 вузов, 5493 предметов.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Башкирский Государственный Аграрный Университет
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:

Жизнь в потоке коучинг

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
06.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
Глава 7. ГОРИЗОНТ НАДЕЖДЫ 141
ценности, движущееся кчему-то прекрасному. Когда люди чув­ствуют, как развивается, расширяется истабилизируется цен-
ность вформе внутренней гармонии, их вера вбудущее растет, как ивера всобственное самовыражение. Системы ценностей становятся реальными, когда вы чувствуете их развитие изатем представляете себе их появление, как рассвет нового дня.
Тон поддержки
Используя подход «как если бы» смещения ценности, вам необхо­димо слушать ислышать ценности, выражаемые ижелаемые вашим клиентом. Обещание необязательно должно звучать как «Я обещаю вам», аскорее высказываться тоном, выражающим желание или ожидание ценности, тоном доброго друга. Назовем это потребностью или просьбой спомощью тона голоса. Нужный тон оказывает поддержку ввысказывании внутреннего обеща­ния, как вмолитве. Например, если мы даем тональное обещание дружбы при первой встрече, мы можем заметить, как оно вырас­тет до настоящего уважения изатем углубится до доверия. Мы используем тон голоса, чтобы расширить охват иценность этого движения. Мы расширяем чудесное ожидание будущего доверия. Оно вступает врезонанс сопытом нашего клиента.
Помните, что коуч несет ответственность за скрытое обе­щание риска. Ведь когда вы побуждаете искренним дружеским тоном, клиент погружается глубже внутрь себя, нащупывает собственные глубинные интересы ирискует исследовать свою ценность. Аваша задача сподвигнуть его наэто иоказать ему вэтом поддержку. Интонация вашей речи— ваш помощник. Она может быть шутливой и поддразнивающей. Вы даже можете «брать наслабо», побуждая клиента «взять насебя свою цен-
ность»: Это как фразы: «Ну же, вода теплая. Просто шагните вперед. Вы можете! Потянитесь вперед, ядам вам руку!» Ваш
голос побуждает клиента «примерить» мечту.
Ваши слова просто указывают на естественную спо­собность всех истинных ценностей человека расширяться
142 Жизнь в потоке
иразвиваться— соответствующим образом звучит и«расши­ренная» интонация вашего голоса. Музыка вашего голоса при­глашает человека пережить наопыте рост основной ценности со временем инадеяться наяркое ивдохновляющее будущее. Ваша сила возрастает, когда вголосе звучат чуткие, теплые нотки, повышающие осознание.
Дополнительные примеры
Изучите следующие примеры ипредставьте, что вы сами произ­носите эти слова теплым изаинтересованным голосом, тоном поддержки. Обратите внимание, как визуальный элемент повы­шает эффект беседы.
Погрузитесь вкаждый из следующих примеров и прочув-
ствуйте его, азатем представьте себя говорящим что-то подобное.
Допустим, что вера вжизнь, которую вы только что вы-
разили, похожа наглубокую реку, текущую в будущее истановящуюся глубже иполноводнее скаждым годом. Ощущая глубокий океан внутреннего спокойствия ибез­мятежности, ккоторой вы стремитесь, скажите, что вам напоминает чувство глубокой веры?
Что если бы ваша любовь кобучению была как желудь,
вырастающий вдуб? Какой вид обучения больше всего вдохновлял бы вас по мере роста дерева? Как вы будете наслаждаться качеством обучения, когда оно начнет раз­виваться ивсе крепче укореняться ввашей жизни?
Что если ваша «особенная внутренняя улыбка», окоторой
вы говорили, будет становиться шире день ото дня ипо­степенно превратится во внутренний тихий смех, азатем всмех от всей души и, наконец, вглубокое постоянное чув­ство радости, наполняющее всю вашу жизнь? Насколько сильное удовлетворение вы будете испытывать? На что будет похожа ваша жизнь? Что будут испытывать другие ввашем присутствии?
Глава 7. ГОРИЗОНТ НАДЕЖДЫ 143
Предположим, что удовольствие, которое вы описываете,
продолжает возникать ежедневно, иваша жизнь начинает постоянно сиять исверкать, как утренний свет. Это значит, что вы позволяете себе испытывать внутреннее удоволь­ствие день за днем, иболее полно наслаждаться жизнью. На что похож этот опыт? Что вы видите? Что вы слышите? Что вы чувствуете? Это ли внутреннее удовольствие вы хотите чаще испытывать?
Что, если радостное ивеселое настроение становятся для
вас ивашего партнера как Daily Standard, иэта газета при- ходит квам каждое утро? Ичто, если вы получаете сее помощью все больше новостей, аваши партнерские от­ношения укрепляются во всех жизненных сферах? Что это может привнести ввашу жизнь? Хотите ли вы получать такую газету каждый день?
Что, если радость от того, что вы поете вмашине по дороге
наработу, станет привычным делом? Что, если эта радость распространится надругие области вашей жизни, соеди­нив их простыми связями, приносящими удовлетворение?
Говорят, что самая темная часть ночи наступает перед
рассветом. Что, если мягкое обещание, которое вы даете себе сегодня, во что бы то ни стало продолжать учиться ирасти вэти трудные времена, станет укоренившейся привычкой самостоятельности, которая останется увас навсю жизнь?
Обратите внимание накачество каждого из этих примеров. Мы растем, когда связываем ценный опыт сдолгосрочным осоз­нанием исобираем их вобраз стабильного развития. Смена цен­ности обеспечивает необходимый воображаемый опыт, форми­рующий стабильность. Это важно, потому что чувства обычно приходят иуходят. Наша эмоциональная жизнь меняется каждый момент, но наши ценности могут распространяться исоздавать безмятежность иравновесие.
144 Жизнь в потоке
Создавая ценностные связи по методу «как если бы», ис­пользуйте визуальные образы. Это поможет вам осуществлять глубокий внутренний поиск, который всвою очередь позволит испытывать сильную эмоциональную приверженность развитию жизни, стратегических целей ипотребностей. Это переключает мозг всостояние «постоянного счастья» ипобуждает строить долгосрочные планы ипредпринимать уверенные действия по реализации своих надежд.
Мы растем, когда связываем ценный опыт сдолгосрочной
осознанностью исобираем их вобраз стабильного развития.
Готовы ли вы сами выражать ипереживать свои ценности как целостную систему, использовать смещение ценности ис по­мощью соответствующей интонации делиться этой интеграцией свашими клиентами? Что если благодаря вашей приверженности собственному ценностному обещанию все вокруг вас получат основные долгосрочные ценности? Какое воздействие вы можете оказать вдолгосрочном плане нажизни окружающих вас людей?
Что если познания, которые вы интегрируете сейчас, по-
степенно разовьются ввихрь понимания, который затем медленно будет углубляться ипревратится вистинную мудрость?
Предположим, что вы могли бы послать это вдохновение
иэнтузиазм всвое будущее, чтобы почувствовать, как он год за годом расцветает ввашей жизни во всех ваших проектах? Как вы думаете, какие другие способности начнут расти?
Мы обещаем, что внутренние ценности могут ибудут про­должать расти иуглубляться. Это значит, что вам нужно знать ичувствовать это самим!
Если вас как коуча греет мысль отом, что чья-то жизнь мо­жет расцвести, тогда собственное внутреннее видение ваших
Глава 7. ГОРИЗОНТ НАДЕЖДЫ 145
клиентов обычно раскрывается, как бутон. Вы взращиваете их внутренние надежды.
Наша задача состоит нев том, чтобы «помогать» людям, автом, чтобы культивировать почву для расцвета их соб­ственного внутреннего видения.
Ваш теплый тон необходим, когда и вы, и они начинаете «выращивать» поток собственного внутреннего развития, чтобы он расцвел снова. Ежедневно пользуйтесь чудесными сдвигами ценности, чтобы ухаживать за тайным внутренним садом вашей жизни, чтобы ивы цвели.
Тигриная сила ценностей
Что показывают эти примеры? Давайте обобщим иподытожим.
Развитие воображаемых ценностей является основной
сферой личной интеграции, где мы заранее планируем и«заранее чувствуем» важные личные ценностные ожи­дания «следующего этапа».
Используя мысленные образы для обеспечения связующей
энергии, мы усиливаем свою способность чувствовать ипод­держивать наше осознание ценностей ина уровне тела.
С помощью смены ценности мы начинаем интегрировать
всю нашу нервную систему вполностью позитивный ряд основных ценностей.
Это значит, что мы можем быть проводником возросшего
напряжения или энергии ценностей, имы показываем это эмоционально ифизически. Вся наша система разум–тело становится просветленной.
Смещение ценностей создает нейронные связи для посто­янного сообщения между мозгом иразумом истабилизирует
146 Жизнь в потоке
нашу способность воспринимать ценности всеми органами чувств. Такой вид смещения, как интеграция ценностей, дает человеку возможность сначала сосредоточиться насамом важ­ном для него, азатем почувствовать это всеми органами чувств. Это приводит вас впоток развития внутренней ценности, кото­рая глубоко влияет наспособность тела иразума гармонично обращаться квашим ценностям и«выходить» из них вповсе­дневной жизни. Итогда вы готовы приступать кэффективным действиям.
Ценность похожа натигра. Спомощью ценности вы приоб­ретаете невероятную силу, позволяющую прыгнуть нановые уровни осознания.
Четырехмерное упражнение наценности.
Создание окон поиска ценностей
«как если бы»
Представьте себе схему из четырех квадратов, как нарис. 7.1. Каждое измерение представлено нанем вотдельном окне, че­рез которое вы можете заглянуть влучшее будущее, возможное ввашей жизни. Посмотрите нарис. 7.2. Обратите внимание, что вы можете пообещать себе самое богатое будущее вчетырех основных областях: физической; эмоциональной иобласти от­ношений; области намерения итворческой; смысла идухов­ности. Представьте себе каждую из этих областей ввиде окна. Посмотрите вкаждое из окон ипозвольте себе увидеть четыре отдельные картины будущего, где проявляются ваши ценности, следуя за потоком вашей внутренней потребности.
Что дает вам обзор четырех смещений ценностей вэтих об-
ластях? Что вы видите вокно «наилучшего будущего»?
Глава 7. ГОРИЗОНТ НАДЕЖДЫ 147
Напишите конкретное обещание для каждой области. Напри­мер, вфизической области вы можете пообещать себе стать более энергичным, каждый день выполняя физические упражнения, вэмоциональной— нежно ис любовью относиться кконкрет­ному человеку, втворческой— развить всебе замечательные способности, авдуховной— совершать ежедневно утреннюю медитацию или читать молитву. Представляйте себя выражаю­щим эти обещания… через окно.
Теперь погрузите эти обещания вчудесный «лифт», ведущий вверх логических уровней восприятия. Ненадолго ощутите все четыре области как интегрированные вединое целое, асебя— как целостную личность. Вы можете помочь себе следующими вопросами:
Кем яявляюсь, развивая свои основные ценности во всех
областях? Что явижу? Вчем януждаюсь?
На кого оказывается влияние? Каким образом? Если яобещаю это, как мое обещание повлияет надругие
области моей жизни ижизни других людей?
Какими ценностями яживу сейчас, основываясь наэтом
всеобъемлющем видении?
Как я проявляю себя? Какие способности появляются
иразвиваются при этом?
Как ясебя веду? Как япоступаю вконкретных ситуациях? Где япообещаю это? Когда яэто сделаю?
Отметьте свои потребности иобещания как внутреннюю при­верженность, которую вы можете почувствовать. Вы можете пере­живать глубокое чувство ценности как осознании основополага­ющих способностей или как поле для действий. Вырабатывайте всебе внутреннюю силу ирешимость.
Представьте себе, что каждое из этих широко распахну­тых окон открывает вам путь квнутреннему потоку ценно­сти. Вы более широко исследуете свое «Я» илучшее будущее, нетолько спомощью логических уровней восприятия, но также
148 Жизнь в потоке
во множестве областей вашего развития: физического, намере­ний, духовного иотношений. Что происходит свашим ощуще­нием жизни, когда вы исследуете, расширяете его иначинаете ощущать ее вкус?
Вы можете обнаружить, что это чудесное упражнение навну­треннее осознание дарит вам выбор «окон», через которые вы можете установить связь свнутренней ценностью. Обеспечивает ли это рост вдохновляющих стремлений? Приближает ли вас кго­ризонту надежды? Что еще вы хотите пообещать своей жизни?
Духовное
окно
Окно отношений Окно намерений
Физическое
окно
Рис. 7.2. Глядя вокна ценностей
Глава 8
В ПОИСКАХ
НОВЫХ ЗЕМЕЛЬ
Поток системного осознания
Воображение гораздо важнее знаний.
Альберт Эйнштейн
Дайте любви смотреть вашими глазами.
Джон Деруйтер
Увидеть систему:
упражнение свизуализацией
монеты
Интересно проделать ссистемным видением небольшой экс­перимент. Это упражнение очень быстро поможет погрузиться всистемную визуализацию.
Возьмите 10 одинаковых монет иположите их на стол вформе пирамиды так, чтобы четыре монеты были воснова­нии, ближе квам, еще три над ними, две еще выше, и, наконец, еще одна монета насамом верху.
Цель упражнения— найти способ переложить монеты так, чтобы верхушка оказалась возле вас, аоснование спротиво­положной стороны. Для этого нужно системное мышление исистемный обзор. Спомощью визуализации большинство людей может проделать это упражнение менее чем за три минуты. Засеките ради интереса, за сколько его сможете про­делать вы.
Когда вы поймете, как это делается, предложите другим проделать это упражнение ипосмотрите, что происходит. По­просите их объяснить ход своих мыслей ипроговорить, что они делают. Примите во внимание, что обсуждение прерывает системное видение и, вероятно, выполнение упражнения зай­мет вдва раза больше времени. Интересно опробовать этот метод сдетьми восьми–десяти лет. Стоит им обнаружить, что они добиваются лучших результатов спомощью визуализации, они станут, глядя насистему, пытаться увидеть ее изменения. Потренировавшись, люди начинают пользоваться системной визуализацией, авы, таким образом, убедитесь вважности видения как основного способа эффективного системного мышления.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности