Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1327 вузов, 5493 предметов.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Башкирский Государственный Аграрный Университет
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:

Жизнь в потоке коучинг

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
06.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
Глава 4. СОЗДАНИЕ ФОКУСА: РАЗВИТИЕ ГЛУБОКОЙ ПРИВЕРЖЕННОСТИ 81
Развитие приверженности «на 10 из 10»
История Урии отвечает цели главы 4: двигаться только вперед, создавая визуальный образ, выражая сильное намерение, затем тестируя глубину своей приверженности. Это касается каждого из нас. Это касается каждого из ваших клиентов. Когда вы чув­ствуете глубокую приверженность изаявляете оней, что-то не­медленно меняется вваших представлениях охрабрости. Воз­можно, вы обнаруживаете всебе творческие способности, око­торых раньше неподозревали. Возможно, вы предпринимаете смелые шаги, хотя ине думали, что способны наних. Возможно, вы получаете помощь снеожиданной стороны. Вы становитесь человеком, которого трудно остановить!
Заметьте, что науровне действия ивозможностей вы никогда неможете достичь отметки 10 из 10, как бы ни старались. Всегда остается возможность приблизиться чуть ближе ксовершенству. Однако что касается ваших ценностей, вы можете достичь от­метки 10 ижить, чувствуя ее всем сердцем, заявлять освоей цели на10 из 10.
Этим заявлением вы запускаете поток приверженности. Мы можем чувствовать ипризнавать силу такой глубокой привер­женности, как жизненную установку. Вы осознаете, как заяв­лять об абсолютном доверии своим ценностям ицели. Вы бе­рете насебя обязательство поддерживать поток удовлетворения накаждом шаге пути. «Тот, кого трудно остановить», становится вашим вторым «Я».
Когда вы чувствуете глубокую приверженность изаявляете
о ней, что-то немедленно меняется вваших представлениях
охрабрости.
Подумайте, как вы могли бы вести коучинг для себя идля других, распространять ответственность навсе жизненные цели
82 Жизнь в потоке
идостижения. Как развить готовность пронести свои ценности ипринципы через всю жизнь? Как никогда незабывать жить жизнью, полной приключений исмелости? Эти вопросы состав­ляют основу каждого действия коуча, окотором вы прочитали настраницах этой книги.
Я приглашаю вас вместе со мной найти способы осознания намерения «на 10 из 10» вконтексте вашей собственной жизни иначать жить всоответствии сним уже сейчас.
Прекрасным примером является олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс, получивший восемь золотых медалей наОлимпийских играх 2008 г. вПекине. Вдвадцать три года он уже имел шестнадцать олимпийских медалей ивошел висто­рию спорта. Он создал вумах людей незабываемый образ самых выдающихся олимпийских достижений насегодняшний день. Взгляните наего результаты из коуч-позиции: он принял участие всемнадцати заплывах навосьми соревнованиях, три из кото­рых были эстафетами, что означает множество возможностей для фальстартов, ошибок вмахах иповоротах и, конечно, большую вероятность невыдержать гигантского напряжения. Однако все мы стали свидетелями его вдохновенного намерения. Его видение иприверженность своему намерению ломает все препятствия изадает новую планку человеческих возможностей.
Прочитайте знаменитое письмо Уильяма Хатчисона Мюррея овосхождении наЭверест в1951 г., вкотором отражено мощное осознание постепенного открытия иприверженности потоку, раскрывающегося шаг за шагом:
Пока вы непоглощены идеей, вы колеблетесь, иесть вероятность,
что вы отступите— это неэффективно.
Существует одна элементарная истина, касающаяся всех инициатив
(и творчества), незнание которой убивает бессчетное количество идей
ипрекрасных планов: вто мгновение, когда вы приверженно берете
насебя задачу, провидение встает навашу сторону.
Происходят всевозможные вещи, которые помогают осуществиться
тому, что иначе никогда неосуществилось бы.
Глава 4. СОЗДАНИЕ ФОКУСА: РАЗВИТИЕ ГЛУБОКОЙ ПРИВЕРЖЕННОСТИ 83
Ваше решение порождает целый поток событий, вызывая самые раз­ные непредвиденные обстоятельства, играющие вам наруку, про­исходят встречи, поступает материальная помощь. Никто бы ине подумал, что все может пойти именно так.
Я проникся глубоким уважением кэтим строчкам Гете: Если ты мо­жешь что-то сделать или мечтаешь отом, что сможешь, начни.
В смелости— гений, сила иволшебство.
Сила детализации
для создания зрелого намерения
исильной приверженности
Сильной приверженности способствует зрелое намерение, ко­торого можно добиться путем развития эффективных деталей инюансов. Что это такое? Во-первых, нам нужно отказаться от простой черно-белой модели приверженности, если мы хотим устойчиво поддерживать глубинную комплексную цель ивиде­ние. История Урии— пример такой цели ивидения. Урия хотел получить образование, ион был готов навсе, чтобы осуществить свою мечту стать врачом, для чего нужно было бы пройти мно­жество этапов обучения.
Существуют различные способы усилить приверженность. Одно из очень эффективных упражнений заключается вразвитии ментальной карты, простого образа «метров приверженности» с«нулевого уровня» мыслей оздесь исейчас до самой отдален­ной цели. Такую карту можно активно использовать, выходя за рамки осторожной приверженности иначиная испытывать глубину смелой приверженности. Для создания сильной привер­женности мозгу необходимо ивизуализировать желаемое, исо­ставлять ментальную карту навсех логических уровнях выбора иизменений (глава 8). Чтобы поддержать ее, понадобятся все вну­тренние связи для эффективного обдумывания плана наслучай
84 Жизнь в потоке
непредвиденных обстоятельств. Адля этого потребуется проверка силы вашего духа.
Один из эффективных способов исследовать уровни привер­женности— это составление диаграммы, визуальной метафоры, демонстрирующей уровни осознания от конкретного до общего, расположенные по вертикали.
Вертикаль можно использовать для обозначения различных уровней ивидов осознания приверженности. Например, пред­ставьте себе простую, но содержательную карту, где мы свободно расположили различные виды и уровни приверженности от конкретного кабстрактному. «Уровень первого метра» (нижний уровень осознания)— это уровень, где мы можем видеть, слы­шать ичувствовать. На этом уровне мы видим очень подробную карту события, происходящего вконкретный период времени. Вотличие от него, отметка 15000 м связывает нас сосознанием нарасширенном абстрактном уровне, который является наблю­дательным пунктом для анализа целостной картины исоздания комплексной приверженности.
Рис. 4.1
15000 метров
Притягательная цель
7500 метров
Комплексная приверженность
результату
1 метр
Уровень действия, сейчас
Глава 4. СОЗДАНИЕ ФОКУСА: РАЗВИТИЕ ГЛУБОКОЙ ПРИВЕРЖЕННОСТИ 85
Используя подобную метафору вертикали, вы можете начать рассматривать конкретную жизненную цель сразличных уров­ней иидентифицировать ключевые детали. Вы можете создавать образы приверженности, рассматривая ее спомощью конкрет­ных подробных примеров иодновременно поднимая до уровня очень абстрактных или расширенных целей. Делая это, вы также создаете вмозге глубокие связи между конкретными действиями иглубокой приверженностью. Вы настроены превратить конкрет­ные действия всущественные решения, связанные сцелью, ко­торая вас притягивает.
Когда вы создаете такую ментальную карту, то образуете ос­новательные внутренние связи между тем, что видите, слышите ичувствуете. Когда вы заявляете означении своих действий, они остаются связанными врамках «мысленной группы». Их можно рассматривать ипостоянно чувствовать навсех уровнях восприя­тия цели. Выбор, сделанный сотметки 1 м оказывается связан спринципами наотметке 15000 м, которые могут поддержи­вать нас всю жизнь. Всвою очередь, приверженность наотметке 15000м чувствуется вмомент непосредственного совершения действия наотметке 1м. Таким образом, одно становится миниа­тюрным отображением другого.
Приведем пример. Приступить кразвитию особого намерения исильной приверженности ибыть восприимчивым, как Урия, ко всем возможностям, предоставляемым жизнью, вы можете прямо сейчас, испытав благодарность иудовлетворение! Этот момент отличается от любого предыдущего. Это «сейчас» обладает чудес- ным качеством, спомощью которого вы можете «войти вцель» вашей жизни, как вдверь!
Если вы начнете ценить жизнь вкаждый ее момент, увас возникнет ясный образ своих действий исебя самого, искренне благодарящего за все происходящее втечение дня. Например, если вы отправите письмо сблагодарностью, посмотрите кому-то вглаза иприветливо махнете рукой или вознаградите офици­анта вресторане, все это станет моментами выражения этой цели. Спомощью этих простых иконкретных действий вы создаете
86 Жизнь в потоке
свой собственный имидж— имидж людей, живущих жизнью, основанной наценностях; жизнью, вкоторой можете предста­вить себе выражение реальной благодарности иуслышать нотки искреннего «спасибо» всвоем собственном голосе. Это создает ввашем теле иразуме устойчивую привычку ценить жизнь кон­кретным изначимым образом.
Для вас создание такого имиджа может стать основой для сильного иболее широкого контекста для приверженностей «на отметке 1000 м», напоминающих регулярно благодарить вашу команду, партнеров по бизнесу, родных, соседей, друзей ит. д. Эту приверженность можно поддерживать спомощью особого наме­рения ивнутреннего обещания, составляя для себя «контрольные списки» ииспользуя систему напоминаний.
Поднимаясь выше по шкале, вы обнаружите твердую при­верженность оценке всех аспектов вашей жизни в целом, включая все личные взаимодействия: хорошие, плохие иочень плохие. Теперь вы достигли уровня более целостной оценки каждого момента вашей жизни иосознания неограниченных возможностей учиться ирасти спомощью удовольствия от ре­шения сложных задач. Вы добрались до площадки, скоторой можно изучить, как вы живете, включая оценку всех аспектов жизненных приключений. Сюда относятся все «путешествия восознанность», которые предлагает вам жизнь, атакже оценка всех необходимых задач, которые она ставит перед вами, даже тех, которые могут показаться вам недостойными или оскор­бительными.
Далее вы переходите науровень приверженности «от 10000 до 15000м», требующий твердых жизненных обещаний. Это озна­чает пересмотр жизненной позиции вплане перехода спозиции наблюдателя за игрой жизни ктвердому намерению реализовать своё глубинное предназначение.
Подумайте, что внутри максимально широкого контекста вы можете найти что-то маленькое. Готовы ли вы оценить воз­можность помочь голодному человеку, обратившемуся квам? Цените ли вы возможность поделиться своим временем, чтобы
Глава 4. СОЗДАНИЕ ФОКУСА: РАЗВИТИЕ ГЛУБОКОЙ ПРИВЕРЖЕННОСТИ 87
помочь другим? Прощаете ли вы себя, когда делаете или говорите что-то, очем позже сожалеете? Представьте насекунду, что мо­жет произойти сзадачами, которые кажутся вам обидными или недостойными, когда вы смотрите наних свысоты от 10000 до 15000 м. Пожалуй, они просто становятся другими ввашем вос­приятии, когда вы видите, как они соотносятся сболее широким видением жизни.
При выборе цели высокого уровня вголову часто прихо­дят образы людей, преданных своей цели, людей, являющихся образцом настоящей приверженности. Такие примеры можно найти среди живых или мертвых, среди людей, живших почти водно снами время: Мартин Лютер Кинг, Нельсон Мандела, Махатма Ганди, мать Тереза. Можно составить длинный спи­сок людей, охватывающий разные века, чья приверженность была путеводной звездой для тех, кто их окружал. Конечно особняком стоят такие духовные лидеры, как Будда, Кришна иХристос.
Вот пример приверженности наотметке 15 000 м, выра­женной на«конкретном», назовем его «пятидесятиметровом» уровне матерью Терезой: «Однажды меня спросили, почему яне принимаю участие вантивоенных демонстрациях. Я ответила, что никогда небуду вних участвовать, но если будет проходить митинг взащиту мира, япойду нанего!» Отлично заявленная позиция! Мать Тереза умела выражать смелую приверженность как наотметке 15000 м, так ина уровне 50 м. Частью ее великого вдохновения была способность связывать маленькие действия сбольшой целью иглубинным предназначением. Эта мысль хорошо выражена встихотворении «Делай, несмотря ни начто» (Do it anyway), которое она часто цитировала:
Люди часто неразумны, нелогичны иэгоистичны.
Прощай их, несмотря ни начто.
Если ты добр, тебя могут обвинить вэгоизме искрытых мотивах.
Будь добрым, несмотря ни начто.
88 Жизнь в потоке
Если ты успешен, у тебя буду т неверные друзья инастоящие враги. Продолжай делать успехи, несмотря ни начто.
Если ты честен иискренен, люди могут обманывать тебя. Будь честным иискренним, несмотря ни начто.
То, что ты создавал годы, другие могут разрушить за одну ночь. Создавай, несмотря ни начто.
Если ты обрел спокойствие исчастье, тебе могу т завидовать. Будь счастлив, несмотря ни начто.
Добро, которое ты делаешь сегодня, могут забыть. Делай добро, несмотря ни начто.
Отдавай лучшее, что утебя есть, иэтого никогда небудет доста точно. Отдавай лучшее, несмотря ни начто.
В конце концов, это касается только тебя иБога. Это никогда некасалось других5.
Когда у человека имеется особая, взвешенная позиция, подкрепляемая смелой приверженностью, разум открывается на­встречу благодарности жизни за возможность скромно служить людям ибезусловной любви. Приверженность дает ощущение, что вы учитесь ужизни. Она делает вас гибкими, ивто же время дает возможность твердо придерживаться основных ценностей иприн­ципов, даже когда обстоятельства бросают им серьезный вызов.
Сильное намерение наиболее узнаваемо впреданности роди­телей своему новорожденному ребенку. Только став родителями, мы ценим совершенство малыша изатем поддерживаем этот образ всебе всю жизнь. Держа всвоих ладонях его крошечные ручки, глядя вего доверчивые глаза, мы обещаем: «Я позабочусь
отебе! Твоя жизнь итвое развитие— самое главное! Ты со­вершенен. Я обещаю сделать для тебя все, что тебе нужно. Япосвящаю свою жизнь твоей жизни!»
Глава 4. СОЗДАНИЕ ФОКУСА: РАЗВИТИЕ ГЛУБОКОЙ ПРИВЕРЖЕННОСТИ 89
Предположим, нам нужно сделать то же самое свысоты 15000м, ежедневно думая онашей планете. Стаким намерением ифокусом внимания наша приверженность становится ежеднев­ной, проникает внас до самого мозга костей!
Вопрос кчитателям, работающим коучами: что происходит, когда мы сотметки 15000м берем насебя обязательства перед клиентом по выполнению контракта, пока длится наше коучин­говое сотрудничество? Обратите внимание, как возникает та же самая сильная приверженность. Она может возникнуть как твер­дая иглубинная коуч-позиция или как мягкое глубокое слушание испособность задавать эффективные вопросы. Она может воз­никнуть как общее слушание или как содержательное итщатель­ное завершение сессии.
Что пробуждает кжизни особое намерение исильную при­верженность? Как ивслучае Урии, наше намерение начинает расти, когда унас есть основанное наценностях видение нашей жизни даже всамые сложные ее моменты. Мы учимся представ­лять себе примеры иантипримеры истинного намерения, обу­словленного такой приверженностью. Мы учимся выходить за рамки маловажных вопросов, мгновенных разочарований, обид от того, что неполучили желаемого, ииз других «эмоциональ­ных штопоров». Мы учимся продолжать движение небольшими шагами даже ксамой трудной цели. Творческое мышление на­страивает наш разум нанужную волну. Теперь наше особое на­мерение исильная приверженность могут принимать множество форм, поднимаясь по шкале от 1 до 15000 м, идлиться от одного мгновения здесь исейчас до бесконечности.
Различные интонации,
придающие нам силу
Тон нашего общения сдругими создает контекстуальные мар­керы нашей приверженности, инам следует четко понимать,
90 Жизнь в потоке
какую именно энергию они обеспечивают ипередают другим! Давайте начнем снескольких конкретных примеров различий эмоционального характера.
Милтон Эриксон говорил: «Решитесь добиться чего-либо — ивы сможете достичь вэтом мастерства». Эта цель особенно полезна вслучае эмоциональных различий. Необходима силь­ная приверженность, чтобы выявить истинное эмоциональное сообщение вкоммуникациях. И, как это бывает слюбым новым навыком, существует огромная разница втом, скакой энергией вы говорите оцели, даже если вы только учитесь этому иесли по­началу чувствуете себя неловко. Глубокая приверженность всем уровням внутренней истины дарит способность выражать вашу отличающуюся от других уникальную реальность конгруэнтно ис достаточным эмоциональным присутствием.
Когда вы точно знаете, какой уровень эмоций хотите про­демонстрировать, вы находите способ «нарисовать» эти слова, спеть их, как песню: «Я больше никогда-когда-когда незастряну
врождественской пробке! Вэтот день ябуду наслаждаться итихо радоваться жизни дома!» Мы говорим об этом членам
своей семьи подходящим тоном, ирадость появляется, как солнце из-за туч. Явное различие уровней позволяет нам выбирать не­обходимый эмоциональный фон и, таким образом, посылать вобщении более четкие запросы наобратную реакцию. Я имею ввиду формирование смелых запросов во всех коммуникациях, связанных снашими действиями, от элементарной вежливости («передайте соль, пожалуйста») до искренней ипрочувствован­ной молитвы («Господи, дай мне терпения!»).
Обычно люди действительно хотят получить то, очем просят. Вам нужно запрашивать более ясные внутренние пути ивнешние направления движения. Вы можете научиться управлять уров­нем абстракции, как правило, конкретным (500 м), подходящим тоном, действиями иконкретными результатами. Таким образом, вы сможете делать четкие иэффективные запросы, помогающие достичь цели, иподдерживающие вас больше, чем демонстрация угрозы разрушения.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности