Физическая культура. Учебное пособие для абитуриентов

Контрольные вопросы

1.Что понимаете под определением «физическая культура»?

2.У тренированных людей по сравнению с нетренированными ЧСС в покое:

3.Какой вид деятельности человека стал причиной к возникновению физической культуры?

4.Какова цель физической культуры?

5.Понятие физическая подготовка.

4.Какое понятие вкладывается в слова «здоровье человека»?

5.Из каких компонентов состоит «здоровье человека»?

6.Как наиболее просто можно оценить физическую нагрузку?

7.Какие фазовые изменения вызывают в организме наркотические вещества?

8.Влияет ли образ жизни на состояние здоровья?

9.Что такое сбалансированное питание?

10.Как определить оптимальный вес тела?

11.Какие виды витаминов вы знаете?

12.Что такое закаливание?

13.Что относится к профилированному закаливанию?

14.Чем отличается сауна от русской бани?

20.Эстафетную палочку передают:

21.Назовите функциональные эффекты тренировки.

22.Назовите самый простой способ определения интенсивности

нагрузок.

23.Назовите стандартные методы развития физических качеств.

24.Какие виды быстроты вы знаете?

25.Какие виды выносливости вы знаете?

26.Назовите цели самостоятельных занятий физическими упражнениями.

27.Какие физические упражнения используются в режиме трудового дня.

28.Назовите формы самостоятельных занятий.

29.Как осуществляется контроль над эффективностью самостоятельных занятий?

30.Что такое профессионально-прикладная физическая

подготовка?

31.Показатели физической подготовленности относятся:

33. К скоростно-силовым упражнениям относятся:

151

34.К показателям функциональной подготовленности относятся:

35.Равновесие и координацию развивают:

36.Упражнения для развития координации:

37.Весоростовый индекс имеет среднее значение при:

38.Цель закаливания:

39.Физическое совершенство – это:

40.Причина нарушения осанки:

41.В каких продуктах содержится витамин С?

42.Оказание помощи при капиллярном кровотечении:

44.Каков характер кровотечения, если кровь темная, вытекает равномерно?

45.Сопротивляемость организма простудным заболеваниям повышают:

46.Закаливание водой:

47.Как влияет на нервную систему алкоголь?

48.Наука о здоровье:

49.Для функциональной оценки физической работоспособности организма используют:

50.Что такое здоровый образ жизни?

51.Каково значение питания для организма?

52.Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?

152

Библиография

1.Примерная программа для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура», изд. второе / Под ред. А. Т. Паршикова. – М. : «СпортАкадемПресс», 2002.

2.Физическая культура : учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. А. Т. Паршикова, В. В. Кузина, М. Я. Виленского. – М. : «СпортАкадемПресс», 2003.

3.Физическая культура : учебник для учащихся 11-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. А. Т. Паршикова, В. В. Кузина, М. Я. Виленского. – М. : «СпортАкадемПресс», 2003.

4.Бутин И. М. Физическая культура : 9-11 классы : учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / И. М. Бутин, И. А. Бутина, Т. Н. Леонтьева, С. М. Масленников. – М. : Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2003.

5.Основы безопасности жизнедеятельности: Учебник для XI класса средней школы. / Под ред. В. Х. Латчук – М.: «Дрофа» – 2004.

6.Основы безопасности жизнедеятельности: учебник для X-XI классов средней школы / под ред. И. К. Топорова. – М. : Просвещение. –

2001

7.Чесноков Н.Н. Физическая культура : учеб. пособие / Н. Н. Чесноков, А. А. Красников, А. П. Матвеев, Н. Ю. Мельникова, И. В. Осадченко. – М. : РГАФК, 2001.

8.Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. – 13-е изд., перераб. и доп. / В. С. Родиченко и др. – М. : Физкультура и спорт, 2004.

9.Спортивная медицина, лечебная физкультура и массаж / под ред. С. Н. Попова. – М. : Физкультура и спорт, 1985.

10.Физическая культура и спорт: учебник. / под ред. В. А. Никишкина, С. И. Филимоновой. – М.: Издательство АСВ, 2005.

11.Физическая культура и здоровье: учебник / под ред. В. В. Пономаревой. – М. : ГОУ ВУНМЦ, 2001.

12.Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов / под ред. В. И. Ильинича. – М. : Гардарики, 1999.

13. Янсон Ю. А. Физическая культура в школе: научнопедагогический проспект: книга для педагога / Ю. А. Янсон. – изд. 2-е, доп. и перераб. – Ростов н/Д. : Феникс, 2009.

153

УЧЕБНОЕ ИЗДАНИЕ

Светлана Викторовна Орлова

Физическая культура

Учебное пособие

Компьютерная версия С. В. Орловой

Подписано в печать Формат 60х84/16: Печать офсетная

Усл.-печ. л. – 9,6 Уч.-изд. л. – 9,6 План 2011

Тираж экз.

Типография

154