Физическая культура. Учебное пособие
.pdfМИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ ФГБОУ ВО
«ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНЖЕНЕРНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ»
_______________________________________________
В. М. СУХАНОВ, О. Н. КРЮКОВА, А.А. КУРЧЕНКОВ, А. А. ПАУКОВ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Утверждено редакционно-издательским советом университета
в качестве учебного пособия
ВОРОНЕЖ
2023
1
УДК 796: 378
ББК Ч51я 7
Ф48
Научный редактор профессор А. А. КУРЧЕНКОВ
Р е ц е н з е н т ы:
зав. кафедрой теории и методики спортивных игр Воронежского государственного института физической культуры, проф. Д. В. СОБОЛЕВ
канд. пед. наук В. С. ЛИХАЧЕВА (Воронежский государственный педагогический университет)
Печатается по решению редакционно-издательского совета
Воронежского государственного университета инженерных технологий
Физическая культура: учебное пособие / В. М. Суханов, Ф48 О.Н. Крюкова, А. А. Курченков, А. А. Пауков; Воронежский государственный университет инженерных технологий.
– Воронеж, 2023. – 83 с. Текст: непосредственный.
ISBN 978-5-00032-651-0
Учебное пособие составлено в соответствии с требованиями ФГОС ВО для обучающихся по всем направлениям бакалавриата и специалитета ФБО. Предназначено для изучения теоретического курса по дисциплине«Физическая культура» блока 1 модуля «Физическая культура и спорт».
Ф4201000000-12 ОК2(03)– 2023
ISBN 978-5-00032-651-0
Без объявл. |
УДК 796: 378 |
|
ББК Ч51я 7 |
||
|
©Суханов В. М., Крюкова О. Н., Курченков А. А., Пауков А. А., 2023
©ФГБОУ ВО “Воронеж.
гос. ун-т инж. технол.”, 2023
Оригинал-макет данного издания является собственностью Воронежского государственного университета инженерных технологий, его репродуцирование (воспроизведение) любым способом без согласия университета запрещается.
2
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
Физическая культура и спорт– это составляющие общей культуры общества. Уровень культуры общества в большей мере определяется степенью развития, раскрытия и использования индивидуальных человеческих способностей. При этом особенно важно подчеркнуть, что в системе общечеловеческих культурных ценностей одной из главных составляющих является уровень здоровья и физической подготовленности всей популяции в различные возрастные периоды и особенно в первую половину жизни, определяющей возможности освоения всех остальных
ценностей. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физическая |
культура |
и |
спорт |
представляют |
собой |
|||||
самостоятельный вид деятельности человека, значение которого в |
|
|||||||||
развития |
общества |
|
весьма |
|
многообразно. Они |
оказывают |
|
|||
определенное |
влияние |
на |
общественное |
производство, на |
|
|||||
формирование человека как личности, на развитие общественных |
|
|||||||||
отношений. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физическая культура – часть |
общей |
культуры |
общества, |
|
||||||
направленная на укрепление и повышение уровня здоровья. Она |
|
|||||||||
выполняет социальную функцию – воспитание всесторонне и |
|
|||||||||
гармонично развитой личности |
|
|
|
|
|
|
||||
В |
настоящее |
время |
возросло |
понимание физической |
||||||
культуры как общественной и индивидуальной ценности, что |
|
||||||
позволяет |
сформировать |
новые |
тенденции |
в |
развити |
||
общественного мнения и личностных мотиваций к освоению |
|||||||
ценностей физической культуры всеми и каждым. Если еще в не |
|
||||||
очень далеком прошлом |
занятия физическими |
упражнениями |
|||||
были уделом энтузиастов, спортсменов и физкультурников, то в |
|
||||||
настоящее |
время |
они |
становятся |
все |
более |
необходимой |
|
составляющей образования и здорового образа жизни каждого человека. Одной из основных задач цивилизованного общества является внедрение в повседневный режим жизни активной двигательной деятельности. Важнейший мотив этого стремления –
3
повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным |
|
|
|||||||||||
условиям |
внешней |
|
среды, сохранить |
здоровье, |
активную |
|
|
||||||
трудоспособность |
|
и |
устранить |
|
проявления |
хронической |
|||||||
патологии. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Целью физической культуры и спорта является также |
||||||||||||
расширение диапазона максимально предельных возможностей |
|||||||||||||
организма |
здоровых |
людей |
для |
сохранения |
устойчивого |
||||||||
состояния |
и |
способности |
к |
преодолению |
|
экстремальных |
|||||||
факторов, связанных с определенными условиями труда и |
|||||||||||||
общественной деятельности человека. |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Стремительный прогресс производства, снижение доли |
|
|||||||||||
физического труда в быту, значительное интеллектуальное, |
|
||||||||||||
эмоциональное |
и |
|
психологическое |
напряжение |
|
рабочей |
|||||||
деятельности |
в |
|
условиях |
резкого |
снижения |
физической |
|||||||
активности |
этого |
главного |
у |
предшествующих |
поколений |
||||||||
регулятора состояния |
– функций организма человека, обнажили |
|
|
||||||||||
со всей остротой дефицит физической культуры большинства |
|||||||||||||
населения. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Жизнь показала, что даже самые выдающиеся достижения |
|
|||||||||||
современной медицины не в состоянии принципиально повлиять |
|
||||||||||||
на процесс физической деградации человека. Они |
могут |
|
в |
||||||||||
лучшем случае лишь замедлить его, спасти то, что еще можно |
|
|
|||||||||||
спасти. Модный тезис о необходимости охраны природы теперь |
|||||||||||||
можно дополнить призывом к охране |
природы самого |
человека |
|||||||||||
(В. К. Бальсевич, 1986). Большинство ученых всего мира считают |
|
|
|||||||||||
главным |
источником |
развития |
|
и |
укрепления |
|
здоровь |
||||||
систематическую физическую активность в течение всей жизни. |
|
|
|||||||||||
|
Осознание роли физической культуры в жизни человека и |
||||||||||||
общества усилилось |
в последние десятилетия. Стимулом для |
|
|||||||||||
этого является значение физической культуры как фактора |
|||||||||||||
совершенствования |
|
|
природы |
|
челове, как |
|
элемента |
||||||
компенсации развивающегося дисбаланса требуемого объема и |
|||||||||||||
качества двигательной активности с одной стороны, и реальной |
|
|
|||||||||||
физической активности в повседневной жизни – с другой. |
|
|
|
||||||||||
|
По силе воздействия на человека |
спорт |
выдвигается |
на |
|||||||||
одно из центральных мест в культурной жизни общества. Как |
|
|
|||||||||||
одна |
из |
сфер |
|
социальной |
деятельности |
нашего |
общества |
||||||
4
физическая культура и спорт являются важными средствами обогащения культуры.
С мотивациями, уровнем физкультурной образованности и объемом накопленного опыта связана и непосредственно осуществляемая каждым физическая активность. Главными слагаемыми любой личностной культурной ценности являются качество организации, систематичность, соответствие целям физической подготовки, адекватность состоянию организма, возрасту, уровню физической подготовленности. Таким образом,
именно в физической активности человека реализуется потенциал его физической культуры. Отражается способность к совершенствованию своей физической природы на основе использования и освоения накопленных всем обществом знаний, опыта, технологических и материальных возможностей в соответствующих условиям жизни установках.
Ценности физической культуры
В физической культуре можно выделить две основные ценности: 1) общественную (общенародную); 2) личную (индивидуальную).
Основой общественной группы ценностей является общий уровень знаний о методах и средствах развития и совершенствования физического потенциала человека. Этот общий научно-технологический потенциал физической культуры составляет ее интеллектуальную основу, включающую в себя обширный комплекс специализированных знаний о физической активности человека, правилах, методах и условиях реализации их при воспитании человека. Эти знания, добытые медициной, физиологией, педагогикой, психологией и спортивной наукой во взаимодействии со многими другими наукамиесть главная ценность физической культуры, общее достояние всего человечества.
Вместе с тем это знание тысячами нитей связывает физическую культуру с другими областями человеческого знания и с общей культурой. Через него происходит их взаимное обогащение.
5
Другой физкультурной ценностью является накопленный
обществом |
опыт |
физического |
воспитания |
и |
физической |
|||
подготовки молодежи, опыт организации физической активности. |
||||||||
Еще в |
сравнительно |
недалеком |
прошлом |
такой, |
поопыт |
|||
существу, |
был единственным |
путем |
накопления |
знаний о |
||||
физической |
|
активности, |
о |
|
способах |
телесного |
||
совершенствования, физической тренировки человека. |
Благодаря |
|||||||
традициям, обычаям и обрядам развивалась и обогащалась |
||||||||
физическая |
культура |
народов, |
ценности |
ее передавались из |
||||
поколения в поколение. В наше время значение опыта, практики в большей мере сводится к проверке новых идей, хотя и передача его по каналам культурной преемственности до сих пор не теряет
своей актуальности, особенно в сфере семейного физического воспитания.
Важной и еще недостаточно осмысленной ценностью в
сфере физической культуры является общественное |
мнение, |
|||||
уровень |
престижности |
физической |
культуры |
и |
структура |
|
факторов, определяющих её популярность в обществе. Именно |
||||||
эти обстоятельства позволяют в определенной мере оценивать |
||||||
уровень |
развития |
и |
качественные |
показатели |
|
физической |
культуры в том или ином обществе или иных регионах. |
|
|
||||
Социальные функции физической культуры и спорта |
|
||||
Следующей ценностью можно назвать уровень активности |
|
||||
общества |
в |
сфере |
физической |
.культурыДеятельность |
|
государственных и общественных институтов, политическая, |
|
||||
организационная, |
пропагандистская, |
образовательная |
и |
||
воспитательная, финансово-экономическая |
и производственная, |
|
|||
направленная на создание условий для полноценной физической активности, спортивной подготовки и физического воспитания населения региона, коллектива.
Физическая культура личности определяется теми же факторами, что и общественная. На первое место правомерно поставить уровень, глубину, полноту и основательность знания каждого человека о сущности и правилах подготовки, методах организации физической активности, путях и средствах
6
физического |
совершенствования, законах |
|
функционирования |
|
||||||||
своего |
организма |
в |
процессе |
|
физической |
, активност |
||||||
двигательной деятельности и ее социальной, нравственной, |
|
|||||||||||
духовной и эстетической ценности. При этом нельзя не отметить, |
|
|||||||||||
что подобный уровень физической образованности пока еще в |
|
|||||||||||
основном |
является |
достоянием |
довольно |
узкого |
круг |
|||||||
специалистов и не является типичным для большинства людей. |
|
|
||||||||||
Личный опыт организации физической активности как |
|
|||||||||||
культурной |
ценности |
приобретается |
|
в |
процессе |
занятий |
||||||
физическими упражнениями в период обучения в университете, |
|
|||||||||||
на |
занятиях |
по |
физическому |
|
воспитанию, спортивной |
|
||||||
подготовке, |
при участии в различных спортивно-массовых |
|
||||||||||
мероприятиях. К этой же категории ценностей можно добавить |
|
|||||||||||
двигательный опыт, приобретенный в процессе труда. |
|
|
|
|
||||||||
Другой |
|
комплекс |
|
ценностей |
|
физической |
культуры |
|||||
личности формируется совокупностью его личных физических |
|
|||||||||||
достижений. Он определяется уровнем развития физических |
|
|||||||||||
качеств |
и |
|
координационных |
способностей. Внешне |
это |
|
||||||
проявляется в физической работоспособности, умении управлять |
|
|||||||||||
своими движениями, грамотно и рационально решать привычные |
|
|||||||||||
и новые двигательные задачи и двигательные действия. Уровень |
|
|||||||||||
культуры движений во многом зависит от способности человека |
|
|||||||||||
правильно использовать свой физический потенциал. |
|
|
|
|
||||||||
Физическая |
культура |
и |
спорт |
|
объединяют |
средства |
||||||
созидания |
гармонично |
развитой |
личности. Они |
помогают |
|
|||||||
сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении |
|
|||||||||||
поставленной |
цели, повышают |
работоспособность, |
позволяют |
|
||||||||
втиснуть в рамки короткого рабочего дня выполнение всех |
||||||||||||
намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе |
|
|||||||||||
жизни. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физическая |
культура – |
есть |
часть |
общей |
культуры |
|
||||||
общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная |
|
|||||||||||
на поддержание здоровья, развитие физических способностей |
|
|||||||||||
человека и использование их в соответствии с потребностями |
|
|||||||||||
общественной практики. Физическая |
культура – |
это |
самое |
|
||||||||
широкое собирательное понятие. Она включает все достижения, |
|
|||||||||||
накопленные |
в |
процессе |
общественно-исторической |
практики, |
|
|||||||
7
такие |
как: уровень |
здоровья, |
спортивное мастерство, наука, |
|||||
произведения искусства, связанные с физическим воспитанием, |
||||||||
также |
материальные (технические) |
ценности (спортивные |
||||||
сооружения, |
инвентарь и |
. тп.). Под |
физической |
культурой |
||||
понимают совокупность всех присущих данному обществу целей, |
||||||||
задач, |
средств, |
форм |
|
мероприятий, |
способствующих |
|||
физическому |
развитию |
и |
совершенствованию |
людей. Сюда |
||||
входят физическое воспитание, спорт и другое.
Физическое воспитание – это педагогический процесс, который направлен на совершенствование форм и функций организма человека, формирование двигательных навыков, умений, связанных с ними знаний, на воспитание физических качеств. Физическое воспитание связано с другими сторонами воспитания: нравственной, эстетической, производственной, трудовой.
Спорт есть доминирующая форма проявления физической культуры. Это слово часто употребляют в качестве синонима к понятию «физическая культура». Спорт может рассматриваться как система результатов физической культуры, поскольку этот термин обозначает стремление к физическим достижениям на
основе норм |
и |
правил, тренировок |
и |
соревнований. Термин |
|
|||
«спорт» употребляется применительно к различным областям в |
||||||||
зависимости |
от |
того, какие |
цели |
ставит |
перед |
собой |
||
занимающийся или кто участвует в тех или иных спортивных |
||||||||
занятиях. |
Это |
детский и юношеский |
спорт, массовый спорт |
|||||
(спортивные занятия во время отдыха, в свободное от учёбы |
|
|||||||
время), а также спорт высоких достижений(любительский и |
||||||||
профессиональный, |
юниоры |
и |
|
взрослые |
спортсмены). |
|||
Обострение конкуренции на международной спортивной арене |
||||||||
сделало |
спорт |
одной |
из |
активных |
сфер |
человеческ |
||
деятельности. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Физическая культура объективно является сферой массовой |
|
|||||||
самодеятельности. Использование средств физической культуры |
|
|||
служит важнейшим фактором становления активной жизненной |
|
|||
позиции молодежи в целом. Молодые люди становятся в большей |
|
|||
мере |
коммуникабельными, |
выражают |
готовность |
к |
сотрудничеству, радуются социальному |
признанию, меньше |
|
||
8
боятся |
критики. |
У |
них |
наблюдается |
более |
высокая |
|||||
эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени |
|||||||||||
свойствен оптимизм, энергия. В их среде больше настойчивых, |
|||||||||||
решительных людей, умеющих повести за собой коллектив. Этой |
|||||||||||
группе, |
в |
большей |
степени, присуще |
чувство |
долга, |
||||||
добросовестность, собранность. Они успешно взаимодействуют в |
|||||||||||
работе, |
требующей |
постоянства, |
напряжения, |
свободнее |
|||||||
вступают в контакты, более находчивы, среди них чаще |
|||||||||||
встречаются лидеры, им легче удается самосовершенствование и |
|||||||||||
самоконтроль. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
Направления использования средств |
|
|
||||||
|
|
|
|
физической культуры и спорта |
|
|
|||||
|
Конкретные |
направления |
|
и |
организационные |
формы |
|||||
использования массовых оздоровительных, физкультурных и |
|||||||||||
спортивных мероприятий в условиях высших учебных заведений |
|||||||||||
зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической |
|||||||||||
и |
спортивной |
|
подготовленности |
|
занимающихся. Также от |
||||||
имеющейся спортивной базы, традиций вуза и других условий. |
|||||||||||
Выделяют следующие основные направления: а) гигиеническое; |
|||||||||||
б) |
оздоровительно-рекреативное (рекреация – |
восстановление); |
|||||||||
в) общеподготовительное; г) спортивное; д) профессионально- |
|
|||||||
прикладное; е) лечебное. |
|
|
|
|
|
|
||
Гигиеническое |
направление |
предполагает |
использование |
|
||||
средств |
физической |
культуры |
для |
восстановл |
||||
работоспособности |
и укрепления |
здоровья |
как |
в условиях |
||||
общежития, так и дома. Средствами здесь являются: утренняя |
|
|||||||
гигиеническая |
гимнастика, закаливающие |
процедуры, режим |
|
|||||
труда, отдыха и питания, соблюдение требований гигиены, |
|
|||||||
оздоровительные прогулки, бег, спортивные и подвижные игры, |
|
|||||||
плавание, ходьба на лыжах, туристические походы и другие |
|
|||||||
формы физических упражнений. |
|
|
|
|
|
|
||
Оздоровительно-реакреативное направление предусматри- |
|
|||||||
вает использование средств физической культуры и спорта при |
|
|||||||
коллективной организации отдыха и культурного |
досуга |
в |
||||||
выходные дни |
и в |
период каникул |
в |
целях |
восстановления |
и |
||
9
укрепления здоровья. К средствам этого направления относятся |
|
|||||||||
туристские |
походы, экскурсии, |
подвижные |
игры, |
спортивные |
|
|||||
мероприятия, которые |
могут |
быть |
организованы |
на |
базе |
|||||
общежития, |
в |
домах |
|
отдыха, оздоровительно-спортивных |
|
|||||
лагерях, строительных отрядах, во время учебной практики и т. д. |
|
|||||||||
Обще-подготовительное |
|
направление |
|
обеспечивает |
||||||
всестороннюю физическую подготовленность и поддержание ее в |
|
|
||||||||
течение многих лет на уровне требований и норм комплекса ГТО |
|
|
||||||||
соответствующей возрастной ступени. Средствами подготовки по |
|
|
||||||||
этому направлению являются виды упражнений, входящих в |
|
|||||||||
комплекс ГТО (утренняя гигиеническая гимнастика, легкая |
|
|||||||||
атлетика, плавание, |
лыжный |
спорт, туризм, игры |
и др.). |
Для |
|
|
||||
планомерной |
работы |
по |
этому |
направлению организуются |
||||||
группы ГТО и специальные секции, проводятся спортивные |
|
|||||||||
соревнования. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Спортивное |
направление |
предполагает |
специализиро- |
|
||||||
ванные систематические занятия одним из |
|
видов |
спорта |
в |
||||||
учебных группах спортивного совершенствования, в спортивных |
|
|
||||||||
секциях спортивного клуба или индивидуально; участие |
в |
|
||||||||
спортивных соревнованиях с целью повышения или сохранения |
|
|
||||||||
определенного уровня спортивного мастерства. |
|
|
|
|
|
|||||
Профессионально-прикладное |
направление |
определяет |
|
|||||||
использование средств физической культуры и спорта в системе |
|
|||||||||
научной организации труда (НОТ) и для подготовки к работе по |
|
|||||||||
избранной специальности с учетом особенностей получаемой |
|
|||||||||
профессии. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Лечебное |
|
направление |
заключается |
в |
использовании |
|||||
физических |
|
упражнений, |
закаливающих |
|
факторов |
и |
||||
гигиенических |
|
мероприятий |
в |
системе |
лечебных |
мер |
по |
|||
восстановлению здоровья или отдельных функций организма, |
|
|||||||||
сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм. |
|
|||||||||
Средствами являются рациональный режим жизнедеятельности, |
|
|||||||||
естественные |
факторы |
природы, закаливающие |
|
процедуры, |
|
|||||
лечебный массаж, механотерапия, трудотерапия и широкий круг разнообразных физических упражнений. Применение средств физической культуры в лечебных целях должно сопровождаться
10