Физическая культура. Учебное пособие-1

Е.В. Сахарова Р.А. Дерина О.И. Харитонова

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Учебное пособие

Все специальности

2013

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов Тема 2. Основы здорового образа жизни

Тема 3. Физические способности человека и их развитие Тема 4. Контроль и самоконтроль на занятиях физической культурой

Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА

5

3

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в средних специальных учебных заведениях как учебная дисциплина, решающая следующие задачи:

содействовать укреплению и сохранению здоровья обуча-

ющихся;

обеспечить, в период завершения возрастного формирования организма, определенный уровень развития физических качеств;

закрепить и усовершенствовать приобретенные ранее жизненно важные двигательные умения и навыки;

расширить и углубить знания в области физической культуры и научить использовать ее средства в быту, в режиме трудовой деятельности.

Физическая культура является частью общей культуры человека, поэтому входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил личности.

Сегодняшнее состояние здоровья подрастающего поколения вызывает большую тревогу. По данным статистики, около 90% детей имеют отклонения в физическом и психическом состоянии здоровья. Причина тому не только влияние социальноэкономических и экологических условий, но и отсутствие валеологической грамотности людей и их неумение применить эти знания

вповседневных жизненных ситуациях.

В соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта в процессе изучения дисциплины «Физическая культура» студент должен знать основы здорового образа жизни и особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности. Именно теоретический раздел дисциплины способствует формированию мировоззренческой системы знаний и отношения к физической культуре.

Представленный лекционный материал обеспечивает изучение основ физической культуры и здорового образа жизни, а также устанавливает взаимосвязь с другими гуманитарными и общеобразовательными дисциплинами: анатомией, биологией, историей, географией, математикой, БЖД; специальными предметами: охра-

6

4

ной труда, экологическими основами природопользования, анатомией и физиологией сельскохозяйственных животных, санитарией и гигиеной непродовольственных и продовольственных товаров, основами психологических знаний о личности индивида, о возрастных изменениях в организме и др.

Теоретические занятия проводятся в форме групповых лекций, с демонстрацией наглядных материалов и учебных фильмов.

7

5

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

План:

1.Физическая культура и спорт как часть общей культуры человека. Ценности физической культуры и спорта.

2.Сущность государственной политики в области физической культуры и спорта.

3.Организация физического воспитания в учебном учреждении: требования государственного образовательного стандарта, комплектование учебных групп, зачетные требования, разделы учебной программы по физической культуре.

4.Техника безопасности на занятиях физическими упражне-

ниями.

1.Физическая культура и спорт как часть общей культуры человека. Ценности физической культуры и спорта

Необходимым условием полноценной, активной и творческой жизни человека является его крепкое физическое здоровье и высокая работоспособность. Это качество базируется на физической подготовленности и нормальном физическом развитии, которые обеспечивает физическая культура и спорт.

Физическая культура – это часть общей культуры общества, Она представляет собой совокупность достижений в деле оздоровления людей и развития их физических способностей.

Спорт – вид деятельности, направленный на достижение наивысших результатов в сфере физической культуры.

Физическая культура передается из поколения в поколение в процессе физического воспитания, который представляет собой педагогический процесс, направленный на развитие физических качеств человека, формирование у него двигательных умений и навыков, личностных качеств.

Физическая культура возникла в процессе трудовой деятельности человека. Охота и собирательство как первобытные формы труда требовали от человека высокоразвитых физических качеств. В свою очередь физическая работа обеспечивала развитие этих способностей. По мере развития общества, с возникновением войн и развитием военного дела, физическое воспитание вошло в подготовку воина.

8

6

Физическое воспитание не утратило своей значимости до сих пор. Сегодняшнее состояние подрастающего поколения России вызывает тревогу. По данным специалистов, около 90% детей имеют отклонения в физическом и психическом здоровье. 30-35% поступающих в школу уже имеют хронические заболевания. За годы обучения в школе это состояние еще более усугубляется. В 5 раз возрастет число нарушений осанки и зрения, в 4 раза увеличивается количество нарушений психического здоровья, в 3 раза увеличивается число детей с заболеваниями пищеварительной системы, вегето-сосудистой дистонии, пиелонефрита, проявляется избыточный вес, 80% юношей призывного возраста по медицинским критериям не готовы к службе в Вооруженных силах РФ.

Подобное состояние здоровья населения – результат длительного неблагоприятного воздействия не только социально-

экономических и экологических факторов, но и других причин. А

именно:

1)педагогических – халатное отношение учителей физической культуры к своим обязанностям, некачественное проведение занятий, что формирует негативное отношения подрастающего поколения к занятиям физическими упражнениями, способствует узкому пониманию значения физического воспитания;

2)массовая безграмотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

3)разрушение служб врачебного контроля, отсутствие профилактических мер со стороны медицинских учреждений;

4)отсутствие валеологической грамотности у самих людей и их нежелание быть здоровыми.

Какова же цель физического воспитания? Прежде всего, способствовать развитию человека. Эта цель конкретизируется в решении следующих задач:

1. Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию и закаливанию организма.

2. Повышение умственной и физической работоспособности.

3. Формирование основных двигательных умений и навыков, необходимых для освоения будущей специальности.

4. Формирование навыков и воспитание привычек личной гигиены и здорового образа жизни.

Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с физической культурой, поскольку физическая

9

7

культура и спорт – общепринятые материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. К общественным ценностям физической культуры мы относим: интеллекту-

альные ценности, ценности двигательного характера, ценности педагогической технологии, мобилизационные и интенционные ценности.

Содержание интеллектуальных ценностей представляет со-

бой знания о методах и средствах развития физического потенциала человека. К двигательным ценностям относят личные достижения человека в процессе занятий физической культурой. Под ценностями педагогических технологий понимают знание и умение использовать различные практические рекомендации, методические руководства, методики оздоровительных тренировок, наработанные специалистами для обеспечения процесса физической подготовки. Мобилизационные ценности помогают человеку выжить в экстремальных ситуациях, представляют собой резерв физических возможностей организма, способных противостоять внешним негативным воздействиям. К интенционным ценностям относят соци- ально-психологические установки на потребность, мотивацию к занятиям физическими упражнениями, готовность человека к физическому развитию и самосовершенствованию.

2. Сущность государственной политики в области физической культуры и спорта

Здоровье населения страны – это показатель национального престижа, необходимое условие высокого трудового потенциала, показатель уровня культуры и эффективности государственного управления. Правительства развитых стран давно осознали необходимость государственного подхода к решению проблем физического воспитания людей, как гарантии духовного и физического здоровья нации. В России тоже организован государственный контроль за физической культурой, спортом и туризмом.

Российская Федерация является президентской республикой. Высший законодательный орган власти – Федеральное собрание и Государственная дума. В структуре Государственной думы есть Комитет по делам физической культуры, спорта и туризма. В этом комитете определяется законодательно-правовая база в области физической культуры и спорта.

10

8

Федеральный закон РФ «О физической культуре и спорте в РФ» от 29 апреля 1999 г. № 80-Ф3 устанавливает правовые, организационные, экономические и социальные основы деятельности физкультурно-спортивных организаций. Федеральный закон рассматривает физическую культуру и спорт как средство профилактики заболеваний, укрепления здоровья, поддержания высокой физической работоспособности, воспитания патриотизма, подготовки к защите Родины, укрепления дружбы между народами. Закон гарантирует равные права и доступ всем гражданам к занятиям физическими упражнениями. Он трактует основные понятия и определения физической культуры.

Вэтом законе (ст. 3) представлены основные принцип государственной политики в области физической культуры и спорта.

Вст. 14 говориться о развитии физической культуры и спорта в общеобразовательных учреждениях, которые в праве самостоятельно с учетом своих уставов, условий, интересов обучающихся определять форму занятий, средства, методы, продолжительность занятий, виды спорта. Например, с обучающимися, у которых есть отклонения в состоянии здоровья, необходимо проводить занятия в рамках индивидуальной программы реабилитации (ст. 14, п. 4). Статья 14, п. 5 обязывает учебные учреждения обеспечить высокий уровень проведения учебных занятий, создать условия для обучения всех обучающихся плаванию, подготовить обучающихся к выполнению контрольных нормативов, обеспечить многоразовое участие в соревнованиях, по итогам учебного года выставить оценку, проводить в выпускных курсах контрольные проверки.

Вконцепции развития физической культуры и спорта в РФ как основы организации физического воспитания от 29 октября 2002 г. № 1507-р провозглашается, что составной частью государственной социально-экономической политики является всестороннее и эффективное развитие физической культуры и спорта.

Приказом Минобразования России 1999 г. № 1025 «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях ВПО» регламентируется часовая нагрузка учебного процесса, проведение ежегодного тестирования физической подготовленности студентов.

11

9

3. Организация физического воспитания в учебном учреждении: требования государственного образовательного стандарта, комплектование учебных групп, зачетные требования, разделы учебной программы

по физической культуре

Руководство физическим воспитанием в учебных учреждениях осуществляет Министерство образования. Подготовка студентов осуществляется согласно требованиям государственного образовательного стандарта, утвержденного Минобразованием России от 22 января 2002 г. № 04-0601-б. Он содержит требования к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников всех специальностей в области физической культуры:

Иметь представление:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

Знать:

основы физической культуры и здорового образа жизни;

Уметь:

использовать физкультурно-спортивную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей, самоопределения в физической культуре.

Обязательный минимум содержания профессиональной образовательной программы

Роль физической культуры в подготовке специалиста, формирование его здорового образа жизни; социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры; основы физического и спортивного самосовершенствования; профессио- нально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в средних специальных учебных заведениях как учебная дисциплина, которая входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил.

Организация деятельности кафедр физического воспитания в учебном учреждении осуществляется согласно распоряжениям Министерства образования РФ. Физическое воспитание студентов проводится на протяжении всего периода обучения и осуществля-

12

10