- •Эллисон Инглэнд "Ароматерапия для матери и ребенка"
- •Вступление
- •Предисловие
- •Преимущества ароматерапии при беременности
- •Примеры успеха
- •Камилла
- •Введение в ароматерапию и эфирные масла
- •Некоторые общие характеристики и применение
- •Как эфирные масла попадают в кожу
- •Чувство обоняния
- •История эфирных масел
- •Способы применения эфирных масел
- •Ароматические ванны
- •Компрессы
- •Ингаляции
- •Предупреждение
- •Путеводитель по эфирным маслам
- •Лаванда
- •Мандарин
- •Петитгрейн
- •Танжерин
- •Кананга душистая
- •Кипарис
- •Сандаловое дерево
- •Чайное дерево
- •Масла носители
- •Сладкое миндальное масло
- •Авокадо
- •Масло из виноградных косточек
- •Масло из пшеничных ростков
- •Календула
- •Алоэ вера
- •Смешивание масел
- •Меры безопасности при использовании эфирных масел
- •Приобретение эфирных масел
- •Хранение эфирных масел
- •Обращение с эфирными маслами
- •Массаж при беременности
- •Профессиональный массаж
- •Массаж дома
- •Подготовка массажного масла
- •Снятие неприятных ощущений во время беременности при помощи приятного запаха
- •Вынужденный постельный режим
- •Судороги
- •Цистит (воспаление мочевого пузыря)
- •Усталость
- •Чувство слабости
- •Задержка жидкостей
- •Геморрой
- •Несварение и изжога
- •Бессонница
- •Утренняя слабость
- •Кровотечение из носа и слизь
- •Сильное сердцебиение
- •Проблемы кожи
- •Болезненные ощущения в области грудей
- •Болезненные ощущения, кровоточение десен
- •Следы растяжек
- •Молочница
- •Вены с варикозным расширением
- •Аромапомощь при схватках и родах
- •Эфирные масла для схваток
- •День схваток — первая стадия
- •Продвинутая первая стадия
- •Переходная стадия
- •Вторая стадия
- •Роды и третья стадия
- •Послеродовое попечение, привыкание к материнству
- •Роды при помощи кесарева сечения
- •Послеродовая меланхолия
- •Послеродовая усталость и привыкание к материнству
- •Послеродовая депрессия
- •Кормление грудью
- •Возвращение формы
- •Возвращение фигуры в форму
- •Чистка тела
- •Избавление от целлюлита
- •Кожа и волосы после родов
- •Масла для лица
- •Кремы для лица
- •Волосы после рождения ребенка
- •Кондиционеры, применяемые перед мытьем
- •Ополаскиватели волос
- •Шампунь
- •Аромаребенок Массаж ребенка
- •Советы по массажу ребенка
- •Как массажировать ребенка
- •Аромапомощь при детских проблемах
- •Подготовка к зачатию
- •Неудачные попытки забеременеть
- •Справочник по эфирным маслам
- •Бензоин (Styrax benzoin)
- •Бергамот (Citrus bergamia)
- •Римская ромашка (Anthemis nobilis) Немецкая ромашка (Matricaria chamomilla)
- •Шалфей мускатный (Salvia sclarea)
- •Кипарис (Cupressus sempervirens)
- •Эвкалипт (Eucalyptus globulus)
- •Герань (Pelargonium graveolens)
- •Жасмин (Jasminum officinale)
- •Лаванда (Lavandular officinalis)
- •Лимон (Citrus limonum)
- •Мандарин (Citrus nobilis)
- •Сладкий майоран (Origanum majorana)
- •Нероли (Citrus aurantium)
- •Петитгрейн (Citrus aurantium)
- •Розмарин (Rosmarinus officinalis)
- •Сандаловое дерево (Santalum album)
- •Чайное дерево (Melaleuca alternifolia)
- •Кананга душистая (Cananga odorata)
- •Процентные соотношения при приготовлении масел и кремов
Предисловие
Посвящается моим детям
Эллисон Инглэнд
Как практикующий ароматерапевт я с удовольствием работала с людьми разных возрастов и типов, но в последние несколько лет я стала в особенности интересоваться здоровьем женщин во время и после беременности, возможно, это подогревалось моим собственным опытом как матери пятерых детей. Беременность — столь особый период в жизни женщины, что она сама заслуживает заботы в период, когда ухаживает за своим ребенком.
Мне доводилось видеть, как улучшается здоровье многих беременных женщин при прохождении курса ароматерапии, хотя я также была свидетельницей того, как женщины с хорошим здоровьем продолжали и во время беременности оставаться в прекрасной форме. Пациентки обращались ко мне за поддержкой, и я полагаю, что ароматерапевт, подобно матери, должен в одном лице быть и советчицей, и диетологом, и няней, и подругой, с которой можно поделиться.
В этой книге рассматриваются многие вопросы, задаваемые мне будущими и молодыми матерями, которые разделили со мной любовь к эфирным маслам. Я поняла, что книгу писать надо обязательно, так как именно эти женщины должны наиболее полно понять, как использовать эти мощные ароматические масла с максимальной пользой, а польза их поистине неисчерпаема.
Сколь бы замечательны они ни были, эфирные масла необходимо использовать аккуратно. То, что они являются натуральным продуктом из мира растений, вовсе не означает, что их можно использовать не задумываясь и без радения. Я уверена, что вам известна "теплая рука бабушки" и высказывание "еще одну ложечку, милая... и еще чуть-чуть, и тебе будет очень хорошо". Намерения при этом могут быть самыми благими, но то же самое ни в коем случае нельзя применять в отношении эфирных масел — в данном случае меньше часто означает больше. Как и все в нашей жизни, наши тела должны быть сбалансированными. Мы стремимся обогатить себя витаминами и минералами, например, а они, оказывается, в естественном виде имеются в организме. В правильном объеме — все хорошо, но переизбыток даже хорошего может вызвать негативную реакцию. Именно по этой причине выбор и применение эфирных масел, оптимально подходящих для беременных женщин и самых молодых, должны осуществляться с большой тщательностью.
Ароматерапия в последнее время завоевала по праву потрясающую известность. Энтузиазм, с которым журналисты писали о ней в женских и других журналах, подстегнул многих читателей испробовать экзотические масла. Однако лишь немногие люди, даже среди тех, кто специализируется на взаимодополняющих терапиях, полностью понимают истоки и способы применения ароматерапии. В этой книге я расскажу более подробно об ароматерапии, сделав упор на то, как она может помочь вам во время беременности и в начальных стадиях материнства.
Как будущая мать (или отец) вы должны столь многое предвидеть. Ароматерапия может сыграть небольшую роль в том, чтобы все было еще лучше.
"Создал Бог лекарства из земли и
ибо мудр он, не возненавидит их".
(Екклесиаст, 38)
Эллисон Инглэнд, Кембриджшир, 1993