3.1.4. Влия­ние ме­то­дов кон­тро­ли­руе­мо­го ды­ха­ния на уро­вень функ­цио­наль­ных ре­зер­вов и фи­зи­че­скую ра­бо­то­спо­соб­ность

Про­во­ди­лось ис­сле­до­ва­ние по­ка­за­те­лей внеш­не­го ды­ха­ния, кро­во­об­ра­ще­ния и га­зо­энер­го­об­ме­на при на­гру­зоч­ном тес­ти­ро­ва­нии на ве­ло­эр­го­мет­ре до и по­сле трех­не­дель­но­го цик­ла за­ня­тий ды­ха­тель­ны­ми пси­хо­тех­ни­ка­ми.

Бы­ли об­сле­до­ва­ны 32 здо­ро­вых муж­чин-доб­ро­воль­цев, за­ни­маю­щих­ся ды­ха­тель­ны­ми пси­хо­тех­ни­ка­ми по раз­лич­ным пси­хо­те­ра­пев­ти­че­ским по­ка­за­ни­ям. Их воз­раст со­став­лял от 22 до 50 лет (сред­ний воз­раст 30 +/- 4 лет, рост 178 +/- 2.7 см, вес 80 +/- 3 кг, жи­ро­вой ком­по­нент мас­сы те­ла 11,6 +/- 1,5 %).

От­ме­ча­лась тен­ден­ция к рос­ту по­треб­ле­ния ки­сло­ро­да в по­кое, уве­ли­че­нию окис­ли­тель­но­го по­тен­циа­ла ми­то­хон­д­рий мышц. Зна­чи­мо по­вы­ша­лась эф­фек­тив­ность тка­не­во­го ды­ха­ния и фи­зи­че­ская ра­бо­то­спо­соб­ность. Уве­ли­чи­ва­лась так­же ем­кость ана­эроб­ных энер­го­ис­точ­ни­ков. Это сви­де­тель­ст­ву­ет о рос­те эф­фек­тив­но­сти га­зо­транс­порт­ной сис­те­мы, за счет че­го зна­чи­мо уве­ли­чи­лось МПК и сни­зи­лась до­ля ана­эроб­ной энер­го­про­дук­ции при мак­си­маль­но дос­тиг­ну­том уров­не на­груз­ки.

Про­ис­хо­ди­ло так­же уве­ли­че­ние эф­фек­тив­но­сти ра­бо­ты ап­па­ра­та внеш­не­го ды­ха­ния, о чем сви­де­тель­ст­ву­ет по­вы­ше­ние ко­эф­фи­ци­ен­та ис­поль­зо­ва­ния ки­сло­ро­да и ки­сло­род­ной эф­фек­тив­но­сти ды­ха­тель­но­го цик­ла.

Весь­ма ин­те­рес­ным яв­ля­ет­ся во­прос о влия­нии ги­пер­вен­ти­ля­ци­он­ных тех­ник на ди­на­ми­ку ме­та­бо­лиз­ма мо­лоч­ной ки­сло­ты при суб­мак­си­маль­ных уров­нях фи­зи­че­ской на­груз­ки, так как, по-ви­ди­мо­му, этот ме­ха­низм в боль­шой ме­ре по­зво­ля­ет объ­яс­нить по­вы­ше­ние фи­зи­че­ской ра­бо­то­спо­соб­но­сти в ре­зуль­та­те этих воз­дей­ст­вий. Од­на­ко уточ­не­ние дан­но­го ме­ха­низ­ма тре­бу­ет про­ве­де­ния спе­ци­аль­ных ис­сле­до­ва­ний, что пла­ни­ру­ет­ся сде­лать в даль­ней­шем.

3.2. Пси­хо­ло­ги­че­ские и со­ци­аль­но-пси­хо­ло­ги­че­ские ас­пек­ты рас­ши­рен­ных со­стоя­ний соз­на­ния

Как по­ка­за­ло вклю­чен­ное на­блю­де­ние во вре­мя обу­чаю­щих се­ми­на­ров, уча­ст­ни­ком ко­то­рых был один из ав­то­ров на­стоя­ще­го ис­сле­до­ва­ния (ве­ду­щие – Фа­лу Эйр, Джордж Гам­бер (США), Сер­гей Все­хсвят­ский (Рос­сия), Дэн Бру­ле (США)), вхо­ж­де­ние в РСС при по­мо­щи связ­но­го осоз­нан­но­го ды­ха­ния ока­зы­ва­ет пси­хо­ло­ги­че­ское воз­дей­ст­вие на лич­ность и груп­пу.

Ис­сле­до­ва­ния, про­ве­ден­ные на­ми в те­че­ние 1991-98 гг., бы­ли на­прав­ле­ны на про­вер­ку на­шей ра­бо­чей ги­по­те­зы:

1. РСС ока­зы­ва­ет об­щее по­ло­жи­тель­ное пси­хо­ло­ги­че­ское влия­ние на че­ло­ве­ка, а так­же име­ет по­зи­тив­ный ин­те­гра­ци­он­ный и транс­фор­ма­ци­он­ный по­тен­ци­ал в кри­зис­ных со­стоя­ни­ях лич­но­сти.

2. РСС име­ют из­би­ра­тель­ное воз­дей­ст­вие на ка­че­ст­ва лич­но­сти и осо­бен­но­сти ког­ни­тив­ной сфе­ры че­ло­ве­ка.

3. Груп­по­вое по­гру­же­ние в РСС ока­зы­ва­ет по­ло­жи­тель­ное влия­ние на пси­хо­ло­ги­че­скую ат­мо­сфе­ру груп­пы и меж­лич­но­ст­ные взаи­мо­от­но­ше­ния.

4. РСС име­ет спе­ци­фи­че­скую фе­но­ме­но­ло­гию.

Про­вер­ка дан­ной ги­по­те­зы про­ис­хо­ди­ла во вре­мя 200 тре­нин­гов, стерж­не­вым эле­мен­том ко­то­рых яви­лось связ­ное осоз­нан­ное ды­ха­ние и по­гру­же­ния в РСС. Ис­сле­до­ва­ние про­во­ди­лось по­этап­но, и на ка­ж­дом эта­пе под­би­рал­ся со­от­вет­ст­вую­щий ин­ст­ру­мен­та­рий ис­сле­до­ва­ния. Не­ко­то­рые до­пол­ни­тель­ные ис­сле­до­ва­ния бы­ли про­ве­де­ны 1999-2004 гг. В си­лу ог­ра­ни­чен­но­сти объ­е­ма мо­но­гра­фии мы при­во­дим толь­ко часть на­ших ис­сле­до­ва­ний.

Для уче­та ба­зо­вых ха­рак­те­ри­стик тре­нин­го­вой груп­пы и об­щей ди­на­ми­ки про­цес­сов РСС на­ми бы­ла раз­ра­бо­та­на кар­та тре­нин­га. (см. При­ло­же­ние 4). Ба­зо­вые дан­ные по ка­ж­до­му уча­ст­ни­ку, а так­же ис­сле­до­ва­ние ос­нов­но­го мо­ти­ва уча­стия на тре­нин­ге и кру­га ин­те­ре­сов кли­ен­та фик­си­ро­ва­лись в раз­ра­бо­тан­ной на­ми ан­ке­те (см. При­ло­же­ние 5). Ан­ке­та уча­ст­ни­ка тре­нин­га вклю­ча­ла так­же «Днев­ник тре­нин­га», в ко­то­ром ка­ж­дый в пись­мен­ной фор­ме опи­сы­вал ощу­ще­ния, эмо­ции, об­ра­зы, сим­во­лы, мыс­ли, ко­то­рые при­хо­ди­ли в соз­на­ние при по­гру­же­нии в РСС.

Об­щая ха­рак­те­ри­сти­ка вы­бор­ки

Обоб­щен­ная ха­рак­те­ри­сти­ка по ге­не­раль­ной вы­бор­ке све­де­на в таб­ли­цу 5. В ней при­ве­де­ны ко­ли­че­ст­вен­ные по­ка­за­те­ли тре­нин­гов по всем 17 по­ка­за­те­лям. В ге­не­раль­ной со­во­куп­но­сти при­ве­де­ны дан­ные толь­ко по тре­нин­гам, в ко­то­рых ис­поль­зо­ва­лось связ­ное ды­ха­ние.

N п\п	Па­ра­метр	Кол-во
1.	Ко­ли­че­ст­во тре­нин­гов	350
2.	Ко­ли­че­ст­во про­цес­сов	3195
3.	Про­фес­сио­наль­ные тре­нин­ги	158
4.	Обу­чаю­щие тре­нин­ги,	76
5.	Мо­ду­ли хо­ло­троп­но­го ды­ха­ния,	53
6.	Кон­тек­сту­аль­ные тре­нин­ги,	63
7.	Об­щее ко­ли­че­ст­во уча­ст­ни­ков,	14945
8.	Уча­ст­ни­ков – муж­чин	6780
9.	Уча­ст­ниц – жен­щин	8165
10.	Воз­раст от 17 до 21 лет	2940
11.	Воз­раст от 22 до 35 лет	7895
12.	Воз­раст от 35 до 60 лет	4110
13.	Сред­нее об­ра­зо­ва­ние	460
14.	Сред­не­тех­ни­че­ское об­ра­зо­ва­ние	510
15.	Не­за­кон­чен­ное выс­шее об­ра­зо­ва­ние	1010
16.	Выс­шее об­ра­зо­ва­ние	12411
17.	Имею­щие уче­ную сте­пень	554

Таб­ли­ца 5. Свод­ные дан­ные по ге­не­раль­ной со­во­куп­но­сти.

Тре­нин­ги по связ­но­му ды­ха­нию про­во­ди­лись в груп­по­вой фор­ме. В ана­ли­зи­руе­мой ге­не­раль­ной вы­бор­ке раз­ные груп­пы по ис­точ­ни­кам фор­ми­ро­ва­ния. Не­ко­то­рые фор­ми­ро­ва­лись по про­фес­сио­наль­но­му при­зна­ку (уфим­ские, бар­на­уль­ские, че­ля­бин­ские и ка­ра­ган­дин­ские тре­нин­ги), не­ко­то­рые в со­от­вет­ст­вии с тем кон­тин­ген­том, ко­то­рым за­ни­ма­лись ор­га­ни­за­то­ры тре­нин­га. Ко­гда груп­пу ор­га­ни­зо­вы­вал пре­по­да­ва­тель – это бы­ли сту­ден­ты. В ос­нов­ном груп­пы фор­ми­ро­ва­лись дос­та­точ­но слу­чай­но че­рез рек­ла­му. Это бы­ли лю­ди из раз­ных со­ци­аль­ных групп, в раз­ном воз­рас­те. В од­ной и той же груп­пе вме­сте мог­ли за­ни­мать­ся про­фес­сор, сту­дент, ра­бо­чий и ди­рек­тор круп­ной про­из­вод­ст­вен­ной ас­со­циа­ции, учи­тель и стар­ше­класс­ник.

Вы­бор­ка весь­ма пред­ста­ви­тель­на в об­ра­зо­ва­тель­ном от­но­ше­нии.

72,62% уча­ст­ни­ков тре­нин­гов име­ли выс­шее об­ра­зо­ва­ние (в ос­нов­ном гу­ма­ни­тар­но­го про­фи­ля), из них 4,29% име­ло на­уч­ную сте­пень, в том чис­ле 12 че­ло­век – док­то­ра на­ук (ме­ди­цин­ских) (см. таб­ли­цу 6).

NN пп	Уро­вень об­ра­зо­ва­ния	Ко­ли­че­ст­во уча­ст­ни­ков	%/к общ.кол-ву уча­ст­ни­ков
1.	Сред­нее	460	9,18
2.	Сред­не-тех­ни­че­ское	510	9,07
3.	Не­за­кон­чен­ное выс­шее	1010	9,12
4.	Выс­шее	12411	68,34
5.	Кан­ди­да­ты на­ук	499	3,95
6.	Док­то­ра на­ук	55	0,34
	Все­го	14945	100

Таб­ли­ца 6. Об­ра­зо­ва­тель­ная ха­рак­те­ри­сти­ка вы­бор­ки.

Ос­нов­ная мас­са уча­ст­ни­ков тре­нин­гов взрос­лые (83,47%), из них:

• пер­вый пе­ри­од зре­ло­го воз­рас­та (22-35 лет) – 56,01%,

• вто­рой пе­ри­од зре­ло­го воз­рас­та (35-60 лет) – 27,46%.

Воз­рас­тная груп­па вто­ро­го пе­рио­да юно­сти со­став­ля­ет 16,53% от об­щей вы­бор­ки. Боль­шин­ст­во сре­ди уча­ст­ни­ков тре­нин­гов – жен­щи­ны (62,33%) (см. таб­ли­цу 5).

Ка­ж­дый этап ис­сле­до­ва­ния имел свою под­вы­бор­ку в этой об­щей со­во­куп­но­сти, но фе­но­ме­но­ло­гия РСС ис­сле­до­ва­лась и ее кар­ти­на до­пол­ня­лась на всей со­во­куп­но­сти.