- •1. Сущность и определение понятий "Физическое воспитание", "Физическое развитие", "Физическая культура личности", "Физическая культура", "Спорт".
- •2 Педагогическое наблюдение как метод исследования в сфере фКиС.
- •3.Тестирование как метод исследования в сфере фКиС.
- •4. Педагогический эксперимент как метод исследования в сфере фКиС.
- •6. Принцип прикладности ф. В. Требования к его реализации в системе физического воспитания.
- •7 Принцип оздоровительной направленности физ-ого воспит. Требования к его реализ-и в системе ф. В.
- •8, 9. Функции ф. Культуры (общекультурные, специфические).
- •10 Общая хар-ка общеподготов-ого и специализированного направлений ф.В.
- •11. Общая хар-ка профес-но-прикладной ф. К. (проф-но-прикладное направл-е, военно-прикл. Направл.).
- •12 Общая хар-ка оздоровительно-реабилитационной ф.К. (оздоровительная ф. К., адаптивная ф. К., физическая реабилитация, лфк и др.).
- •13.Общая хар-ка общеподготов-ого напр-я физ. Воспит. (базовой и фоновой ф. К.).
- •14, 15. Общая хар-ка спорта как специализированного направления ф. К. Хар-ка спорта высших достижений и массового спорта
- •17. Принцип систематичности. Требования к его реализ. В процессе ф. Воспит-я.
- •18. Принцип доступности и индивидуализациии. Требования к его реализации в процессе физ.Воспит.
- •19. Принцип сознательности и активности. Требования к его реализации в процессе физического воспитания.
- •20. Принцип наглядности. Требования к его реализации в процессе ф. Воспит.
- •21, 22. Общая характеристика специфических принципов физического воспитания.
- •23. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания.
- •24. Физическое упражнение как основное специфическое средство физического воспитания.
- •25. Характеристика нагрузки и ее параметров (объема и интенсивности) в физическом воспитании.
- •26. Типы интервалов отдыха в зависимости от степени восстановления. Активный и пассивный отдых.
- •27. Общая характеристика методов физического воспитания.
- •28 Метод строго регламентированного упражнения в физическом воспитании.
- •28 А. Методы строго регламентированного упражнения при обучении двигательным действиям ("целостно-конструктивный" и "расчлененно-конструктивный").
- •30. Организация занятий по методу круговой тренировки в физ. Воспитании.
- •Игровой метод в физическом воспитании.
- •32. Соревновательный метод в физическом воспитании.
- •33 Двигательные умения и навыки как результат процесса обучения двигательным действиям. Перенос навыков.
- •34. Техника физ-х упр. (основы, определяющие звено, детали техники, фазы двигательных действий).
- •35. Основные характеристики техники физ. Упражнений (пространственные, временные, пространственно-временные, динамические, ритмические).
- •36. Этап начального разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •37. Этап углубленного разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •38. Этап закрепления и совершенствования двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •39. Аэробная выносливость и методика ее направленного развития.
- •40. Анаэробная выносливость и методика ее направленного развития.
- •41. Силовая выносливость и методика ее направленного развития.
- •42. Собственно-силовые способности и методика их направленного развития.
- •43. Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития. Быстрота простой и сложной двигательной реакций и методика их направленного развития.
- •44, 45. Быстрота движений и методика ее направленного развития.
- •46. Двигательно- координационные способности и методика их направленного развития в ф.В.
- •47. Гибкость и методика ее направленного развития.
- •49. Характеристика правильной осанки и методика ее формирования.
- •50. Педагогический контроль. Его объекты, разновидности и организация в ф. В.
- •51 Общая характеристика документов планирования в ф. В. Школьников (разновидности документов планирования, основные требования к их содержанию и оформлению).
- •52.Технол-я составл. Годового плана-графика распр- ия учебного матер. По предм. «ф.К. И Здоровье).
- •53 Технология составления плана-конспекта урока по предмету «ф.К. И Здоровье).
- •54. Методика тестирования уровня физ.Подготовленности на уроках по предмету «ф.К. И Здоровье».
- •55. Формирование учебных групп учащихся класса для проведения урока по предмету «ф.К. И Здоровье».
- •56. Подготовка учителя ф. К. К уроку (заблаговременная и непосредственная).
- •57. Методы организации деятельности учащихся на уроках физической культуры.
- •58. Методика оценки результатов в учебной деятельности учащихся на уроках физической культуры в школе.
- •59. Научно-методические основы построения урока ф. К. (динамика работоспособности, структура урока, содержание и продолжительность частей урока).
- •60. Методика проведения подготовительной части урока физической культуры.
- •61. Методика проведения основной части урока физ. Культуры.
- •62. Урочные формы занят., их отличит-ые черты. Типы урочных занят. В завис-ти от решаемых задач.
- •64. Задачи, содержание и построение педагогического анализа урока ф. К. В школе.
- •66. Организационно-методические основы физ. Воспитания уча-ся по месту жительства, в семейном быту.
- •67. Организационно-методические основы внешкольной работы по физ. Воспитанию учащихся.
- •68. Физк-но-оздоров-ые мероприятия и их организация в режиме учебного и продленного дня школы.
- •69. Задачи, содержание, методические особенности и организация внеклассной работы в школе.
- •70. Задачи, содержание и организация работы по ф. В. С прикладной направлен-стью в пту и ссуЗах.
- •71. Задачи, содержание и организация работы по обязательному курсу физ. Воспитания студентов.
- •75. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов специального учебного отделения.
- •74. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов спортивного учебного отделения.
- •72. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов основного учебного отделения.
- •76. Задачи, содержание, методические особенности и организация физ. Воспитания детей раннего возраста.
- •77. Задачи, содержание, методические особенности и организация физического воспитания детей и дошкольного возраста.
- •78. Задачи, содержание, методич-е особ-ти и организация физ. В. Детей младшего школьного возраста.
- •79. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физ. Культурой людей в зрелом возрасте.
- •80. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физ. Культурой в пожилом возрасте.
49. Характеристика правильной осанки и методика ее формирования.
Осанка – привычное положение тела человека. Правильная ос-ка обеспечивает высокие амортизационные свойства позвоночника, лучшие условия для работы внутренних органов и двигательного аппарата. Для нормальной осанки характерно: симметричное развитие правой и левой частей тела при слегка прогнутых вперед шейном и поясничном отделах позвоночника и выгнутом назад грудном. Естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, мышцы хорошо развиты.
Нарушение осанки проявл-ся чаще всего в увеличении или уменьшении выраженности естественных изгибов позвоночника. Наиболее частыми нарушениями явл-ся плоская спина, круглая спина, кругло-вогнутая спина и ассиметричная спина.
На формирование осанки влияет ряд факторов: наследственность, условия жизни, питание, оптимальная организация труда и отдыха, наличие и направленность физ-го воспитания в процессе развития человека. Формировать правильную осанку необходимо с самого раннего детства.
Воспитание осанки рекомендуется начинать с создания четкого представления о ней. С этой целью следует использовать упр. статического хар-ра, направленные на удержание рациональной позы у стенки, стойки с различными предметами и др. В дальнейшем с целью закрепления навыка правильной осанки применяют строевые, ОРУ, и вольные упр. Физ. нагрузка обеспечивает положительный эффект формирования осанки лишь в случае ее сочетания с оптимальным режимом отдыха и питания. В период интенсивного роста (10-16 лет) необходимо уделять особое внимание организации режима дня, питанию, богатому белками и витаминами. Детей следует приучать к жесткой постели, водным процедурам и общеукрепляющей гимнастике.
Основным средством коррекции различных нарушений осанки явл-ся ф. у. специального назначения (коррегирующие, дыхательные) и общеразвивающего хар-ра.
При плоской спине- упр. для глубоких мышц спины, для мышц – сгибателей тазобедренных суставов, для мышц удерживающих лопатки.
При круглой спине – следует увеличить поясничный изгиб. Нужно укреплять глубокие м. спины, м. удерживающие лопатки в правильном положении, м. увеличивающие наклон таза вперед.
При кругло-вогнутой спине – необходимо уменьшить наклон таза. С этой целью необходимо увеличивать силу м. брюшного пресса, растянуть м.- сгибатели и укрепить связки нижегрудного и поясничного отделов позвоночника и м. поясничной области.
Лечебная гимнастика при ассиметричной осанке основана на использовании ассиметричных упр. Для коррекции часто применяются упр. в балансировании с грузом на голове, сто способствует овладению навыком напряжения и расслабления отдельных групп мышц.
В процессе коррекции осанки выделяют 2 этапа: подготовительный и основной. На подготовительном решается задача увеличения гибкости позвоночника и восстановления нормальной выраженности физических кривизн путем специальных упр. Задачей основного этапа явл-ся воспитание и закрепление навыка правильной осанки. Это достигается путем зрительного самоконтроля перед зеркалом, тактильного контроля при выполнении у стены (поднимание рук, приседание. Плотно касаясь стенки затылком, лопатками, ягодицами и пятками). Закрепление навыка правильной осанки достигается посредством упр. в равновесии, способствующих развитию мышечного чувства, общей координации движений, ориентировке в пространстве под контролем педагога.