Обнаруживаете ли вы у себя признаки стресса? (олвуспс)

[Ирхин Ю. В. Психология успеха: как влиять на людей и управлять собой. – М.: РУДН, 1992. – 40 с. – С. 29-30]

Цель – выявить наличие рефлексии признаков стресса.

Теоретическая основа. Стресс – психическое состояние общего возбуждения, психического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях; неспецифическая реакция организма на резко изменяющиеся условия среды. Стресс может оказывать как положительное, оптимизирующее влияние на деятельность, так и отрицательное вплоть до полной дезорганизации (дистресс). Выделяют психический и физиологический стрессы. Психический стресс делят на информационный и эмоциональный (ситуация угрозы, обиды, опасности и др.). Рефлексия – внутренняя психическая деятельность человека, направленная на осмысление своих собственных действий и состояний; самопознание человеком своего духовного мира. Данный термин возник в философии и означал процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании; позднее был заимствован психологией [Конюхов Н. И. Словарь-справочник по психологии. – М., 1996. – 160 с.].

Инструкция. Отметьте плюсом номера вопросов, на которые вы ответили бы утвердительно.

Текст опросника.

1. Часто ли вам хочется плакать?

2. Грызете ли вы ногти, притоптываете ли ногой, крутите ли волосы?

3. Вы нерешительны?

4. Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?

5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?

6. Едите ли вы, когда не испытываете голода?

7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?

8. Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?

9. Пьете ли вы или курите, чтобы успокоиться?

10. Страдаете ли вы бессонницей?

11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении и с подозрением относитесь к намерениям окружающих?

12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?

13. Вы утратили энтузиазм и надежду на лучшее?

14. Вы утратили интерес к половой жизни?

Бланк ответов.

№	+	№	+	№	+	№	+	№	+	№	+	№	+
1		3		5		7		9		11		13
2		4		6		8		10		12		14

Обработка данных. Подсчитывается количество плюсов.

Интерпретация результатов. 4 и менее плюсов – вы у себя признаков стресса не обнаруживаете. 5 и более плюсов – ваши нервы находятся на пределе, и вам нужно предпринять какие-либо шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, вам даже следовало бы обратиться к врачу.