Накопление эмоционально-энергетических зарядов, направленных на самого себя (нээз ннсс)

[Ильин Е. П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2001. – 752 с. – С. 513-514]

Автор – В. В. Бойко.

Автор модификации – Е. П. Ильин.

Цель – выявить степень накапливаемого у человека эмоционально-энергетического заряда, не получающего выхода вовне.

Инструкция. Прочтите (послушайте) предлагаемые положения и выразите свое отношение к ним. Если вы согласны с положением, то поставьте рядом с его номером в бланке ответов «+»; если не согласны, то «-».

Текст опросника.

1. В последнее время вы почти всегда находитесь в состоянии мобилизации для отражения угрозы, неприятностей, несправедливости, но, тем не менее, держите себя в руках.

2. Вы часто испытываете недовольство, гнев, разочарование и стараетесь не показывать свои переживания.

3. Вас огорчают обстоятельства в семье, на работе или отношения с друзьями, и вы носите в себе эти впечатления.

4. Вам приходится скрывать антипатию, неприязнь к кому-либо из тех, с кем часто общаетесь.

5. Критику в свой адрес обычно долго помните.

6. Вы часто ругаете себя или злитесь на себя за то, что допустили ошибку, не смогли что-то сделать хорошо или вовремя.

7. Вы завидуете тем, кто лучше живет или достиг больше вас в работе или семейной жизни.

8. Вы часто сдерживаете себя, чтобы не сказать все то, что думаете о непосредственно окружающих вас людях (родных, близких, друзьях, коллегах).

9. Вы почему-то не можете или не хотите, открыто радоваться хорошим людям, приятным встречам, событиям.

10. Вы не можете или стесняетесь заплакать в тех случаях, когда другие это обычно делают.

11. Вам не к кому обратиться или не хочется жаловаться на свою усталость от жизни.

12. Вы не решаетесь публично высказывать свое мнение.

13. Вы обычно боитесь сделать решительный шаг, «промахнуться» в жизни.

14. Вы чувствуете себя одиноким человеком, вам не с кем поговорить, поделиться сокровенными мыслями.

15. Вы часто чувствуете себя неловко в новой обстановке или вам трудно вступать в контакты с малознакомыми людьми.

16. Вы чаще всего недовольны собой или своей работой.

17. Вас беспокоит собственное здоровье или здоровье близких, но вы об этом ни с кем не говорите.

18. Вы обычно чувствуете себя скованно, напряженно.

Бланк ответов.

№	+/-	№	+/-	№	+/-	№	+/-	№	+/-	№	+/-
1		4		7		10		13		16
2		5		8		11		14		17
3		6		9		12		15		18

Обработка данных. За каждый положительный ответ начисляется 1 балл. Подсчитывается сумма баллов.

Интерпретация результатов. Менее 6 баллов - эмоциональная напряженность отсутствует, 6-13 баллов - средняя степень выраженности эмоциональной напряженности, 14-18 баллов - большая скрытая эмоциональная напряженность.