34, 49) Профессионально- педагогическая д-ть педагога по фк.

В ППД педагога входит

1. Повышение знаний в области педагогики и психологии

2. Следить за новинками стандартного и нестандартного оборудования

3. Повышение своего спортивно-педагогического мастерства

Профессианолизм определяется тем, какие мотивы побуждают человека, какой смысл в его жизни играет проф Д-ть, а также какие средства и технологии чел применяет для достиж.цели.

В акмеологии (наука, кот занимается пробл профессионализма) выделяют 3 периода становления личности и достижения ею фершины профессионализма.

1. допредстартовый (определяется задатками чел, его одарённостью, способностями, шк-м воспит)

2. предстартовый (опред-ся образованием, обуч в проф учеб заведении)

3. стартовый (период самодвижения к вершине профессионализма в самост проф Д-ти)

Профессион ум и нав педагога по ФК выраж-ся в Пед способностях:

- Перцептивные СП-ти- вкл пед наблюдательность, умение проникать во внутр мир реб, подмечать его положит качества, сочетать фронтальную работу с индивидуальной.

- Конструктивные- помогает анализировать разл ситуации и выбирать верное средство воздействия на коллектив и личность

- Дидактические- позволяет наиболее доходчиво передавать излагаемый материал.

- Экспрессивные- позволяет наиб эффективно выражать свои мысли, знания с помощью мимики, жестов. Речь педагога- убедительна, грамотна.

- Организаторские-закл в организации и проведении разл внеуровных мероприятий.

- Академические – необходимы для постоян совершен-я в обл ФКиС, психологии, внедрении в свою Д-ть.

Т.О. проф Д-ть вкл с вебя:управление пед процессом, планирование , контроль, спорт отбор, необх медико-биол зн-й, повыш-е личной квалификации.

В физкультурно- профессиональном образовании выд 3 этапа:

1. Допрофессиональный (довузовский)

2. Базовый профессиональный(вузовский)

3. Профессиональное совершенствования (послевузовский)

2(П). Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Силовые способности – комплекс различных проявлений ч-ка в опосредованной двиг Д-ти.

Проявления силы мышц: преодолевающая сила (сила, направленная против сопротивления), уступающая сила (действующая по ходу движ-я), абсолютная (максимальная сила), относительная (сила относительно веса тела).

Классификация силовых способностей и их соединений (Холодов, Кузнецов):

Собственно сил СП-ти: проявляются: 1. При медленных сокращенных мышц с предельными или околопределькымн отягощениями (прис со штангой) - динамическая.

2. При мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). Особенности проявления силы: - напряжение мышц за счет активных волевых усилий ч-ка (активная стат сила); - при попытке внешних сил или под воздействием собственного веса ч-ка насильственно растянуть собственную мышцу (пассивная стат сила).

Скоростно –силовые способности – непредельное напряжение мышц, проявляемые с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, но не достигающей предельной величины.

К ним относят: быструю силу- непредельное напряжение мышц, проявляемое в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной величины; взрывную силу – СП-ть ч-ка по ходу выполнения двиг д-я достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время.

Силовая выносливость – СП-ть противостоять утомлению. Выделяют динамическую сил-ю вын-ть (характерна для циклической и ацик-й Д-ти) и стат-кую сил-ю вын-ть (характерна для Д-ти, связанной с удержанием напряжения в определенной позе).

Силовая ловкость – проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц (регби, борьба, хоккей).

Сенситивный период у мальчиков от 14 до 18, у дев от 12-16.

Задачи развития силовых способностей: - Развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата; - Разностороннее развитие силы в единстве с освоением основных двигательных действий;

- Совершенствование способности осуществлять основные виды силовых усилий; - Создание условий для дальнейшею совершенствовании силовых способностей в рамках профессионально-прикладной либо спортивной подготовки.

Средства - физические упражнения с повышенным сопротивлением.

- Упражнения с внешним сопротив-ем (штанга, набивные мячи, вес партнера или соперника и др.)

- Упражнения, отягощенные весом собственного тела

- Статические упражнения в изометрическом режиме (удержания,упоры)

- Упражнения с использованием сопротивления упругих предметов

Методы: - Метод максимальных усилий (развитие максимальной силы, развитие максимальной силы

с незначительным приростом массы, одновременное увеличение силы и массы);

- Метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений;

- Метод непредельных усилий с максимальным количеством повторений (метод до отказа)

- «Ударный» метод (совершенствование «взрывной силы»)

- Метод динамических усилий (совершенствование скорости отягощенных движений, быстрой силы).

Контрольные упр-я (тесты) для определения уровня развития силы: для определения уровня разв скоростно-сил-х СП-тей и сил-й вын-ти – прыжки через скакалку, подтягивание, отжимание на брусьях, поднимание туловища, подъём переворот на перекладине, тройной прыжок.

3 (П). Быстрота - способность человека выполнять движение в минимальный для данных условий промежуток времени. Это комплекс функциональных свойств ч-ка, непосредственно и преимущественно определяющих скоростные характеристики движения.

Проявления быстроты: - Латентное время двигательной реакции – быстрота простой реакции(время отрезка от момента появления сигнала до момента начала движения (старт));

- Скорость одиночного движения; - Частота движений; - Быстрота выполнения целостностного двигательного акта; - Быстрота торможения (когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направление).

Факторы, определяющие проявление быстроты: - Подвижность нервных процессов (скорость перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно); - Соотношение различных мышечных волокон (быстрых и медленных), их эластичность;

- Эффективность внутримышечной и межмышечной координации (способность к координации движений при скоростной работе); - Уровень совершенства техники движения; - Содержание АТФ в мышцах, скорость его расщепления и восстановления.

Сенситивный период: как у мальчиков, так и у дев от 7 до 11лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 15 лет. После 13 лет мальчики начинают опережать дев в уровне разв скоростных СП-тей, особенно в показателях быстроты целостных двиг-х Д-й (бег, плавание …).

Задачи разв ск-х СП-тей: - Разностороннее разв скоростных СП-тей в сочетании с приобретенными двигательными навыками; - Максимальное развитие быстроты в видах деятельности, где результат определяется скоростными качествами; - Соверш-ние ск-х СП-тей, от кот зависит эффективность определенного вида трудовой деятельности.

Средства восп-я ск-х СП-тей - средствами развития быстроты являются Ф Уп, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью.

- Упражнения, воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: быстротy реакции, скорость выполнения отдельных движений, развивающие частоту движений, улучшающие стартовую скорость, увеличивающие скоростную выносливость, увеличивающие скорость выполнении отельного двигательного действия в целом.

- Упражнении комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей: СП-ные игры, подвиж игры, единоборства, эстафеты.

- Упражнении сопряженного: На ск-ные и другие кач-ва, на ск-ные качества и на совершенствование двигательных действий.

Методы развития быстроты: - метод строго регламентированных уп-ний: методы повторного выполнения действий с установкой на макс-ую скорость движения; методы вариативного упр-ия с варьированием скорости и ускорений по заданной программе и в специально созданных условиях;

- Игровой метод; - соревновательный метод (прикидки, эстафеты, гандикап).

Специфические закономерности развития качества требуют оптимального сочетания разнообразных методой дли предотвращения «скоростного барьера».

Контрольные упражнения (тесты) делятся на 4 группы: 1. для оценки быстроты простой (отпускание линейки) и сложной реакции (трудно измерить) . 2. Для оценки скорости одиночного движения (с помощью биомеханической аппаратуры). 3. Для оценки максимальной быстроты движ-й в разных суставах (теппингтесты – регистрируется число движ-й руками или ногами за 5-20 с). 4. Для оценки ск-ти, проявляемой в целостных двиг д-ях (бег на 30, 50, 60, 100м).

4 (П). Вын-ть – СП-ть человека длительное время выполнять двигательное действие без снижения его эффективности. Сп-ть противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Показатели вын-ти: - внешние (поведенческие), характеризующие результативность Д-ти во время утомления; - внутренние (функциональные), отражающие изменения в органах и системах организма, обеспечивающих данную Д-ть.

Факторы, определяющие вын-ть: - наличие энергетических ресурсов в организме; - уровни функциональных возможностей различных систем организма; - быстрота активизации и степень согласованности различных систем организма; - устойчивость физиологических и психических функций к неблагоприятным сдвигам во внутренней среде организма; - экономичность использования энергетического и функционального потенциала организма; - подготовленность опорно-двигательного аппарата; - личиостно-психологические особенности (мотивация, целеустремленность, настойчивость и т.д.); - возрастно-половые и морфологические особенности человека.

Сенситивный период от дошкольного возраста до 30 лет, наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет.

Задачи: 1.Увеличение аэробных возможностей: - повышение максимального уровни потребления кислорода; - развитие СП-ти длительное время поддерживать выс-й уровень потребления кислорода; - увеличение быстроты развертывания дыхательных процессов до максимальных величин.

2. Развитие скоростной, силовой и координационно-двигательной в-ти.

3. Достижение максимально высокого уровня развития тех видов и типов выносливости, кот играют особенно важную роль в видах спорта, избранных в качестве предмета спортивной специализации.

Виды вын-ти: общая - аэробная (СП-ть продолжительно и эффективно выполнять работу неспецифического характера); специальная (СП-ть к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями конкретного вида Д-ти). Специальная в-ть классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью кот решается двиг задача (прыжковая в-ть), по признакам двиг Д-ти, в условиях кот решается двиг задача (игровая в-ть), по признакам взаимодействия с другими физ кач, необходимыми для успешного решения двиг задачи (силовая в-ть, скоростная, координационная).

Средства разв-я - Ф Уп, характерными признаками которых являются:

- Активное функционирование большинства или всех крупных звеньев опорно-двигательного аппарата; - Преимущественно аэробное энергообеспечение мышечной работы; - Значительная суммарная продолжительность работы (от нескольких до многих десятков минут); - Умеренная, большая и переменная интенсивность работы.

При выполнение большинства Ф Упр суммарная их нагрузка на организм достаточно плотно характеризуется следующими компонентами (Зациорский): 1. интенсивность упр-й; 2. продолжительность упр-й; 3. число повторений; 4. продолжительность интервалов отдыха; 4. характер отдыха.

Методы общей в-ти: 1. Методы воспитания общей аэробной в-ти в отдельных упр-ях естественной циклической структуры: - методы слитного выполнения упражнения с нагрузкой

умеренной и переменной мощности (продолжительность нагрузки от нескольких до десятков минут ЧСС от 120 до 170 уд/мин); - Методы повторного интервального метода (интенсивность - максимальная, в интервалах между рабочими фазами -минимальная, число фаз зависит от уровня тренированности занимающегося, ЧСС от 120-140 в начале до 170-180 уд/мин).

2. Методы круговой тренировки при воспитании общей в-ти комплексного характера: - слитный круговой тренировки; - интервальный круговой тренировки.

3. Игровой метод; 4. Соревновательный метод (6 или 12 мин бег, бег на 600-800м 1-4 класс, 1000-1500 5-9 класс, 2000-3000 9-11 класс).

Контрольные уп-я (тесты): Бег на время. Неспецифические тесты: бег на беговой дорожке, велотренажер, степ тест. Специфические тесты, структура кот близка к соревновательным.

5(п)Гибкость - способность человека выполнить движения с большой амплитудой. Морфофункцион-ые св-ва опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев.

Формы проявления: - активная г-ть – движение с большей амплитудой выполняют за счёт собственной активности соответствующих мышц; - пассивная г-ть – спсобность выполнять теже движ-я по воздействием внешних растягивающих сил.

Способы проявления – динамическая – прояв-ся в движениях; статическая – в позах.

Определяющие факторы: - анатомический (форма костей); - Центрально-нервная регуляция тонуса мышц и напряжение мышц-антагонистов (СП-ть произвольно расслаблять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, кот осуществляют движение); - функциональное состояние организма на данный момент.

Наиболее интенсивно г-ть разв до 15-17 лет. При этом для развития пассивной г-ти сенситивным периодом будет являться возраст 9-10 лет, а для активной 10-14лет. Целенаправленно разв г-ти должно начаться с 6-7 лет.

Задачи разв г-ти: - обеспечение такой степени г-ти , кот позволяла бы успешно овладевать основными жизненно важными двигательными действиями (умениями и навыками) и с высокой результативностью проявлять остальные двигательные способности.

Средства и методы воспитания г-ти - упр-я, выполняемые с максимальной амплитудой (растягивание): - активные (махи, рывки, наклоны, вращательные движения); - пассивные (движения с помощью партнера, амортизаторов, с самозахватом); - статические (сохранение неподвижного положения с предельной амплитудой в течение 6-9 с); - система статических упражнений, развивающих гибкость- СТРЕТЧИНГ. Основные правила: не допускать болевые ощущения, движ-я вып-ся в медленном темпе, постепенно увеличивать амплитуду.

Основным методом развития г-ти яв-ся повторный методо, где упр-я на растягивание вып-ся сериями. Используются игровой и соревновательный методы (кто сумеет наклонится ниже).

Контрольные упр-я (тесты): амплитуду движ-й измеряют в угловых градусах или в ленейных мерах, используя аппаратуру или педагогические тесты. Аппаратурными способами измерения яв-ся: механический (с помощью гониометра - угломер); механоэлектрический (электрогониометра – позволяют получить графическое изображение г-ти и проследить за изменением суставных углов); оптический – использование фото, кино и видеоаппаратуры; рентгенографический – позволяет определить теоретически доступную амплитуду движ-я.

Педагогические тесты контрольные упражнения: - подвижность плечевого сустава (руки за спину); - подвижность позвоночного столба (наклоны, мостик); - подвижность в тазобедренном суставе (шпагат); - подвиж-ть в коленных суставах (полное приседание); - подвиж-ть в голеностопных суставах (натянуть носки).

6(П) Ловкость - способность человека: • рационально и быстро осваивать новое двигательное действие; • успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

Виды двигательно-координационных СП-тей: 1. Способность точно соизмерять и регулировать

пространственные, временные и динамические параметры движения («чувство пространства»,

«чувство времени», «чувство темпа», «мышечное чувство»). 2. Способность поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие 3. Способность выполнять двигательные действии без излишней мышечной напряженности (скованности).

Факторы, определяющие проявление л-ти: - Способность человека к точному анализу движений; - Деятельность анализаторов (особенно двигательного); - Сложность двигательного задания; - Уровень развития других двигательных качеств; - Мотив, смелость и решительность; - Возраст; - Общая двигательная подготовленность выполняющего движение (школа движении, база двигательных навыков, уровень овладения сходными движениями и др.).

Возрастные особенности: Деи 4-6 лет обладают низким уровнем развития координации; возрасте 7-8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности; в период от 11 до 14 лет улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13-14 лет отличаются высокой СП-тью к усвоению сложных двиг-х координаций; возрасте 14-15 лет наблюдается снижение пространственног анализа и координации движений. У мальчиков с возрастом координ-е СП-ти выше, чем у девочек.

Общие задачи развития: - Совершенствование способности строить (осваивать по имеющему образцу или создавать самостоятельно) новые формы двигательных действий, достигая при этом необходимой точности, экономичности и эффективности движений; - Совершенствование способности перестраивать сложившиеся формы координации движений в соответствии с меняющимися обстоятельствами; - Повышение устойчивости сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятному воздействию утомления и других факторов.

Средства развития: - Ф Уп повышенной координационной сложности; - Ф уп, содержащие элементы новизны; - Ф уп, требующие быстро и целесообразно перестраивать двигательную Д-ть в связи с внезапно изменившейся обстановкой; - Ф уп с преимущественной направленностью па психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий (для выробатки чувства пространства, времени); - Специальные физические упражнения для совершенствования координации движений, учитывающих особенности вида деятельности: подводящие, способствующие освоению новых форм движений; развивающие непосредственно координационные способности, проявляющие ся в конкретном виде деятельности.

Методические подходы: 1. Систематическое пополнение двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений (развитие способности образовывать новые формы координации движений).

2. Введение фактора необычности при выполнении привычных движений (СП-ть перестраивать двиг-ю Д-ть в условиях внезапно меняющейся обстановки): внесение строго регламентированных изменений в отдельные параметры действия, смена способа выполнения двиг-го Д-я, предъявление новых координационных требовании посредством выполнении привычных действий и непривычных сочетаниях, изменение внешних условий, вынуждающее варьировать привычные формы двигательной координации. 3. Преодоление нерациональной мышечной напряженности (тонической – повышен тонус мышц в состояние покоя и координационной – неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу раслабления). 4. Задания на точность воспроизведения и точность отклонения от эталонных пространственных параметров в стандартных условиях (повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятия).

Методы: 1. метод стандартно-повторного упр-я. 2. метод вариативного упр-я (строго регламентированные - бег спиной вперед, боком; не строго регламентированные – бег по пересеченной местности) 3. Игровой метод. 4. Соревновательный.

Контрольные упр-я (тесты): бег змейкой, челночный бег 3 по 10м, челночный бег 4 по 9м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта, метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений.