Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура. Курс лекций
.pdf
многих отраслях промышленности, особенно людей умствен-
1
ного труда
.
Профессиональные заболевания — это аномальные отклонения в состоянии здоровья в результате воздействия отрицательных условий, особенностей профессиональных трудовых
процессов. В этих условиях покой как форма отдыха уже не
удовлетворяет потребностям организма. Возникла проблема:
как добиться высокой работоспособности и производительности труда без ущерба для здоровья человека, как избавиться
от вредного влияния гиподинамии и гипокинезии? Изучая эту
проблему, ученые пришли к выводу о необходимости применения физических упражнений с целью профилактики профессионального утомления, более быстрого и качественного отдыха
в процессе работы и нормализации деятельности функциональных систем организма человека после работы. Дальнейшее
развитие физической культуры в сфере производства связано
с научным обоснованием новых форм организации и методов
проведения занятий.
В системе НОТ процесс использования средств физической
культуры на всех ее уровнях представляет собой целесообразную деятельность, направленную на всестороннее и гармоничное развитие человека, обеспечение необходимой и достаточной подготовки, а также на сохранение надежной и стабильной
готовности к труду и повышение результативности труда.
Конкретными задачами физической культуры в системе
НОТ данной отрасли являются:
1. Рационализация и совершенствование профессиональной и двигательной деятельности работников умственного
труда, поиск и внедрение наиболее экономичных форм двигательной деятельности для конкретных производственных операций.
2. Создание прочной основы общей физической подготовленности для развития профессионально важных способностей
2
и двигательных навыков
.
1
Евсеев Ю. И. Физическая культура... — С. 368.
2
Физическая культура : учеб. пособие / под ред. проф. Ж. Б. Сафоно-
вой... — С. 159.
211
В целом следует отметить необходимость повышения двигательной активности в режиме труда и отдыха, целенаправленно
использовать средства физической культуры для самостоятельных занятий. Сформировать в процессе занятий физической
культурой необходимый уровень компетентности, готовность
к самостоятельному использованию мер профилактики в дальнейшей трудовой деятельности.
1. Расскажите о роли физической культуры в профессио-
нальной деятельности молодого специалиста.
2. Какое место занимает производственная физическая
культура в системе физического воспитания?
3. Каковы методические основы производственной физи-
ческой культуры?
4. Какие формы производственной физической культуры
рекомендуются в рабочее время?
5. Какие формы физической культуры и спорта рекомендуются в свободное время в зависимости от характера и условий труда?
6. Расскажите о методике составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики, определите их место в течение рабочего дня.
7. Какие физкультурно-спортивные мероприятия используются для активного отдыха и повышения функциональных
возможностей?
8. Каковы возможности профилактики профессиональных
заболеваний и травматизма средствами физической культуры?
1. Физическое здоровье выпускника вуза выражается:
а) в ослабленном здоровье;
б) в проявлении высоких профессиональных качеств;
в) в обладании резервом физических и функциональных
возможностей.
212
2. Чем является профессионально-прикладная физическая
подготовка?
а) производственным мероприятием;
б) основополагающим направлением физического воспи-
тания;
в) жизненной необходимостью.
3. Что является основной целью производственной физической культуры?
а) укрепление здоровья и повышение эффективности
труда;
б) повышение аппетита;
в) улучшение мозгового кровообращения.
4. Что может входить в задачи ПФК?
а) продвижение по карьерной лестнице;
б) поддержание хорошего самочувствия;
в) поддержание оптимального уровня работоспособности
во время работы и его восстановление после ее окончания.
5. Что является основой ПФК?
а) санаторное лечение;
б) медицинские процедуры;
в) активный отдых.
6. Чем определяется специфичность ПФК?
а) продолжительностью рабочего дня;
б) обеденным перерывом;
в) характером трудовой деятельности, в которой она
выполняется.
7. Чем является производственная гимнастика?
а) силовыми упражнениями;
б) атлетической гимнастикой;
в) комплексом несложных физических упражнений, еже-
дневно включаемых в режим рабочего дня.
8. Какие виды работ являются ориентиром для выбора рациональной методики занятий?
а) требующие равномерного физического и умственного
напряжения;
213
б) деловые встречи;
в) длительные командировки.
9. Что является производственной физической гимнастикой
в рабочее время?
а) физкультурная пауза;
б) спортивная тренировка;
в) туризм.
10. Каковы основные формы занятий физической культурой
в свободное время?
а) физкультурная микропауза;
б) утренняя гигиеническая гимнастика;
в) физкультурная минутка.
11. Что такое попутная тренировка?
а) физкультурно-спортивное занятие;
б) вводная гимнастика;
в) индивидуальная подготовка с целью повышения двига-
тельной активности.
12. Что является главной целью занятий в спортивных группах?
а) подготовка к туристическому походу;
б) подготовка к участию в соревнованиях;
в) улучшение общей физической подготовки.
13. Является ли профилактика профессиональных заболеваний
неотъемлемой частью физической культуры?
а) является;
б) не является.
14. Регулярные занятия физической культурой и спортом снижают травматизм в процессе труда на:
а) 15 %;
б) 72 %;
в) 88 %.
214
Настоящий курс лекций разработан на основе требований
Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая
культура». Он направлен на изучение студентами основ здорового образа жизни и формирование ответственного отношения
к здоровью.
Полученные знания основ физической подготовленности
и успешное их использование в учебном процессе сформируют
способность к быстрой адаптации, что ускорит процессы восстановления после умственных и физических нагрузок.
Знания психофизиологических основ учебного труда и
интеллектуальной деятельности позволят с помощью средств
физической культуры совершенствовать механизмы регуляции
центральной нервной системы. Изучение основ профессионально-прикладной физической культуры поможет повысить и
сохранить конкурентоспособность в избранной профессиональной деятельности у студентов экономических специальностей.
Выбор индивидуального вида спорта и использование
активного отдыха в комплексе с профилактическими мероприятиями направлены на применение полученных знаний в течение всей жизни.
215
1. Бишаева, А. А. Профессионально-оздоровительная фи зическая культура студента : учеб. пособие / А. А. Бишаева. —
М. : КноРус, 2013. — 304 с.
2. Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка. Знать
и уметь : учеб. пособие / Ю. И. Гришина. — Ростов н/Д : Феникс,
2010. — 249 с.
3. Кобяков, Ю. П. Физическая культура. Основы здорового
образа жизни : учеб. пособие / Ю. П. Кобяков. — Ростов н/Д :
Феникс, 2012. — 252 с.
4. Муллер, А. Б. Физическая культура : учеб / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко и др. — М. : Юрайт,
2013. — 424 с.
5. Физическая культура : учеб. / коллектив авторов ; под
ред. М. Я. Виленского. — 2-е изд., стер. — М. : КноРус, 2013. —
424 с.
1. Амосов, Н. М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья / Н. М. Амосов. — М. : АСТ ; Донецк : Сталкер, 2002. —
592 с.
2. Билич, Г. Л. Анатомия человека / Л. Г. Билич,
Е. Ю. Зигайлова. — 2-е изд. — М. : Э, 2016. — 240 с.
3. Вайнер, Э. Н. Краткий энциклопедический словарь:
Адаптивная физическая культура / Э. Н. Вайнер, С. А. Костюнин. — М. : Флинта : Наука, 2003. — 144 с.
4. Вайнер, Э. Н. Лечебная физическая культура : учеб. /
Э. Н. Вайнер. — М. : Флинта : Наука, 2009. — 424 с.
216
5. Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ
жизни студента : учеб. пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. — М. : Гардарики, 2007. — 218 с.
6. Габриелян, К. Г. 500 тестов по дисциплине «Физическая
культура» / К. Г. Габриелян, Б. В. Ермолаев. — М. : Физкультура
и Спорт, 2006. — 122 с.
7. Дубровский, В. И. Спортивная медицина : учеб. /
В. И. Дубровский. — 3-е изд., доп. — М. : Владос, 2005. —
528 с.
8. Евсеев, Ю. И. Физическая культура / Ю. И. Евсеев. —
Изд. 5-е, стер. — Ростов н/Д : Феникс, 2008. — 378 с.
9. Ильинич, В. И. Физическая культура и жизнь : учеб. /
В. И. Ильинич. — М. : Гардарики, 2005. — 366 с.
10. Ильинич, В. И. Физическая культура студентов и
жизнь : учеб. / В. И. Ильинич. — М. : Гардарики, 2005. — 366 с.
11. Использование методик самооценки психического
состояния и самоконтроля в физическом воспитании студентов : практикум / сост. В. В. Шмер. — Новосибирск : НГУЭУ,
2014. — 48 с.
12. Казначеев, С. В. Физическая культура : курс лекций /
С. В. Казначеев, В. А. Пузынин. — Новосибирск : Изд-во
СибАГС, 2008. — 142 с.
13. Мархоцкий, Я. Л. Валеология : учеб. пособие / Я. Л. Мархоцкий. — 2-е изд. — Минск : Высш. шк., 2010. — 286 с.
14. Менхин, Ю. В. Физическое воспитание: теория, методика, практика / Ю. В. Менхин. — 2-е изд., перераб. и доп. —
М. : СпортАкадемПресс : Физкультура и спорт, 2006. — 312 с.
15. Мэрфи, М. Тело, которое вы хотите иметь за время,
которым вы располагаете / М. Мэрфи ; пер. с англ. — 2-е изд. —
Минск : Попурри, 2009. — 320 с.
16. Русяйкина, А. В. Тесты в физическом воспитании студентов : метод. указания по учеб. дисциплине «Физическая
культура» / А. В. Русяйкина. — Новосибирск : НГУЭУ, 2009.
17. Туманян, Г. С. Телосложение и спорт / Г. С. Туманян,
Э. Г. Мартиросов. — М. : Физкультура и спорт, 1976. — 239 с.
18. Физическая культура студента : учеб. / под ред.
В. И. Ильинича. — М. : Гардарики, 2001. — 448 с.
217
19. Физическое воспитание в вузе : тексты лекций / под ред.
М. М. Чубарова. — 3-е изд., стер. — М. : МГИУ, 2005. — 214 c.
20. Щедрина, А. Г. Онтогенез и теория здоровья: методоло-
гические аспекты / А. Г. Щедрина. — Новосибирск : СО РАМН,
2003. — 164 с.
21. Щедрина, А. Г. Здоровый образ жизни: методологические, социальные, биологические, медицинские, психологические, педагогические, экологические аспекты /
А. Г. Щедрина. — Новосибирск : Альфа-Виста, 2007. — 144 с.
22. Физическая культура : учеб. пособие / Ж. Б. Сафонова,
В. М. Шулятьев, В. Ф. Красавина, А. А. Гераськин, Е. Г. Бабушкин ; под ред. Ж. Б. Сафоновой. — Омск : Изд-во ОмГТУ,
2003. — 152 с.
— совокупность физиологических реакций,
лежащих в основе приспособлений организма к изменениям
окружающих условий, направленная на сохранение относительного постоянства его внутренней среды — гомеостаза.
(в пер. с греческого — «нет аппетита», an —
отрицательная приставка, orexis — аппетит) — заболевание,
характеризующееся нарушением работы пищевого центра
головного мозга и проявляющееся в отсутствии аппетита,
отказе от пищи.
(от греч. hypo — понижение, dynamis —
сила) — совокупность отрицательных морфо-функциональных
изменений в организме вследствие длительной гипокинезии.
(от греч. hypo — понижение, уменьшение,
недостаточность; kinesis — движение) — особое состояние
организма, обусловленное недостаточностью двигательной
активности.
— поддержание динамического постоянства
внутренней среды организма за счет приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних
факторов, нарушающих это постоянство.
— самостоятельно организованные в повседневной жизни занятия физическими
упражнениями и спортом.
— двигательное действие, выполняемое автоматически без участия внимания и мышления.
— отрицательный стресс, являющийся главной
причиной возникновения неврозов.
— жизненная емкость легких.
— система мероприятий, направленная на
повышение устойчивости организма к влияниям внешней
среды.
219
— состояние полного физического, психического
и социального благополучия, а не только отсутствие болезней
и физических дефектов.
— совокупность процессов обмена веществ
в организме, обеспечивающих расщепление (катаболизм)
и синтез (анаболизм) сложных соединений. В обмене веществ
выделяют энергетический, белковый, минеральный, водный
и др. обмены.
— побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий
его направленность, организацию, активность и устойчивость.
— патологическое состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или
психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной
нервной системе.
— важная составная часть общей культуры общества, способствующая сохранению здоровья трудящихся, адаптация к условиям
труда и наилучшему освоению трудовых специальностей.
— одно из основополагающих направлений системы
физического воспитания, формирующее прикладные знания,
физические и специальные качества, умения и навыки, способствующие достижению объективной готовности человека
к условиям и воздействиям профессиональной деятельности.
— аномальные отклонения в состоянии здоровья в результате воздействия отрицательных условий, особенностей профессиональных трудовых
процессов.
— система мероприятий, направленных
на изменение психических и физиологических состояний организма.
— сочетание соответствующих возможностей человека, обладающего специальными знаниями,
умениями, навыками, физическими, психологическими и физи-
220
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]