Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура. Курс лекций
.pdf
Физическое развитие — процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий (пищи,
труда, быта) либо целенаправленного использования специальных физических упражнений. Физическое развитие — это
также и результат воздействия указанных средств и процессов,
который можно измерить в любой момент времени (размеры
тела и его частей, показатели различных качеств, функциональные возможности органов и систем организма).
Признаками, характеризующими физическое развитие,
являются: вес (масса) тела, рост, окружность грудной клетки,
жизненная емкость легких, а также степень развития физических качеств, способностей и функциональных возможностей
человека.
Физические упражнения — движения или действия,
используемые для развития физических качеств, внутренних
органов и систем, двигательных навыков. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной
и социальной сущности. Это также и метод физического развития человека. Физические упражнения являются основным
средством всех видов физической культуры.
Физическое совершенство — исторически обусловленный
уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и психических качеств
людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определенных условиях производства, военного дела
и в других сферах жизни общества, обеспечивающий на долгие
годы высокую степень работоспособности человека. Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяются реальными запросами и условиями жизни общества на
каждом историческом этапе и поэтому меняются по мере развития общества.
К показателям физического совершенства относятся: уровень здоровья, физическая подготовленность, творческое долголетие.
Известно, что хорошо подготовленный человек, сильный,
выносливый, ловкий и быстрый, владеющий разнообразными
11
двигательными умениями и навыками, быстрее и успешнее
освоит новую профессию, чем слабый, физически неподготовленный человек.
Физическая и функциональная подготовленность — результат физической подготовки, достигнутый в овладении двигательными навыками и в развитии физических качеств с одновременным увеличением физиологических резервов организма,
обусловленных повышением уровня деятельности его функциональных систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной,
эндокринной, пищеварительной, выделительной и других.
Например, результатами физической подготовленности
могут быть тесты на силу (пресс, подтягивание и т. д.) выносливость (тест Купера). Функциональная подготовленность отражается такими показателями, как ЧСС, АД и др.
Психофизическая подготовленность осуществляется в
учеб но-тренировочном процессе путем разностороннего влияния на психические функции, обеспечивая их активность, коррекцию и устойчивость.
Например, совершенствуются такие психические качества,
как смелость, решительность, настойчивость в достижении
цели, способность адаптироваться к резко меняющимся условиям окружающей природы и социальной среды. В прямой зависимости от уровня физической и функциональной подготовленности проявляются также устойчивость внимания, восприятия,
памяти, способности к логическому мышлению и анализу.
Двигательная активность является одним из обязательных
компонентов здорового образа жизни. Заключается в систематическом, соответствующем возрасту, полу, состоянию здоровья и интересам использовании разнообразных двигательных
действий, в том числе занятий физической культурой и спортом
для обеспечения жизнедеятельности человеческого организма.
Профессиональная направленность физического воспитания — это использование средств физической культуры и
спорта для подготовки к высокопроизводительному качественному труду с помощью определенного профилирования физического воспитания с учетом особенностей выбранной профессии, способствующей обеспечению высокой работоспособности специалиста.
12
Об истории физического воспитания в России. В дореволюционной России насчитывалось всего 105 вузов. Физическое
воспитание преподавалось только в военных и педагогических
вузах. Студенчество занималось спортом в кружках. К 1916 г. в
стране действовало 35 спортивных и гимнастических организаций в университетах и институтах Петрограда, Москвы, Киева,
Казани, Риги, Юрьева, Томска. Кружки существовали на членские взносы и пожертвования. Ими руководили сами студенты.
После 1917 г. физическое воспитание было введено во всех
вузах страны и проводилось в форме военно-физкультурной
допризывной подготовки.
С 1934 г. для всех вузов вводится обязательный курс физической подготовки. Программы 1962 и 1975 гг. жестко регламентировали перечень упражнений из нескольких видов
спорта, которые должны были освоить студенты на занятиях.
При этом главным критерием эффективности учебных занятий
была сдача норм комплекса ГТО.
Постепенно вузы переходят на программы, учитывающие
интересы студентов в различных видах двигательной активности. В 90-х годах большинство вузов переходит на организацию
занятий по спортивным специализациям, что привело к росту
числа студентов, занимающихся в спортивных секциях.
В настоящее время основным законодательным документом
в сфере физической культуры и спорта является Федеральный
закон от 4.12.2007 г. № 329-Ф3 «О физической культуре и спорте
в Российской Федерации». Этот документ направлен на то,
чтобы обеспечить всестороннее развитие человека, утвердить
здоровый образ жизни, сформировать потребность в физическом и нравственном совершенствовании, создать условия для
занятий любыми видами физической культуры и спорта, профилактики заболеваний, вредных привычек и правонарушений.
Законом гарантируются права граждан заниматься физической культурой и спортом, объединяться в физкультурноспортивные организации. Система физической культуры, как
указано в законе, должна быть направлена на то, чтобы организовать физическое воспитание населения с учетом интересов
каждого человека. Данное положение учитывает современная
13
программа «Прикладной (элективный) курс по физической
культуре», что позволяет студентам с учетом предпочтений
выбирать вид спорта.
Годы обучения в вузе являются важным этапом формирования личности будущего специалиста, гражданина. Большая
роль в комплексной системе учебно-воспитательного процесса
принадлежит физическому воспитанию. При решении задач
физического воспитания у каждого студента формируется ряд
общекультурных компетенций, одна из основных — способность использовать методы и средства физической культуры
для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.
Любое сложное общественное явление и каждая область
человеческой деятельности имеет исторически сложившуюся
форму организации компонентов, видов и строение (связи,
отношения между ними). В структуру культуры общества
в качестве одного из важных его видов входит физическая культура, которая, в свою очередь, имеет собственную структуру.
С определенной степенью условности физическую культуру
можно подразделить на ряд больших разделов, которые по
своим особенностям соответствуют различным направлениям
и сферам ее использования в обществе. Каждый раздел включает виды и разновидности, например, базовая физическая
культура — школьная, вузовская и т. д.; фоновая физическая
культура — рекреативная и реабилитационная.
Базовая (образовательная) физическая культура — это
фундаментальная часть физической культуры, которая включена в систему образования и воспитания (физическая культура
в детском саду, школьная физическая культура). Она называется базовой, потому что направлена на приобретение основного фонда жизненно важных двигательных умений и навыков
(«школы движений») и физических качеств. Базовая физическая культура одного звена системы образования может быть
14
основой физической культуры следующего звена (детский
1
сад — школа, школа — вуз и т. д.)
.
Спорт — это игровая соревновательная деятельность и
подготовка к ней, он основан на использовании физических
упражнений и направлен на достижение наивысших результатов, раскрытие резервных возможностей и выявление предельных уровней организма человека в двигательной активности.
Состязательность, специализация, направленность на наивысшие достижения, зрелищность являются специфическими особенностями спорта как части физической культуры. В настоящее время принято подразделять общее понятие «спорт» на
массовый спорт и спорт высших достижений.
Массовый спорт — занятия отдельными видами спорта
или физическими упражнениями в разнообразных соревновательных формах с целью активного отдыха, укрепления здоровья, повышения работоспособности и достижения физического
совершенствования.
Массовый спорт представляет собой регулярные занятия
и участие в соревнованиях в доступных видах спорта с целью
укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения, повышения общей и специальной работоспособности, овладения отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активного отдыха, достижения физического
совершенства. Массовый спорт дает возможность миллионам
людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий
повседневной жизни.
Есть также большой спорт, который по своей направленности все дальше уходит от задач физической культуры. Спорт
высших достижений уже сейчас может рассматриваться и как
самостоятельная сфера человеческой деятельности, где спорт
проявляется, и как профессиональный труд спортсменов, и как
зрелище, и как крупный бизнес и т. д.
1
См. об этом: Муллер А. Б., Дядичкина Н. С., Богащенко Ю. А. и др.
Физическая культура: учеб. для вузов. — М. : Юрайт, 2013. — С. 13–14.
15
Туризм — тоже вид физической культуры. Активные виды
туризма — пеший, горный, водный, велотуризм и др. — носят
не только оздоровительный, но и профессионально-прикладной характер. В то же время существуют виды туризма (экскурсии, круизы, турне и др.), которые в большей мере решают
задачи познавательного характера и в меньшей степени связаны
с физическими упражнениями и нагрузками оздоровительного
характера.
Профессионально-прикладная физическая культура (далее —
ППФК) — планомерно организованный процесс специально
направленного использования физической культуры для формирования двигательных умений и навыков, способствующих
освоению профессии. В свою очередь, основу ППФК составляет профессионально-прикладная физическая подготовка
(далее — ППФП), например, ППФП геодезиста, ППФП конструктора, ППФП инженера-программиста. В этот же вид физической культуры входит и физическая культура на производстве
(вводная гимнастика, физкультурные паузы, физкультминутки,
послерабочие реабилитационные упражнения и т. п.).
Физическая рекреация (отдых) — использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах
для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого
процесса, развлечения, переключения с обычных видов деятельности на другие. Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры и представляет собой рекреативную деятельность.
Двигательная реабилитация (восстановление) — целенаправленный процесс восстановления или компенсации
частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Процесс осуществляется
комплексно под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических
процедур и некоторых других средств. Это восстановительная
деятельность. К этому разделу относится лечебная физкультура
(ЛФК) и кинезиотерапия (лечение болезней движениями). Оба
эти направления находятся на стыке теории физической культуры и медицины.
16
Физическая культура и спорт необходимы для всех людей,
а не только для специалистов тех профессий, в которых нужна
особая физическая сила. Она важна еще и потому, что современные условия жизни приводят к неуклонному снижению
двигательной активности человека, пониженная двигательная
активность влечет за собой физическую растренировку человека, которая приводит к снижению умственной и физической
работоспособности, сопротивляемости организма человека
различного рода заболеваниям. В процессе занятий физической
культурой и спортом осуществляется и умственное развитие
обучающихся, которое имеет две стороны: образовательную
и воспитательную.
Физическая культура — вид культуры общества и человека.
Эта деятельность и ее результаты по формированию физической готовности к жизни, с одной стороны, представляют собой
специфический процесс, с другой — результат человеческой
деятельности, а также средство и способ физического совершенствования людей. По отношению к культуре человек выступает в трех ипостасях: он ее осваивает (потребляет), является
носителем культуры и создает новые культурные ценности.
Деятельность в сфере физической культуры имеет как материальные, так и духовные ценности.
Материальными ценностями физической культуры являются результаты ее воздействия на биологическую сторону
человека: физические качества, двигательные возможности.
Сюда относятся также спортивные сооружения, спортивные
базы учебных заведений, спортивно-медицинские учреждения,
учебные заведения, готовящие кадры физической культуры
и спорта, научно-исследовательские институты.
К духовным ценностям физической культуры относятся
произведения искусства, посвященные физической культуре
и спорту, — живопись, скульптура, музыка, кино, система
17
управления физкультурной деятельностью в государстве, наука
о физическом воспитании.
Поэтому физическая культура — это сложное социальное
явление, которое не ограничивается решением одних только
задач физического развития, а выполняет и другие социальные
функции в области политики, морали, этики и эстетики.
Физическая культура стимулирует развитие духовной и
материальной деятельности, поскольку создает общественные потребности и побуждает к поискам, открытиям в области
науки, поиску новых методик, новых технологических средств.
Она увеличивает потребности общества в строительстве материально-технических сооружений, побуждает к созданию приборов, конструированию и совершенствованию инвентаря и
оборудования. Тем самым она способствует созданию новых
материальных и духовных ценностей.
Физическая культура обогащает культуру общества уникальной информацией о влиянии на человека предельных физических и психических нагрузок (в спорте, космосе), об особенностях адаптации к ним, о биологических резервах организма.
Эта информация может использоваться в смежных науках —
физиологии, биохимии и т. д.
Она способствует возникновению и развитию новых
направлений в теории и практике строительства (безопасные
перекрытия стадионов), технологий (необходимость изготовления снарядов, инвентаря, оборудования из искусственных
материалов, отвечающих требованиям мирового спорта), стимулирует создание искусственных покрытий (лыжных трасс,
трамплинов, ледяных катков).
В социальной жизни, системе образования, воспитания,
сфере организации труда, повседневного быта, здорового отдыха
физическая культура проявляет свои воспитательные, образовательные, оздоровительные, экономические и общекультурные
функции, способствует возникновению такого социального
течения, как физкультурное движение, т. е. совместная деятельность людей по использованию, распространению и приумножению ценностей физической культуры.
18
Физическая культура призвана выполнять ряд специфиче-
ских функций:
• образовательную — получение знаний, необходимых
для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, способность их творческого использования для личного и профессионального развития;
• прикладную — повышение специфической физической
подготовленности и работоспособности для трудовой деятельности и воинской службы средствами профессионально-прикладной физической культуры;
• спортивную — достижение максимальных результатов
в избранном виде спорта;
• рекреативную — организация содержательного досуга;
• оздоровительно-реабилитационную — предупреждение
утомления и восстановление временно утраченных функциональных возможностей организма.
Одна из основных функций физической культуры и спорта —
укрепление здоровья людей и сохранение генофонда страны.
Основным показателем физического состояния человека
является его здоровье, которое обеспечивает полноценное
выполнение человеком всех жизненных функций и форм деятельности в тех или иных конкретных условиях. Забота о генофонде населения страны — одна из важнейших, а в настоящее
время одна из актуальнейших государственных задач. Существенный вклад в решение этой проблемы могут внести физические упражнения и спорт. Именно физическая культура будущих родителей, их здоровье и здоровый образ жизни могут обеспечить здоровье генофонда страны.
Наиболее действенным в реализации такой социальной
функции физической культуры, как воспитание всесторонне
и гармонично развитой личности, стремление к физическому
совершенству, является сам процесс физического воспитания
молодежи и практика массового спорта. При этом всестороннее физическое воспитание предполагает оптимальное развитие всех двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты
(скоростных возможностей), гибкости, ловкости (координации
движений).
19
Следует отметить действенные возможности физической
культуры и спорта не только в сфере физического развития
человека, но и во всемерном содействии воспитанию других
сторон личности: умственной, нравственной, эстетической,
трудовой и даже идейно-патриотической. Именно в совместном
воспитании и развитии физических и духовных начал личности
человека и заключается основная цель гармонического формирования человека. При этом воздействие физической культуры
и спорта на личность специфично и не может быть заменено
или компенсировано каким-либо другим средством.
Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяются реальными запросами и условиями жизни
общества на каждом историческом этапе и поэтому меняются
по мере развития общества.
Одной из основных функций физической культуры и спорта
является удовлетворение потребностей общества в физической
подготовленности людей, участвующих в производстве, подготовка людей к профессиональному труду и защите Родины.
С начальных этапов развития человеческого общества физические упражнения использовались как одно из активнейших
средств подготовки человека к трудной военной деятельности
и имели важное значение в его приспособлении к постоянно
усложнявшимся формам труда и военной практики. Существенное уменьшение доли простого физического труда и постоянное
увеличение доли умственного труда в процессе современного
производства в любой профессиональной деятельности не снижает требований к физической подготовленности работников,
а еще более заостряет проблемы психофизической надежности
человека в системе производства и профессиональных деловых
отношений.
Особую роль физическая культура и спорт играют в подготовке к активной трудовой деятельности именно молодого
поколения. Известно, что хорошо физически подготовленный
человек быстрее и успешнее приспособится к новым условиям труда. Это позволит ему более интенсивно и продуктивно
трудиться, быть конкурентоспособным в современной производственной и деловой жизни. Поэтому здесь будет уместно
отметить следующий важный постулат: в обществе нет других
20
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]