Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивный талант. Прогноз и реализация. Монография
.pdf
ГЛАВА 4. ДОЛГОСРОЧНАЯ ПОДГОТОВКА ОДАРЕННЫХ И ТАЛАНТЛИВЫХ СПОРТСМЕНОВ
4.2.2. Аргументы и результаты в поддержку ранней специализации
Рассмотрение представленной выше концепции Côté с соавт. (2009) выявляет ряд её
ограничений и противоречий. Первое из них касается некоторых видов спорта, в которых
наилучший результат может быть достигнут в конце периода биологического созревания,
таких как гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и т.д. Мировая практика показала,
что элитные спортсмены из этих видов спорта начинают регулярную специализированную
подготовку в возрасте 5–6 лет, и их ранняя специализация, как правило, рассматривается
в качестве верного прогностического фактора высоких достижений (Law et al., 2007).
Второе противоречие связано с результатами исследований элитных и полупрофессиональных спортсменов. Durand-Bush (2001) изучала спортивные биографии 10 североамериканских чемпионов мира и Олимпийских игр и выявила, что средний возраст, в котором эти спортсмены стали регулярно заниматься спортом, был равен 7,3 года. Интересно
отметить, что 7 из 12 респондентов начали свою систематическую подготовку в том же
виде спорта, в котором добились совершенства. Остальные респонденты начали регулярно тренироваться в других видах спорта, но, в любом случае, все обследованные элитные
спортсмены прошли годы отбора в организованных спортивных группах под руководством
квалифицированных тренеров.
Аналогичные данные были получены при исследовании 1558 успешных немецких атлетов из всех олимпийских видов спорта (Güllich и Emrich, 2007). Эти авторы сообщили,
что 64% элитных спортсменов тренировались в других видах спорта до начала занятий
своим любимым видом; во всех случаях они были вовлечены в регулярный тренировочный процесс в хорошо организованных группах. Эти данные согласуются с результатами
Malina (2010), который собрал данные 376 спортсменок университетского уровня из семи
видов спорта и показал, что большая часть прыгуний в воду, гольфисток, теннисисток, баскетболисток и волейболисток начали свою подготовку не в своём основном виде спорта.
Плавание, в котором 71% спортсменок занимались только своим любимым видом спорта,
был исключением. Средняя продолжительность периода отбора изменялась в различных
видах спорта от 3 до 4 лет, и во всех случаях это был регулярно организованный тренировочный процесс.
Третье противоречие относится к всемирно известным примерам великих спортсменов, которые рано достигли уровня совершенства после чрезвычайно успешной ранней
специализированной спортивной подготовки (табл. 4.8).
Таблица 4.8
Примеры всемирно известных спортсменов,
чья спортивная карьера начиналась с ранней специализации
День рождения
спортсмена, страна
1
Пеле [Pele],
23.10.1940,
Бразилия
Уэйн Гретцки
[Wayne Gretzky],
26.01.1961, Канада
Начало
подготовки
в любимом
виде спорта,
возраст
2
3*
5
Возраст 1-го большого
успеха; достижение
34
18; лучший бомбардир
национальных чемпионатов –
58 голов
13; лучший юниор-хоккеист
(более 1000 голов)
71
Лучшие
личные достижения
Лучший игрок ХХ в.,
по версии ФИФА;
3-кратный чемпион мира
3-кратный обладатель Кубка
Канады; 20 сезонов в НХЛ
(всего 894 гола)
В.Б. ИССУРИН
Окончание табл. 4.8
1
Надя Команечи
[Nadia Comaneci],
12.11.1961,
Румыния
Тайгер Вудс
[Tiger Woods],
30.12.1975, США
Фу Минся
[Fu Mingxia],
16.08.1978, Китай
Винус Уильямс
[Venus Williams],
17.06.1980, США
Мартина Хингис
[Martina Hingis],
30.09.1980,
Швейцария
Серена Уильямс
[Serena Williams],
26.09.1981, США
Тара Липински
[Tara Lipinski],
10.06.1982, США
Майкл Фелпс
[Michael Phelps],
30.06.1985, США
Мария Шарапова,
19.04.1987, Россия
Рута Мейлютите
[Ruta Meilutyte],
19.03.1997, Литва
Юлия Липницкая,
5.06.1998, Россия
2
5
Около 2
7**
4.5
3
3
6***
7
4
7
4
34
9; первая на национальном
чемпионате по гимнастике
среди юношей и девушек
8; победитель чемпионатов
мира по гольфу в младшей
возрастной группе
12; победитель открытого
чемпионата США и Игр
доброй воли
12; 1-е место в теннисном
рейтинге США в соответствующей возрастной категории
9; победительница международных чемпионатов
по теннису среди юношей
10; 1-е место в теннисном
рейтинге США в соответствующей возрастной категории
9; 1-е место в рейтинге США
по фигурному катанию в соответствующей возрастной
категории
9; обладатель национального
рекорда США в плавании
в соответствующей возрастной категории
13; победитель международных чемпионатов среди
юношей и девушек
11; обладательница национального рекорда по плаванию в соответствующей
возрастной категории
13; 4-е место в национальном
чемпионате по фигурному
катанию среди взрослых
3-кратная олимпийская чемпионка, 2-кратная чемпионка
мира, 9-кратная чемпионка
Европы
Победитель 74 мировых
турниров, 3-кратный чемпион
открытого чемпионата США,
3-кратный чемпион открытого
чемпионата Великобритании
4-кратный олимпийский
чемпион по прыжкам в воду,
2-кратный чемпион мира
4-кратная олимпийская
чемпионка, победительница
22 турниров Большого шлема
Победительница 5 турниров
Большого шлема, трижды
1-е место в рейтинге
по версии WTA
4-кратная олимпийская
чемпионка, победительница
35 турниров Большого шлема
Олимпийская чемпионка
1998 г., чемпионка мира
1997 г.
22-кратный олимпийский
чемпион, обладатель
39 мировых рекордов в плавании (29 индивидуально)
5 раз 1-е место в рейтинге
по версии WTA, обладательница серебряной медали
Олимпийских игр 2012 г.
Олимпийская чемпионка
2012 г., чемпионка мира
2013 г., чемпионка Европы
2014 г.
Олимпийская чемпионка
2014 г., чемпионка Европы
2014 г., чемпионка мира
среди юниоров 2012 г.
* Пеле стал игроком футбольной команды в 7 лет.
** Фу Минся приступил к тренировкам по гимнастике в 5 лет.
*** Липински начала тренироваться в катании на роликах в 3 года.
В таблице: ФИФА – Международная федерация футбола, НХЛ – Национальная хоккейная лига
США и Канады, WTA – Женская теннисная ассоциация.
72
ГЛАВА 4. ДОЛГОСРОЧНАЯ ПОДГОТОВКА ОДАРЕННЫХ И ТАЛАНТЛИВЫХ СПОРТСМЕНОВ
Стоит отметить, что перечисленные в таблице 4.8 великие спортсмены представляют разные виды спорта, такие как футбол, хоккей с шайбой, гольф, теннис, гимнастика,
прыжки в воду, фигурное катание и плавание. В двух случаях спортсмены начинали свою
предварительную подготовку не в том виде спорта, где позже добились своего лучшего
результата (Фу Минся и Липински). Интересно отметить, что некоторые великие спортсмены, которые в раннем возрасте начали подготовку в любимом виде спорта, сначала
тренировались под руководством своих отцов (Пеле, Уэйн Гретцки, Тайгер Вудс, сестры
Уильямс, Мария Шарапова) или сразу обоих родителей (Мартина Хингис). Хотя эта начальная активность имела место не в организованных группах, их подготовка была строго
ориентирована на выбранный вид спорта и, безусловно, не может быть квалифицирована
просто как свободная игра. Остальные перечисленные в таблице 4.8 великие спортсмены
начинали свою подготовку в организованных группах. Можно предположить, что раннее
участие в организованных занятиях спортом обеспечивает одарённых юношей и девушек
подготовкой более высокого качества даже в тех случаях, когда их первоначальный опыт
был получен в другом виде спорта. Конечно, примеры великих спортсменов не умаляют
риски и возможные негативные последствия ранней специализации. Однако тот аргумент,
что рано приступившие к специализации спортсмены имеют сравнительно короткую спортивную карьеру, сильно противоречит фактам спортивной карьеры мировых звезд, таких
как Пеле, Уэйн Гретцки, Тайгер Вудс, сестры Уильямс, Майкл Фелпс, Мартина Хингис
и Мария Шарапова; в их биографиях есть информация о чрезвычайно длительных периодах выступлений на самом высоком спортивном уровне. Можно предположить, что ранняя специализация была логичным и разумным решением на начальном этапе долгосрочной спортивной подготовки для тех спортсменов, чей необыкновенный дар был признан
в юном возрасте.
4.2.3. Некоторые заключительные замечания
Представленные выше концепции, доказательства и факты свидетельствуют о дихотомии долгосрочной подготовки спортсменов высокой квалификации (ранняя специализация или разнообразие начального этапа спортивной подготовки). По-видимому, обе эти
тенденции вносят большой вклад в методологию теории спортивной тренировки и играют определённую роль в практике её применения. Однако эти тенденции проявляются только в определённых видах спорта. Действительно, ранняя специализация доминирует в высококоординационных, эстетических видах спорта и в теннисе. Разнообразная
начальная подготовка является типичной для командных видов, единоборств, гребли на
байдарках и каноэ, а также академической гребли. Полученные недавно данные свидетельствуют о том, что чемпионы Олимпийских игр в академической гребле 2012 г. в Лондоне начали свои регулярные тренировки в любимом виде спорта в 14–16 лет. Эти великие
спортсмены имели предварительную подготовку в одном или двух других видах спорта
(Güllich, 2013).
Теория целенаправленной осознанной практики, сформулированная Ericsson с соавт.
(1993), рассматривает раннюю специализацию как очень важное условие будущего успеха.
Авторы уточнили, что те, кто начинает тренироваться поздно, не в состоянии превзойти
имеющих преимущество, накопленное за время ранней целенаправленной практики. Это
предположение не согласуется с выводами Moesch с коллегами (2011), которые выявили,
что начинающие позднее в итоге получают больше целенаправленной практики в зрелом
возрасте и опережают своих конкурентов, начавших подготовку раньше.
73
В.Б. ИССУРИН
Стоит отметить, что часто обсуждаемые негативные аспекты ранней специализации
не являются фатальными. Очевидно, что негативные последствия ранней специализации
прочно связаны с серьёзными недостатками начальной подготовки, то есть неадекватными и необоснованными тренировочными нагрузками; несбалансированными программами
обучения двигательным навыкам, неподходящей физиологической перестройкой в организме спортсмена и
образия в программе общефизической подготовки и недостаточным вниманием к профилактике травматизма. Данные долгосрочного медицинского мониторинга показывают, что
умеренная физическая активность поднимает иммунитет, тогда как длительная тяжёлая
тренировка временно его подавляет (Moreira et al., 2009). Таким образом, рациональные
продуманные программы начального этапа долгосрочной спортивной подготовки позволяют избежать негативных последствий ранней специализации и способствовать развитию
спортивного таланта.
Дополнительные замечания можно сделать в отношении преимуществ и ограничений
раннего отбора с широким использованием разнообразных средств физической активности. С одной стороны, отложенная специализация и спонтанное участие в свободной игре
кажутся привлекательными и перспективными для будущей профессиональной подготовки в выбранном виде спорта. С другой стороны, преимущества организованной спортивной подготовки с соответствующим контролем её условий и руководством квалифицированных тренеров выглядят более высомыми; такая подготовка надлежащим образом
регулируема и даже более безопасна, учитывая использование стандартизированного оборудования и медицинского обслуживания. Кроме того, опыт большей части спортсменов
высокой квалификации и некоторых великих чемпионов доказывает, что они начинают
свою спортивную карьеру в организованных спортивных группах, хотя и не всегда в том
же виде спорта, который впоследствии становится их любимым.
Заключительное обсуждение достоинств и недостатков ранней специализации и разнообразного начального этапа спортивной подготовки даёт возможность подчеркнуть одну
важную особенность: в обоих случаях молодые перспективные атлеты начинают регулярную физическую активность в возрасте 7–9 лет. Этот возраст соответствует препубертатному скачку, когда тренирующиеся более чувствительны к развитию основных координационных и физических способностей (Viru et al., 1999). Приобретённая таким образом
функциональная и когнитивная платформа служит важной предпосылкой для последующей эффективной подготовки талантливых атлетов, как рано, так и поздно начавших спортивную специализацию.
несоответствующими программами обучения; недостатком разно-
4.3. Тренируемость молодых спортсменов
Тренируемость как термин означает возможность позитивно реагировать на тренировочную нагрузку. Тренируемость молодых спортсменов как явление играет важную роль
в методологии многолетней подготовки и развитии одарённой молодёжи, обеспечивая
наиболее благоприятное повышение уровня их двигательных способностей и навыков.
С одной стороны, чувствительность детей и подростков к нагрузке в значительной степени зависит от исходного уровня их подготовленности. Совершенно очевидно, что спортсмены низкой квалификации имеют больший потенциал для совершенствования, чем более квалифицированные. Однако, с другой стороны, специфическую выборочную реакцию
молодых людей на различные тренировочные нагрузки и методы определяет целый ряд
74
ГЛАВА 4. ДОЛГОСРОЧНАЯ ПОДГОТОВКА ОДАРЕННЫХ И ТАЛАНТЛИВЫХ СПОРТСМЕНОВ
физиологических, морфологических и психологических факторов. Таким образом, особый
интерес вызывает тренируемость молодых спортсменов при выполнении упражнений для
развития силы, выносливости и приобретении навыков, что и будет рассмотрено ниже.
4.3.1. Реакция на выполнение силовых упражнений
Силовые упражнения и тренировки с отягощениями, безусловно, являются обязательной частью долгосрочных программ подготовки юных спортсменов в различных видах
спорта. Эта общемировая практика применялась, несмотря на широко распространённое
мнение о том, что программы развития силы неэффективны в подготовке спортсменов до
наступления подросткового возраста. Такое предположение было основано на особенностях гормональной регуляции, а именно низком уровне тестостерона в процессе и в позднем периоде полового созревания. Тем не менее ряд исследовательских групп выявил
значительный рост уровня проявления силовых способностей после соответствующих тренировок с отягощениями в различных возрастных группах, включая детей, не достигших
подросткового возраста (Hakkinen et al.,1989; Fukunaga et al.,1992; Feigenbaum et al., 2005).
Например, 20 недель тренировки с большим сопротивлением у мальчиков препубертатного возраста привели к значительному повышению максимальной силы различных мышечных групп (от 8% до 38%) – Ramsay et al., 1990. Конечно, определение причины таких впечатляющих успехов требует надлежащего обсуждения. Возможный вклад в такое заметное
увеличение уровня проявления силы внесли мышечная гипертрофия, нервная регуляция
и координация движений.
Более ранние исследования гипертрофии, в которых использовались измерения обхватов конечностей и рентгеновские методы, не выявили каких-либо изменений в размерах
мышц у мальчиков в препубертатном возрасте, хотя их силовые показатели значительно
увеличились (Vrijens, 1978; McGovern, 1984). Авторы более поздних публикаций использовали такие точные методы, как УЗИ, магнитно-резонансная и компьютерная томография, но также не нашли эффектов гипертрофии в результате силовых тренировок у детей,
не достигших подросткового возраста (Ramsay et al., 1990; Fukunaga et al., 1992). В отличие
от представленных выше данных результаты исследований спортсменов-подростков показали значительную гипертрофию их мышц после продолжительной тренировки с отягощениями (Vrijens, 1978; Hakkinen et al., 1989).
Отмеченные эффекты силовых тренировок обоснованно объясняются совершенствованием регуляции нервно мышечных сокращений. Используя соответствующие неврологические методы, исследователи обнаружили, что силовые тренировки детей и подростков спортсменов привели к существенным изменениям в активации двигательных единиц
(Blimkie et al., 1989; Ramsay et al., 1990). Такие показатели, как интегрированная электромиографическая активность, продемонстрировали выраженный рост уровня нервномышечной координации после правильно спланированной силовой тренировки молодых
спортсменов. Таким образом, нервную адаптацию следует рассматривать как важный фактор роста силовых показателей спортсменов (как детей, так и подростков).
Ещё одним фактором повышения силовых возможностей детей и подростков является
усовершенствованная координация движений, которая может считаться одним из наиболее
влиятельных факторов адаптации к силовым нагрузкам. Это предположение подтверждается сравнением прироста силовых показателей после выполнения более сложных упражнений с вовлечением многих суставов тела и более простых изометрических сокращений
мышц, предъявляющих меньшие требования к координации. В первом случае улучшение
75
В.Б. ИССУРИН
обычно более выражено; по-видимому, более высокая координационная сложность даёт
больше возможностей для обусловленного тренировочным процессом прогресса (Blimkie
и Bar-Or, 2008). Можно предположить, что одарённые юноши добиваются большего увеличения силовых показателей, особенно после выполнения упражнений с более высокой
координационной сложностью, и этот прирост может служить ранним индикатором высокой тренируемости и обучаемости.
4.3.2. Реакция на выполнение упражнений на выносливость
Тренировка на выносливость, безусловно, является неотъемлемым компонентом базовой подготовки в командных видах спорта, единоборствах, видах на выносливость и даже
эстетических. Широко используемыми индикаторами влияния тренировки на выносливость являются различные, специфические по виду спорта, результаты (в беге, лыжных
гонках, плавании и т.д.), изменения максимального потребления кислорода и показатели
анаэробного порога. Несколько десятилетий назад спортивные физиологи в один голос
утверждали, что тренировки на выносливость могут вызывать эффективные физиологические адаптации у детей подросткового возраста, но не ранее. Это положение не согласуется с данными практиков, которые отмечали весьма впечатляющий рост результативности,
например, в плавании. Кроме того, исследование Viru с соавт. (1999) показало препубертатный скачок в уровне проявления аэробных способностей у детей в возрасте 5–9 лет
(табл. 4.6) и подростковый скачок в возрасте 12–16 лет, что свидетельствует об увеличенном воздействии программ на выносливость в течение этих периодов. Конечно, эффекты
нагрузки на выносливость в разных возрастных группах определяются различными факторами, такими как биологический возраст, содержание, продолжительность, интенсивность
и частота тренировочных занятий. Краткий обзор данных современной литературы позволяет представить результаты нескольких исследований, которые проводились на группах
молодых спортсменов разного возраста и пола (рис. 4.3).
Рис. 4.3. Изменение показателя максимального потребления кислорода после тренировки
на выносливость спортсменов разного возраста и пола
Источники данных: 1 – McManus et al., 1997, 8 недель; 2 – Baquet et al., 2002, 7 недель;
3 – Williford et al., 1996, 15 недель; 4 – Lussier и Buskirk, 1977, 12 недель; 5 – Danis et al., 2003, 24 недели;
6 – Eliakim et al., 1996, 5 недель; 7 – Helgerud et al., 2001, 8 недель
76
ГЛАВА 4. ДОЛГОСРОЧНАЯ ПОДГОТОВКА ОДАРЕННЫХ И ТАЛАНТЛИВЫХ СПОРТСМЕНОВ
Данные, представленные на рисунке 4.3, позволяют назвать следующие особенности
реакции на выполнение тренировочных программ для развития выносливости длительностью 5–15 недель:
1) и у мальчиков, и у девочек значительно вырос показатель максимального потребления кислорода, что свидетельствует об относительно высокой тренируемости молодых
спортсменов при выполнении нагрузок на выносливость;
2) не были отмечены различия между реакциями на тренировочное воздействие мальчиков и девочек, то есть гендерный эффект отсутствовал;
3) спортсмены детского и подросткового возраста продемонстрировали сходную реакцию на тренировочную нагрузку; эти данные не подтверждают концепцию сензитивных
периодов, которая, возможно, нуждается в подтверждении результатами более стандартизированных дополнительных исследований.
Все рассмотренные исследования были выполнены с использованием аэробных беговых или велосипедных нагрузок. Однако результатом одного исследования, проведённого
на группе девочек 9–10 лет в плавании, явилось увеличение максимального потребления
кислорода на 29% (Obert et al., 1996). Этот исключительный прогресс может быть связан с большей продолжительностью тренировочного воздействия (40 недель), большей
частотой тренировочных занятий (5 дней в неделю), а также относительно более высокой интенсивностью выполняемых упражнений (ЧСС – 170–180 уд./мин). Водная среда,
предполагающая горизонтальное положение тела, дыхание с преодолением сопротивления
воды и небольшие статические усилия вследствие гидростатической поддержки, также
может давать дополнительный стимулирующий эффект.
Небольшое количество исследований было посвящено оценке влияния аэробных тренировок на некоторые показатели анаэробного порога. Было установлено, что изменения
этих показателей после аэробных тренировок были значительно более выражены по сравнению с изменениями уровня максимального потребления кислорода (Danis et al., 2003).
Такая отчётливая тенденция к экономизации может быть связана с совершенствованием техники движений, что типично для рационально спланированной подготовки юных
спортсменов.
Одним из весьма желательных результатов тренировки молодых спортсменов на выносливость является повышенная устойчивость к утомлению. Эта физиологическая и психологическая способность чётко определяет успешность выполнения других компонентов
многосторонней подготовки, таких как приобретение новых навыков, технико-тактическая
и нервно-мышечная адаптация. Можно предположить, и предварительные данные подтверждают это предположение, что одарённые личности обладают более высокой устойчивостью к утомлению, которая служит важной предпосылкой их дальнейшего прогрессирования.
4.3.3. Приобретение и совершенствование двигательных навыков
Важный аспект тренируемости молодых спортсменов относится к приобретению и совершенствованию двигательных навыков. Дети и подростки, участвующие в различных
спортивных мероприятиях, постоянно развивают и совершенствуют свои двигательные
навыки. Такой процесс обучения движениям ориентирован в первую очередь на приобретение так называемых основных функциональных навыков, таких как бег, прыжки, удары и метания. Впоследствии такая двигательная активность приведёт к приобретению
77
В.Б. ИССУРИН
специфических по виду спорта двигательных навыков, которые задействуют более сложные координационные условия и механизмы. В соответствии с концепцией сензитивных
периодов возрастной интервал от 9 до 12 лет даёт более благоприятные возможности для
формирования высококоординационных навыков (табл. 4.2). На самом деле, опыт многолетней подготовки в эстетических видах спорта, таких как гимнастика, фигурное катание
и др., даёт убедительные доказательства возможности успешного приобретения высококоординационных двигательных навыков в возрасте 6–8 лет. Этот широко известный факт
согласуется с наличием серьёзных нейрофизиологических предпосылок, связанных с формированием основных нервных структур за 6–8 лет до наступления взрослости (Malina
et al., 2004).
Хорошо известно, что дети имеют относительно более низкий уровень обучаемости
движениям по сравнению с подростками. Такие факторы, как когнитивные способности,
избирательное внимание и скорость обработки информации, как правило, становятся
более мощными с возрастом (Wade, 1976). Соответственно в работе с детьми используются другие подходы для решения задач по приобретению новых двигательных навыков
по сравнению с подростками. Такие методы, как словесные инструкции, использование
мысленных образов и постоянная обратная связь, должны соответствовать особенностям
спортсменов препубертатного возраста.
Обсуждение вопроса приобретения и совершенствования двигательных навыков вызывает особый интерес к проблеме переноса тренированности. Действительно, факт переноса тренированности непосредственно определяет процесс, при котором улучшение
результата при выполнении определённых упражнений/заданий влияет на результативность в других упражнениях или двигательных задачах. Очевидно, что на специфические
по виду спорта двигательные навыки могут влиять как любые технические упражнения,
так и разнообразные общефизические. Важно отметить, что перенос технических навыков во многом зависит от квалификации спортсмена; спортсменам более низкого уровня
свойственна более генерализованная реакция на тренировочную нагрузку, так что они
могут извлечь пользу, применяя любую нагрузку, в том числе неспецифическую. Именно поэтому программа подготовки спортсменов в препубертатном периоде должна быть
более разнообразной, а её возможные эффекты могут обеспечить сочетанный рост уровня
проявления как технических навыков, так и двигательных способностей. У спортсменовподростков перенос технических навыков значительно более ограничен ростом специфичности и избирательности реакции на тренировочную нагрузку.
Дополнительный аспект приобретения двигательного навыка касается его зависимости от взаимодействия генотип-среда. Данные близнецовых исследований показывают, что
процесс освоения движений и его результаты существенно зависят от наследственности,
хотя степень генетического влияния варьирует из-за большого разнообразия двигательных
задач (Bouchard et al., 1997). Всесторонний обзор координационных способностей выявил
высокую генетическую детерминацию таких функций, как пространственная ориентация,
координация «глаз – рука» и скорость передвижения (Lyakh et al., 2007). Очевидно, что
эти координационные компоненты прочно встроены в различные сложные специфические
по виду спорта технические навыки. Таким образом, обучаемость движениям существенно
зависит от наследственности, что дополнительно поддерживает идею раннего выявления
потенциально талантливых спортсменов.
78
ГЛАВА 4. ДОЛГОСРОЧНАЯ ПОДГОТОВКА ОДАРЕННЫХ И ТАЛАНТЛИВЫХ СПОРТСМЕНОВ
4.4. Общие тенденции подготовки взрослых выдающихся спортсменов
Этот параграф содержит доказательства, факторы и обстоятельства, влияющие на долгосрочную подготовку выдающихся спортсменов, чей талант и высокоспециализированная активность позволили достичь и поддерживать отличный уровень спортивных выступлений. Сюда включаются методологические предпосылки, психологическая подготовка
и некоторые особенности физиологической адаптации.
4.4.1. Особенности спортивных биографий выдающихся спортсменов
Хотя построение многолетней подготовки в различных видах спорта имеет много
специфических особенностей, такие обобщённые характеристики, как временные затраты
на тренировку в годичном цикле, вызывают особый интерес и требуют тщательного рассмотрения. Ретроспективное исследование 816 американских олимпийцев (мужчин и женщин), которые принимали участие в летних и зимних Олимпийских играх в период 1984–
1998 гг., позволило выявить лонгитудинальный тренд выполнения программ подготовки
(Gibbons et al., 2002). Эти авторы собрали количественные данные о динамике тренировочной нагрузки с акцентом на моментах, представляющих особый интерес: общеподготовительных занятиях на начальном этапе, периоде до достижения первого национального
успеха, тренировке в составе младших и старших национальных команд и в олимпийской
сборной (табл. 4.9).
Таблица 4.9
Ежегодные затраты времени на тренировку (часы) олимпийцев США
в разные периоды их многолетней подготовки
(по данным Gibbons et al., 2002)
Периоды многолетней подготовки Мужчины Женщины
Начальная подготовка 263 253
Тренировка в составе юношеской сборной 584 682
Период до достижения первого национального успеха 608 599
Тренировка в составе взрослой команды 921 910
Тренировка в составе олимпийской сборной 1133 1134
Во-первых, имеющийся статистический материал позволил исследователям найти
ряд важных особенностей, характеризующих профессионально важные тенденции в подготовке спортсменов мирового класса. Временные затраты на тренировочный процесс на
начальном этапе многолетней подготовки существенно превышают нормы и стандарты,
постулируемые общей теорией спортивной тренировки для детей (табл. 4.1). Можно предположить, что эти стандарты были предложены для школьников и не имеют отношения
к перспективным юным спортсменам высокой квалификации. Более того, имеющиеся данные не позволяют получить сравнительную оценку этих объёмов у обследованных олимпийцев и их сверстников и товарищей по команде.
Во-вторых, спортсмены постепенно увеличивают свои тренировочные объёмы, приближаясь к уровню 584–682 ч в год ко времени вхождения в национальные юношеские
команды. Этот уровень в целом соответствует объёмам, которые позволили респондентам
79
В.Б. ИССУРИН
добиться своего первого успеха в национальных соревнованиях. Очевидно, что эти замечательные достижения предопределили отбор потенциальных олимпийцев в соответствующие младшие национальные команды, что отличной поддержкой для них в процессе
дальнейшей высокоспециализированной подготовки.
В-третьих, спортсмены вошли во взрослую национальную команду, когда их тренировочный объём достиг 921–910 ч в год, что близко к общемировому уровню элитных
спортсменов, тренирующихся в видах на выносливость, силу, единоборствах и командных
видах спорта. Однако этот уровень был в значительной степени превзойдён, чтобы атлеты
смогли отобраться в американскую олимпийскую сборную. Временные затраты на тренировочный процесс более 1100 ч в год можно рассматривать в качестве одного из явных
признаков высокопрофессионального статуса спортсменов.
Представленные выше данные убедительно показывают общую тенденцию в подготовке взрослых спортсменов высокой квалификации по выполнению больших объёмов тренировочных нагрузок. Действительно, эти объёмы существенно различаются в разных видах
спорта по такому интегративному параметру, как общие временные затраты на тренировочный процесс в год (табл. 4.10).
Таблица 4.10
Временны´е затраты на тренировочный процесс элитных спортсменов
в различных видах спорта
(по Gibbons et al., 2002; Issurin, 2008; Gulbin et al., 2010)
Средние времен
затраты на тренировку
в неделю, часы
ны´е
Вид спорта
Виды спорта на выносливость
(плавание, велогонки, академическая
гребля, лыжные гонки и т.д.)
Эстетические виды спорта
(гимнастика, фигурное катание,
синхронное плавание и т.д.)
Командные виды спорта и единоборства
(футбол, волейбол, борьба и т.д.)
Времен
на тренировку в год,
ны´е затраты
часы
850–1100 20–26
1200–1400 28–35
800–1100 20–30
Отмеченные в таблице 4.10 различия отражают влияние такого методологического
фактора, как моторная плотность тренировок, которая относительно высока в видах спорта на выносливость и обоснованно ниже в эстетических видах. Действительно, при выполнении упражнений, требующих высокого уровня координации, необходимы достаточные интервалы для нервно-мышечного восстановления и психологической концентрации.
Спортсменам в командных видах спорта и единоборствах требуется решать высококонцентрированные задачи на координацию, одновременно проявляя высокий уровень выносливости. Соответственно моторная плотность тренировки может изменяться от низкой до
высокой в зависимости от применяемого метода тренировки и этапа подготовки.
Рассматривая этапы подготовки выдающихся спортсменов, важно охарактеризовать
начальный этап их спортивной карьеры (период отбора) и особенности предварительной
подготовки. Ценные сведения по этому вопросу были собраны в ретроспективном исследовании данных 10 олимпийских чемпионов и чемпионов мира из Канады и США (DurandBush, 2001; табл. 4.11).
80
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]