Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивный талант. Прогноз и реализация. Монография
.pdf
ГЛАВА 9. КОМАНДНЫЕ И ПАРНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
свидетельствует о том, что их максимальное потребление кислорода колеблется в пределах
57–65 мл/кг/мин (Kovacs, 2006).
Силовые способности взрослых теннисистов повсеместно считаются вносящими
важный вклад в их технико-тактического мастерство. Исследование Kraemer с коллегами (1995) выявило существенную корреляцию между показателями динамической силы
и скоростью мяча при подаче, форхенде и бэкхенде. Кроме того, силовые способности
играют важную роль в профилактике травматизма и поддержании здоровья теннисистов.
Пример исключительно талантливого спортсмена. Роджер Федерер [Roger Federer] яв-
ляется одним из самых известных теннисистов в мире. Он начал свою регулярную подготовку
в теннисе с 8 лет и в возрасте 11 лет стал одним из трёх лучших юных игроков Швейцарии.
В 17 лет Роджер выиграл юниорский Уимблдон, то есть, по сути, получил титул чемпиона
мира среди юниоров. Список наград этого великого спортсмена включает золотую (в 2008 г.
в парном разряде) и серебряную олимпийскую медали (в 2012 г. в одиночном разряде);
он выиграл 17 турниров Большого шлема и много других престижных соревнований.
В заключение нужно отметить, что талантливые теннисисты мирового класса характеризуются размерами тела выше средних значений и умеренными значениями жировой массы тела. Их физиологический профиль предполагает пропорциональное развитие
аэробных и анаэробных способностей, что отвечает требованиям длительной активности
игрока во время матча и частого выполнения высокоинтенсивных рывков при осуществлении нападающих и оборонительных действий. Рационально разработанная программа по
развитию силовых способностей как компонент общефизической подготовки вносит особый вклад в специальные навыки теннисиста и обеспечивает общие основы его подготовленности и здоровья.
Заключение по главе
В этой главе представлены разнообразные материалы, касающиеся проявлений таланта в наиболее популярных олимпийских командных и парных видах спорта. Обзор
многочисленных исследований в футболе позволил представить средние данные элитных
младших и взрослых игроков как основы для мультидисциплинарной модели специальной
подготовленности футболиста. Имеющиеся данные позволяют оценить спортивный потенциал юных игроков в возрасте 12–15 лет по показателям их телосложения, двигательных
качеств и специфических навыков футболиста. Следует отметить, что показатели специфических навыков футболиста дают наиболее ценную прогностическую информацию для
выявления потенциально талантливых игроков. Антропометрические и физические характеристики были рассмотрены с точки зрения игрового амплуа спортсмена, т.е. вратаря, защитника, полузащитника и форварда. Аналогичная процедура была проведена также для
элитных взрослых игроков. Аспекты гендерной дифференциации были обсуждены в их
связи с физиологическими и физическими показателями. Особое внимание было уделено
тренируемости соответствующих скоростных и силовых компонентов подготовленности.
Спортивный статус элитных баскетболистов чётко определяется их антропометрическими, физиологическими и физическими профилями, которые были охарактеризованы
и обсуждены. Были обоснованно подчёркнуты особенности игроков разных игровых
амплуа и факторы, связанные с гендерными различиями. Отмечено, что результаты
в прыжковых тестах, испытаниях спринтерских способностей и ловкости могут быть
191
В.Б. ИССУРИН
использованы в качестве наиболее прогностических показателей для оценки специальной
физической подготовленности баскетболиста.
Следующий параграф представляет информацию о спортивном таланте волейболистов.
Соответствующие характеристики одарённых молодых игроков были рассмотрены в связи
с их телосложением, физиологическим профилем и специальной физической подготовленностью. Особое внимание было уделено прыжковым испытаниям, результаты которых
позволяют выделить элитных молодых волейболистов. Телосложение элитных взрослых
игроков было проиллюстрировано данными ведущих мировых игроков. Представлены антропометрические данные кубинских олимпийских чемпионок, показывающие различия
между членами команды различных игровых амплуа (центральных блокирующих, принимающих и нападающих). Нужно отметить, что физический статус элитных игроков может быть существенно улучшен кондиционной тренировкой в течение соревновательного
сезона. Эта возможность проиллюстрирована результатами исследования, проведённого
на группе элитных мужчин-волейболистов.
Данные исследований игроков в гандбол были рассмотрены на примере элитных молодых и взрослых игроков. Результаты ряда исследований, проведённых на группах юных
гандболистов, свидетельствуют, что показатели их специальных навыков имеют наибольшую прогностическую ценность для выявления талантливых молодых перспективных
игроков. Показатели телосложения и уровня физической подготовленности не были достаточно чувствительны для разграничения более и менее успешных молодых игроков.
Это контрастирует с данными взрослых элитных гандболистов, которые имеют относительно большие размеры тела и более высокие скоростно-силовые способности по сравнению с менее квалифицированными. В то же время игроки самого высокого уровня не
имеют никаких преимуществ в максимальном потреблении кислорода и гибкости. Предположительно, физиологические свойства вносят значительно меньший вклад в спортивный
статус гандболиста, чем технико-тактическое мастерство, которое можно назвать важнейшим условием развития спортивного таланта игрока в гандбол.
В отличие от других командных видов спорта элитные теннисисты начинали свою специальную спортивную подготовку в более раннем возрасте; большинство игроков высокого класса начали тренироваться в теннисе в возрасте 7 лет и ранее. С этой точки зрения
данные лучших игроков в возрасте 12 лет представляют особый интерес; они имели значительные преимущества в максимальной скорости, ловкости, мощности мышц ног, взрывной силы мышц рук и кистевой динамометрии по сравнению с другими игроками. Это
превосходство было, по крайней мере, частично связано с более объёмной подготовкой,
выполненной ведущими игроками. Кроме того, эти ведущие молодые игроки имели более
значительную игровую практику по сравнению с менее успешными сверстниками.
Представлена ценная информация для оценки уровня подготовленности теннисистов
на основе соответствующих показателей антропометрического профиля и модельных характеристик специальной подготовленности теннисов в возрасте 12–18 лет. Эти данные
дают возможность сравнить характеристики молодых игроков определённого возраста
и элитных молодых теннисистов. Данные элитных взрослых игроков несут информацию
об их телосложении, физиологическом профиле и физиологических реакциях, вызванных
напряжённой игровой деятельностью.
192
ГЛАВА 9. КОМАНДНЫЕ И ПАРНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Литература к главе 9
Bangsbo, J. (1994). Energy demands in competitive soccer. J Sports Sci; 12: S5–S12.
Carvajal, W., Betancourt, H., Le n, S. (2012). Kinanthropometric profile of Cuban women Olympic
volleyball champions. MEDICC Review; 14(2):16–22.
Caterisano, A., Patrick, B.T., Edenfield, W.L. et al. (1997). The effects of a basketball season on aero-
bic and strength parameters among college men: starters versus reserves. J Strength Cond Res; 11 (1): 21–4.
De Araujo, G.G., Manchado-Gobatto, F., Camargo, B.H.F. et al. (2014). Anaerobic and aerobic per-
formances in elite basketball players. J Hum Kinetics ; 42: 137–147
Ekblom, B. (1986). Applied physiology of soccer. Sports Med; 3(1): 50–60.
Gabbett, T., Georgieff, B. (2007). Physiological and anthropometric characteristics of
Australian junior national, state, and novice volleyball players. J. Strength Cond Res; 21: 902–908.
Gabbett, T., Georgieff, B., Domrow, N. (2007). The use of physiological, anthropometric, and skill data
to predict selection in a talent-identified junior volleyball squad. J Sports Sci. 25: 1337–1344.
Gorostiaga, E. M., Granados, C., Ibanez, J. et al. (2005). Differences in physical fitness and throwing
velocity among elite and amateur male handball players. Intern J Sports Med; 26: 225–232.
H yrinen, M. (2015). Role of endurance and strength training in developing position specific physical
fitness in volleyball players. Proceedings of 16th International symposium, University of Jyväskylä.
Helgerud, J., Rodas, G., Kemi, O. (2011). Strength and endurance in elite football players. Int J Sports
Med; 32(9): 677–82.
Hirose, N. (2011). Prediction of talent in youth soccer players: prospective study over 4–6 years. Football Science; 8: 1–7.
Janssens, M., Van Renterghem, B., Bourgois, J., Vrijens, J. (2000). Physical fitness and specific motor
performance of young soccer players aged 11 12 years. J Sports Sci; 16: 434–435.
Katic, R., Grgantov, Z., Jurko,D. (2006). Motor structures in female volleyball players aged 14–17 ac-
cording to technique quality and performance. Coll. Antropol; 30: 103–112.
Kovacs, M.S. (2006). Applied physiology of tennis performance. Br J Sports Med; 40 (5): 381–6.
Kraemer, W.J., Tripplett, N., Fey, A. et al. (1995). An in-depth sports profile of women college tennis
players. J Sport Rehabil; 4: 9–98.
LaMonte, M.J., McKinney, J., Quinn, S. et al. (1999). Comparison of physical and physiological vari-
ables for female college basketball players. J Strength Cond Res; 13(3): 264–70.
Lidor, R., Falk, B., Arnon, M. et al. (2005). Measurement of talent in team handball: The questionable
use of motor and physical tests. J Strength Cond Res; 19: 318–325.
Lyakh, V., Vitkovsky, Z. (2010). Coordination training of soccer players. Moscow: Sovetski Sport
Publisher.
Marques, M., González-Badillo, J. (2006). In-season resistance training and detraining in professional
team handball players. J Strength Cond Res; 20(3): 563–571.
Massu a, L., Fragoso, I. (2013). A multidisciplinary approach of success in team-handball. Apunts
Medicina de l’Esport; 48 (180): 143–151.
McInnes, S.E., Carlson, J.S., Johnes, C.J. et al. (1995). The physiological load imposed on basketball
players during competition. J Sports Sci; 13 (5): 387–97.
Mujika, I., Santisteban, J., Impellizzeri, F. et al. (2009). Fitness determinants of success in men’s and
women’s football. J Sports Sci; 15; 27(2): 107–14.
Nikolaidis, P., Ziv, G., Lidor, R. et al. (2011). Inter-individual variability in soccer players of different
age groups playing different positions. J Hum Kinetics; 40: 213–225.
Noutsos, K., Nassis, G., Vareltis, I. et al. (2008). Physiological and anthropometric characteristics
of elite junior handball players. Communication to the Annual Congress of the European College of Sport
Science, Estoril, Portugal.
Ostojic, S.M., Mazic, S., Dikic, N. (2006). Profiling in basketball: physical and physiological character-
istics of elite players. J Strength Cond Res; 20 (4): 740–4.
193
В.Б. ИССУРИН
Puga, N., Ramos, J., Agostinho, J. et al. (1993). Physical profile of a first division Portuguese professional soccer team. In: Reilly, T., Clarys, J., Stibbe, A. (Editors). Science and football II. London: E& FN
Spon, 40–42.
Raschka, C., Schmidt, K. (2013). Sports anthropological and somatotypical comparison between higher
class male and female badminton and tennis players. Papers on Anthropology; 22: 153–161.
Reilly, T., Bangsbo, J., Franks, A. (2000). Anthropometric and physiological predispositions for elite
soccer. J Sports Sci; 18: 669–683.
Sheppard, J., Gabbett, T., Riggs, M. (2013). Indoor and beach volleyball players. In: Physiological
testing of elite athletes, 2nd edition. Australian Institute of sport, pp. 475–486.
Smekal, G., Von Duvillard, S.P., Pokan, R. et al. (2003). Changes in blood lactate and respiratory gas
exchange measures in sports with discontinuous load profiles. Eur J Appl Physiol, 89 (5): 489–495.
Stamm, R., Stamm, M., Koskel, S. (2005). Combined assessment of proficiency in the game, anthropo-
metric variables and highest reach test results in a body build classification at girls’ youth European volleyball
championship 2005 in Tallinn. Papers Anthropol; 14: 333–343.
St len,T., Chamari, K., Castagna, C. et al. (2005). Physiology of soccer. An update. Sports Med; 35
(6): 501–536.
Ulbricht, A., Fernandez-Fernandez, J., Ferrauti, A. (2013). Conception for fitness testing and indi-
vidualized training programs in the German tennis federation. Sport-Orthopadie – Sport-Traumatologie;
29 (3): 180–92.
Unierzyski, P., Osi ski, W. (2012). Data about 12 years old European tennis players. ITF Coaching
Bulletin, p. 1–6.
Vaeyens, R., Malina, R. M., Janssens, M. (2006). A multidisciplinary selection model for youth soccer:
The Ghent youth soccer project. British J Sports Med; 40: 928–934.
Ziv, G., & Lidor, R. (2009a). Physical attributes, physiological characteristics, on-court performances,
and nutritional strategies of female and male basketball players: A review. Sports Med; 39: 547–568.
Ziv, G., Lidor, R. (2009b). Physical characteristics, physiological attributes, and on-court performances
of handball players: a review. Eur J Sport Sci; 9: 375–386.
Zubik, M., Spieszny, M., Sumara, M. (2013). Identifying talented handball players – the possibilities
of examining the players by means of speed-force and coordination tests. Central Eur J Sport Sci Med; 4(4):
53–62.
194
Глава 10
Единоборства
Эта глава содержит краткие обзоры современных публикаций, посвящённых единоборствам. Были собраны и рассмотрены соответствующие материалы, касающиеся бокса,
дзюдо, борьбы и фехтования.
10.1. Бокс
В боксе, одном из самых старых олимпийских видов единоборств, хорошо изучены
телосложение спортсменов, их физиологический профиль, показатели специальной подготовленности и технико-тактические особенности проведения боёв. Так как в боксе существуют различные весовые категории, антропометрические показатели спортсменов различаются соответствующим образом. Тем не менее, можно рассматривать общие тенденции
параметров телосложения на примере элитных боксёров среднего веса (табл. 10.1).
Таблица 10.1
Антропометрические показатели элитных боксеров-любителей среднего веса
(по Guidetti et al., 2002 и Hübner-Wozniak et al., 2011)
Категория спортсмена Рост, см Вес, кг Жировая масса тела, %
Элитные итальянские боксёры 177,1 77,4 14,5
Элитные польские боксёры 178,1 71,8 9,4
Элитные боксёры характеризуются хорошо развитой мышечной массой и низким содержанием жировой ткани в теле. Отметим, что относительная величина жировой массы
тела, как правило, ниже у спортсменов с низким и средним весом и относительно выше
у более тяжёлых. Пропорции тела элитных боксёров характеризуются относительно более
длинными конечностями.
Физиологический профиль элитных боксёров отражает требования, предъявляемые
характером их активности. Высокие показатели аэробного обмена помогают боксёрам выполнять во время матча весьма интенсивные повторяющиеся действия, быстрее восстанавливаться в перерывах между раундами, лучше переносить утомление, накапливающееся
к последнему раунду, и более эффективно выполнять тренировочные нагрузки во время
подготовки (табл. 10.2).
Таблица 10.2
Физиологические особенности элитных боксеров-любителей
(по Guidetti et al., 2002; Smith, 2006)
VO
, мл/кг/мин
2max
57–64 78,4 195–200 10–14
Анаэробный порог,
% от VO
2max
ЧСС
, уд./мин
макс
Пиковый лактат крови,
мМоль/л
195
В.Б. ИССУРИН
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что максимальное потребление кислорода
элитных боксёров-мужчин колеблется от 57 до 64 мл/кг/мин, тогда как анаэробный порог приближается к уровню 78–80% от VO
. Интересно отметить, что показатели анаэ-
2max
робного порога имеют самую высокую корреляцию со спортивным рейтингом боксёровлюбителей (Guidetti et al., 2002). Значения максимальной частоты сердечных сокращений
и пикового лактата крови дают чёткое представление о высоком вкладе анаэробных способностей в метаболический статус элитных боксёров. С этой точки зрения показатели
анаэробного обмена вызывают повышенный интерес (табл. 10.3).
Таблица 10.3
Показатели анаэробного обмена элитных боксёров-любителей
по результатам Уингейтского анаэробного теста (по Hübner-Wozniak et al., 2011)
Показатели Верхние конечности Нижние конечности
Пиковая мощность, отнесённая к весу тела, Вт/кг 8,4 9,8
Средняя мощность, отнесённая к весу тела, Вт/кг 6,3 8,6
Лактат крови, мМоль/л 12,0 12,3
Анаэробная мощность оценивалась с помощью всемирно известного Уингейтского
30-секундного анаэробного теста, адаптированного для верхних и нижних конечностей
тела. В обоих случаях концентрация лактата крови достигала сходных значений. Это означает, что элитные боксёры одинаково подготовлены для мобилизации анаэробных ресурсов при приложении усилий высокой интенсивности как руками, так и ногами. Средние
значения (около 12 мМоль/л) указывают на высокий уровень их адаптации к напряжённой работе, что характеризует физиологический профиль их подготовленности.
Очевидно, что как общефизическая, так и специальная подготовка создают прочную
основу фитнес-профиля элитных боксёров. Последняя публикация Čepulenas с соавт.
(2011) представляет ценную информацию о физических способностях элитных боксёров
и их реакции на выполнение 4-недельного мезоцикла, направленного на повышение уровня подготовленности (табл. 10.4). Программа мезоцикла содержала 40% общефизической
подготовки и 60% специальных физических упражнений боксёра.
Таблица 10.4
Показатели фитнес-профиля и результаты выполнения программы
общефизической подготовки элитных боксеров-любителей
(по Čepulenas et al., 2011)
Прыжок
До/после
До 4,82 225,8 41,7 53,9 9,85 9,0 14,5
После 4,76 239,8 43,6 58,5 10,19 9,44 17,1
Прирост,
%
Спринт
30 м, с
1,2 6,2 4,6 8,5 3,5 4,9 17,9
в длину
из положения
стоя, см
Прыжок
в высоту
из положения
стоя, см
Кистевая
динамо-
метрия, кг
Толчок
ядра
правой
рукой, м
Толчок
ядра
левой
рукой,
м
Отжимания
на парал-
лельных
брусьях,
количество
повторений
196
ГЛАВА 10. ЕДИНОБОРСТВА
Исходные средние данные обследованных боксёров могут быть использованы для
оценки других спортсменов аналогичной квалификации. Спринтерские тесты выполнялись из положения стоя, прыжок в высоту из положения стоя – с махом рук, а толчок
4-килограммового ядра – доминирующей и недоминирующей рукой по отдельности. Анализ результатов показал, что максимальный прирост был получен в показателях силовой
выносливости (отжимания) и максимальной изометрической силы (кистевая динамометрия), тогда как увеличение взрывных силовых способностей было значительно ниже. Тем
не менее, прирост всех упомянутых показателей достигал значимого уровня (р<0,05).
Показатели специальной подготовленности боксёра привлекают профессиональный
интерес специалистов и элитных представителей этого вида спорта. Действительно, измерение силы ударов отлично подходит для мониторинга подготовленности элитных боксёров (табл. 10.5).
Таблица 10.5
Показатели специальной подготовленности и результаты выполнения
программы общефизической подготовки элитных боксеров-любителей
(по Čepulenas et al., 2011)
До/после
Сила удара доминирующей рукой, кг
Прямой удар Боковой удар Удар снизу За 3 с За 5 с За 8 с
До 235,5 292,5 259,1 18,7 30,1 49,8
После 253,4 297,0 303,6 19,9 32,5 52,6
Прирост, % 7,6 1,5 16,9 6,4 8,0 6,2
Удары по боксёрской груше,
количество повторений
Приведённые данные свидетельствуют о том, что и сила одиночного удара, и максимальная частота ударов, по существу, тренируемы; 4-недельный мезоцикл вызвал существенные изменения в показателях специальной подготовленности боксёров (р<0,05).
Исследование профиля деятельности элитных боксёров формирует особое направление, призванное выделить основные аспекты технико-тактического мастерства и готовности боксёра к проведению боя. Исследование Davis с соавт. (2015) даёт нам пример детального анализа соревновательной деятельности ведущих мировых боксёров во время
финалов и полуфиналов Олимпийских игр. Это исследование выявило более высокую
ударную активность победителей по сравнению с проигравшими, особенно в 3-м раунде.
Однако авторы затруднились отметить различия в техническом уровне между победителями и проигравшими, которые имели одинаковую специальную подготовленность. Они
обоснованно показали, что окончательный счёт в поединке может зависеть от «удачного»
удара, способного сильно повлиять на результат матча. В любом случае, результаты таких
исследований имеют большое значение для оценки потенциально талантливых молодых
боксёров и дальнейшего повышения их технико-тактического мастерства.
10.2. Дзюдо
Дзюдоисты соревнуются в различных весовых категориях: 48–78 кг – у женщин
и 60–100 кг – у мужчин. Соответственно, телосложение элитных спортсменов в этом виде
спорта весьма разнообразно, хотя можно выделить некоторые основные особенности. Так,
их антропометрический профиль характеризуется высокоразвитой мускулатурой, низким
197
В.Б. ИССУРИН
содержанием жировой массы тела и небольшими линейными размерами (Franchini et al.,
2011). Общие соотношения между весом тела и его жировой массой у элитных дзюдоистов
представлены в таблице 10.6.
Таблица 10.6
Вес и жировая масса тела элитных дзюдоистов
Пол
спортсменов
Женский Сборная США 53,8 15,2 Callister et al., 1991
Женский Сборная Польши 59,1 20,9
Женский
Мужской Сборная Венгрии 60–70 8,9 Farmosi, 1980
Мужской Сборная Бразилии 86,5 10,1 Franchini et al., 2007
Мужской Сборная Бразилии 90,6 11,4 Franchini et al., 2007
Олимпийская сборная
Бразилии
Выборка Вес тела, кг
66,0 22,0 Koury et al., 2007
Жировая
масса, %
Источник
Obuchowicz-Fidelus
et al., 1986
В таблице 10.6 представлены разнообразные показатели жировой массы тела элитных
дзюдоистов. Общая тенденция такова, что более тяжёлые спортсмены имеют более высокий процент жира. Конечно, выступления в определённых весовых категориях требуют
поддержания соответствующего статуса тела, при этом рациональное питание и применение экстенсивных аэробных нагрузок играют отчётливую регулирующую роль. Можно
предположить, что дзюдоисты должны поддерживать уровень жировой массы тела в пределах 7–10%, тогда как дзюдоистки – 13–16%. Отметим, что практика снижения веса для
попадания в определённую весовую категорию связана с повышенным риском развития
мышечных расстройств и травм (Escobar et al., 2011).
Принято считать (как учёными, так и практиками), что показатели аэробного обмена играют решающую роль в подготовленности элитных дзюдоистов. Можно обоснованно
предположить, что высокий уровень потребления кислорода и анаэробного порога в значительной степени способствуют поддержанию высокоинтенсивной деятельности во время
матча. Более высокий уровень окисления метаболитов, связанный с частыми бросковыми
действиями в анаэробном режиме, облегчает процесс восстановления между следующими друг за другом матчами в рамках турнира. Помимо этого благоприятный аэробный
фон увеличивает эффект общефизической и специальной подготовки в этом виде спорта.
Типичные значения показателей аэробного обмена дзюдоистов представлены ниже
(табл. 10.7).
Таблица 10.7
Показатели аэробного обмена элитных дзюдоистов
(по Callister et al., 1991)
Пол спортсменов VO
Женский 52,0 87,9
Мужской 55,6 84,4
, мл/кг/мин
2max
по легочной вентиляции, % от VO
Анаэробный порог
198
2max
ГЛАВА 10. ЕДИНОБОРСТВА
Средние значения максимального потребления кислорода элитных дзюдоистов превышают аналогичные показатели населения в целом, но они существенно ниже, чем у тренирующихся на выносливость. Такое отставание частично компенсируется относительно высоким уровнем анаэробного порога, что может предотвратить раннее накопление лактата
и облегчить его окисление во время фаз низкой интенсивности и восстановления.
Дзюдо как вид спорта с высокоинтенсивной повторной активностью диктует высокие требования к анаэробному энергообеспечению. Действительно, вклад анаэробных
механизмов энергообеспечения во время схватки очень важен, хотя различные исследования представляют неоднозначные результаты (Franchini, 2011). Общепринятые измерения анаэробной мощности посредством 30-секундного анаэробного Уингейтского теста дают общую характеристику этой функциональной способности элитных дзюдоистов
(табл. 10.8).
Таблица 10.8
Показатели анаэробного обмена элитных дзюдоистов
по результатам Уингейтского анаэробного теста
(по Borkowsky et al., 2001)
Пол спортсменов,
весовые категории
Женский, 48–72 кг 10,7 8,0
Мужской, 60–100 кг 12,5 9,1
Пиковая мощность, Вт/кг Средняя мощность, Вт/кг
Представленные в таблице 10.8 данные, полученные при выполнении тестовых упражнений нижними конечностями, показывают, что элитные дзюдоисты имеют схожий
и даже более высокий анаэробный потенциал по сравнению с представителями других
единоборств (табл. 10.3). Интересно отметить, что значения пиковой и средней мощности, отнесённые к массе тела, демонстрируют относительно небольшие различия между
дзюдоистами и дзюдоистками. Очевидно, что и общефизическая, и специальная программы
подготовки дзюдоистов должны содержать достаточный объём соответствующих упражнений для стимулирования роста этого важного компонента физической подготовленности.
Фитнес-профиль элитных дзюдоистов должен отражать определённые требования,
предъявляемые к их изометрическим и динамическим силовым способностям. Так, для
дзюдоистов профессионально важна изометрическая сила кисти. Максимальные значения этого показателя колеблются у мужчин от 45 до 65 кг в зависимости от массы тела
(Franchini, 2011). Абсолютные значения кистевой динамометрии дзюдоисток значительно
ниже, чем у мужчин, однако при отнесении их к массе тела гендерные различия не выявляются.
Максимальная динамическая сила часто оценивается по уровню толчковых усилий
и тяги свободного веса, т.е. жима лёжа и тяги сидя (табл. 10.9).
Сравнение средних значений указывает на аналогичный уровень силы и мощности
при выполнении жима и тяговых усилий у спортсменов-мужчин, тогда как у женщин отмечено значительное превосходство результатов в тяге по сравнению с жимом. Специальные технические навыки дзюдоиста требуют проявления значительных усилий и в жиме,
и в тяге. Очевидно, что эти силовые способности должны тщательно контролироваться
и соответствующим образом развиваться по программам общефизической и специальной
подготовки, включая упражнения с партнёром.
199
В.Б. ИССУРИН
Таблица 10.9
Максимальные силовые способности элитных дзюдоистов
(по Monteiro et al., 2011а)
Показатели
Жим лёжа Тяга сидя Жим лёжа Тяга сидя
1МП, кг 114 105,3 65,8 76,3
Средняя мощность, Вт 709,1 804,3 402 600,9
Мощность, отнесённая
к весу тела, Вт/кг
Мужчины Женщины
9,1 10,3 5,9 8,6
Для определения наиболее прогностических показателей, позволяющих выявить различия между элитными и субэлитными спортсменами, было проведено специальное исследование на большой группе дзюдоистов из разных стран Европы (Monteiro et al.,
2011b). Исследователи нашли лучший прогностический показатель – среднюю мощность в жиме лежа. Кроме того, скорость нарастания усилия также имеет высокую прогностическую ценность и ясное толкование: чтобы бросить противника на татами, спортсмен должен развить близкое к максимальному усилие за короткий промежуток времени
(около 200 мс). Следовательно, взрывная сила / силовые способности имеют первостепенное прогностическое значение, отражающее различия между элитой и субэлитой дзюдоистов. Этот тезис подтверждается результатами оценки силовых способностей дзюдоистов
с использованием других скоростно-силовых испытаний. Так, элитные спортсмены, как
правило, показывают более высокие достижения в прыжке в высоту из положения стоя
по сравнению с дзюдоистами более низкой квалификации. Высота прыжка дзюдоистов
топ-уровня колеблется от 52 до 58 см (Franchini et al., 2011). Важно отметить, что техника
бросков в дзюдо отчётливо связана с выраженной активацией мышц нижней части тела
и генерированием высокой мощности для преодоления значительного сопротивления,
оказываемого соперником. Соответственно, адаптация этих групп мышц к силовым
нагрузкам может быть определена с помощью прыжковых испытаний.
Профиль активности дзюдоистов требует проявления повторных усилий для преодоления значительного сопротивления соперника во время схватки. Соответственно, мышечная выносливость является незаменимым компонентом специальной физической подготовки дзюдоиста, которую неоднократно оценивали с помощью различных двигательных
тестов. Обследованные элитные дзюдоисты показали в жиме лёжа 60–80 повторений,
а при подъёме туловища в сед из положения лёжа – 40–60 повторений (Franchini et al.,
2011).
Пример исключительно талантливого спортсмена. Арсен Галстян (Россия) – олимпий-
ский чемпион по дзюдо 2012 г. и чемпион Европы 2009 г. Он начал регулярные тренировки по
дзюдо с 9 лет, уже имея за спиной успешную предварительную подготовку в школьных группах
по лёгкой атлетике (бег), баскетболу и волейболу. Дзюдо был выбран им в качестве любимого
вида спорта по примеру его старшего брата; Арсен постоянно получал поддержку родителей.
Его исключительные скоростно-силовые способности и высокий уровень обучаемости были
отмечены сразу после начала регулярной подготовки в дзюдо. Через год начальной подготовки Арсен выиграл престижный международный турнир среди детей. Даже во время началь-
200
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]