Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивный талант. Прогноз и реализация. Монография
.pdf
Скоростно-силовые
Глава 11
и сложнокоординационные эстетические
виды спорта
В этой главе приводятся краткие обзоры особенностей спортсменов в скоростносиловых и сложнокоординационных видах спорта, связанных с феноменом спортивного
таланта. Спортивный статус и признаки спортивного таланта рассмотрены на примере
спринтерского бега и метаний, а особенности талантливых спортсменов, представляющих
сложнокоординационные эстетические виды, описаны на примере спортивной гимнастики. Конечно, высказанные здесь соображения далеки от полноты и предназначены наметить наиболее типичные признаки предрасположенности к целенаправленной успешной
подготовке и исключительным результатам в этих видах спорта.
11.1. Скоростно-силовые виды
Спринт и метания, безусловно, являются самыми популярными дисциплинами, которые широко используются и в области физического воспитания, и в спорте высших достижений, и в играх с мячом, и в единоборствах. Давайте рассмотрим предрасположенность
к бегу на короткие дистанции и метаниям по отдельности.
11.1.1. Спринт
Спринтерские дисциплины представляют собой уникальный пример деятельности,
где исключительно талантливые спортсмены могут быть опознаны сразу после начала их
целенаправленного тренировочного процесса, а в некоторых случаях даже раньше. Ретроспективное исследование 15 олимпийских чемпионов в спринте показало, что их исключительные скоростные способности были выявлены в самом начале регулярных тренировок
(Lombardo и Deaner, 2014). Исключительные спринтерские способности нескольких великих спортсменов были признаны во время их предварительной подготовки в других видах
спорта. Легендарная Вильма Рудольф [Wilma Rudolf] была замечена как превосходная бегунья на короткие дистанции во время занятий баскетболом. Точно так же замечательный
спринтерский потенциал Боба Хэйеса [Bob Hayes] и Усэйна Болта [Usain Bolt] был отмечен во время их тренировки в бейсболе и крикете соответственно. По свидетельству Мэрион Джонс [Marion Jones], в школьные годы она была гораздо быстрее, чем её сверстники,
и демонстрировала превосходство сразу в нескольких видах спорта. Имеющиеся данные
дают нам информацию о продолжительности целенаправленной подготовки олимпийских
чемпионов до достижения ими мирового уровня (табл. 11.1).
211
В.Б. ИССУРИН
олимпийских чемпионов в спринте до достижения ими мирового уровня
Таблица 11.1
Продолжительность целенаправленной подготовки
(по Lombardo и Deaner, 2014)
Спортсмены
Вильма Рудольф
[Wilma Rudolph]
Вайомия Тайес
[Wyomia Tyus]
Флоренс ГриффитДжойнер
Joyner]
Гейл Диверс
[Gail Devers]
Гвен Торренс
[Gwen Torrence]
Мэрион Джонс
[Marion Jones]
Джесси Оуэнс
[Jesse Owens]
Боб Хэйес
[Bob Hayes]
Томми Смит
[Tommie Smith]
Бен Джонсон
[Ben Johnson]
Майкл Джонсон
[Michael Johnson]
Усэйн Болт
[Usain Bolt]
[Florence Griffith
Год проведения
Олимпийских игр
Женщины
1960 100, 200 2
1964 100 7
1988 100, 200 2
1992, 1996 100 6
1992 200 7
2000 100 1
Мужчины
1936 100, 200 4
1964 100 2
1968 200 3
1988 100 3
1996 200 5
2008, 2012 100, 200 4
Дисциплина,
м
Количество лет
подготовки до достижения
мирового уровня
Данные перечисленных выше великих спринтеров-олимпийцев доказывают, что продолжительность их предварительной целенаправленной подготовки до достижения мирового уровня варьирует от 1 до 7 лет (в среднем 3,83 года). Это определённо противоречит
«правилу 10 лет» осознанной практики, предложенному в широко обсуждаемой теории
Эриксона (Ericsson et al.,1993).
Стоит отметить, что ранние узнаваемые признаки таланта спринтера и быстрые темпы
улучшения результата явно предопределены наследственно передаваемыми свойствами
нервно-мышечного аппарата, метаболическими и морфологическими предпосылками. Такие физиологические показатели, как высокий процент быстро сокращающихся мышечных волокон, их ориентация, большие запасы быстро утилизируемых источников энергии
(таких как креатинфосфат и АТФ), а также высокая возбудимость двигательных нейронов
212
ГЛАВА 11. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ И СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА
играют решающую роль в формировании спортивного потенциала спринтеров (Thorstensson, 1988). Техника движений элитных спринтеров характеризуется высокой эффективностью использования энергии упругой деформации во время цикла растяжения-сокращения
мышц при движении по дистанции. Судя по всему, упомянутые выше составляющие таланта влияют на результат в спринте даже на начальном этапе спортивной подготовки,
и это объясняет раннее выявление выдающихся атлетов.
Результаты лонгитудинальных исследований позволяют выбрать соответствующие характеристики подготовленности элитных и субэлитных молодых спринтеров. Показатели
скоростных, скоростно-силовых и силовых способностей определялись у большой группы
13-летних спринтеров (их биологический возраст соответствовал паспортному) в течение
четырех лет целенаправленной подготовки (табл. 11.2).
Таблица 11.2
Показатели общефизической подготовленности элитных
и субэлитных спринтеров 13–14 лет, соответствующие исходному уровню
их подготовленности (по Сирис и др., 1983)
Класс
спортсменов
Элита <2,1 <4,1 <12,0 >265 >60
Субэлита 2,4 4,4 13,3 233 53,5
Бег 20 м
с места, с
Бег 30 м
со стартовых
колодок, с
Бег 100 м
со стартовых
колодок, с
Прыжок
в длину
из положения
стоя, см
Прыжок
в высоту
из положения
стоя, см
Лонгитудинальное исследование четырёхлетней подготовки позволило определить
годичный прирост показателей общефизической подготовленности, которые очень важны
для выявления потенциальных талантов (табл. 11.3).
Таблица 11.3
Прирост показателей общефизической подготовленности
одарённых спринтеров в % к исходному уровню (по Сирис и др., 1983)
Показатели подготовленности
Скоростные: бег 20, 30 и 100 м 4,8 5,8 8,6 7,7
Скоростно-силовые: прыжки
Силовые: сила разгибателей
спины в изометрическом режиме
1-й 2-й 3-й 4-й
5,4 12,8 17,6 20,1
17,7 31,3 44,1 52,5
Годы подготовки
Было выявлено, что в редких случаях, когда высокий исходный уровень показателей
специальной подготовленности спринтера сочетается с высоким темпом роста результата,
можно предсказать появление спортивного таланта с высокой степенью вероятности. Как
правило, два года тренировочной практики дают достаточную информацию для выявления наиболее перспективных спортсменов.
Аналогичное исследование было проведено на большой группе девочек-спринтеров
11–13 лет. Всего были обследованы 183 девочки с хорошим уровнем подготовленности;
для оценки использовалась батарея специфических для спринтера испытаний, направленных на определение модельных характеристик потенциально талантливых спринтеров
(табл. 11.4).
213
В.Б. ИССУРИН
Таблица 11.4
Модельные характеристики специальной подготовленности
девочек-спринтеров 11–13 лет (по Babic et al., 2012)
Испытания Средний возраст
11,6 года
Бег 20 м со стартовых колодок, с 3,50–3,59 3,3–3,49
Бег 60 м со стартовых колодок, с 8,70–8,89 8,2–8,49
Прыжок в длину с разбега, м 3,60–3,90 3,80–4,20
Прыжок в длину из положения стоя, см 199–208 201–211
Бросок медицинбола из положения лёжа
на спине, м
5,70–6,39 7–8
Средний возраст
12,4 года
Предложенные модельные характеристики специальной подготовленности спринтера
дают общее представление об оценке и отборе перспективных детей с целью рационализации их целенаправленной подготовки. Очевидно, что периодическое оценивание может
быть использовано для дополнительной мотивации спортсменов и коррекции тренировочного процесса.
В заключение можно подчеркнуть три главные момента процесса выявления талантливых молодых спринтеров. Первый из них относится к гипотезе так называемого «переноса
таланта». Можно предположить, что значительная часть выдающихся спринтеров открыли
свои исключительные способности, имея за спиной подготовку в других видах спорта, таких как игры с мячом. Действительно, спринтерские способности вносят заметный вклад
в спортивный потенциал игроков в футболе, баскетболе и бейсболе. Разносторонняя активность, характерная для этих видов спорта, может создать надёжную платформу для
последующей специализированной подготовки в спринтерском беге. Биографии многих
выдающихся спринтеров показывают, что такой способ выявления и развития таланта
вполне реален и может приносить плоды.
Второй возможный путь связан с разнообразием предварительной спортивной активности до начала регулярных тренировок в форме так называемой «свободной игры». По
данным Lombardo и Deaner (2014), две трети олимпийских чемпионов США в спринте
не занимались в организованных группах, но практиковали разнообразную игровую активность до начала целенаправленной спортивной подготовки. Предположительно, такая
неформальная привлекательная активность даёт мощный импульс для проявления врождённого спортивного таланта, развития инициативы, самомотивации и желания соревноваться.
Третий возможный путь предполагает раннее вовлечение молодых перспективных
атлетов в регулярный тренировочный процесс. Очевидные преимущества этого варианта
связаны с профессиональным тренерским руководством, использованием научно обоснованных программ подготовки и рационального оборудования, а также с объективной оценкой специальных способностей и навыков спринтеров.
Еще один аспект применения спринтерских способностей связан с переносом таланта на другие виды спорта, в которых исключительно высокая скорость передвижения
во многом способствует успешному выступлению. Практический опыт специалистов из
Австралийского института спорта представляет яркий пример успешного переноса спринтерского таланта на результат олимпийского уровня в скелетоне.
214
ГЛАВА 11. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ И СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Пример исключительно быстрой олимпийской карьеры. Десять австралийских спортс-
менок были отобраны для перспективной подготовки в скелетоне для участия в зимних
Олимпийских играх 2006 г. Выбор был основан на результатах бега на 30 м; кроме того,
проводились антропометрические измерения, прыжковые испытания и имитация разгона скелетона в спортивном зале вне трассы. Отобранные спортсменки имели предварительный опыт в различных индивидуальных видах спорта. После интенсивной специальной подготовки четыре лучшие были квалифицированы для участия в этапах Кубка мира,
четыре из них вошли в список топ-шести и выиграли золотую медаль на чемпионате
мира среди юниоров. Наконец, одна спортсменка приняла участие в Олимпийских играх
2006 г. в Турине и заняла 13-е место. Весь период её целенаправленной подготовки в скелетоне
занял 14 месяцев (Bullock et al., 2009).
11.1.2. Метания
Метательные дисциплины характеризуются специфическими требованиями к антропометрическому статусу элитных спортсменов, имеющих большие размеры тела. Так, рост
элитных метателей-мужчин колеблется в пределах 185–199 см; у женщин аналогичной
квалификации – 170–184 см. Вес тела толкателей ядра приближается к 120–130 кг, у женщин он составляет 90–95 кг. Копьеметатели имеют минимальный вес тела среди метателей: 93–96 кг – у мужчин и 70–75 кг – у женщин. Соответственно, антропометрические
показатели молодых новичков имеют большое значение и должны быть приняты во внимание при первоначальном отборе (табл. 11.5).
Таблица 11.5
Антропометрические показатели перспективных метателей,
значимые при первоначальном отборе (по Сирис и др., 1983)
Показатели Метатели
Рост, см
Размах рук, см
Мальчики – юноши 153–156 160–170 175–180
Девочки – девушки 152–155 156–162 164–172
Мальчики – юноши 160–170 172–185 185–195
Девочки – девушки 156–160 162–170 170–180
11–12 13–14 15–16
Возраст, лет
По результатам обследования всемирно известной толкательницы ядра олимпийской
чемпионки Тамары Пресс выяснилось, что размеры её тела и, особенно, размах рук имели
значимую корреляцию со спортивным результатом.
Всемирно признанный эксперт в метательных дисциплинах М. Джонс (1998) предложил различные подходы к отбору одарённых метателей и подчеркнул прогностический
потенциал и эффективность системы, которая была реализована в бывшей ГДР. Эта система предполагала начало регулярных тренировок детей в возрасте 10–11 лет. Во время
предварительной подготовки, которая длилась 18 месяцев, кандидаты отбирались в группы метателей на основании результатов антропометрических измерений и скоростносиловых испытаний. Периодическую оценку уровня подготовленности молодых спортсменов выполняли с помощью специальных тестов и нормативов (модельных характеристик),
которые были предложены для детей и юношей разных возрастов, начиная с 12 лет
(табл. 11.6 и 11.7).
215
В.Б. ИССУРИН
Таблица 11.6
Модельные характеристики скоростно-силовых способностей элитных метателей
(по Jones, 1998)
Испытания
12 13 14 15 16 17
Возраст, лет
Мальчики – юноши – юниоры
Бег 30 м из положения стоя, с 4,3 4,1 4,0 3,9 3,82 3,74
Прыжок в длину из положения
стоя, см
Прыжок в высоту из положения
стоя, см
Бросок ядра назад
прогнувшись, м
2,4 2,65 2,8 2,9 3 3
55 60 65 70
74
77
14 (3 кг) 16 (3 кг) 17 (4 кг) 18,5 (4 кг) 18 (5 кг) 20 (5 кг)
Бросок ядра вперёд, м 13 (3 кг) 16 (3 кг) 16 (4 кг) 17 (4 кг) 16,5 (5 кг) 17,5 (5 кг)
Девочки – девушки – юниорки
Бег 30 м из положения стоя, с 4,4 4,3 4,2 4,1 4,0 –
Прыжок в длину из положения
стоя, см
Прыжок в высоту из положения
стоя, см
Бросок ядра назад
прогнувшись, м
2,3 2,45 2,6 2,7 2,77 –
50 55 60 65 68 –
12 (3 кг) 14 (3 кг) 16 (3 кг) 16 (4 кг) 17 (4 кг) –
Бросок ядра вперёд, м 11 (3 кг) 13 (3 кг) 14 (3 кг) 14 (4 кг) 15 (4 кг) –
Таблица 11.7
Модельные характеристики силовых способностей элитных метателей
(по Jones, 1998)
Испытания
12 13 14 15 16 17
Возраст, лет
Мальчики – юноши – юниоры
Взятие штанги на грудь, кг – 75 80 95 105 120
Толчок штанги от груди, кг 55 75 80 95 105 120
Подтягивание хватом сверху, кг 55 75 80 90 100 110
Приседание со штангой на груди, кг – 80 90 100 110 120
Девочки – девушки – юниорки
Взятие штанги на грудь, кг 50 62,5 75 85 90 –
Толчок штанги от груди, кг 40 50 65 80 90 –
Подтягивание хватом сверху, кг 40 50 60 70 80 –
Приседание со штангой на груди, кг 42,5 50 60 67,5 75 –
216
ГЛАВА 11. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ И СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Программа мониторинга была разработана на основе ретроспективного анализа многолетней подготовки успешных элитных метателей с учётом темпа биологического созревания и биологического возраста. Следует отметить, что представленные выше тесты не могут характеризовать готовность упорно трудиться, терпеть большие нагрузки, стремление
к участию в соревнованиях и эмоциональную стабильность. Эти профессионально важные
особенности были должным образом оценены опытными тренерами во время целенаправленной подготовки в спортивных клубах и центрах. Таким образом, понятно, что недооценивать важность «тренерского взгляда» нельзя.
Развитие скоростно-силовых и силовых способностей атлетов в соответствии с модельными характеристиками в рамках рациональной многолетней подготовки было направлено на достижение соответствующих результатов в метательных дисциплинах (табл. 11.8).
Таблица 11.8
Модельные характеристики результативности спортсменов-метателей
в возрасте 12–17 лет (по Jones, 1998)
Испытания
Толкание ядра, м 13
Метание диска, м 36
Метание молота, м 45
Метание копья, м 45
Толкание ядра, м 11
Метание диска, м 30
Метание молота, м 35 (3 кг) 41 (3 кг) 46 (3 кг) 51 (3 кг) 58 (3 кг) –
Метание копья, м 38 (400 г) 42 (400 г) 46 (600 г) 45 (600 г) 50 (600 г) –
12 13 14 15 16 17
Мальчики – юноши – юниоры
15
(3 кг)
(1 кг)
(3 кг)
(400 г)
(3 кг)
(0,75 кг)
(3 кг)
44
(1 кг)
55
(3 кг)
54
400 г)
Девочки – девушки – юниорки
13
(3 кг)
36
(0,75 кг)
Возраст, лет
16
(4 кг)
52
(1 кг)
60
(4 кг)
56
(600 г)
14
(3 кг)
44
(0,75 кг)
18
(4 кг)
58
(1 кг)
67 (4 кг) 68 (5 кг)
62
(600 г)
13,5
(4 кг)
45
(1 кг)
17
(5 кг)
51
(1,5 кг)
68
(600 г)
15
(4 кг)
51
(1 кг)
18,5
(5 кг)
56
(1,5 кг)
73
(5 кг)
73
(600 г)
–
–
Учитывая данные таблицы 11.8, эксперты смогут предвидеть достижение спортсменом
мирового уровня в возрасте 19–20 лет, если его достижения соответствуют предложенным модельным характеристикам. Действительно, какая-то часть выдающихся метателей
начала целенаправленную подготовку в возрасте 15–18 лет, имея предварительный опыт
подготовки в других видах спорта. Эти исключительно талантливые атлеты достигли мирового уровня в течение 4–6 лет. Хотя такие случаи поздней специализации и быстрого
прогрессирования имели место часто, в качестве основы блестящей карьеры следует рассматривать долгосрочную подготовку молодёжи. С этих позиций полезными и практически
приемлемыми могут быть приведённые данные, связанные с телосложением, скоростносиловыми и силовыми способностями талантливых молодых метателей.
217
В.Б. ИССУРИН
Пример исключительно талантливого спортсмена. Юрий Седых является одним из са-
мых успешных метателей в современном спорте. Его мировой рекорд в метании молота держится более 30 лет. Он начал регулярно тренироваться в метаниях с 12 лет, когда на стадионе
его заметил его первый тренер. Его исключительные спортивные способности (взрывная сила
и высокая обучаемость) были признаны сразу же. Он освоил технику метания молота, требующую высокой координации, за три месяца начальной подготовки. С 17 лет Юрия тренировал
всемирно признанный эксперт доктор Анатолий Бондарчук, и год спустя он завоевал золотую
медаль на молодёжном чемпионате Европы. Система подготовки, которая была реализована
Юрием, предполагала выполнение надлежащим образом отобранной серии упражнений в течение трёх месяцев до приобретения модельного уровня подготовленности. После выполнения
этих упражнений, их набор обновлялся, чтобы сохранить высокую чувствительность спортсмена к тренировочной нагрузке. Таким образом, тренер Бондарчук подчеркнул важность новизны выполняемых упражнений, их рациональной последовательности и вариативности приложения усилий высокой, средней и умеренной интенсивности. Дальнейшая реализация такой
периодизации тренировочного процесса позволила Юрию завоевать две золотые олимпийские
медали и ряд медалей на чемпионатах континента и мира.
11.2. Гимнастика
Гимнастика, безусловно, один из самых популярных и широко развитых видов в группе
сложнокоординационных эстетических. Сама гимнастика включает в себя ряд дисциплин,
таких как спортивная и художественная гимнастика, аэробика, акробатическая гимнастика
и прыжки на батуте. В этом разделе представлен краткий обзор, посвящённый спортивной
гимнастике, с акцентом на научно обоснованные признаки спортивного таланта.
Физическая составляющая организма спортивных гимнастов включает в себя телосложение, физиологические предпосылки и основные компоненты подготовленности. Специфика спортивной деятельности спортивных гимнастов предопределяет соответствующие
требования к телосложению элитных атлетов. Усреднённые антропометрические показатели младших и старших гимнастов представлены ниже (табл. 11.9).
Таблица 11.9
Антропометрические показатели младших и старших спортивных гимнастов
высокой квалификации (по Louer et al, 2012)
Категория
спортсменов
Младшие
Старшие
Пол
Женский 11,8 Продвинутый 146,1 37,1
Мужской 11,7 Продвинутый 146,2 35,5
Женский 15,5 Элитный 153 44
Мужской 19–22 Элитный 169 66,5
Возраст,
лет
Спортивный статус Рост, см Вес, кг
Средние данные, почерпнутые из многих исследований и практических наблюдений,
доказывают, что небольшие размеры тела элитных гимнастов дают им явные преимущества. Самые маленькие по размерам тела гимнасты имеют более высокий потенциал при
выполнении различных технических элементов, связанных с ротаций всего тела.
Результаты некоторых исследований представляют средние значения максимального
потребления кислорода и анаэробного порога спортивных гимнастов (табл. 11.10).
218
ГЛАВА 11. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ И СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Таблица 11.10
Физиологический профиль элитных и неэлитных спортивных гимнастов
(по Jemni, 2011)
Пол
Женский
Мужской
Спортивный
статус
VO
,
2max
мл/мин/кг
ЧСС, уд./мин VO
Элитный 49–51 – – –
Неэлитный 48–51 – – –
Элитный 49–53 169,8 44,5 82,1
Неэлитный 47–49 169 37,0 76,3
Анаэробный порог
, мл/мин/кг % от VO
2
2max
Представленные выше данные показывают, что спортивные гимнасты имеют умеренный уровень аэробных способностей, при этом элитные спортсмены не имеют никаких
преимуществ по сравнению с неэлитными. Очевидно, что соревновательные упражнения
гимнастов длятся недолго (5–90 с), и требования к аэробному энергообеспечению являются относительно низкими. Однако элитные гимнасты имеют существенно более высокий уровень анаэробного порога, чем неэлитные; это преимущество может повлиять на их
выступления и обеспечить более быстрое восстановление.
Анализ метаболических реакций после выполнения типичных гимнастических комбинаций позволяет оценить вклад аэробного и анаэробного источников энергии в выполнение различных упражнений (табл. 11.11 и 11.12).
Таблица 11.11
Метаболические реакции элитных спортивных гимнасток при выполнении
упражнений на различных гимнастических снарядах (по Jemni, 2011)
Показатель Конь (прыжок)
Разновысокие
брусья
Бревно
Потребление кислорода, мл/кг/мин 34,3 36,6 31,3 40,8
Лактат крови, мМоль/л 2,5 7,4 4,3 7,0
Вольные
упражнения
Самыми продолжительными в женской гимнастической программе являются вольные
упражнения. Они вызывают наиболее выраженную реакцию аэробной системы, при этом
уровень потребления кислорода – около 80% VO
и относительно высок лактат крови.
2max
Аналогичная концентрация лактата наблюдается после выполнения упражнений на брусьях, где потребление кислорода ниже (около 73% VO
рез гимнастического коня активирует аэробный метаболизм до 63% VO
). Кратковременный прыжок че-
2max
и почти не вы-
2max
зывает накопление лактата. Аналогичные метаболические характеристики были получены
у гимнастов-мужчин (табл. 11.12).
Таблица 11.12
Метаболические реакции элитных спортивных гимнастов при выполнении
упражнений на различных гимнастических снарядах (по Jemni, 2011)
Показатели
Потребление кислорода,
мл/кг/мин
Вольные
упражнения
Конь
(махи)
Кольца
Конь
(прыжок)
37 36,6 32,5 25,8 32,3 32,5
Параллельные
брусья
Перекладина
Лактат крови, мМоль/л 6,2 5,8 5,8 3,8 4,0 5,0
219
В.Б. ИССУРИН
Самым энергозатратным гимнастическим видом являются вольные упражнения, при
выполнении которых потребление кислорода приближается к 72% VO
. Хотя это зна-
2max
чение обычно соответствует уровню анаэробного порога, вольные упражнения вызывают существенное увеличение концентрации лактата в крови. Сходные величины лактата
крови гимнастов зафиксированы после упражнений на коне, кольцах и перекладине. Потребление кислорода в этих видах колеблется в пределах от 63 до 71% VO
. Прыжок
2max
через коня как наиболее краткосрочное упражнение вызывает минимальные изменения
в потреблении кислорода и лактате крови. Судя по всему, соревновательные упражнения
предъявляют умеренные требования к метаболическим процессам как спортивных гимнастов, так и гимнасток, хотя анаэробное энергообеспечение имеет преобладающее значение
(Jemni et al., 2006). Исследование максимальной анаэробной мощности в значительной
степени поддерживает предположение о том, что этот источник энергии имеет первостепенное значение в спортивной гимнастике (табл. 11.13).
Таблица 11.13
Анаэробная мощность мышц верхних и нижних конечностей
спортивных гимнастов (по Jemni et al, 2006)
Класс спортсмена
Элитный 9,58 13,46
Неэлитный 10,43 10,98
Средняя мощность мышц
верхних конечностей, Вт/кг
Средняя мощность мышц
нижних конечностей, Вт/кг
Результаты Jemni с соавт. (2006) представляют значения показателей мощности элитных и неэлитных гимнастов в 30-секундном анаэробном Уингейтском тесте. Представленные данные показывают относительно высокие значения анаэробной мощности как
верхних, так и нижних конечностей тела гимнастов. Интересно, что эти значения существенно выше, чем у элитных боксёров, дзюдоистов и борцов (табл. 10.3, 10.8 и 10.14 соответственно). Подготовка гимнастов высокой квалификации характеризуется высокой концентрацией тренировочных нагрузок, направленных на увеличение относительной силы
и пиковой мощности. Соответственно нервно-мышечная адаптация к таким усилиям в значительной степени влияет на профиль подготовленности спортивных гимнастов высокого
уровня. Это предположение согласуется с данными Bencke с коллегами (2002), которые
выявили, что гимнасты превосходили пловцов, теннисистов и гандболистов по уровню
развития взрывной мышечной силы.
Профиль подготовленности элитных спортивных гимнастов всегда в центре внимания профессионалов (и исследователей, и тренеров). С этой точки зрения опыт сборной
России, которая сохраняет лидерские позиции в мировой гимнастике, вызывает особый
интерес и имеет определённые перспективы для практического применения (табл. 11.14
и 11.15).
Таблица 11.14
Модельные характеристики общефизической подготовленности
спортивных гимнасток высокой квалификации (по Аркаеву и Сучилину, 2004)
Тесты Условия тестирования
Спринт 20 м с 3,2–3,3
Разбег перед прыжком
через гимнастического коня
Скорость
на последних 5 м
Единица
измерения
м/с 7,4–7,6
Модельные
значения
220
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]