Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Система многолетней подготовки в киокусинкай спорт и традиции. Монография

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

08.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 78 / 238 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > Следующая >>>

3.3.1. Физическая подготовка в киокусинкай

Для киокусинкай роль физической подготовки (ФП) и функциональной подготовки переоценить сложно. Проведенный К. Белым цикл работ (2017–2021) по определению количественных характеристик поединков высшего уровня [328; 330; 346] позволил сделать вывод о предельной интенсификации спортивных поединков киокусинкай, что означает особые требования к функциональной подготовке. Роль физической подготовки в структуре спортивной подготовки киокусинкай отражена и в нормативных документах (см. долю физической подготовки в структуре тренировочного процесса согласно ФССП – Таблица 8 подраздел 4.2.3). По данным другого исследования К. Белого [321; 323], доминирующее значение этого раздела подготовки подтверждают и тренеры-практики.

Однако, несмотря на все это, системный научно-методический подход к физической подготовке в литературе по киокусинкай встречается редко. В литературе чаще можно встретить отдельные описания тренировочных упражнений для различных подразделов подготовки. Так, например, в серии статей известный мастер С. Бадюк предлагает упражнения для развития силы в киокусинкай (в т.ч. с использованием такого снаряда, как гири) ([18; 19]). А М. Мисакян в книге «Каратэ киокушинкай» (2002) описывает всего несколько упражнений физической подготовки, в том числе с использованием таких экзотических тренажеров, как каменные гантели и железные сандалии. При этом каких-либо обоснований упражнениям не дается, а сами они местами соответствуют представлениям о подготовке столетней давности (например, автор рекомендует уделять «упражнениям со штангой по 20 минут на

каждом занятии. Выполнять разного типа толчки и приседания. Упражнения выполнять в пять-десять подходов. Не рекомендуется использовать штангу весом более 60 килограммов, потому что это может привести к закрепощению мышц» [143; С. 16– 18]). Использование традиционных тренажеров, таких как макивара (гибкая доска для нанесения ударов в полную силу), тэцугэта

(железные сандалии для тренировки ударов ногами), тэцусаси (железные утюгоподобные снаряды для тренировки ударов руками), тиси (снаряд для укрепления лучезапястного и локтевого суставов), ками (снаряд для укрепления пальцев рук), наряду

с общепринятыми в спорте, предлагает и Ю. Орлов с соавторами в своей программе для ДЮСШ [170, С. 37].

Тем не менее, для физической подготовки в киокусинкай есть и системные методические материалы. Так, упомянутая программа Ю. Орлова с соавторами содержит достаточно подробное описание общих методических принципов физической подготовки. В цикле статей О. Игнатов (2001–2002) [85–88] достаточно последовательно разбирает принципы силовой подготовки, тренировки выносливости, развития быстроты и гибкости в киокусинкай, описывает основные модели тренировок, предлагает конкретные упражнения. Например, в части развития силы для спортсмена киокусинкай он предлагает и подробно описывает методы максимального проявления силы, многократных субмак-

симальных напряжений, кратковременных максимальных усилий, комбинированный, взрывной, ударный, контрастный. Также

достаточно системно излагаются принципы и методы развития физических качеств для контактного каратэ в работе С. Катанского [109]. Из иностранной литературы можно выделить качественное пособие 2008 г. чемпиона Европы П. Шелиговского (Польша) «Traditional Kyokushin Karate. Budo and knockdown fighting» [311], не переводившейся на русский язык. В работе автор дает описание физиологических основ физической подготовки для киокусинкай, описывает явление суперкомпенсации, приводит основные методические приемы физической подготовки (непрерывный, интер- вальный, повторный, разделенный и др.) и предлагает набор методов и иллюстрирующих упражнений для развития всех физических качеств (при этом он выделяет шесть физических качеств, добавив к традиционным пяти еще прыгучесть) [311, С. 127–137].

Важно отметить, что киокусинкай предъявляет высокие требования к развитию всех физических качеств, а значит, и двигательных способностей. Так, Ш. Шахов в 1998 г. [267] дифференцировал двигательные способности единоборцев по следующим компонентам физической подготовленности: реактивность,

скоростно-силовые способности, силовые способности, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационные способности, общая выносливость и функциональные возможности

(публ. по [152, С. 133]). Все это верно и для киокусинкай, для которого также к компонентам физической подготовленности важно добавить гибкость.

3.3.2. Взаимное влияние развития физических качеств

Необходимость комплексного развития физических качеств в киокусинкай может привести к торможению развития и физических качеств, и двигательных навыков, так как для киокусинкай существенным является достаточно хорошо изученный аспект взаимного лимитирующего влияния развития одних физических качеств на другие (напр., В. Зациорский [82], В. Платонов [188]). Так, например, хорошо известна формула А. Хилла (1938), которая описывает обратную зависимость проявления силы и скорости [82, С.14, С. 91]:

(Р + а)

где Р – проявленная сила, v – скорость, a и b – индивидуальные константы конкретного человека.

Данный аспект отчасти является проявлением переноса двигательного навыка. В СССР впервые он подробно был затронут В. Белиновичем в 1949 г. [25]. Такой перенос существенно влияет на подготовку спортсмена киокусинкай. В настоящее время выделяют следующие виды переноса:

– по результату: положительный и отрицательный;

– по взаимному влиянию: односторонний и взаимный;

– по воздействию: прямой и косвенный.

В киокусинкай можно найти проявления всех этих вариантов переноса, но применительно к физической подготовке наибольшее значение имеет отрицательный перенос, под которым подразуме- вается такое взаимодействие навыков, когда уже имеющийся навык затрудняет образование нового двигательного навыка. В литературе по киокусинкай эта проблема была затронута К. Белым [349]. Следует отметить, что в киокусинкай, в силу многофакторности подготовки, можно ожидать сильного проявления и положитель- ного переноса (т.е. такого взаимодействия, когда ранее сформированный навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления нового навыка). Методисты киокусинкай С. Степанов и Е. Головихин отмечают, что «чем ниже уровень развития физи-

ческих качеств, тем теснее положительная взаимосвязь между ними, и наоборот, чем выше уровень развития физических

(v + b) = Const,

качеств, тем слабее положительные взаимосвязи и более возможно возникновение отрицательного переноса» [218,

С. 15].

Также кажется перспективным исследование в киокусинкай особенностей прямого (когда формирование одного навыка оказы- вает непосредственное влияние на становление другого в движениях со сходной координационной и двигательной структурой) и косвенного (когда формирование навыка проявляется через промежуточные связи) переносов. Особую роль такой перенос играет для технико-тактической подготовки в части взаимосвязи ОФП/ СФП и технических действий. Последнее впервые для киокусинкай было описано К. Белым в ряде работ для использования в рамках сопряженного метода [341; 340].

Важность учета взаимного влияния развития физических качеств отмечает и Т. Бомпа (он использует термин «биомоторные способности», которые относит к силе, скорости и выносливости), который пишет: «интегрирование биомоторных способностей

включает в себя учет динамики воздействия, оказываемого одной биомоторной способностью на другие, а также учет морфологических и функциональных адаптаций, происходящих в результате суммирования всех воздействий» [28, С. 104].

3.3.3. Оптимальные периоды развития физических качеств

Кроме вышесказанного, в процессе обучения в обязательном порядке следует учитывать наиболее благоприятные возрастные периоды для развития тех или иных двигательных качеств. В. Иссурин в книге «Спортивный талант» (2017) приводит наиболее благоприятные периоды развития различных двигательных способностей (т.н. «сенситивные» периоды) с 7 до 18 лет для 8 двигательных качеств (автор разделяет быстроту, силу и выносливость на несколько подразделов) [95, С. 64]. В. Платонов не только рассматривает сенситивные периоды для физических качеств отдельно для детей 6–11 лет, подростков 12–16 лет и взрослых (в том числе по полам), но и описывает периоды оптимального развития функциональных систем [188, С. 167–179]. Для киокусинкай С. Степанов и Е. Головихин в программе спортивной подготовки контактного каратэ для образовательных учреждений приводят наиболее

благоприятные периоды с 6 до 17 лет развития для выделенных ими 14-ти детализированных двигательных качеств [218, С. 40].

3.3.4. Вспомогательная и специфическая физическая подготовка

Одной из особенностей киокусинкай является активное использование нестандартных форм физической подготовки в тренировочном процессе. К ним относятся:

а) вспомогательная физическая подготовка.

Такая подготовка строится на базе ОФП, но направлена на развитие аспектов двигательных качеств, необходимых для последующей СФП. Она предполагает повышение функциональных возможностей различных органов и систем организма в отношении специальных заданий (улучшение нервно-мышечной координации, повышение способности спортсменов к перенесению больших нагрузок, совершенствование способности к эффективному восстановлению после них и т.п.).

Описания этого раздела физической подготовки в литературе киокусинкай не встречается, однако к нему непосредственно относится достаточно большое число описываемых в различных методических работах упражнений как по киокусинкай (напр., [168; 169; 197; 218; 233; 311]), так и родственным видам единоборств (тхэквондо, бокс, кикбоксинг, самбо и др. – напр., [71; 116; 253; 254; 266; 273] и др.). Так, в качестве основных средств такой подготовки в киокусинкай могут выступать специально-подгото- вительные упражнения, которыми, в основном, являются упражнения высокоинтенсивного функционального тренинга или кросс-

фита.

б) специфическая физическая подготовка.

Под специфической физической подготовкой понимается развитие узкоспециализированных проявлений физических качеств, требуемых спецификой вида спорта. Специфическую физическую подготовку обычно не выделяют в отдельный раздел, включая ее в СФП. Однако в киокусинкай специфическая физическая подготовка имеет ярко выраженные проявления, не встречающиеся в других видах спорта. К таким специфическим проявлениям относится укрепление тела («набивка») и укрепление («закалка») удар- ных поверхностей. Укрепление тела позволяет без вреда для

здоровья переносить ударное воздействие соперника, не теряя способности к ведению поединка. Эта часть подготовки является прямым следствием уникальных особенностей соревновательных правил киокусинкай (ведение поединка без защитного снаряжения у взрослых спортсменов и с минимальными защитными средствами у спортсменов резерва).

Этот раздел физической подготовки часто упоминается в литературе, но несистемно и выборочно. Так, А. Танюшкин и В. Фомин в программе-конспекте «Школа киокусинкай» ограничиваются только перечислением возможных форм закалки ударных поверхностей [233, С. 37]. Некоторое количество конкретных упражнений, посвященных закалке ударных поверхностей, можно найти в работе Х. Роямы [197, С. 71–80]. Известный мастер прикладного киокусинкай Ю. Федоришен в цикле статей предлагает варианты укрепления ударных поверхностей с помощью макивары (в том числе предлагает авторские методики) [250–252]. Работу с макиварой упоминает и Ю. Орлов [170; 171]. М. Мисакян описывает использование в киокусинкай традиционных методик каратэ как для закалки ударных поверхностей, так и для укрепления тела [143, С. 152–159]. Очень интересные нестандартные упражнения (также для обеих составляющих) представлены в интерактивном двухтомнике А. Онищенко [168; 169]. В качестве системного методического подхода к этой проблеме можно привести достаточно развернутую «методику укрепления суставов, набивки мышц и сухожилий», приведенную в программе для контактных видов каратэ С. Степанова и Е. Головихина [218, С. 71–74].

Резюмируя сказанное, можно отметить, что киокусинкай, при всей своей специфике, в части физической подготовки не является чем-то уникальным, а потому к нему могут с успехом применяться отработанные методики других видов контактных единоборств, прежде всего бокса, спортивной борьбы, самбо и дзюдо. Однако главным критерием допустимости заимствования должна являться целенаправленность отобранных упражнений для решения тех или иных задач подготовки. Это соответствует концепции А. Бондарчука, развитой С. Павловым с соавторами, в соответствии с которой только

«целенаправленность и целесообразность тренировочных упражнений… обеспечивает выраженный рост уровня специальной тренированности» [181, С. 144].

3.4. Техническая и технико-тактическая подготовка

В технической и технико-тактической подготовке киокусинкай наиболее ярко проявляется разделение на традиционную и спор- тивную подготовку спортсмена, а соответствующая литература имеет ярко выраженный крен в сторону традиционных методик обучения, подробно описанных в п. 2.1.

3.4.1. Техническая подготовка в традиционной системе

Как правило, в литературе по киокусинкай под технической составляющей подготовки понимается условная «базовая» техника. Так была построена самая первая (1991–1994) методическая серия в российском киокусинкай [229], в подобном же ключе излагаются многие методические разработки вплоть до настоящего времени (напр., работы А. Аксенова, В. Дащинского, С. Олина [5; 56; 164] и др.). Однако, большинство работ при этом ограничивается описанием тех или иных технических действий, без разбора ключевых моментов и биомеханики движения. Среди удачных методических работ можно упомянуть программу-конспект «Школа киокусинкай» [233], где, во-первых, методические приемы обучения, во-вторых, ния технике в боевой стойке, а в-третьих, основные тактические схемы ведения поединка, что является большой редкостью для литературы по киокусинкай. В работе С. Олина «Библия каратэ» (2012) [164] качественно сделанные иллюстрации выполнения технических действий сопровождаются подробными пояснениями биомеханики движений и особенностей выполнения техники (к сожалению, книга затрагивает только начальную часть технической подготовки (ТП)). Из научных работ можно упомянуть исследования С. Петрыгина по воспитанию двигательных навыков и умений в процессе изучения базовой техники [185], а также работы Н. Демченко, посвященные отдельным аспектам традиционной подготовки (прежде всего ката – напр., [64]).

Ката в литературе по традиционной технико-тактической (но прежде всего – технической) подготовке уделяется особо

конспективно излагаются

имеется раздел обуче-

системно разбираются

много внимания. Так, в упомянутой «Школе киокусинкай» [233, С. 17–23] формулируются критерии качественного исполнения ката, предлагается набор методических приемов для их совершенствования. В ряде работ А. Танюшкина и В. Фомина (в т.ч. в соавторстве с С. Арнейлом) предлагаются методики отработки ката через изучение бункай (трактовок элементов) и самозащиту (напр., [12; 230; 231]). К. Белый, развивая идеи Ю. Орлова о ката как средстве экспертной оценки подготовленности в каратэ [172, С. 37], предложил использовать авторскую разработку ката в качестве способа подтверждения традиционной мáстерской квалификации в каратэ [337]. О. Захаров посвятил тематике ката (как в рамках традиционного изучения, так и в рамках спортивной подготовки) цикл работ, завершившийся монографией «Ката. Тради- ции и инновации» (2021) [79], в которой предложил и обосновал метод интервальных повторений для отработки ката.

Что касается технико-тактической подготовки в рамках традиционных подходов, то в литературе по киокусинкай она, как правило, ограничивается описанием тех или иных комбинаций во взаимодействии с партнером (напр., в классической серии «Школа кёкусинкай» [229]).

3.4.2. Технико-тактическая подготовка в спортивной системе

Роль технико-тактической подготовки в системе подготовки спортсмена-единоборца общепризнана и глубоко разработана во всех ведущих видах спортивных единоборств (бокс, кикбоксинг, спортивная борьба, самбо, дзюдо, тхэквондо/таэквондо др. – см., напр., работы К. Градополова [54], Е. Огуренкова [155; 156], Г. Джерояна [69; 70], Ю. Никифорова [154], В. Клещева [116; 118], В. Филимонова [254; 256], Е. Чумакова [265], И. Свищева [209], О. Эпова [276; 277], В. Демченко [62], Ю. Калашникова [97–100], О. Малкова [134], Е. Калмыкова [101] и многих других).

В то же самое время научные работы, посвященные техникотактической подготовке к спортивному поединку, в киокусинкай очень немногочисленны. Как правило, в них уделяется внимание той или иной конкретной задаче или проблеме обучения. Однако, как отмечали методисты-основоположники российского киокусинкай А. Танюшкин и В. Фомин в первой методической серии

(1991–1994), «наработка комбинационной (защитной и атакующей) техники имеет непосредственное отношение к задачам тактическим... в реальном процессе обучения технические и тактические задачи по существу всегда сливаются» [229, Вып. 4,

С. 3].

Так, в цикле работ С. Олина разбирается проблематика защитных действий в спортивном поединке киокусинкай [161–167]. И. Струихин исследовал влияние развития координационных способностей на показатели технико-тактической подготовленности спортсменов киокусинкай [222; 223]. С. Шоршоров проанализировал манеры ведения боя в киокусинкай [270], а совместно с О. Малковым – влияние тактики на ударные действия [135]. С. Саенко в цикле работ исследовал количественные параметры (силу удара, использование в соревновательном поединке и т.п.) различных технических действий [203–208]. К. Белый исследовал технико-тактическую подготовку в связи с маневрированием в спортивном поединке киокусинкай, сформулировав для маневрирования в поединке пять технико-тактических целей и определив для каждой цели технико-тактические задачи [327; 332; 338; 340].

Пособия, учебники и методические работы, в которых затрагивается проблематика технико-тактической подготовки, представлены гораздо шире, они значительно объемнее, однако большинству из них присущи те или иные недостатки: значительная неполнота, отсутствие системности и др. Так, в очень качественном пособии «Traditional Kyokushin Karate. Budo and knockdown fight- ing» П. Шелиговского [311] технико-тактический раздел проработан слабо. В частности, техника свободного поединка рассматривается неполно (на отдельных примерах), неравномерно (например, совсем не уделяется внимание отдельным техническим действиям или аспектам подготовки) или кратко (например, тактика поединка разбирается коротко в описательном ключе).

Очень часто в таких работах разбираются те или иные конкретные комбинации, технико-тактические структуры (ТТС) или элементы подготовки без какой-либо связи друг с другом. Так, например, в некогда очень популярном пособии Д. Кука (Швеция) «Сила каратэ» (1993) [126] приводится много сложных техникотактических структур для работы в парах, на различных снарядах, на мешке без какой-либо системы и пояснений. В очень качествен-

ном учебно-методическом пособии «Каратэ нюмон. Сайке-о кивамэру» («Введение в каратэ. Путь к максимальной силе», 2005)

[296], изданном под руководством Президента Всемирной организации каратэ WKO Кэндзи Мидори (Япония) в 2005 г. и не переведенном на русский язык, используется такой же подход: в книге приведено очень много конкретных технических и техникотактических приемов ведущих мировых спортсменов. Техникотактические структуры очень качественно проиллюстрированы, подробно разбираются и комментируются с акцентированием принципиальных моментов. В данном случае такую форму изложения материала можно рассматривать как реализацию методического принципа «от сложного к простому», при котором нара- ботка навыков сложных технических действий достигается через отработку сложных боевых комбинаций с партнером.

Особо в ряду методических пособий следует выделить учебник М. Ямада (Япония) «The Strongest karate Kyokushin» («Сильнейшее каратэ киокусин», 1996) [318], где обучение различным техническим действиям (ударным, защитным, технике перемещений) дается последовательно от простейших форм до сложных техникотактических структур с пояснением ключевых моментов и принципов правильного исполнения техники. Учебник может считаться образцом методического пособия по технической подготовке к спортивному поединку. К сожалению, подобного методического пособия на русском языке до настоящего времени нет.

Тем не менее, следует выделить во многом актуальную до настоящего момента методическую серию А. Танюшкина и В. Фомина «Школа киокусинкай» (1991–1994) из 15-ти выпусков [229], в нескольких из которых подробно и последовательно излагаются подходы и методические приемы обучения свободному бою в части техники спортивного поединка, тактики, комбинирования, движения и пр. Став в свое время прорывным методическим документом, серия впоследствии не переиздавалась и, главное, не актуализировалась по отношению к происходящим в киокусинкай существенным изменениям, в том числе в части требований к технико-тактической подготовке.

При этом изменения, происходящие в спортивном киокусинкай в последние 10–15 лет, существенно повлияли на технико-тактическую подготовку спортсменов. Большой цикл работ, проведенный К. Белым [330; 346; 353] по анализу структуры соревно-

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 78 / 238 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]